Potential • Саморазвитие

P

Potential • Саморазвитие@potentialself

3 ежедневные привычки, которые развивают эмоциональный интеллектЭмоциональный интеллект — это способность распознавать свои и чужие эмоции, а также мотивацию, намерения и даже желания других людей.1. Вести дневникВедение дневника позитивно влияет на креативность и способность к самоанализу.2. МедитироватьМедитация способствует выстраиванию в мозге новых нейронных связей, которые помогают справляться со стрессом и эмоциональными всплесками.3. Анализировать отношения с окружающимиЧтобы лучше разбираться в своих эмоциях, заведите привычку анализировать свои переживания при общении с окружающими.

P

Potential • Саморазвитие@potentialself

6 советов, которые сделают вас обаятельным человекомВозьмите на вооружение, чтобы окружающие к вам тянулись.1. Относитесь ко всем с уважением.2. Платиновое правило: относись к другим так, как они хотят, чтобы к ним относились.3. Избегайте бессодержательной болтовни.4. Не стремитесь занять всё время рассказами о себе.5. Испытывайте подлинный интерес к тем, кто вас окружает. 6. Улыбайтесь. Люди по своей природе — зеркало своих собеседников.

P

Potential • Саморазвитие@potentialself

3 доказанных способа учиться быстрее и лучшеУчёные рассказали, как быстрее запоминать информацию и осваивать новые навыки.1. Меняйте обстановкуУчитесь в разных условиях, экспериментируйте, чтобы понять, где вам удобнее всего.2. Разбивайте обучение на интервалыНе пытайтесь выучить всё за раз. Полезнее разбивать обучение на короткие интервалы.3. Пересказывайте выученное кому-тоНайдите кого-то, с кем можно делиться полученными знаниями. Так выученный материал лучше уложится у вас в голове.

P

Potential • Саморазвитие@potentialself

5 способов быстрее принимать сложные решения и потом не сожалеть1. Выделите на обдумывание строго лимитированное время.2. Не ограничивайте себя только согласием и отказом. Вполне возможно, найдётся компромисс, который вы сначала не заметили.3. Вспомните о своих ценностях.4. Определите главные факторы, которые затронет решение, и проанализируйте их. 5. Спросите точку зрения опытного человека.

P

Potential • Саморазвитие@potentialself

7 методов развития позитивного мышления1. Записывайте случившиеся за день позитивные события.2. Чаще улыбайтесь.3. Отпускайте прошлое.4. Слушайте оптимистичную музыку.5. Практикуйте аффирмации.6. Устраивайте себе каждый день мини-отпуск.7. Держитесь рядом с позитивными людьми.

P

Potential • Саморазвитие@potentialself

6 признаков того, что вы встретили родственную душуВыясните, есть ли по-настоящему близкий вам человек среди знакомых.И кстати, родственная душа — не обязательно вторая половинка.1. Кажется, что вы знакомы целую вечность.2. Вы понимаете друг друга.3. «Вместе в горе и в радости» — для вас не пустые слова.4. Вы можете быть собой.5. Ваши ссоры не конец света.6. Главное, что вас связывает, — желание быть рядом, а не внешние обстоятельства.

P

Potential • Саморазвитие@potentialself

4 глубоких фильма про одиночество, которые заставят вас задуматьсяУединение, свобода от шума и суеты, отшельничество — в этой подборке фильмов будет минимум экшена и максимум нерасторопных монологов о природе людей.1. Таксист (1976)В фильме показана истинная человеческая драма героя, который в отчаянии сам бросает беспощадный вызов обществу и системе.2. Джокер (2019)Невероятный по силе воздействия фильм стал фаворитом зрителей в 2019 году, несмотря на прохладные отзывы критиков. Картина стала самой кассовой лентой с рейтингом R в истории.3. Вечное сияние чистого разума (2004)Джоэль и Клементина решают расстаться и стереть воспоминания друг о друге. Но в процессе работы Джоэль понимает, что всё ещё любит Клементину и не хочет её забывать.4. Трудности перевода (2003)Она — несчастная в браке жена фотографа. Он — вышедший в тираж актер. Двое неприкаянных героев встречаются в Токио и находят утешение друг в друге.

P

Potential • Саморазвитие@potentialself

Книги для ЗОЖ-мотивацииЛучшие книги про здоровый образ жизни:1. «Еда и мозг», Дэвид ПерлмуттерИзвестный доктор-невролог рассказывает, как углеводы влияют на работу мозга.2. «Ешь правильно, беги быстро», Скотт Джурек и Стив ФридманСверхмарафонец рассказывает о философии жизни в движении, о пути к себе.3. «Жизнь без границ», Крисси Веллингтон и Майкл АйлвинЧетырехкратная чемпионка Ironman о своем пути в спорте.4. «Другой ты!», Валихан ТенОпытный тренер доступно рассказывает о здоровом питании, фитнесе и планировании тренировок.

P

Potential • Саморазвитие@potentialself

4 совета, как правильно учитьсяПрактика способов более эффективного обучения поможет вам максимально использовать время занятий.1. Разведайте ресурсы. Составьте список того, что, по вашему мнению, будет на экзамене или контрольной. Затем запишите все доступные вам ресурсы, которые помогут в изучении информации.2. Создайте план. Как только вы определитесь что именно вам нужно выучить и как вы воспользуетесь доступными вам ресурсами, составьте график обучения. Выделите в своем графике период времени, в котором посвятите себя учебе, и придерживайтесь плана. 3. Мыслите позитивно. Вам нужно мыслить как можно более позитивно, когда вы беретесь за учебу. Если вы эмоционально отвлечены, то будете менее продуктивны в обучении и освоении информации. 4. Найдите тихое место. Если вас постоянно отвлекают телевизор или сосед по комнате, то вы точно не будете учиться так эффективно, как учились бы вы в тихом месте с меньшим количеством отвлекающих факторов.

P

Potential • Саморазвитие@potentialself

Что зажигает ваш огонь?Заниматься любимым делом — это лучшее, что может случиться с человеком. Попробуйте ответить на эти вопросы, которые помогут определить ваше любимое дело и приблизят вас к вашим целям и мечтам.1. Что делает вас счастливым?2. Ради чего вы готовы вскакивать с постели по утрам?3. Что зажигает ваш внутренний огонь?Если затрудняетесь ответить, попросите помощи у близких и коллег – пусть они расскажут, в каких ситуациях включается ваш внутренний драйвер и загорается огонь в глазах.Почитайте биографии Стива Джобса, Билла Гейтса, Илона Маска. Эти люди знали и активно использовали огонь своей души, превратили его в ключевое действие и построили на нем империи.Исследуйте свой детский интерес, пробуйте, экспериментируйте – и вы найдете то, что делает счастливым именно вас.