Ольга Данилюк / Траволечение для всех

О

Ольга Данилюк / Траволечение для всех@olgadanilukschool

Родили — и забыли про себя. Знакомо?Первые месяцы после родов — это адский коктейль из недосыпа, гормонов и чувства вины. Надо кормить, укачивать, успевать по дому. А себя — потом, когда-нибудь.Но организм после родов требует поддержки. И если её не дать, потом можно разгребать годами.На что обратить внимание:➡️ Матка. Она должна сократиться и вернуться к обычному размеру. 🌿 Помогают: пастушья сумка, крапива, душица (первые 2–3 недели после родов).➡️ Лактация. Если молока мало — фенхель, укроп, анис, крапива ➡️ Нервная система. Недосып + гормоны = тревога и плаксивость. 🌿 Мелисса, иван-чай, ромашка — вечером обязательно.➡️ Вес. Организм держится за жир, чтобы кормить ребёнка. Не садитесь на диету первые полгода. Просто пейте воду и гуляйте.В Клубе сейчас — полный протокол послеродового восстановления. Травы для матки, лактации, нервов и веса. Кто в теме — забирайте ⬇️https://get.olgadaniluk.ru/club?utm_source=tg&utm_medium=blogА вы как восстанавливались после родов? Что помогало? ⬇️#послеродов

О

Ольга Данилюк / Траволечение для всех@olgadanilukschool

«Голова болит» — это не про головуЧастая история.Вам 25–35. Вы любите мужа. Но желания нет. Совсем. Или есть, но редко. И вы думаете: «Что со мной не так? Может, я разлюбила? Может, устала? Может, так и надо?»Спокойно.Женское либидо — штука хрупкая. На него влияют:➡️ гормоны (низкий эстроген = низкое желание)➡️ стресс и кортизол (организм в режиме выживания — не до размножения)➡️ усталость, недосып➡️ послеродовое восстановлениеЧто можно сделать:🌿 Травы для нормализации гормонов: дягиль, якорцы стелющиеся, мака - по фазам и под контролем (в Клубе даю схемы).🌿 Адаптогены для снижения кортизола: родиола, элеутерококк (если нет противопоказаний).🌿 И главное — убрать вину. Желание не включается по команде. Организму нужно время, чтобы переключиться с режима «выживание» на режим «близость».В Клубе на этой неделе разбираем подготовку к беременности и восстановление после родов — а это напрямую связано с либидо. Приходите, если тема откликается ⬇️https://get.olgadaniluk.ru/club?utm_source=tg&utm_medium=blogА у вас было такое, что желание пропадало, а потом возвращалось? Что помогало? ⬇️#женскоелибидо

О

Ольга Данилюк / Траволечение для всех@olgadanilukschool

Три тихих убийцы женского здоровья после 35Они приходят незаметно. Маскируются под усталость, возраст и плохую погоду.➡️ Первый заставляет вас срываться на близких, а потом плакать в подушку. Вы думаете: «Что со мной? Я же люблю их». А это просто гормоны.➡️ Второй откладывает жир на животе и боках, даже если вы почти не едите. Диеты не помогают, спортзал — тоже. Потому что дело не в калориях.➡️ Третий тихо гасит желание, и вы перестаете понимать: а где та женщина, которая была раньше? Вы есть, а её нет.🔔 На вебинаре 19 марта в 19:00 расскажу:❓ Кто эти «убийцы» на самом деле (спойлер: это гормоны)❓ Почему нельзя решить всё тремя травами — и какой подход реально работает❓ С чего начать, чтобы вернуть лёгкость и энергию🔗 Регистрация ⬇️https://get.olgadaniluk.ru/web_hormonal_swing?utm_source=tg&utm_medium=web&utm_campaign=hormonalПриходите. Будем разбираться честно и без паники.#женскоездоровьевебинар

