НУТРИЦИОЛОГ, LIFESTYLE, TRAVEL

Н

НУТРИЦИОЛОГ, LIFESTYLE, TRAVEL@olyahappymom

Обожаю такие роскошные рассылки — особенно от брендов, которые давно хотела попробовать.

Н

НУТРИЦИОЛОГ, LIFESTYLE, TRAVEL@olyahappymom

Спать, чтобы жить, а не жить, чтобы спать 🙂Если без шуток, то любые изменения в жизни стоит начинать со сна. Налаживаем режим — и дальше по цепочке: ▪️ питание постепенно приходит в норму ▪️ уровень стресса снижается ▪️ появляется больше времени и сил (да-да, звучит парадоксально, но это правда: когда есть энергия, ты успеваешь больше).Вчера в приятной компании инфлюэнсеров и представителей брендов (Erborian, Loccitane, Cristina Mille, Wau, клиника GMS) мы собрались в отеле Palmira Business Club, чтобы поговорить о важном — о сне, заботе о себе и качестве жизни.Огромная благодарность за мощный объём ценной (а по факту — бесценной) информации и, конечно, за внимание и подарки 🎁 Отдельный восторг — возможность протестировать «сонный туризм» прямо здесь и сейчас: каждая гостья могла остаться на ночь в роскошном номере категории «Апартаменты» и на себе почувствовать, каково это — когда сон становится настоящим ритуалом восстановления.

Н

НУТРИЦИОЛОГ, LIFESTYLE, TRAVEL@olyahappymom

У Полины подошел заключительный этап лечения элайнерами. Впереди осталось только ношение ночных кап в течение 6-8 месяцев и установка ретейнеров.Лечение брекетами и элайнерами это невероятные результаты,хотя и очень дорого. Но …. Основное тут все-таки осознанность, так как гигиена в период лечение должна быть на высочайшем уровне. Самоконтроль в отношении детей и подростков в 90 % не работает. Поэтому только если вы, как родитель, готовы на включение в процесс бесконечной (это именно так) чистки Зубов, пластин - тогда да. Если нет, тогда пусть взрослеют и решают вопросы лечение Зубов самостоятельно.

Н

НУТРИЦИОЛОГ, LIFESTYLE, TRAVEL@olyahappymom

Любовь к себе — это не просто фразы, а маленькие действия каждый день. Когда ты выбираешь:- умыть лицо и нанести крем, даже если устала - пойти на тренировку, вместо «ещё одну серию» - лечь спать вовремя, а не листать ленту до ночи (С этим сложнее всего🤣)— ты говоришь себе: «Я важна. Моё тело и состояние — в приоритете». —не ждать понедельника🤍

Н

НУТРИЦИОЛОГ, LIFESTYLE, TRAVEL@olyahappymom

Не думала, что еще успею увидеть зимние декорации любимого города)), но сегодня это исправила. Они действительно прекрасны и я теперь понимаю, почему в новогодние праздники в центре были толпы.И если вы, как и я пропустили новогоднюю московскую суету, то сейчас самое лучшее время, чтобы погулять, все посмотреть, сделать красивую фотосессию). И ждать уже со спокойной душой весну🤣🤍

Н

НУТРИЦИОЛОГ, LIFESTYLE, TRAVEL@olyahappymom

Вкусно, красиво и буквально пронизано ДНК океана — именно то, что так нужно в снежный январский день 🌊🐟 На коллаборации ресторана Peshi и бренда уходовой косметики Ellior нам представили сет «Гастрономическое погружение». При его заказе гостья получает набор (цена которого от 10.000 руб) ухода за кожей лица, который подбирают индивидуально под её потребности. Локация ресторана — роскошная, поэтому очень рекомендую бронировать столик у окна: вид усиливает впечатления не меньше, чем вкусы. А десерт в виде шоколадных конфет-оливок, тартар из тунца с чёрной икрой и авокадо, нежнейший сибас и коктейль однозначно стоят того, чтобы попробовать.

