Островок Адекватности | Психология

#островок_разбор и ситуация дня: «игровая зависимость - это проблема или нет?»🎮Катя, подскажите пожалуйста, как можно скорректировать игровую зависимость у мужчины (38 лет) и можно ли вообще? Моя ситуация такая что муж играет в компьютер каждый день по несколько часов после работы и обычно почти все выходные. При этом он неплохо зарабатывает, мы с детьми (у нас двое) ничем не обделены, кроме только что его внимания. Он редко проводит с нами время, обычно на выходных и праздниках мы сами по себе, а он в компе. В отпуске более менее нормально, но тоже часто в телефоне (хотя сейчас уже не поймешь норма ли это или нет, все в телефоне). Я скандалила, просила, обижалась, один раз даже ультиматум ставила что ухожу, если он не будет меньше сидеть в играх, в итоге за месяц все откатилось назад. Он искренне не видит в этом проблемы, говорит мне же нужно как-то отдыхать. Играл он всегда, когда мы познакомились может чуть меньше, но я не особо обращала внимание тк не жили вместе и детей не было. В целом он человек добрый и претензий кроме этой к нему нет, но что делать я не знаю, просила пойти к психологу лечиться но из-за того что он не видит проблемы и не идет. Что можно сделать мне как жене и правда ли тут зависимость? Получается я тогда созависимая?Заранее огромное спасибо. 👇Разбор как всегда в аудио в течение дня👇

А еще!!!!!!! Я все забываю написать За последний месяц 3 (!!!) мои клиентки, которые кучу времени откладывали это, побороли таки свои психозащиты (не без помощи вашей покорной слуги конечно 😂😂😂😂) и вышли на сайты знакомств И ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ, ПЕРВЫМ ЖЕ ЗНАКОМСТВОМ ИМ ПОПАЛИСЬ ОФИГЕННЫЕ МУЖЧИНЫ, с которыми они начали отношения 😍😍❤️Представляете как классно? У троих сразу!!! Какой-то такой вот классный весенний вайб пошел 🥰💅Да, понятное дело, это скорее исключение, и здесь рулетка, но И ТАКОЕ БЫВАЕТ🔥🥹Если ты долго откладывала знакомства, новые свидания, новые отношения по десяткам причин - это знак 😉

Я проснулась с неистовым желанием начать новую неделю с разьеба магического мышления 😂😂😂😂😂За последний месяц у меня было сотрясение мозга в легкой форме и потом почти сразу бронхит, и конечно нашлось пара умников которые выдали что-то типа «подумай, для чего тебе это?», «что твое тело хочет сказать» и прочую х*етуИ слушайте, это огромная проблема на самом деле, с которой я борюсь в работе с клиентами (с переменным успехом, ясен красен, силы-то неравны: с одной стороны маленькая я, у которой в арсенале только подвешенный язычок да аргументы и факты в сфере работы мозга, а с другой тысячелетние структуры магического мышления🗿)То, что было позволительно в каменные и даже в средние века - объяснять страшное и непонятное типа грозы, голодомора, чумы и сифилиса волей богов - уже мягко говоря странновато в наше время🥲Я все понимаю, намного проще найти какой-то скрытый знак и смысл в неприятных событиях (а то и теорию заговора если повезет😂), чем признать что есть вещи которые от нас НЕ зависят, что есть дохера вещей которые мы вообще НЕ контролируем и не можем, и что дерьмо может просто случиться с вами в любой рандомный момент (как и с любым другим человеком). Это страшно и небезопасно, особенно если вы человек тревожный и у вас шаткая внутренняя опора👹Сколько я этого слышу, вы бы знали«Зачем мне этот человек и этот урок» - да у тебя просто паттерны детские не проработаны, не проработаешь - и следующий, и еще пятеро дальше такие же будут, если не хуже«Зачем мне эта болезнь» - бл*, ты человек, а людям свойственно болеть, следовательно….😂😂ну и одеваться надо потеплее, чай не май месяцЛадно, не буду продолжать😂🙈Вы не представляете в какие дебри вы свою психику заводите вот такими поисками скрытого смысла, 90% психосоматики типа «болит горло потому что не могу высказать» туда же😰🤬Давайте пожалуйста включать наши рациональные части, я всегда говорю каждый должен заниматься своим делом, так вот рациональные части пусть думают и анализируют, а детские и инфантильн

