Кулинария | ПП | рецепты

К

Кулинария | ПП | рецепты@pp_cooking

Топ-5 идей летних салатов для легкого ужина:1. яблоки + шпинат + грецкие орехи + сельдерей. Заправить соусом из оливкового масла, сметаны и зерновой горчицы.2. авокадо + яблоко + лайм + киви. Заправить соусом из меда, мяты и орехов3. брынза + зеленый лук + салатные листья + редис. Заправить соусом из сметаны и укропа. 4. молодая капуста + огурцы + вареные яйца. Заправить соусом из растительного масла и петрушки5. курица-гриль + томаты-черри + огурцы + салатные листья + зеленый лук. Заправить соусом из растительного масла, петрушки и лимонного сока.

К

Кулинария | ПП | рецепты@pp_cooking

Рыба в молокеИнгредиенты:-филе телапии/трески/пикши или другой любимой рыбы 500гр;-молоко 0,5% 100мл;-зелень по вкусу;-соль, специи по вкусу.Способ приготовления:1. Размораживаем рыбу. Потом тщательно промойте ее.2. В молоко добавляем приправы, соль по вкусу.3. Форму для выпекания застилаем фольгой, выкладываем туда рыбку, заливаем молоком. Фольгу не заворачиваем! Рыбка должна остаться открытой.4. Посыпаем мелко нарезанной зеленью.5. Отправляем в заранее разогретую духовку. Выпекать около 30 минут при температуре 180 градусов до готовности.Получается крайне нежно и вкусно. Отличное блюдо для сушки.

К

Кулинария | ПП | рецепты@pp_cooking

Лаваш с курицей и овощами: супер-белковый перекус! 🔸на 100грамм - 112.29 ккал🔸Б/Ж/У - 8.46/0.75/17.57🔸 Ингредиенты: Лаваш - 1 шт Куриное филе - 150 г Листья салата - 20 г Помидор - 1 шт Огурец - 1/2 шт Лук - по вкусу Зелень - по вкусу Натуральный йогурт - 2 ст. л Чеснок - по вкусу Приготовление: Куриное филе порезать на куски и обжарить на сковороде. В тонкий лаваш положить лист салата, сверху нарезанные кружочками томаты и огурцы, куриное филе, лук, зелень. Добавить соус (йогурт, чеснок, перец) и завернуть в ролл. Приятного аппетита!

К

Кулинария | ПП | рецепты@pp_cooking

Полезные бутерброды на завтрак ❤

К

Кулинария | ПП | рецепты@pp_cooking

6 полезных и вкусных начинок для правильной пиццы🍕🍅🍆🌽 Сохрани себе пригодится!📌 1. Куриный фарш (основа) + Болгарский перец + сыр + зеленый лук + шампиньоны + помидор 2. Кабачки + сыр (основа) + куриное филе + болгарский перец + помидор + лук + томатная паста + йогурт + сыр 3. Куриный фарш + отруби (основа) + томатная паста + помидоры + сыр 4. Овсяноблин (основа) + помидор + куриное филе + зелень + сыр 5. Овсяноблин (основа) + помидор + болгарский перец + томатная паста + йогурт + сыр 6. Куриное филе (основа) + болгарский перец + листья салата + сыр Питайтесь правильно!

К

Кулинария | ПП | рецепты@pp_cooking

Сырники🍒😍 Калорийность на 100 г: 106 ккалИнгредиенты:Обезжиренный творог — 600 гЯйцо — 1 шт.Белок — 1 шт.Мед — 1–2 ст. л.Ванилин — по вкусуОвсяная мука — 1 ст. л. (можно перемолоть овсяные хлопья блендером или кофемолкой);Рисовая мука — 1–2 ст.л. для обваливания Приготовление:1. Все ингредиенты, кроме рисовой муки, перемешать и дать постоять 20-30 минут.2. Духовку прогреть до 180 градусов.3. Брать ложкой по шарику творожной массы, обваливать в рисовой муке и выкладывать на пекарскую бумагу (для формования я использую круглую формочку для печенья).4. Печь до зарумянивания около 15 минут.

К

Кулинария | ПП | рецепты@pp_cooking

Плов*Энергетическая ценность на 100 г - 80,1 ккал, б - 8,05 г, ж - 1,8 г, у - 8, 14 г.*Ингредиенты:500 г куриных грудок без кожи и костей2 нарезанные луковицы15 г (1 cт. л.) сливочного масла225 г смеси очищенных овощей (репа, брюква, морковь, пастернак или горошек)15 г (1 cт. л.) молотого красного перцасоль и молотый черный перец2 промытые луковицы порея150 г длиннозерного риса125 г нарезанных шампиньонов250 мл куриного или овощного бульона4 очищенных нарезанных помидора1-2 cт. л. нарубленной зелениСпособ приготовления:В течение 7 мин разогреть в микроволновой печи большую посуду при полной мощности. Куриные грудки раскатать скалкой, а затем нарезать кубиками со стороной 4 см. Смазать посуду для микроволновой печи сливочным маслом. Положить курицу, слегка прижать ее, затем обжаривать без крышки при полной мощности 4 минуты. Перевернуть мясо и обжаривать еще 1 минуту при тех же условиях. Приправить солью, черным и красным перцем по вкусу.

К

Кулинария | ПП | рецепты@pp_cooking

Салат «Красное море» 172ккал на 100гИнгредиенты:кальмары — 250−300 гпомидоры — 1−2 шт.сыр — 100−200 гчеснок — 1 зубчиксметана или натур. йогуртПриготовление:1. Кальмары очистить и отварить в подсоленной воде 1-2 минуты. Порезать соломкой.2. Помидоры тоже порезать соломкой.3. Чеснок выдавить через пресс. Сыр натереть на крупной терке.4. Все перемешать и заправить сметаной

К

Кулинария | ПП | рецепты@pp_cooking

Осенний бонус для рекламодателейС 11 по 16 ноября включительно действует специальное предложение для партнёров и потенциальных рекламодателей канала.📌 При покупке от 5 публикаций единоразово вы получаете скидку 50% на стандартное размещение на 2 дня.Акция распространяется на все формы оплаты.Дополнительные услуги ( закреп, увеличение срока размещения и пр.) предоставляются по стандартному прайсу.📆 Предложение ограничено сроками акции — с 11 по 16 ноября включительно.Для согласования размещений и консультаций по акциям - пишите менеджеру, указанному в шапке канала.

К

Кулинария | ПП | рецепты@pp_cooking

Салат \"Щетка\"Уменьшаем живот и предупреждаем весенний авитаминоз!Ингредиенты:1 сырая свекла, 1 сырая морковь, несколько листов белокочанной капусты, немного свежей зелени, кусочек стебля сельдерея (можно и без него) несколько капель лимонного сока, 1 ч. ложка оливкового масла, 1 столовая ложка воды. ГОТОВИМ: 1. Очищенные овощи натираем на крупной терке, капусту и зелень мелко нарезаем. 2. Смешиваем и заправляем лимонным соком с оливковым маслом, добавляем столовую ложку воды (так салат будет сочнее). Что происходит с организмом: восполняется витаминно-минеральный комплекс. Уменьшается объем живота, поскольку салат-щетка удаляет из кишечника, сами знаете что.