Биохакинг |Максим Обухов | Нутрициология

Б

Биохакинг |Максим Обухов | Нутрициология@obukhov_channel

MOTS-C: митохондриальный пептид ⚡️Митохондрии динамически воспринимают постоянно меняющуюся внутри- и внеклеточную среду, включая доступность питательных веществ и уровень кислорода, и передают сообщения в другие органоиды, включая ядро. Нарушение клеточного гомеостаза (из-за усиления клеточных функций, изменяющих энергетические потребности (например, скелетные мышцы во время физических упражнений), из-за воздействия факторов окружающей среды (например, голодание), может побудить митохондрии передавать сигналы бедствия (например, цитохром С, АФК, кальций).Некоторые митохондриальные пептиды могут переходить в ядро и сигнализировать о состоянии метаболизма митохондрий. Одним из таких пептидов являетсяMOTS-c, состоящий из 16 аминокислот.Образование пептида происходит на рибосомах цитоплазмы. Далее MOTS-c переносится в ядро ​​во время метаболического стресса и направляет экспрессию ряда ядерных генов🧬Механизмы действия⚙️Антиоксидантная защита: В ядре пептид взаимодействует с транскрипционными факторами, участвующими в клеточном стресс-ответе. Показано, что MOTS-c способен усиливать экспрессию генов, содержащих элементы антиоксидантного ответа (ARE), вероятно через функциональное взаимодействие с транскрипционным фактором NRF2. Среди эффектов NRF2 важнейшие - подавление NFkB, стимуляция экспрессии антиоксидантных ферментов и ферментов 2 фазы детоксикацииРабота мышц 💪Исследования на людях показали, что физические упражнения повышают уровень MOTS-c в скелетных мышцах.После тренировки на велотренажере в скелетных мышцах у мужчин было обнаружено приблизительно 11,9-кратное увеличение уровня эндогенного MOTS-c (по сравнению с показателями до тренировки), и это увеличение может сохраняться в течение 4 часовВоспаление: MOTS-c снижает циркулирующие уровни провоспалительных цитокинов, включая интерлейкин-6 (IL-6), фактор некроза опухолей альфа (TNF-α) и интерлейкин-1β (IL-1β), в моделях метаболической дисфункции и старения за счет подавления МАРК и активации АМРК. Инсулинорезис

Б

Биохакинг |Максим Обухов | Нутрициология@obukhov_channel

ЭПИТАЛОН - решение проблем со сном? Теломеры, мелатонин и вечная молодость… или просто красивая гипотеза с неоправданными рисками? Давай разбираться...Эпиталон (тетрапептид Ala-Glu-Asp-Gly) — представляет собой синтетическое производное эпиталамина — природного полипептида, получаемого из шишковидной железы телят, созданный в 80ые годы в Санкт-Петербургском институте биорегуляции и геронтологии школой Владимира Хавинсона с идеей как-то повлиять на старение клеток через теломеры и циркадные ритмы. В течение многих лет присутствие эпиталона в организме человека оставалось неподтвержденным, пока в 2017 году его впервые не обнаружили в физиологическом экстракте шишковидной железы🧠⚠️ Сразу важно сказать: крупных международных РКИ нет, FDA/EMA его не одобрилиДолгосрочная безопасность и потенциальные риски не изучены. Все, что есть — это клеточные модели, животные и несколько российских клинических наблюдений.⚙️Как предположительно работает эпиталон?1️⃣Теломеры и теломераза — главная гипотезаТеломеры — это защитные «колпачки» хромосом. Они укорачиваются при делении клетки. Когда становятся слишком короткими — клетка уходит в реплекативному старению. Теломераза — фермент, который может эти теломеры удлинять.В культуре клеток эпиталон:🔜повышал активность теломеразы (hTERT)🔜увеличивал количество делений фибробластов🔜замедлял укорочение теломерЗвучит красиво, можно сказать прям антиэйдж мечта.❗️НО есть нюанс: этот механизм был зафиксирован in vitro🧪Убедительных данных, что у здоровых людей после курса реально значимо удлиняются теломеры — нет. И тут начинается интересный момент Теломераза — это не только «омоложение». Она активна примерно в 85–90% опухолей человека.💀Поэтому отсюда встает вопрос: если мы включаем теломеразу, мы омолаживаем клетки или помогаем уже существующим опухолевым клонам? Однозначного ответа пока нет.🤷‍♂️2️⃣ Мелатонин и циркадные ритмы 😴Эпиталон может влиять на некоторые внутриклеточные сигнальные пути, связанные с синтезом мелатонина (например p