Н

НУТРИЦИОЛОГ, LIFESTYLE, TRAVEL@olyahappymom

Если год начинается красиво, значит, таким он и будет. Я обожаю мероприятия, которые организует моя дорогая Юля Морозова, pr-директор сети отелей Palmira. У неё всегда получается сделать атмосферу искренней и вдохновляющей. Провели чудесный вечер в женской компании в отеле Palmira Art: говорили о книжных романах с клубом «Сорри, я не твоя лавстори», создавали аромат для дома вместе с Каролиной, основательницей бренда Casa Legerra, немного «волшебничали» с картой желаний и картами и получили браслеты ручной работы от Алены (Prosto Magical).А сохранить эти моменты помогают прекрасные фотографии 📸Юли.Всем красивого 2026 года✨

Н

НУТРИЦИОЛОГ, LIFESTYLE, TRAVEL@olyahappymom

Первый раз я сделала карту желаний, теперь она стоит на видном месте в нашей спальне. Знаю, что многие делают ее регулярно и рассказывают, что желания сбываются даже раньше, чем ожидали.Вот алгоритм:1️⃣ Сначала не картинки — сначала честность с собой Ответь на 3 вопроса: — Чего я правда хочу в ближайший год? — В каких сферах нужны изменения: здоровье, отношения, деньги, дом, работа, путешествия, саморазвитие? — Это мои желания или «чтобы не подвести других»? Запиши 10–15 желаний — это база для карты.2️⃣ Формат — Бумажная карта: ватман, журналы/распечатки, стикеры, маркеры. — Цифровая: Canva, Pinterest, отдельный альбом в телефоне. Главное — чтобы ты часто её видела.3️⃣ Структура (9 сфер) 1. Карьера 2. Деньги 3. Любовь 4. Семья и дом 5. Здоровье 6. Друзья и окружение 7. Путешествия 8. Личностный рост 9. Хобби и удовольствие 4️⃣ Картинки и слова Выбирай то, от чего внутри откликается «хочу так жить», а не просто «красиво». Добавь фразы в настоящем времени: — «Я в ресурсе» — «Свободные деньги каждый месяц» — «Здоровое тело» — «Любимые и любящие рядом» 5️⃣ Центр карты — ты Опиши своё состояние: «Я спокойна, уверена, люблю себя и свою жизнь».6️⃣ Дата и фокус — Сделай карту на год и подпиши: «2026». — Не перегружай: 2–4 желания на каждую сферу.7️⃣ Как «включить» карту Каждый день 1–2 минуты смотри на неё, представляй, как уже так живёшь, и делай маленькие шаги: записаться к врачу, обновить резюме, купить билет, разобрать шкаф и т.д.8️⃣ Маленький ритуал Зажги свечу, поблагодри себя и жизнь за то, что уже есть, и скажи вслух: «Я разрешаю себе жить ту жизнь, которую хочу».

Н

НУТРИЦИОЛОГ, LIFESTYLE, TRAVEL@olyahappymom

На старый Новый год случилось настоящее чудо ✨ Получить подарки всегда приятно, но когда это сразу 4 ювелирных украшения из новой коллекции 585 Золотой — это уже уровень «вау». Украшения на разные случаи: и на каждый день, и для особых выходов. Я в полном восторге! 💎

Н

НУТРИЦИОЛОГ, LIFESTYLE, TRAVEL@olyahappymom

Как же чудесно пролетели новогодние каникулы загородом. На красивую Москву посмотрела в рилсах тех, кто никуда не поехал)), этого было более, чем достаточно🤣🤣 так как сюда по этим видео, насладиться красотой столицы без толп не получилось ни у кого.Из не очень приятного- сбился режим сна, а завтра уже ранние подъемы в школу. Нужно срочно входить брать себя в руки👌🏻