🎅 ПП САЛАТЫ И ЗАКУСКИ 🎄

�

🎅 ПП САЛАТЫ И ЗАКУСКИ 🎄@pp_salads

Нежность,которая сводит с ума 🤤Куриный паштет 🥪Ингредиенты:700г филе,1 морковь,1 лук,150мл бульона,соль,приправы по вкусу,50г сливочного масла @rida.sakhar#паштет Оцени рецепт реакцией ❤️❤️❤️

�

🎅 ПП САЛАТЫ И ЗАКУСКИ 🎄@pp_salads

Когда хочется наесться, а не считать каждую ложку — выручает вот такой вариант😍🥬В нём:✔ много объёма✔ много белка✔ минимум лишних калорийИнгредиенты:• морковь по-корейски (лучше без масла)• огурцы• кукуруза• отварная курица / су-вид• листья салатаСоус: греческий йогурт + дижонская горчица.Получается сочно, сытно и без вреда для формы. Сохраняйте рецепт 📌И напишите в комментариях «САЛАТ», если хотите ещё больше таких простых рецептов. @dyakov_aesthetics#салат Оцени рецепт реакцией ❤️❤️❤️

�

🎅 ПП САЛАТЫ И ЗАКУСКИ 🎄@pp_salads

Белковый омлет ☀️Ингредиенты:Зерненый творог-1пачкаЯйцо-2штПерец болгарски -1/2 частьВетчина - 50-70грКукуруза-2 ст.лУкроп -1 маленький пучокСоль по вкусуСмешать ингредиенты.Выпекать в аэрогриле 20 минут в духовке 30 минут при 180 градусов.Приятного аппетита 😋@baza.dasha#завтрак Оцени рецепт реакцией ❤️❤️❤️

�

🎅 ПП САЛАТЫ И ЗАКУСКИ 🎄@pp_salads

Весенний салат 🌱☀️Овощи:* Белокочанная капуста - 200 г* Морковь - 100 г* Болгарский перец - 100 г* Свежий огурец - 100 гСпеции и заправка:* Соль - 2 чайные ложки (~10 г)* Красная паприка - 1 чайной ложки * Чёрный молотый перец - ¼ чайной ложки (~0,5 г)* Сахар - 1чайной ложки * 9% уксус - 2 ч лож* Чеснок - 1-2 зубчика (=5-8 г)* Горячее подсолнечное масло - 2 столовые ложки* (~30 мл)* Укроп и петрушка - по вкусу, примерно Приготовление:1. Нарезанные овощи слегка присолить, перемешать и оставить на 20 минут, чтобы пропитались.2. Промыть под проточной водой, дать стечь лишней жидкости.3. Переложить в удобную посуду.4. Добавить специи: красную паприку, чёрный перец, сахар, уксус и чеснок.5. Полить горячим подсолнечным маслом и тщательно перемешать.6. В самом конце добавить свежий укроп и петрушку, аккуратно перемешать.@alex_chef_povar#салат Оцени рецепт реакцией ❤️❤️❤️

�

🎅 ПП САЛАТЫ И ЗАКУСКИ 🎄@pp_salads

🧅💚Зеленый лучок🌱Лук можно любой. Специально чистить лук не надо, уберите ту шелуху, что отваливается сама.🌱Срежте верхушку - примерно 1/5 или 1/4, так ростки пойдут быстрее.🌱Поместите лук примерно на 1/5 в воду или землю, слишком сильно погружать лук в воду нельзя - он просто «закиснет». Не забывайте добавлять воды. И на подоконник или максимально светлое место.🌱Через 3-5 дней пойдут новые белые корни - они постоянно должны быть в воде, следите. А вот самому луку в воде уже не желательно быть.🌱Через 2-3 недели можно собирать урожай.🌱Не спешите выбрасывать, после полной обрезки лук будет продолжать расти и даст еще урожай.@senyavdele#лайфхак #лук Оцени видео реакцией ❤️❤️❤️