Б

Биохакинг |Максим Обухов | Нутрициология@obukhov_channel

Для вас я снимаю уникальный контент и показываю рынок добавок по всему миру. Есть у меня такая проф.деформация, куда бы я не ездил, по рабочим вопросам либо как турист, везде ищу что есть интересного на местных рынках в сфере нутрицевтиков и биохакинга.Уже показывал тебе магазины БАДов/аптеки/специализированную розницу в следующих странах, если пропустил посты, вот тебе подборочка:1. Турция 🇹🇷2. ОАЭ спортпит 🇦🇪2.1 ОАЭ аптеки2.2 ОАЭ аптеки3. Сингапур🇸🇬4. Индонезия 🇮🇩5. США 🇺🇸Ставь "💊", если интересно и пиши в комментариях, что хотел бы чтобы я тебе показал и где👇

Б

Биохакинг |Максим Обухов | Нутрициология@obukhov_channel

Друзья, выложил на ютуб обзор самой известной американской сетки БАДов и спортпита GNC 🇺🇸 Продолжаю делать для тебя уникальный контент. Гулял недалеко от Майами-бич и зашел снял для тебя обзор магазина со своими комментариями по интересным позициям, которые не встречал в РФ. Рассказал про отличия их магазинов и ассортимента. В целом конечно наши специализированные магазины БАДов не отстают от американских. Напомню, здесь я уже выкладывал видео-обзор еще одной сети американской БАДов "The Vitamin Shoppe". Вот этот пост.Как мне показалось, в GNC больше акцент на спортпит, в The Vitamin Shoppe на БАДы. Кстати, их собственная торговая марка, бренд GNC делается не в США, а в Китае. Не могу утверждать, что всю линейку, но ее часть точно видел их на одном из производств БАДов в Азии.📱Короче смотри, комментируй, пиши, что интересно, чтобы я разобрал👉https://youtu.be/0ALcUJ7trVg?si=BLDI3whi97BY90dp

Б

Биохакинг |Максим Обухов | Нутрициология@obukhov_channel

❓Какие существуют методы оценки инсулинорезистентности? Как правильно интерпретировать анализы? Инсулинорезистентность — это состояние, при котором клетки организма перестают адекватно реагировать на инсулин, что вынуждает поджелудочную железу вырабатывать его в избытке для поддержания нормального уровня сахара. Вред инсулинорезистентности обусловлен компенсаторной гиперинсулинемией и хронической гипергликемией. Хроническая гиперинсулинемия блокирует процессы расщепления жиров и провоцирует системное воспаление, становясь фундаментом для развития диабета 2 типа, ожирения и сердечно-сосудистых патологий. Для точной диагностики этого состояния в современной практике используют различные специфические маркеры. Итак, самые известные методы диагностики:1) Индекс HOMA-IR Один из самых старых методов. Рассчитывается как (инсулин натощак (мкЕд/л)) × (глюкоза плазмы натощак (ммоль/л)) / (22,5).Как трактовать: Уровень индекса HOMA-IR более 2,7 свидетельствует о наличии ИР.2) Индекс HOMA-AD Этот показатель уже "посвежее" и поточнееРассчитывается как соотношение HOMA-IR и уровня адипонектина натощак. Низкий адипонектин является ранним предвестником метаболического синдрома. Даже если сахар в норме, низкий уровень этого гормона говорит о том, что защитные механизмы ослаблены.Как трактовать?ИР можно заподозрить при уровене HOMA-AD более 0,95.3) Метаболический индекс (МИ) Метаболический индекс (МИ) = триглицериды (ммоль/л) × глюкоза (ммоль/л) / ХС-ЛПВП (ммоль/л).Как трактовать? ИР диагностируется при уровне (МИ) в 7+Ну и триглицериды больше 1, также можно трактовать как одна из стадий метаболического синдрома, так как избыток сахаров идет "в жир", а если быть точнее запасается в адипоцитах ввиде триглицеридов. 4) Коэффициент де Ритиса = АСТ / АЛТ Как мы помним, коэффициент ди Ритиса используется для понимания куда организм сейчас больше "клонит" в анаболизм или катаболизм. Нормальное соотношение у здорового человека равно примерно 1,5. Повышение этого коэффициента означает, что ор

