ПОСЛЕ РОДОВ

Во-первых, ещё перед Новым Годом я закончила свое обучение на курсе по основам перинатальной психологии и психологии родительства. Для меня это был важный шаг, поэтому хочется поделиться радостью и с вами.Оригинал удостоверения ожидает меня на почте, а здесь прикрепляю электронную версию документа.В этой связи вспоминаю, что давно хотела выгрузить свои сертификаты здесь, чтобы все могли ознакомиться при желании. Надо будет постараться не слишком откладывать эту затею.

Морозного (по Московским меркам) всем дня!У меня в планах продолжать ещё тему с подвязыванием, а также рассказать побольше о телесных практиках после родов, для чего они и чем могу быть хороши.Но накопилась пара новостей, которыми я всё откладываю поделиться, но пора уже, наконец, это сделать. И ещё заодно анонс.

Моя личная Фудзи-санКаждый раз, когда возвращаюсь к процессу приготовления травяных компрессов, думаю, как же мне он (процесс этот тот есть) нравится. Совершенной восхитительный запах, тактильные ощущения и визуальная составляющая. Всё в нём прекрасно. Не очень удобно только тряпочки нарезать. Надо попробовать как-то упростить этот этап и наслаждаться чаще и больше.*Ещё можно попробовать чаще делаться простыми заметками по работе, но очень непривычно это(: привыкла большие и полезные тексты писать в основном. Вам как? Не обремененный смысловой нагрузкой контент интересен или хватает и без меня?

Возвращаюсь к вам с новым постом по теме🧣Спасибо большое всем за комментарии!Я решила по случаю организовать пост, не то, чтобы FAQ по теме подвязывания, но нечто похожее. Собрала наиболее встречающиеся сложности, вопросы и запросы в одном месте. • Для любого подвязывания, а также бандажей, нам важно соблюдать следующее правило: подвязываться начининаем от лобка, делая акцент на нижнюю часть живота (не талию!). Высокие типы подвязывания, такие как бенкунг, свивальник или тайское подвязывание поднимаются до нижнего края рёбер, не затрагивая их. • Подвязывание тканью может быть заменено на постоперационный бандаж после кс. Также можно пробовать использовать послеродовые бандажи, но их важно мерить, чтобы это было действительно удобно и полезно и получилось верно расположить (см. предыдущий пункт). • Подвязывание - это мягкая и плотная поддержка. Важно не путать с утягиванием и затягиванием! Мы не «рисуем» себе талию, нет задачи вдавить живот внутрь или сдавить внутренние органы. Подвязывание должно быть комфортным и не вызывать болезненных или сомнительных ощущений. Не используем корсет❌ • Вариантов, чем подвязаться, довольно много. Если вам не подошел один способ, можно пробовать другой. Подвязывания длинным отрезом типа бенкунга, свивальника или длинного слинга-шарфа часто требуют сноровки и навыка, поэтому не всегда бывают удобны в первые дни. Для первых послеродовых дней могут быть актуальных ребозо, короткий слинг-шарф, слинг с кольцами, простыня или другой отрез ткани, который подходит вам по плотности. • Также можно и нужно использовать разные варианты для разных целей и задач. Пробуйте и подбирайте вариант под ваш тип фигуры и ваш образ жизни. Например, ребозо бывает удобно использовать дома, тк это быстро, но не очень удобно на улице, тк есть объемный узел. Бенкунг же хорошо держит форму долгое время и можно спрятать под одеждой, при этом он чаще не удобен, если вы много лежите и встаете ненадолго. • Если вы беременны, будет большим плюсом, если вы пот

Такой ещё у меня к вам вопросЕсли вы хотели использовать подвязывание живота после родов, но в итоге не вышло, что вам помешало? И, если вы смотрите и видите, что это в теории могло бы быть полезно, но всё же не планируете для себя – что вас останавливает? Намотка, внешний вид, цвет, объемы ткани, уход за тканью или что-то ещё?Буду благодарна за ответы, тк размышляю в сторону разработки дополнительных способов, которые отвечали бы современным потребностям.

В общем, чтобы не вдаваться далее в пространные рассуждения, размещаю вам тут свой личный пример и пару фотографий с использованием подвязывания в моей обычной жизни.Из планов – попробовать пояс на липучках для ситуаций, когда я работаю на конюшне, тк ткань там всё же не вполне удобна в использовании, а также может набрать лишних запахов.Пробовали ли вы подвязывать живот сразу после родов и в другие периоды материнства? Насколько сложно бывает обычно сделать что-то для себя вне «особого» контекста, в обычной ежедневной рутине?В общем, чтобы не вдаваться далее в пространные рассуждения, размещаю вам тут свой личный пример и пару фотографий с использованием подвязывания в моей обычной жизни.Из планов – попробовать пояс на липучках для ситуаций, когда я работаю на конюшне, тк ткань там всё же не вполне удобна в использовании, а также может набрать лишних запахов.Пробовали ли вы подвязывать живот сразу после родов и в другие периоды материнства? Насколько сложно бывает обычно сделать что-то для себя вне «особого» контекста, в обычной ежедневной рутине?