�

🎅 ПП САЛАТЫ И ЗАКУСКИ 🎄@pp_salads

СУПЕР БЕЛКОВЫЙ САЛАТКогда хочется вкусно, сытно и без лишних заморочек 👌Идеально для ужина, на пару дней или когда надо добрать белок — сохраняй 🤍Ингредиенты:▫️ Куриное филе — 300 г▫️ Яйца — 4 шт▫️ Огурец свежий длинноплодный — 1 шт▫️ Кукуруза — 150 г▫️ Сыр лёгкий — 100 г▫️ ПП-майонезСостав майонеза:3 вареных желтка 2 столовые ложки сметаны 1 чайная ложка горчицы1 чайная ложка лимонного сока Соль, сушеный чеснок Для однородности лучше взбить в блендере, но можно вилкой размять Как готовим (слоями):1️⃣ Курица — отварить, мелко нарезать + слой ПП-майонеза2️⃣ Яйца — натереть + майонез3️⃣ Огурец — мелким кубиком + майонез4️⃣ Кукуруза + майонез5️⃣ Сыр — натереть сверху❕ Да, каждый слой с майонезом — так салат сочный и не сухой 😌🔥 Белковый, сытный, реально вкусный — не «ПП ради ПП», а еда, которую хочется есть 💞@boltalka_pp#салат Оцени рецепт реакцией ❤️❤️❤️

�

🎅 ПП САЛАТЫ И ЗАКУСКИ 🎄@pp_salads

Зеленый завтрак 🌱 Шпинат пучокЯйцо 1штМука овсяная/рисовая/зел.гречка 80грМолоко/вода 40грЩепотка солиВсе ингредиенты измельчить в блендере, выпекать на хорошо разогретой сковороде под крышкой с двух сторон по 2-3мин.@elina_wellness#завтрак Оцени рецепт реакцией ❤️❤️❤️

�

🎅 ПП САЛАТЫ И ЗАКУСКИ 🎄@pp_salads

Когда хочется чего-то вкусненького и чтобы еще похудеть 😉🥬КБЖУ 499/62/21/10🥗 Куриное филе 250гр🥗 Салатный микс (монгольд, руккола, шпинат) 40гр🥗 Помидор 150гр ( 1 большой)🥗 Огурец 150гр ( 1 большой)🥗 Маринованные опята 70гр🥗 Сыр фетакса 30гр🥗 Оливки 24гр🥗 Красный лук пару колечек🥗 Черный молотый перец, кунжут по вкусуДля заправки: 🥗 Соевый соус 10мл🥗 Оливковое масло 10мл🥗 Мед 5гр🥗 Дижонская горчица 5гр@kulinar.pp#салат Оцени рецепт реакцией ❤️❤️❤️

�

🎅 ПП САЛАТЫ И ЗАКУСКИ 🎄@pp_salads

Потратьте 5 мин на мой любимый завтрак, он божественный!КБЖУ НА 3 шт: 314 ккалб 52/ ж 4/ у 183 листика теста ФилоСмажь водой, выкладывай начинку, сверни конвертом.Начинка 🥣100 г творога обезжиренного100 г цыпленка в с/с25 г сыра низкой жирности 10%СольШпинатПриятного аппетита!@zakharovawellness#пирожки Оцени рецепт реакцией ❤️❤️❤️

�

🎅 ПП САЛАТЫ И ЗАКУСКИ 🎄@pp_salads

Супербелковый соус вместо майонеза — всего ~110 ккал на 100 г (в обычном около 600).Густой, кремовый и очень похож по вкусу на майонез, но намного легче.Ингредиенты: 140 г греческого йогурта 4 варёных яйца 1 ч. л. горчицы 1 ч. л. лимонного сока соль по вкусуВсе ингредиенты пробить блендером до гладкой текстуры.Отлично подходит для салатов, овощей и бутербродов. Сохрани рецепт, чтобы не потерять. @ksynia2112#майонезОцени рецепт реакцией ❤️❤️❤️