Б

Биохакинг |Максим Обухов | Нутрициология@obukhov_channel

Многие пьют добавку ZMA (цинк + магний + В6) для увеличения тестостерона💪Я сделал выпуск на ютуб, где раскрываю тему: действительно ли ZMA поднимает тестостерон?Что говорят исследования на этот счет? И вообще как каждый из этих компонентов влияет на тестостерон и стероидогенез?📱Переходи и смотри :https://youtu.be/XxgyutFV0K0?si=qq_ZAn1KfiYECCq6

Б

Биохакинг |Максим Обухов | Нутрициология@obukhov_channel

BPC-157Комплекс защиты организма-157 (BPC-157) — это естественный пептид, содержащийся в желудочном соке и способствующий поддержанию целостности слизистой оболочки. Доклинические исследования показывают его потенциал в ускорении заживления травм опорно-двигательного аппарата, таких как переломы, разрывы сухожилий, разрывы связок и мышечные травмы. Несмотря на отсутствие одобрения FDA и запрет на его использование в профессиональном спорте, он все чаще применяется врачами и спортсменами. Здесь в Майами так вообще каждый тренер барыжит прям в раздевалках. Как у нас в начале 2000ых с фармой и анаболиками. В последнее время BPC-157 все чаще изучается при различных заболеваниях благодаря предполагаемым ангиогенным, противовоспалительным и ранозаживляющим свойствам. В доклинических моделях BPC-157 демонстрирует значительные цитопротекторные эффекты в ряде органов и тканей, включая пищеварительный тракт, печень, поджелудочную железу , сердце и нервы. Соединение также демонстрирует перспективность в быстром заживлении мышц, костей и суставов. Хотя качественных клинических доказательств мало, некоторые клиники предлагают внутрисуставные инъекции BPC-157 для лечения боли в колене и артрита, а спортсмены все чаще используют BPC-157 для ускорения восстановления опорно-двигательного аппарата и лечения травм, включая растяжения мышц и повреждения сухожилий🤷‍♂️1️⃣Как и TB-500, ВРС-157 стимулирует экспрессию фактора роста эндотелия сосудов (VEGF), а также белков сигнального каскада ответа на VEGF в клетках эндотелия на животных моделях: ERK и AKT. -ERK стимулирует пролиферацию и миграцию эндотелиальных клеток, -Akt обеспечивает их выживание и предотвращает апоптоз, совместно запуская формирование новых капилляров. В культивируемых фибробластах сухожилий, выделенных из крыс, BPC-157 был связан с увеличением экспрессии рецептора гормона роста, что указывает на модуляцию другого пути, способствующего пролиферации фибробластов. Это указывает на возможную пользу ВРС-157 при травмах су

