Личный стиль | Жизнь в движении

Возраст — не приговор, если поддерживать организм правильно.Многие женщины после 35 замечают: сил меньше, быстрее устаёшь, а на восстановление нужно больше времени. Появляется тяжесть, снижается выносливость и приходится ограничивать привычные дела.Дело не только в возрасте, а в замедлении восстановления.☝️ Если не помочь организму вернуть этот механизм, энергия будет снижаться, и будет всё сильнее ограничивать твою активную жизнь.Я, Максим Андреюк, реабилитолог и основатель школы природного восстановления. Помог более 40 000 людям из 65 стран вернуть силы через природные механизмы без таблеток и экстремальных методов.Я специально для тебя записал 👉🏻 видео, где раскрываю Топ 5 причин почему отдых не возвращает энергию. 👉 Подпишитесь на канал и посмотри видео в закрепе.

5 км💪🏼Сейчас расскажу историю с пробежки ⤵️

Тело как бы давно намекает пора вернуться в зал. Да было не просто сегодня, но и мы не фигня какая-то 😂❣️

Наконец-то добралась до этого кафе 💙Очень давно хотела сюда попасть.Здесь невероятно вкусно (к еде вообще никаких претензий), но есть один нюанс — столики тут такие микроскопические, что приходится играть в тетрис, чтобы расставить тарелки 😂Но это, пожалуй, единственный минус. Атмосфера и еда супер. Советую заглянуть, если любите уютные кафешки.📍 Кафе Круч, ул. Блохина, 6/3

Сегодня случилась первая весенняя пробежка 🌷На улице уже множество бегунов. Сегодня свой обеденный перерыв я провела с пользой ♥️Не помню, чтобы в марте стояла такая хорошая погода. Поэтому очень радуюсь и пользуюсь моментом, пока не случился очередной коллапс с похолоданием!Итого: сегодня 4 км. Переходила с бега на шаг, потому что дано не занималась. Начало положено💪🏼

Мечты сбываются – наконец-то я сходила в спа 🤩Та самая баня, о которой так долго мечтала. Множество парных и прикольных небольших спа-программ.Неделя отдыха от зала дала мне чувство лёгкости и я соскучилась по спорту.С завтрашнего дня вхожу в свой спорт режим и гоню на треню, а в зал или на пробежку решим 💖

Неделя была очень насыщенной 🥳Отметили мой первый серьезный юбилей! Было много вкусной еды, очень много 🫣Завтра буду возвращаться в привычный ритм.Как прошли ваши праздники?Неделя была очень насыщенной 🥳Отметили мой первый серьезный юбилей! Было много вкусной еды, очень много 🫣Завтра буду возвращаться в привычный ритм.Как прошли ваши праздники?

Ура в Питер всё-таки пришла весна . К выходным обещают +10☀️Сегодня просто прогулялись и подышали свежим воздухом.А ещё мне кажется, весной даже калории сжигаются как-то легче и с улыбкой🤪Взяли вкусный кофе впереди весна, лето и все самое хорошее.

☕️Всегда задаюсь вопросом сколько кофе можно пить в день?Потому что кофе я пью каждый день ..Причем я люблю все самое вкусное: капучино, латте и лишь недавно смогла ограничить себя в сиропах 🍩Если сиропы 100 процентов вред. То кофе это не плохо, но в меру!Для большинства здоровых взрослых людей безопасная норма составляет 3 чашки кофе в день, мой мастер по маникюру утверждает, что 1 чашка, а мама вообще говорит переходить на цикорий.❣️ Я думаю надо ориентироваться на свое самочувствие. Каждый организм уникален. У некоторых людей чувствительность к кофеину выше, и даже одна чашка может вызывать беспокойство или бессонницу.Если такого нет, то почему бы и не выпить 😊

План на эту неделю: дни рождения, концерты, работа.И если честно решила сделать на неделю паузу от зала 👀Заметила, что в этом круговороте начала есть на бегу и много лишнего — значит, пора немного притормозить. Сейчас важнее не сжечь калории, а осмыслить ритм и просто выдохнуть.Прислушаюсь к себе и не буду торопить время. Оно и так очень быстро летит 💔План на эту неделю: дни рождения, концерты, работа.И если честно решила сделать на неделю паузу от зала 👀Заметила, что в этом круговороте начала есть на бегу и много лишнего — значит, пора немного притормозить. Сейчас важнее не сжечь калории, а осмыслить ритм и просто выдохнуть.Прислушаюсь к себе и не буду торопить время. Оно и так очень быстро летит 💔