футболка контрит

не могу не выебнуться своими кулинарными навыками и не показать свой на текущий момент наипиздатейший рецепт курочки с устричным соусомща на поддержании такая порция за раз после зальчика залетает как родная по кбжу выходит ~1050/117/7/128 и 22 гр клетчатки, ну то есть буквально больше половины нормы закрываете. хотя кому кроме меня на нее не похуй окланпо ингредиентам:200 гр моркови200 гр замороженной стручковой фасоли200 гр замороженных брокколи400 гр филе курицы100 гр кус куса (пробовал и рис и булгур и киноа даж, но подходит больше кус кус хз лавки его)35 гр устричного соусану и там по специям паприка копченная, чеснок сушеный, базилик и красный перец 🌶️ томите овощи до того, пока морковь не станет полумягкой и добавляйте курицу. далее тушите под крышкой пока морковь вообще не станет разваливаться, а курица не побелеет полностью теперь добавляете специи, но солить не стоит, тк соус пиздецки соленый ну и нехуй как бы отекшим ходить да. завариваете кус кус, добавляете к мясу и перемешиваете. томите еще 2-3 минуты и все готово cooked можете скинуть это своей бабушке маме жене сестре девушке дочери теще снохе и попросить приготовить, но вы у меня все самостоятельные поэтому готовьте саминеконст. вкусные рецепты. подписатьсяне могу не выебнуться своими кулинарными навыками и не показать свой на текущий момент наипиздатейший рецепт курочки с устричным соусомща на поддержании такая порция за раз после зальчика залетает как родная по кбжу выходит ~1050/117/7/128 и 22 гр клетчатки, ну то есть буквально больше половины нормы закрываете. хотя кому кроме меня на нее не похуй окланпо ингредиентам:200 гр моркови200 гр замороженной стручковой фасоли200 гр замороженных брокколи400 гр филе курицы100 гр кус куса (пробовал и рис и булгур и киноа даж, но подходит больше кус кус хз лавки его)35 гр устричного соусану и там по специям паприка копченная, чеснок сушеный, базилик и красный перец 🌶️ томите овощи до того, пока морковь не станет полумягкой и добавляйте курицу. далее тушит

чет заебала шевелюра, будто можно уже стричься, не?или делать косплей на канеки??🌭- стригусь под королевскую нулевку

фото ножек аниме девочек в колготках собирает лярд лайков за часпосмотрим сколько соберут варикозные веточки этого милого дедушки❤️

привет, спишь?)

хахаахах бля, а прикиньте существуют адекватные и счастливые люди, которые не знают о существование приложений с подсчетом калорийони не ебут че такое БЖУ, а единственная ассоциация с сушкой это с булочным изделиемя без шуток завидую таким, они такие приходят домой, открывают морозилку и выбирают, "бля, чет не охото пиццу греть, ебану ка я чебупели" или же они ходят по магазинам и выбирают себе РАЗНЫЕ продукты и корзина их выглядит изо дня в день по другому я знаю очень мало примеров челов, которые скачивали фетсикрет и не ловили гиперфикс на подсчете калорий. рано или поздно такие прост становятся обсессивными идеей счета бжу, ходят в общественные места со своей едой и едят исключительно то, что можно с точки зрения соотношения кбжу😂😂😂😂😂хахаха, мне еще пишут "ебать ты дисциплинированный, питаешься так правильно и не срываешься, молодец" бля ваще ржу с этогопоэтому я внатуре завидую тем ментально здоровым людям, которым в хуй не упало "о новый творожок, в котором на 2 гр белка больше чем в других, нада брать😁" и эти люди действительно счастливые, эх, хотелось бы мне таким стать, ну а я дальше пойду страдать от шрл, есть свое хрючево и вписывать каждую крупинку(на фото кошка насрала и убежала)❤️ если жиза (шиза)

я молодой, одинокий кормящий отец в декрете, задавайте вопросы

теория бесконечной сушки11❤️ - начинаю набор до 160 (см)

как же ахуенно сушиться на 400 углях, обожаю простоне бойтесь углеводов, двигайтесь больше и ешьте вкусно ☕️и вообще так непривычно столько жрать и без единого отека, ну и пампит еще дай боже(активность за 9 дней)

начинают червячки понемногу выходить 😊щас по бжу 200/45-50/350 и с моей активностью, которой после отмены коротких видосов (и кое чего еще, на стриме завтра расскажу) стало очень много (15-25к шагов в день), дефицит выходит около 600-700 калорий, и сушит пиздато суперски 👍кста ахуел, что мне написало довольно много челов по поводу того, как я поборол те или иные зависимости, рад был выслушать и помочь 💕ну, а вообще, на 9 день отказа от тт из явных плюсов заметил, что начал крепче засыпать, ложусь в 10-11 часов и просыпаюсь нахуй аж в 5-6 как девид гоггинс в прайме, да и в целом фоновая тревога и стресс понемногу начали пропадать из минусов это то, что не знаю какой мем с мелстроем щя актуален, можете здесь поделитьсяЗавтра к 16:00 стрим планируется, охота попиздеть и поделиться своими мыслями за эти 3 недели осмысления ✏️

сегодня в дурке поставили СТДР, но это похуй зацените как засушился, щя недельку еще и венозить ножки начнет по нормальному, и уже стану как патрык бетман😍а так, щас идет 5 день без коротких видосов, решил убрать эту вредную привычку, хули курить бухать шабить бросил, но тиктоки как мне кажется жестче всего, тк я заебался прокрастинировать олтайм и забивать хуй на дела, и кстати, заметил, что стал продуктивнее гдето на 420% (советую)скоро также стримы возвращать буду, ждите новый прайм костяна епта