Б

Биохакинг |Максим Обухов | Нутрициология@obukhov_channel

TB-500: восстановление сердца, заживление ран. Действительно ли эффективен? Давай разбираться. Среди тимозинов пептид тимозин-бета 4 (ТB4) (он же называется TB-500) считается наиболее изученным и, вероятно, наиболее биологически активным членом семьи бета тимозинов (всего три присутствуют у человека: тимозин β4 (TB4), тимозин β10 (TB10) и тимозин β15 (TB15). ⚠️Сразу важно сказать, что исследований на людях крайне мало, РКИ, подтверждающих значимую клиническую эффективность на людях нет. Он не одобрен FDA, EMA или другими регуляторами для клинического применения. Более того, он запрещен к использованию WADA. Те кто его используют, делают это на свой страх и риск, все что у нас есть - это резерчи на животных и клеточных моделях. 💃Какие механизмы действия зафиксированы на них, я ниже распишу. Молекула Тb4 является актин-связывающим пептидом, она регулирует полимеризацию актина, как следствие, регулирует клеточную миграцию, которая важна для процесса ангиогенеза, восстановления поврежденных тканей. Актин - белок, который необходим для мышечного сокращения (комплекс актин-миозин), деления клеток, клеточного транспорта (каркас-рельсы, по которым миозин переносит везикулы). TB4 обеспечивает быструю перестройку цитоскелета в ответ на клеточные сигналы, что имеет важное значение для: миграции и подвижности клеток во время заживления ран; прорастания эндотелиальных клеток во время ангиогенеза; мобилизации и направленного перемещения стволовых клеток. В разных клеточных моделях было показано, что молекула Тb4 обладает кардиопротекторными свойствами, принимает участие в стимулировании ангиогенеза в условиях ишемии сердечной мышцы, блокирует в кардиомиоцитах проапоптотические каскады и, наоборот, активизирует внутриклеточные сигнальные пути, ответственные за выживаемость клеток в условиях стресса🫀Эти эффекты были замечены, когда мышам перевязали коронарную артерию (ну просто изверги) и системно вводили TB4. При этом повышалась выживаемость миоцитов и улучшалась функция сердц

Б

Биохакинг |Максим Обухов | Нутрициология@obukhov_channel

КАК РАБОТАЕТ ЦЕРЕБРОЛИЗИН?🧠Если разбирать церебролизин через биохимию сигнальных путей, механизмы его действия строятся вокруг одной ключевой идеи: судьба нейрона после повреждения определяется балансом внутриклеточных сигналов, и если этот баланс получится сместить в сторону выживания и пластичности, можно уменьшить вероятность гибели клеток и усилить восстановление нейросетей. Центральное место в этих механизмах занимают сигнальные пути, которые активируются фактором роста нервов (NGF). NGF связывается с рецептором TrkA — тирозинкиназой, активация которой запускает каскады PI3K/Akt и Ras/Raf/MEK/ERK. 1️⃣Первый из них, PI3K/Akt, традиционно рассматривается как путь выживания: активированный Akt фосфорилирует ряд мишеней, подавляющих проапоптотические сигналы, стабилизирует митохондриальную функцию и снижает вероятность запуска каспазного каскада. Следовательно, если подобный путь активируется в нейроне, находящемся в зоне вокруг очага инсульта, где клетки ещё живы, но находятся «на грани» гибели или другого повреждения, вероятность его перехода в апоптоз уменьшается, а значит, объем вторичного поражения теоретически может сокращаться. 🧠2️⃣Второй каскад - Ras/ERK - отвечает не столько за немедленное выживание, сколько за дифференцировку, рост и пластичность. Через ERK активируются транскрипционные факторы, в частности CREB, который регулирует экспрессию генов, связанных с ростом нейритов, формированием синапсов и долговременной перестройкой нейрональных сетей. 🧠Таким образом, одни и те же сигнальные ветви, активированные через Trk-рецепторы, могут одновременно обеспечивать антиапоптотический эффект и запускать программы нейрорегенерации. Прямое использование самого NGF в клинике ограничено, поскольку это крупный белок (димер порядка 25 кДа), который плохо проходит гематоэнцефалический барьер.Отсюда возникает идея использовать низкомолекулярные пептидные фрагменты или миметики, которые потенциально способны активировать те же сигнальные узлы, но обладают лучшей фа

Б

Биохакинг |Максим Обухов | Нутрициология@obukhov_channel

Вышел выпуск на моем ютубе про аминокислоту глицин 🧠Много споров и вопросов по нему до сих пор. Все таки работает или нет? В каких дозировках эффективен? Как принимать? Улучшает ли работу мозга и как действует на организм? На все эти вопросы ответы получишь в этом выпуске ⤵️https://youtu.be/K4E0N5zj-fI?si=tvy3OXSFCO-aamQX