@prostomeditation
Медитации для спокойствия и крепкого сна😴 от Ирены ПонарошкуПопробовать 14 дней без оплаты👇https://clck.ru/3SV5SJ🧘Забрать Prosto.Studio: https://clck.ru/3SV5TtПоддержка: help@prostoapp.comРег-ия:https://gosuslugi.ru/snet/67b590430bcc8f520fa
В какой бы фазе вы ни находились и что бы ни чувствовали сейчас — медитация поможет бережно наполниться энергией, расслабиться или сбросить напряжение. 🧘 Не знаете, какая практика нужна вам именно сейчас?Пройдите тест о том, как вы себя чувствовали за последнюю неделю — получите персональную рекомендацию, какая практика подойдет вам сегодня.➡️Пройти тест
🔄 Менструальный цикл: как управлять своей продуктивностью Разбираемся, как подружиться со своим телом. А если вы хотите понять, как настроить свой календарь, опираясь на цикл — читайте нашу большую статью «Менструальный цикл: как управлять своей продуктивностью».А вы замечали, что день цикла влияет на продуктивность? 💯 — да ❤️ — не отслеживала 🤔 — мне кажется, не влияет
💤 Засыпаем за 30 секунд: техника 5 пальцевЕсли мысли не дают покоя, попробуйте этот метод прямо сегодня ночью 🤍
Техника «Жужжание пчелы» 🐝Она успокаивает нервную систему, снижает тревогу и раздражительность, улучшает качество сна. Прежде чем выполнить технику, сделайте 5 медленных вдохов и выдохов. Пусть спина будет прямая, а челюсть и мышцы лица расслаблены. Начните с 8 циклов жужжания пчелы в комфортном темпе. А если будет легко, можно увеличить до 15 💙В Prosto.Studio вы получите доступ к другим техникам, которые помогут вернуться к себе. 🧘 Все подробности здесь.
👀 Живи так, как будто ты сейчас должен проститься с жизнью, как будто время, оставленное тебе, есть неожиданный подарок. Марк АврелийProsto Meditation
Ловите новый весенний пак обоев со смыслом для вашего телефона от команды @ProstoMeditation 🌷
