⚡️Паническая атака или приступ тревоги — в чем отличиеЭти состояния часто путают, потому что в обоих случаях человек испытывает сильное беспокойство и неприятные телесные ощущения. Однако паническая атака и приступ тревоги имеют разные механизмы возникновения, интенсивность и продолжительность.В таблице — наглядное сравнение.Иногда эти состояния могут пересекаться. Например, длительная тревога может усилиться настолько, что перерастает в паническую атаку. А после панической атаки человек может еще какое-то время находиться в состоянии повышенной тревожности.Важно помнить: и паническая атака, и приступ тревоги — это реакции нервной системы на стресс и перегрузку, а не признак слабости или неспособности справляться с жизнью.
Коллеги, приглашаем вас принять участие в нашей программе "Работа с травмой в Solwi терапии. Авторский метод Легкого Пути. Метод EMDR Ф. Шапиро".📅 Срок проведения: 25-26 апреля 2026 г.⏰ Объем программы: 24 ак. ч.🌍 Формат обучения: онлайнВ рамках курса будут представлены теоретические аспекты метода EMDR (психофизиологическое обоснование метода, показания, противопоказания к методу, концептуализация случая и планирование терапии, разбор основного протокола (работает с любым запросом) стратегии стабилизации, самопомощи, слепой протокол, ознакомление с особыми интервенциями в сложных случаях (абреакции), авторской методикой Легкого Пути в работе с травмой, а также практическая отработка.👉 Подробнее об образовательной программе👉 Принять участие или получить консультацию
‼️ Коллеги, напоминаем вам о том, что мы есть:👉 ВКонтакте - https://vk.com/psychotherapy_psychology👉 в MAX - https://max.ru/psychotherapy_psychologyБудем рады видеть вас!
Коллеги, представляем вашему вниманию наш новый социальный курс:ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА ТЕРАПИИ ПРИНЯТИЯ И ОТВЕТСТВЕННОСТИ (ACT) И ТЕРАПИИ, СФОКУСИРОВАННОЙ НА СОСТРАДАНИИ (CFT)Срок проведения:15 мая — 20 июня 2026 г.Объем программы: 24 ак. ч.Программа будет полезна:- специалистам, сталкивающимся с хронической тревогой, депрессивными состояниями, прокрастинацией, внутренними конфликтами у клиентов;- психологам, желающим расширить инструментарий третьей волны КПТ;- практикам, которые хотят работать не только с симптомом, но и с отношением человека к своему внутреннему опыту.В результате обучения Вы:- Разберётесь в философских и клинических основаниях ACT и CFT.- Поймёте модель психологической гибкости и принципы формирования сострадательного отношения к себе.- Освоите логику работы с когнитивным слиянием, избеганием и ригидностью.- Научитесь применять техники принятия, ценностной ориентации и поведенческой активации.- Получите представление о механизмах самокритики, стыда и внутреннего обвинения.- Освоите инструменты формирования «сострадательного Я» в терапии.Подробнее: https://education-psy.ru/programms/programsfree/act_cft/
📚 Книжная новинкаДжозеф Джебелли - Займись ничем: система долгосрочной продуктивностиКогда в последний раз вы позволяли себе по-настоящему ничего не делать — без телефона, дел и списков задач? Мы привыкли считать отдых слабостью, а постоянную занятость — признаком успеха. Но нейронаука говорит об обратном: мозгу необходимы паузы. Нейробиолог Джозеф Джебелли, сам когда-то страдавший от трудоголизма, доказывает: прогулка, медитация и витание в облаках — не роскошь, а условие счастливой и продуктивной жизни. В книге — исследования, реальные истории и практические советы.Автор разбирает, как перегрузка влияет на когнитивные функции и здоровье — и почему попытка "просто собраться" часто только ухудшает ситуацию. Эта книга для тех, кто устал от гонки за результатами и ищет более устойчивый, здоровый и умный способ работать и жить.📚 Книжная новинкаДжозеф Джебелли - Займись ничем: система долгосрочной продуктивностиКогда в последний раз вы позволяли себе по-настоящему ничего не делать — без телефона, дел и списков задач? Мы привыкли считать отдых слабостью, а постоянную занятость — признаком успеха. Но нейронаука говорит об обратном: мозгу необходимы паузы. Нейробиолог Джозеф Джебелли, сам когда-то страдавший от трудоголизма, доказывает: прогулка, медитация и витание в облаках — не роскошь, а условие счастливой и продуктивной жизни. В книге — исследования, реальные истории и практические советы.Автор разбирает, как перегрузка влияет на когнитивные функции и здоровье — и почему попытка "просто собраться" часто только ухудшает ситуацию. Эта книга для тех, кто устал от гонки за результатами и ищет более устойчивый, здоровый и умный способ работать и жить.
