Кулинария | ПП | Рецепты

К

Кулинария | ПП | Рецепты@pravilniy_recept

Печеные яблоки с творогомИтого на 100 грамм - 79.38 ккал: Белки- 32.22, Жиры -11.75, Углеводы - 185.29 Печеные яблоки с творогом настолько элементарное блюдо, что приготовить их может даже ребенок или очень далекий от кулинарии человек. Десерт этот полезный и низкокалорийный, подходит для детского питание после одного года и диетического стола.Вам потребуется:Яблоко - 6 шт.Творог - 150 г.Желток яичный - 1 шт.Сахарная пудра или мед - 2 ст.л.Ванильный сахар - 1 ч.л.Крахмал - 1 ч.л.Как готовить:1. Яблоки лучше брать одного размера, но это не обязательно. Цвет и сорт тоже не имеют значения, главное, чтоб яблоки на были слишком мягкими и не развалились. Вымыть фрукты, срезать "крышечки". Чайной ложкой аккуратно вынуть сердцевину с семенами, не прорезая яблоки насквозь и оставляя толстые стенки.2. Положить в чашу блендера творог, сахарную пудру, крахмал, ванильный сахар или экстракт и желток яйца. Переработайте в однородную массу. При желании можно еще добавить вымытый и обсушенный мелкий изюм.

К

Кулинария | ПП | Рецепты@pravilniy_recept

Шоколадный кекс в микроволновке за 3 минуты! 🔸на 100грамм - 202.13 ккал🔸Б/Ж/У - 8.03/13.33/12.52🔸 Ингредиенты: Мука овсяная - 4 ст. л Яйцо - 1 шт Молоко 1%- 3 ст. л Какао - 2 ст. л Оливковое масло - 2 ст. л Подсластитель - по вкусу Приготовление: Сперва возьмите керамическую кружку (также подойдет любая другая форма, которую можно использовать в микроволновке). Затем добавьте муку, подсластитель и какао, перемешайте, добавьте яйцо, масло и молоко, и тщательно перемешайте. Установите микроволновку на максимальную мощность (800-1000 Ватт) и поставьте кружку на 3 минуты. В середине приготовления масса начнет стремительно подниматься над кружкой. Не волнуйтесь, через какое-то время она опустится. Когда шоколадный кекс будет готов, посыпьте, кокосовой стружкой или ванилином по желанию. Приятного аппетита!

К

Кулинария | ПП | Рецепты@pravilniy_recept

Просто и вкусно

К

Кулинария | ПП | Рецепты@pravilniy_recept

БАНАНОВО-ОВСЯНЫЙ ПУДИНГ ЗА 5 МИНУТ На 100 гр - 86 ккал, Белки - 3, жиры - 1, углеводы - 15 Овсянка на завтрак — источник «медленных» углеводов, заряд энергии и возможность дотянуть до обеда без вредных перекусов! Ингредиенты: • хлопья овсяные 50 г • молоко обезжиренное 150 г • банан 80 г • агар-агар 1 ч. л. • вода (кипяток) 100 г Приготовление: Самые простые овсяные хлопья залейте с вечера молоком и уберите в холодильник. Утром добавьте в них банан и все взбейте блендером. Агар-агар залейте крутым кипятком и размешайте. Вылейте агар-агар в бананово-овсяную смесь и взбейте еще раз. Разлейте по красивым креманкам и уберите на 15 минут в холодильник.

К

Кулинария | ПП | Рецепты@pravilniy_recept

Салат с яично-сырной заправкой Итого на 100 грамм 77 ккалБ/Ж/У 5.6 / 4.6 / 2.9На 3 порции: салат – 60 гр. огурец – 150 гр. натуральный йогурт – 100 гр. 2 яйца – 120 гр. сыр (использовала чеддер) – 50 гр. соль, перец – по вкусу 1. Листья салата порубить, огурец нарезать кубиками. Овощи выложить в салатницу, посолить, поперчить и перемешать. 2. Яйца сварить вкрутую, подержать в холодной воде, затем порубить в крошку. Сыр натереть. 3. Выложить йогурт на салат, сверху посыпать сыром и яйцом. Подать к столу, не перемешивая.

