@pp_poxydenie
✅ Менеджер по рекламе 👉🏻 @PR_Ludmilaahttps://gosuslugi.ru/snet/6790d7d2a0ce00512844d9e9📕 ПП ЗОЖ ЭНЦИКЛОПЕДИЯ❤️ Секреты Похудения🍑 Лучшие ПП Рационы🍒 ПП Советы и Лайфхаки🍓 Здоровье
🔣КексКБЖУ на 100 гр: 252/11/12/30Ингредиенты:Яйцо - 1 штМолоко - 30 млПодсластитель - 2 гр Разрыхлитель - 2 грКакао - 3 ч.л.Ц/з рисовая мука - 25 грРастительное масло - 1 ч.л. Приготовление:Смешиваем все ингредиенты и выпекаем в микроволновой печи 2-3 минуты, ваш брауни готов по желанию можно добавить любые фрукты , и сметану или мягкий творог.Приятного аппетита!❤️
НОВАЯ ПОДБОРКА СМУЗИ 🍹Смузи — это не просто «напиться». Это клетчатка для сытости, витамины для сияния кожи и антиоксиданты для молодости. Когда нет времени жевать салат — вы просто его выпиваете 😋✅ Подпишись ➡️ Мари ПП Фит, чтобы знать больше и быть стройной, каждый день новые полезности 🫶🍹 МОЙ АНТИЭЙДЖ-СЕКРЕТ В СТАКАНЕ 👇Никакой магии — просто зелёный смузи. Шпинат, киви, огурец, сельдерей и немного лимона. Это бомба с хлорофиллом!Почему это работает⁉️✅ Чистит кишечник мягко (а чистота внутри = чистота снаружи)✅ Убирает отёки✅ Даёт энергию без кофеина🌐 Мари Телеграм🌐 Мари Вконтакте
🔣ПП-хачапури за 5 минут на сковороде! КБЖУ на целый: 765/57/34/57КБЖУ на половину: 382/29/17/28Ингредиенты:творог 180 гр.яйца 2 шт. молоко 50 мл.мука рисовая/овсяная 60 гр.сыр 50 гр.разрыхлитель 1/2 ч.лщепотка солиукроп или петрушка Приятного аппетита!❤️
🔣Рецепт кекса со вкусом лимон/мак для завтраков КБЖУ примерное на весь кекс: 370 ккал 22/12/41 Ингредиенты:1 яйцо2 ст л молока любого1 ст л греческого йогурта лимонная цедра (примерно 1/2 чайной ложки) +чуть сока лимона на глаз 1 ст ложка макаподсластитель 40 г рисовой муки + 1/2 ч л разрыхлителя Приготовление:смешиваем и ставим запекаться на 180-200 градусов и 25-30 минут. сверху греческий йогурт 120 г + по желанию можно украсить лимономПриятного аппетита!❤️
7 идей очень вкусных и ПРОСТЫХ рационов на день на 1500 калорий 🫶
5 вариантов белковых начинок для лаваша 🔽Лаваш - это просто спасение, когда надо что-то быстро и сытно перекуситьПроблема чаще всего одна:если завернуть туда что попало, то получается калорийная бомба вместо нормального перекуса 🫤Именно для того, чтоб такого не было, мы собрали 5 белковых начинок, с которыми лаваш станет полноценным приемом пищи.➡️ БЖУ примерный и указан на один такой лаваш А для наиболее точной калорийности, лучше рассчитать самостоятельно, с непосредственно вашими ингредиентами5 вариантов белковых начинок для лаваша 🔽Лаваш - это просто спасение, когда надо что-то быстро и сытно перекуситьПроблема чаще всего одна:если завернуть туда что попало, то получается калорийная бомба вместо нормального перекуса 🫤Именно для того, чтоб такого не было, мы собрали 5 белковых начинок, с которыми лаваш станет полноценным приемом пищи.➡️ БЖУ примерный и указан на один такой лаваш А для наиболее точной калорийности, лучше рассчитать самостоятельно, с непосредственно вашими ингредиентами
🔣ВКУСНЕЙШИЕ ТОРТИЛЬИ С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ КБЖУ на 1 порцию: 329/18/15/27Ингредиенты на 3 порции:Лепешки тортильи - 3 шт.Соус (у меня греческий йогурт 40 гр. и кетчуп Heinz 20 гр.)ВетчинаСыр плавленыйПомидорСыр моцарелла или сулугуни - 90 грПриготовление:1. Лепешки разрезать пополам. 2. Смазать любимым соусом. 3. Выложить ветчину, плавленный сыр и помидор. 4. Свернуть конвертик.5. Выложить в форму, сверху посыпать тертым сыром.6. Запекать в аэрогриле или духовке 5 минут при 180°С.Приятного аппетита!❤️