Конечно, здесь я привожу исключительно свой личный опыт. У меня есть свои особенности – поясничный прогиб и наклон таза, который надо бы снова поправить. Для вас это могут быть другие ситуации и другая точка отсчета.Но. Мне хочется привести пример, что подвязывание – не просто что-то абстрактно полезное и относящееся исключительно к первым неделям после родов, но и вполне рабочий инструмент для нашей обычной жизни.Ведь так часто нам кажется, что как только младенец выходит из совсем уж крохотного возраста, мы уже вроде бы как будто должны всё мочь, иметь неограниченный запас сил, со всем справляться и тд и тп. И всё это как будто идет непременно без дополнительной поддержки. И это при том, что нагрузка, да и вообще сама жизнь, никуда не деваются. Всё сами, при чем неважно, сколько детей, каких объемов у нас хозяйство, есть ли дополнительные задачи. Многие боятся или стесняются просить помощи и поддержки у мужей и близких. А различные приятные приспособления для самопомощи остаются где-то в периоде, где это было оправдано и как будто легально – в беременность, в родах, сразу после. Я даже читала такие истории в блогах акушерок, мол женщины ждут с нетерпением родов, чтобы муж им поделал массаж в процессе. И резонный вопрос от акушерки: почему бы не организовать массаж прямо сейчас, не дожидаясь того «особого случая»?

А пока хочу привести в пример, в каких ситуациях я привыкла сейчас подвязываться:• При нагрузках с весомНапример, я использовала ребозо, когда мы переезжали этой осенью на другую квартиру. И мне было совершенно замечательно после погрузок-разгрузок, то есть - никаких болевых ощущений и проблем. Для сравнения, когда мы переезжали два с половиной года назад, я подвязывание не использовала, и весь ближайший период менструации после переезда страдала от боли в пояснице.Сюда же можно отнести использование ребозо под тяжелый походный рюкзак в поездках. А также я подвязывалась при ношении уже взрослой дочки в эргорюкзаке за спиной (в т.ч. таскала её на гору и ничего мне не было, кроме обычной усталости, конечно).• Проводя много времени стояСюда я отношу готовку на кухне – всегда подвязываюсь, когда готовлю что-то дольше 10 минут.Также использую подвязывание на ночных службах в храме. В прошлом, кажется, году, подбирала себе ребозо под цвет общего праздничного образа :) И разница тоже очень заметна. Раньше всегда на таких службах болела спина, с подвязыванием же - нет.• В период менструацииКогда хочется тепла и поддержки животу, обычно в первый или второй день. Для этих случаев я подвязываюсь обычно помягче и менее туго. Часто люблю использовать для этого трикотажный слинг шарф.

Что ж. Затрону тему, которая также приятно для меня реализуется в руках и обычной жизни, как и слингоношение. Это - подвязывания.Конечно, мне нравится как концепция всё, что связано с тканями и их на себя так или иначе наматыванием. Но скажу честно, для себя лично, помимо просто понятного «это полезно и нужно для восстановления», потом переходящего в изученный навык в силу моей деятельности, я открыла подвязывание живота как-то более «жизненно» что ли далеко не сразу. Тем более, что тема позиционируется в основном как необходимая и актуальная для периода после родов, в ряде случаев ещё для периода беременности – поддержка тяжелого живота. Хотя возможности использования подвязывания просто при нагрузках и не скрываются. Но вот, со временем, с пробами и периодическими подходами, я пришла к тому, что подвязываюсь относительно регулярно в очень разнообразных ситуациях. И даже предпочтения к тканям и вариантам для этих разных ситуаций у меня тоже появились.Мне очень хочется этим поделиться по двум причинам. Первая – это то, что хорошо, когда есть дополнительные инструменты для заботы о себе, особенно в моменты нагрузок или слабости. Чтобы не просто ждать и терпеть, а делать что-то для себя, чтобы минимизировать возможные неприятные пост эффекты. И вторая – потому что украшать себя тканью, на мой скромный взгляд, это совершенно замечательно. Непривычно и странно, да, возможно, но всё же красиво. Но об этом позже.#послеродов_тело

С Рождеством, дорогие, и с Новым Годом!🎄Я в праздничном затишье, но доступна в личной переписке. Кому нужна, пишите, я отвечу.