Nice&Easy / Нутрициолог Дарья Савельева

N

Nice&Easy / Нутрициолог Дарья Савельева@perekusovnet

Дорогие друзья, остаемся на связи. Все анонсы Дзена можно найти на канале в Мах: https://max.ru/dashsavelievaи на канале в ВК: https://vk.com/im/channels/-231288611Присоединяйтесь!

N

Nice&Easy / Нутрициолог Дарья Савельева@perekusovnet

В Премиум-клубе сегодня снова мой сольный выпуск.«Углеводные отеки: как вернуть телу и лицу четкость контуров, а себе – легкость?»1. Употребление творога и отеки. Есть ли связь?2. Генетическая инсулинорезистентность.3. Позволяет ли образ жизни влиять на уровень чувствительности к инсулину.4. Почему сравнение влияния разных продуктов на разных людей некорректно? Для всех ли плохи бананы?5. По каким реакциям организма понять, что продукт вызывает значительное повышение уровня инсулина?6. На что обратить внимание при выборе протеиновых коктейлей. Как их правильно употреблять?7. Как выбрать лабораторию для исследования уровня инсулина.8. Какие продукты тестировать при подозрения на инсулинорезистентность. Всегда ли информативен уровень глюкозы после еды?9. Почему возникают отеки после эпизодов повышенного сахара?10. Какие анализы и как часто сдавать для контроля ситуации с инсулинорезистентностью? Референсные значения. Что делать при росте значений?11. Продукты-инсулиногены и реакции на них. Способы избавления от инсулиновых отеков. Дневник питания.12. Основные шаги стратегии при инсулинорезистентности.13. Механизм повышения инсулина при стрессе. Связь инсулина и кортизола. Способы снизить уровень кортизола.14. Продукты-помощники. Что может заменить волшебные уколы?15. Возрастная инсулинорезистентность.https://dzen.ru/video/watch/69b70227c9b656351c251950

N

Nice&Easy / Нутрициолог Дарья Савельева@perekusovnet

Повышенный инсулин и отеки: 5 признаков «углеводной» рыхлости телаВсем привет!Кто не понаслышке знаком с отеками, тот подтвердит, что это какая-то напасть, темная сила – совершенно загадочная, необъяснимая штука.На первый взгляд. Да и на второй —тоже.Раз – и они тут как тут. Ничто, казалось бы, не предвещало.Вы добросовестно пьете обязательные 1,5-2 литра чистой воды, маниакально контролируете каждую крупицу соли, после 18:00 – ни капли жидкости...Но каждое утро начинается с печального созерцания мешков из-под картошки — под щелочками, которые еще вчера были глазами.А предательские кольца! Кажется, что пальцы кто-то накачал воздухом, как надувную лодку. Резинки от носков остаются на щиколотках глубоким синим протектором.Кому знакомо?Кто искал причину в проблемах с почками или щитовидной железой?Грешил на то, что на ночь выпил слишком много воды или поел селедочки – правда, два дня назад?А вот не всегда причина в соленом!Предлагаю сегодня назначить главным подозреваемым повышенный инсулин.Не ждали?https://dzen.ru/a/abUWhpIcxgc2S7KO

N

Nice&Easy / Нутрициолог Дарья Савельева@perekusovnet

https://max.ru/dashsavelieva/AZz057bUeu0

N

Nice&Easy / Нутрициолог Дарья Савельева@perekusovnet

Грыжи, протрузии, боли в спине – что делать? https://dzen.ru/a/abTkhX-EzzOtubXu

N

Nice&Easy / Нутрициолог Дарья Савельева@perekusovnet

Канал в Max https://max.ru/dashsavelieva

N

Nice&Easy / Нутрициолог Дарья Савельева@perekusovnet

В Премиум-клубе сегодня продолжение эфира с психологом, психотерапевтом, к. м. н. Валерием Ромацким:«Повышенная тревожность и зависимость от чужого мнения: как реагировать на некомфортное взаимодействие с окружающими людьми и научиться не пропускать все через себя? Часть 2».https://dzen.ru/video/watch/69b5c74a32cc103d91b21727

N

Nice&Easy / Нутрициолог Дарья Савельева@perekusovnet

Всем привет!Весеннее воскресенье – а у кого-то даже солнечное! – это замечательный повод для кулинарного творчества на радость себе и домашним.Всем Мастерицам спасибо за рецепты.1. Биточки рыбные с луком и морковью.2. Салат из моркови с луком и зеленью.3. Изумрудные блинчики с рыбой и творожным кремом.4. Рулет из индейки с овощами и зеленью.5. Салат «Весенний снег».6. Заливной пирог со смородиной и черникой.7. Ленивые пирожки с курицей.https://dzen.ru/a/abV8qQATVxI4_Wf9

N

Nice&Easy / Нутрициолог Дарья Савельева@perekusovnet

У кого не получилось посмотреть интервью с кураторами Курса «Вернуть себе себя» в ТГ – ссылка на Max. https://max.ru/dashsavelieva/AZzq8BbvTDQ

N

Nice&Easy / Нутрициолог Дарья Савельева@perekusovnet

Безупречные сырники: 6 хитростей приготовления, правила употребления творога, основные «за» и «против» и 3 проверенных рецептаВсем привет!Вопросы о том, говорить ли коварному творогу да, продолжаются.Что ж, проясним.Комментарий, который я увидела на днях:«Большое спасибо за статью!Знающие, подскажите, пожалуйста: вечером я стала есть греческий йогурт, чередуя с безлактозным творогом, и вес стал увеличиваться. В остальном питание не меняла, только ужин — и стала набирать(Может ли на них задерживаться вода или это мои предрассудки?»Вот поэтому я и не устаю повторять, что Система не так-то проста.Нахрапом ее не взять. И иной раз самостоятельно, без комментариев эксперта – тоже.Те, кто воображает, что в 20 и 45+ худеется одинаково, а наши тела работают по единым шаблонам, трагически заблуждается.Ваше право – прийти и разобраться или продолжать топтаться на месте, задавая вопросы товарищам по несчастью.Одному творог – вполне себе да. А другому – решительно нет.Вот с этим и разберемся.Но для начала о прекрасном.Сырники, я считаю, можно себе иногда позволять даже тем, чей кишечник к творогу неблагосклонен. Это действительно божественное блюдо.Сырники, я считаю, можно себе иногда позволять даже тем, чей кишечник к творогу неблагосклонен. Это действительно божественное блюдо.https://dzen.ru/a/abKEv6-B01MXprwi