О

Ольга Данилюк / Траволечение для всех@olgadanilukschool

Если у вас болят месячные — это не нормаКаждая вторая женщина считает, что боль при месячных — это просто «женская доля». Терпим, пьём обезболивающие и ждём, когда пройдёт.Но давайте честно: кровь должна выходить свободно.Если ей больно, значит:➖ либо спазм (мышцы матки слишком сильно сжимаются)➖ либо застой (кровь задерживается и выходит сгустками)➖ либо есть воспалительный процессКакие травы реально помогают:🌿 При спазмах: цветки ромашки, трава мелиссы, лапчатки гусиной, плоды аниса. Они мягко расслабляют мышцы.🌿 При застое: пижма, тысячелистник 🌿 При обильных: крапива, пастушья сумка, спорыш (пить с первого дня цикла)Чего делать НЕЛЬЗЯ:❌ Греть низ живота, если есть воспаление (только если уверены, что это спазм)❌ Терпеть боль годами, не обследуясь❌ Пить обезболивающие пачками — они дают нагрузку на печеньЕсли боль сильная и регулярная — идите к врачу. А травы подключайте как поддержку.В Клубе на этой неделе — травы для разных фаз цикла: что пить в первую половину, что во вторую. Чтобы месячные приходили легко и без боли ⬇️https://get.olgadaniluk.ru/club?utm_source=tg&utm_medium=blog#болезненныемесячные

О

Ольга Данилюк / Траволечение для всех@olgadanilukschool

ПМС — это не капризы, а гормональная реальностьЗнаете этот момент?За неделю до месячных мир рушится. Муж бесит, коллеги бесят, кошка бесит. Хочется то ли убивать, то ли плакать. А потом приходят месячные — и вы снова в порядке.И самое обидное: потом приходит чувство вины. «Ну зачем я накричала на ребенка? Зачем разнесла мужа из-за носков?»❗️ Остановитесь.Это не вы плохая. Это гормоны.Во второй половине цикла (лютеиновая фаза) прогестерон растёт, а эстроген падает. У одних женщин этот перепад проходит незаметно. А у других — вот этими самыми качелями.Что делать:1️⃣ Перестать себя винить. Вы не истеричка, у вас просто такая физиология.2️⃣ Отследить свой тип ПМС. Тревожный? Отечный? Болевой? Гневливый? (в Клубе разбираем схемы под каждый)3️⃣ Подключить травы заранее. Не за день до месячных, а за 7–14 дней. Мелисса, дербенник, душица, иван-чай, лапчатка гусиная — мягко успокаивают нервную систему.В открытом доступе — только вершина. В Клубе на этой неделе я разбираю 4 типа ПМС и 4 готовые травяные стратегии под каждый. Кто уже там — забирайте схемы.🤭 Присоединиться к Клубу ⬇️https://get.olgadaniluk.ru/club?utm_source=tg&utm_medium=blogА в комментариях расскажите: как у вас проявляется ПМС? Тревога, отёки, боль или гнев? ⬇️#пмс

О

Ольга Данилюк / Траволечение для всех@olgadanilukschool

После 35 мы злимся, толстеем и не высыпаемся. Почему?Знаете этот момент?Вчера вы всё успевали. А сегодня:⏺️ Просыпаетесь разбитой, даже если спали 8 часов⏺️ На любое слово хочется то ли закричать, то ли заплакать⏺️ Любимые джинсы предательски жмут в талии⏺️ А близость... ну его, голова болитЗнакомо? Это не вы «расклеились» и не характер испортился.⬇️ Это гормональные качели.После 35 прогестерон (наш главный успокоитель) начинает снижаться. А эстроген остаётся без противовеса. Отсюда:— тревога и гнев на пустом месте— отеки и жир на животе— бессонница и упадок силСамое обидное: врачи часто говорят «анализы в норме, это возрастное». И вы терпите.Но терпеть не надо.🔔 19 марта в 19:00 мск проведу бесплатный вебинар, где расскажу:✔️ Почему происходят гормональные качели (простыми словами, без зауми)✔️ Какие травы реально помогают выровнять фон — и почему нет одной «волшебной таблетки»✔️ Как подобрать свою стратегию поддержки под ваш возраст и состояние🔗 Регистрация по ссылке: https://get.olgadaniluk.ru/web_hormonal_swing?utm_source=tg&utm_medium=web&utm_campaign=hormonalПриходите. Будем разбираться честно, без обещаний чуда, но с работающими схемами.#вебинарженскоездоровье