Лежу я значит лечу свой бронхит как вы мне все коллективно завещали 😂 и вот что думаю…У каждого есть какие-то свои триггеры, вещи которые даются тяжелее всего И у меня это ВСЁ МЕДЛЕННОЕ👹Я не выношу медлительных людей, когда что-то долго тянется, все долгие процессы… будь моя воля, я бы и детей рожала за месяц максимум, нечего там у меня дольше сидеть😂😂😂😂И злюсь что я выпила антибиотик и через 15 минут еще не здорова как бык😂😂😂 Я не верю в гороскопы, но говорят это чисто черта овнов 😂🙈Я себе это объясняю особенностями своей ЦНС (она у меня быстрая, выносливая, активная, кто был на «терапии настроения» знают особенности), и раньше старалась замедляться, сейчас забила х*р, ну вот такая я, и не хочу ни замедляться ни успокаиваться, мне замечательно😂😂👹👹Мне кажется половину жизни я ищу оптимизации, как сделать четче, быстрее, лучше🙈 в том числе и в терапии кстати, вы бы знали сколько книг, курсов, супервизий я прошла чтобы нарыть кое-какие ключики чтобы процессы таки ускорять (хотя тут конечно другое, есть вещи которые ускорить нельзя👹 бесит ли это меня? О да 😂😂😂😂)А у вас какие триггеры? Давайте поделимся😂❤️

Любимый #островок_мемсмешнойситуациястрашная 😂На этой неделе произошло примерно то же самое🙈Всю неделю была приболевшая, кашель, слабость, но вроде бы не так плохо чтобы отменять дела (неделя оч насыщенная, приемы каждый день, поездка с дизайнером в салоны по выбору отделки, маникюрыпедикюры, планы с детьми и тд). На 4й день сегодня понимаю что лучше не становится, думаю дойду-ка до врача Врач: Милмоя у вас бронхит или двусторонняя пневмония😳И вот я не пойму, взрослая позиция это лечь лечиться лежать и умирать или закинуться нужными таблетками и пойти делать запланированые дела😂😂😂😂😂Очень сложная штука эта ваша взрослая жизнь 😂🥵

С опозданием выкладываю и сюда из инсты 😎 ребят, это просто life-changing решение для меня!!! Сказать что я кайфую от того, как у меня теперь все удобно, аккуратно и четко - ничего не сказать 🥹Но еще совсем недавно…🤯МОЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПРАКТИКА БЫЛА ПОД УГРОЗОЙ👹…из-за того что я не могла структурировать свои записи!!!На данный момент у меня более 40 (Карл!!!🗿) тетрадей с записями клиентов, и, хотя записи в них систематизированы, найти что-то уже просто не представлялось возможным 🙈Когда я попробовала в первый раз вести записи сессии на iPad , у меня возникло ощущение что я телепортировалась из каменного века в далекое будущее, пересела из конной повозки в новую Теслу, переоделась из берестяных лаптей в Yeezy boots, стоит ли продолжать?😂😂😂➡️если у вас так же как и у меня по работе или учебе много записей, даже не сомневайтесь, электронные конспекты это ЛУЧШЕЕ РЕШЕНИЕ🔥И однозначно стоит заморочиться и все перенести 🙏🏻😎📌Что использую я:iPad Air 13 (2025)Apple Pencil proПриложение Goodnotes (платная версия)Также купила матовую пленку с эффектом бумаги И наконечники на стилус с эффектом ручкиВсем комфортной работы и учебы 🫂