К

Кулинария | ПП | Рецепты@pravilniy_recept

Яйцо-пашот Burgerна100 г 113 ккал Б-6 Ж-6 У-5 (готовить яйцо следует последним, чтобы подать теплым):Нужны:1 яйцо,вода,2 ст л уксуса,сольЯйцо разбиваем в маленькую мисочку, не нарушив его целостность.Наливаем воду в кастрюлю. Нагреваем на огне ниже среднего до момента, когда на дне появятся пузырики (до кипения не доводим!). Добавляем уксус. Аккуратно, держа емкость с яйцом над самым уровнем воды, отправляем его в кастрюлю.Не давайте ему опускаться на дно при помощи ложки с отверстиями. Готовим около четырех минут, до момента, когда белок полностью схватится (побелеет). Осторожно достаем яйцо из воды, кладем на подушечку из шпината, посыпаем солью.Для соуса смешаем1/4 ч л горчицы,2 ч л сметаны1/2 ч л меда.Поливаем яйцо, перчим.

К

Кулинария | ПП | Рецепты@pravilniy_recept

Лосось с овощами запеченный в кефире*Энергетическая ценность на 100 г - 74, 2 ккал, б - 7,8 г, ж - 2,9 г, у - 3,8 г.Ингредиенты:лосось - 600 глук - 200 гпомидоры - 200 гкефир 0% - 1-1,5 литраприправысольперец​Способ приготовления:Лук мелко порезать. Переложить в форму для запекания. Потом положить поперченный лосось, порезанный на кусочки. Помидоры порезать кольцами, положить на лосось. Все залить кефиром. По желанию еще посолить или поперчить. Запекать 30 минут при 200 градусах.Приятного аппетита!

К

Кулинария | ПП | Рецепты@pravilniy_recept

Плов*Энергетическая ценность на 100 г - 80,1 ккал, б - 8,05 г, ж - 1,8 г, у - 8, 14 г.*Ингредиенты:500 г куриных грудок без кожи и костей2 нарезанные луковицы15 г (1 cт. л.) сливочного масла225 г смеси очищенных овощей (репа, брюква, морковь, пастернак или горошек)15 г (1 cт. л.) молотого красного перцасоль и молотый черный перец2 промытые луковицы порея150 г длиннозерного риса125 г нарезанных шампиньонов250 мл куриного или овощного бульона4 очищенных нарезанных помидора1-2 cт. л. нарубленной зелениСпособ приготовления:В течение 7 мин разогреть в микроволновой печи большую посуду при полной мощности. Куриные грудки раскатать скалкой, а затем нарезать кубиками со стороной 4 см. Смазать посуду для микроволновой печи сливочным маслом. Положить курицу, слегка прижать ее, затем обжаривать без крышки при полной мощности 4 минуты. Перевернуть мясо и обжаривать еще 1 минуту при тех же условиях. Приятного аппетита!

К

Кулинария | ПП | Рецепты@pravilniy_recept

Печень в сырном соусе: вкуснейший диетический рецепт приготовления! Итого на 100 грамм 137 ккал Б/Ж/У 17.3 / 5 / 5.6 Ингредиенты: Печень говяжья 0,5 кг Сыр 150 г Репчатый лук 1 штука Морковь 1 штука Мука овсяная 1 столовая ложка Зелень 30 г Специи по вкусу Приготовление: 1. Лук очистить и мелко нарезать, морковь натереть на мелкой терке. 2 Печень аккуратно промыть, удалить лишние пленки и нарезать на небольшие продольные кусочки. 3 Лук, морковь и печенку выложить на сковороду и, постоянно помешивая, обжарить на среднем огне примерно 8-10 минут. 4 Добавить соль, специи, столовую ложку муки и хорошенько перемешать, а затем влить стакан воды. 5 Когда вода закипит, выложить кусочки сыра и, не забывая помешивать, дождаться его полного растворения. 6 Готовую печенку посыпать свежей зеленью и подавать к столу Приятного аппетита!

К

Кулинария | ПП | Рецепты@pravilniy_recept

Осенний бонус для рекламодателейС 11 по 16 ноября включительно действует специальное предложение для партнёров и потенциальных рекламодателей канала.📌 При покупке от 5 публикаций единоразово вы получаете скидку 50% на стандартное размещение на 2 дня.Акция распространяется на все формы оплаты.Дополнительные услуги ( закреп, увеличение срока размещения и пр.) предоставляются по стандартному прайсу.📆 Предложение ограничено сроками акции — с 11 по 16 ноября включительно.Для согласования размещений и консультаций по акциям - пишите менеджеру, указанному в шапке канала.