Коллеги, приглашаем вас принять участие в нашем новом специальном онлайн курсе «Транзактный анализ в психологическом консультировании сложных случаев»!📅 Даты проведения: 01 - 30 апреля 2026 г. В результате обучения Вы:✅ Разберётесь, как транзактный анализ описывает психологические трудности не только на уровне симптома, но и на уровне структуры личности и жизненного сценария.✅ Поймёте, как формируются повторяющиеся терапевтические тупики и «замкнутые круги» в работе.✅ Освоите логику анализа эго-состояний, транзакций и психологических игр в сложных консультативных случаях.✅ Научитесь видеть скрытые контракты, рэкетные системы и ранние сценарные решения клиента.✅ Получите представление о работе с сопротивлением, обесцениванием, агрессией, аутоагрессией и зависимыми паттернами.👉 Подробнее об образовательной программе👉 Принять участие или получить консультацию
📅 14 марта 2026 г. с 14:00 до 15:00 по МСК пройдет субботняя беседа на тему "Эпиктет и символы плодородия".Мы привыкли считать плодородие чем-то естественным: посеял — вырастет, вложился — получишь результат. Символы плодородия во многих культурах как раз и выражают эту надежду на изобилие жизни, на продолжение, на то, что усилия не пропадут зря.Но античные философы смотрели на мир чуть трезвее. Эпиктет постоянно напоминал: многое в жизни не зависит от нас. Мы можем возделывать поле, ухаживать за землёй, делать свою работу - но сам урожай не всегда находится в нашей власти.На этой беседе попробуем соединить две темы: стоическую философию Эпиктета и символы плодородия. Поговорим о границе между усилием и результатом, о человеческой склонности ожидать гарантированного «урожая» от жизни и о том, почему стоики относились к этим ожиданиям с осторожностью. А заодно оценим собственные надежды и готовность к принятию различной судьбы.👉 Ознакомиться с расписанием бесед👉 Подать заявку для участия в беседе
Подборка популярных книг на тему газлайтинга и манипуляций📖 1. Вайнелл Дебора - Газлайтинг - тихое насилие. Как понять, что вы в ловушке манипулятора, вырваться на свободу и построить здоровые отношения📖 2. Робин Стерн - Скрытые манипуляции для управления твоей жизнью. STOP газлайтинг📖 3. Дон Барлоу - Беспощадные отношения. Как давать отпор газлайтерам, абьюзерам, нарциссам📖 4. Эми Марлоу-Макой - Нет эмоциональному насилию Как распознать газлайтинг, противостоять ему и справиться с последствиями. Практики.📖 5. Стефани Саркис - Газлайтинг📖 6. Татьяна Порицкая - Отбиратели энергии. Кто из окружения отнимает ваши силы📖 7. Виктор Шейнов - Манипулирование и защита от манипуляций📖 8. Херриет Брейкер - Кто дергает за ниточки. Как не позволить манипулировать собой📖 9. Екатерина Безымянная - Беги. Мучители-маниуляторы📖 10. Джордж К. Саймон - Манипулятор в овечьей шкуре. Как не стать жертвой его уловокПодборка популярных книг на тему газлайтинга и манипуляций📖 1. Вайнелл Дебора - Газлайтинг - тихое насилие. Как понять, что вы в ловушке манипулятора, вырваться на свободу и построить здоровые отношения📖 2. Робин Стерн - Скрытые манипуляции для управления твоей жизнью. STOP газлайтинг📖 3. Дон Барлоу - Беспощадные отношения. Как давать отпор газлайтерам, абьюзерам, нарциссам📖 4. Эми Марлоу-Макой - Нет эмоциональному насилию Как распознать газлайтинг, противостоять ему и справиться с последствиями. Практики.📖 5. Стефани Саркис - Газлайтинг📖 6. Татьяна Порицкая - Отбиратели энергии. Кто из окружения отнимает ваши силы📖 7. Виктор Шейнов - Манипулирование и защита от манипуляций📖 8. Херриет Брейкер - Кто дергает за ниточки. Как не позволить манипулировать собой📖 9. Екатерина Безымянная - Беги. Мучители-маниуляторы📖 10. Джордж К. Саймон - Манипулятор в овечьей шкуре. Как не стать жертвой его уловок