🔥Про нарциссический паралич, часть 2 (часть 1 здесь).Мы более-менее разобрались с механикой нарциссического паралича, теперь обсудим самое интересное: КАК ЖЕ ИЗ НЕГО ВЫЙТИ?📌Признать, что ты - обычный человек🥹 поверьте мне, я как психолог вижу, насколько многим тяжело и неприятно сталкиваться со своей «обычностью» (и это, кстати, шикарный запрос на терапию).Но разрешение себе быть где-то заурядным, неинтересным, не лучшим, простым и не разрушаться от этого сделает вас намного более счастливым и свободным, чем все достижения мира ✨📌Самая терапевтическая фраза для вас:«И такое может быть».Для нарциссической части психики очень сложно смириться с возможностью провала, отсутствия результата, пустых усилий (и много чего еще). Но признавая, что мир многогранен, избавляясь от черно-белого мышления, мы «разблокируем» свою супер-силу, говоря на геймерском😂😂😂📌Делать без готовности. Знаете что я вам скажу? Готовность - это вообще миф. Никогда нельзя быть готовым до конца. Она появляется ВО ВРЕМЯ действия, а не до.📌Отделить свою ценность и личность от результата.Провал говорит о конкретном действии, которое нужно скорректировать, или о навыке, который нужно подтянуть, но не о тебе, как о специалисте, человеке, личности ❤️Не ведись на сказки нарциссической части, которая постоянно эти понятия сливает😎📌Маленькие шажки и маленькая «сцена».Наши нарциссические части любят большие ставки😎воровать так миллион, любить так королеву😂😂😂 но чтобы мозг адаптировался, постепенно под процесс вырабатывалось больше дофамина и меньше кортизола, нам нужно начинать с маленьких, «нестрашных» действий. Например: сделать черновик, пробный запуск, маленькая аудитория и тд. В следующий раз уже чуть больше - уровень дискомфорта должен быть выносимым. ✅Главная мысль: нарциссический паралич цветет буйным цветом там, где есть иллюзия«Я должна быть ТОЛЬКО лучшей версией себя» (плохая и даже просто обычная не годятся)👹Но жизнь так не работает🥹 сначала ты делаешь несовершенно, потом чуть лучше

Сегодня у нас «концерт по заявкам»😂😎Вы просили, а я и рада - обсудим интереснейшую тему, нарциссический паралич👹📌Что это такое?Многим из вас непонаслышке знаком странный парадокс.Вроде ты умная, много знаешь, все понимаешь, но… результатов особых нет, потому что делаешь меньше, чем могла бы (например, не проявляешься в соцсетях, не берешь клиентов, не ходишь на свидания и тд - нужное подчеркнуть).Не потому что ты не знаешь как и не потому что тебе лень, а как раз из-за того самого нарциссического паралича 🫡📌Как это выглядит?Ты долго готовишься: читаешь, собираешь и анализируешь информацию, доводишь идею до идеала…А потом… НИЧЕГО😂Продукт не выходит. Проект не запускается. Разговор откладывается.И укрепляется привычный паттерн: «Я знаю, но не делаю».📌Что происходит на самом деле?Парадокс в том, что мы не делаем не столько из-за страха провала, как принято думать (хотя и это тоже), а скорее из-за страха оказаться обычной, посредственной. КАК ВСЕ🙈🤯Пока действие не совершено, психика живёт в безопасной фантазии: «Я могу сделать это очень круто, я умнее/компетентнее/красивее их всех😎Просто пока не время».Но если сделать шаг, мы столкнемся с неидеальной реальностью, а для нарциссической части нашей психики это очень тревожно и рискованно💔📌Внутренняя логикаРаботает следующая схема:Если я сделаю ➡️ меня могут оценить ➡️ меня могут раскритиковать (или вообще проигнорировать) ➡️ мне будет стыдно столкнуться со своим несовершенством ➡️значит лучше не делать👀И психика выбирает стратегию сохранения самооценки через нахождение в фантазии и своей исключительности ✨📌Ты точно сталкивалась с нарциссическим параличом, если тебе знакомы:▪️бесконечная подготовка▪️перфекционизм▪️прокрастинация перед событием ▪️обесценивание чужих результатов▪️ощущение «я могла бы лучше, чем они»📌Откуда это берётся?Я вас не удивлю 😂😂😂конечно же из детства, если:▪️вас ценили за достижения (оценки, результаты, помощь по дому и тд)▪️сравнивали с другими ▪️стыдили за ошибки и вообще проявлен

Дорогие мои, всех с праздником ❤️💅🌸🥹Мое глубокое убеждение - быть Женщиной это счастье и привилегия🔥На празднике феминисток и гендерного равенства я была бы точно лишняя 😂😂😂😂Еще одно мое убеждение - сила женщины в любви и доброте❤️Желаю каждой огромной любви, конечно, в первую очередь к себе, но в идеале - встретить того человека, с которым ты каждую минуту будешь чувствовать себя самой любимой, важной и прекрасной. Здоровые и счастливые отношения бывают, я вам винир даю😂😂😂💅Всех крепко обнимаю, девочки! Все у нас обязательно будет!😍❤️

Вопрос-ответ из запретграма 🫡📱Вдруг кто-то найдет что-то полезное для себя ❤️