О

Ольга Данилюк / Траволечение для всех@olgadanilukschool

Месячные — это не «критические дни», а система оповещенияМы привыкли думать о цикле как о 3–7 днях в месяц, которые надо просто пережить. Купил обезболивающие, запасся грелкой, перетерпел — и дальше жить.Но на самом деле цикл — это пульс вашего организма.➖ Вот что он вам сообщает:❣ Болезненные месячные — скорее всего, есть спазм или застой. Кровь должна выходить свободно, а не с болью.❣ Обильные (прокладки не хватает на 2 часа) — организм теряет слишком много ресурса. Возможно, нужна поддержка печени или гормонов.❣ Скудные (мажут 2 дня и всё) — эндометрий не нарастает. Это может быть признаком низкого эстрогена или проблем с кровообращением в малом тазу.❣ Нерегулярные — организм в стрессе или гормоны не в балансе.Всю неделю говорим про женское здоровье в возрасте 20–35. Про ПМС, либидо, беременность и восстановление.❓ А сегодня просто вопрос: а вы прислушиваетесь к тому, что говорит вам ваш цикл? ⤵#цикл

О

Ольга Данилюк / Траволечение для всех@olgadanilukschool

С 8 Марта, наши любимые подписчицы! Пусть тело радует легкостью, душа — теплом, а в доме пахнет травами и уютом. Ольга Данилюк и команда Школы 🌸

О

Ольга Данилюк / Траволечение для всех@olgadanilukschool

«Если месячных всё нет»Ситуация: дочке 14–15 лет, у подруг уже всё есть, а у вашей — тишина. Вы переживаете, она переживает. Знакомо?Спокойно. Нижняя граница нормы — 15 лет.Но есть нюансы, на которые стоит обратить внимание: нет даже намека на развитие.Если в 14 нет роста груди, нет волос на теле — это повод показаться эндокринологу.➡️ Начинаем с выяснения - а когда у женщин и по материнской, и по отцовской линии начинались месячные. Наследственные особенности полового созревания никто не отменял.➡️ Девочка очень худая В жировой ткани мужские гормоны, вырабатываемые надпочечниками (это норма и происходит у всех женщин), преобразуются в женский гормон эстрон. При значительном дефиците подкожно-жировой клетчатки, дополнительным женским гормонам просто негде образовываться.➡️ Слишком активный спортПрофессиональные нагрузки (особенно гимнастика, фигурное катание) часто задерживают приход месячных. Как правило, у таких девчонок-подростков подкожно-жировая ткань сведена к минимуму (см. предыдуший пункт). Организм думает: «выживание важнее размножения». И второе - на фоне больших физических нагрузок, особенно, силовых, в период раннего и среднего подросткового возраста (с 10 до 15 лет) в организме значительно увеличивается выработка тестостерона. Это частично блокирует половое созревание будущей женщины.➡️ СтрессПереезд, развод родителей, травля в школе — всё это может отложить взросление.Что делать:➖ Не паниковать и не давить на дочку.➖ Показаться детскому гинекологу (просто для спокойствия) и психологу - он расставит все по своим местам и подскажет простой выход из, казалось бы, безвыходной ситуации..➖ Проверить щитовидную железу.В 90% случаев всё приходит само, просто чуть позже. Ваша задача — не создать у девочки комплекс на всю жизнь.У кого было поздно? Когда пришли первые месячные у вас или у дочери? ⬇️#нетмесячныхуподростка

О

Ольга Данилюк / Траволечение для всех@olgadanilukschool

«Короткий совет: лёд для проблемной кожи»Короткий совет для мам подростков (и для себя тоже).Если у дочери прыщи, воспаления, жирный блеск — уберите все спиртовые тоники. Они сушат кожу, и сальные железы начинают работать ещё активнее. Спиртовыми настойками допустимо только точечно обрабатывать формирующийся прыщ. 🌿 Вместо этого сделайте травяной лёд:➖ Календула➖ Тысячелистник➖ ШалфейЗаварите из расчета столовая ложка с жирной горкой на стакан кипятка. Дайте настояться час, процедите. Заморозьте в пакетиках для приготовления льда. Утром после умывания — протереть лицо кубиком.Это убирает воспаление, сужает поры, не сушит. И никакой химии.В следующий раз расскажу, что еще можно добавить в лёд для разных возрастов. А пока — пробуйте и пишите, как результат ⬇️#проблемнаякожа #травянойлед