@prozdoroviechannel
Канал врача, биохакера и натуропата @olgamalahova_antiage
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥-50% на Check-Up: «Контроль организма до и после новогодних праздников» и ВАМ до 900 БОНУСОВ!❗️2 790Р вместо 5 990Р🩺 Экономьте сами! и получайте больше бонусов!🗓 Сроки: до 7.01КАК СДАВАТЬ АНАЛИЗЫ СО СКИДКАМИ И ПОЛУЧАТЬ КЭШБЕК
Где спрятана опасность ? 🦀🌿 Подписывайся на Канал про ЗдоровьеСеделка под шубой , холодец , майонез .. что ждет в этих блюдах ? Читай тут …
💧 Мамы, ваш ребёнок пьёт достаточно воды? Проверьте ПРЯМО СЕЙЧАС!На прошлой неделе спросил у своей 15-летней пациентки: "Сколько воды ты выпила вчера?"Ответ меня ужаснул: *"Ну... стакан чая утром и сок в школе"* 😱🚨 Вот что происходит при хроническом обезвоживании:У подростков:• Гематокрит поднимается до 48-50% (при норме 35-45%)• Кровь становится густой и сердцу тяжелее работать• Появляются головные боли, усталость, раздражительность• Кожа становится сухой, волосы тусклымиУ младших детей:• Частые запоры из-за чего родители лечат сиропом лактулозы вместо... воды!• Плохая концентрация в школе• Капризность и истерики• Частые простуды, так как слизистые пересыхают и снижается их барьерная функция 📊 По данным прошлогодних опросов ТАКИЕ цифры.Опрашивал родителей подростков с жалобами на усталость:• У 32 %детей — признаки обезвоживания в анализах• У 28 %— родители НЕ ЗНАЛИ, сколько ребёнок пьёт воды• У 19 % — привычка пить только сладкие напиткиСамое страшное: многим уже назначали препараты железа и витамины, хотя нужно было просто... ПИТЬ ВОДУ!💡 КАК ПОНЯТЬ, что ребёнок пьёт мало?Простые признаки:✅ Моча тёмно-жёлтая (должна быть светлая, прозрачная, соломенно-желтая)✅ Ходит в туалет по малой нужде 6 раз в день✅ Сухие губы, особенно утром✅ Кожа на тыльной стороне ладони медленно расправляется после щипка✅ Жалуется на головную боль после школы🎯 ПЛАН ДЕЙСТВИЙ: Как приучить ребёнка пить водуДля подростков (12-18 лет):1. Рассчитайте норму: 35-40 мл на кг веса• Ребёнок 50 кг = 1,7-2 литра в день• При спорте добавляйте +500 мл2. Хитрости для "нехочух":• Бутылка с мотивирующими отметками по часам• Приложение-напоминалка пить воду• Договаривайтесь: выпил норму воды, получил дополнительное время с телефоном - это очень хорошо работает! 3. Сделайте воду вкуснее:• Добавьте лимон, огурец, мяту, ягоды, что нравится. • Купите красивую термобутылку (статус для подростков важен!)• Газированная вода тоже считаетсяДля младших детей (3-12 лет):1. Игровой подход:• Бутылочка с любимым гер
И еще 3 вида полезных ОЛИВЬЕ и целый новогодний стол + лифтинг массаж для лица + эфир «Новый год без последствий» И еще еще еще В предложении «НОВЫЙ ГОД В ЛЕГКОСТИ» для Вас за 2026 рублей А пока .. 🎄❤️ ПХАЛИ ИЗ СВЁКЛЫ это отличная закуска на новогодний стол, берите на заметку и обязательно готовьте😋⠀⠀🍊Друзья, если понравился рецепт - оставьте, пожалуйста, любой смайлик в комментариях - 🩷🌟❄️⠀⠀РЕЦЕПТ↴⠀⠀🎄 Свекла вареная - 500 г. 🎄 Грецкие орехи - 200 г. 🎄 Кинза - 50 г. 🎄 Чеснок 4-5 зубчиков. 🎄 Винный уксус - 2 ст.л. 🎄 Кориандр - 1 ч.л. 🎄 Уцхо-сунели - 1 ч.л. 🎄 Шафран - 1/2 ч.л. 🎄 Корица - 1/2 ч.л. 🎄 Соль по вкусу. ⠀⠀1️⃣ Первым делом сварим свёклу. В кастрюлю наливаем холодную воду и добавим 2 ст.л. лимонного сока. Кладем свёклу, ставим на средний огонь, накрываем кастрюлю крышкой и засекаем 1.5-2 часа. Готовность проверяем проткнув свеклу шпажкой. 2️⃣ Грецкие орехи тщательно промоем и просушим бумажными полотенцами. При желании их можно обжарить, так они станут более ароматными и вкусными. Орехи выбирайте качественные, без горчинки, от вкуса орехов будет зависить вкус готового блюда. 3️⃣ Пропускаем орехи через мясорубку и отставим в сторону. Если мясорубки нет, то можно воспользоваться блендером. 4️⃣ Готовую свёклу очистим от кожуры и нарежем на небольшие кусочки и пропустим через мясорубку. Если свекла слишком сочная, то от нее может выделиться много свекольного сока, часть сока следует вылить в отдельную посуду, в рецепте он нам не понадобится.5️⃣ Также пропустим через мясорубку кинзу и чеснок. 6️⃣ В глубокой емкости соединяем все ингредиенты вместе, добавим необходимые специи, винный уксус и тщательно перемешиваем, пробуем на соль.👌 Пхали можно подать в салатнице, либо сформировать шайбы по 50-70 грамм и аккуратно разложить на тарелке, украсив кинзой, грецкими орехами и зернами граната, приятного аппетита.⠀Приятного аппетита 🎄
Добавки для новогоднего стола Мы хотим , чтобы праздники для вас прошли без последствий Поэтому подготовили набор из 3 продуктов для здоровья 1️⃣Сорбент Оздоровин Главная добавка. Мы ее очень любим и это то, что проверено годами Уже 5 лет наши клиенты пьют шампанское и не пьянеют , а еще не имеют похмелья, отеков и отравлений 1 чайная ложка без горки на стакан теплой воды . Отдельно от пищи и приемов БАД (минимум за 1 час до или после ) . Лучше натощак . При отравлении , в тч алкогольном или ротовирус - по 1 чл 2 раза в день 2️⃣Ферменты Такое большое количество разнообразного стола предполагает, что поджелудочное попросит помощи в виде ферментов.КАКИЕ ФЕРМЕНТЫ НУЖНЫ?Причем таких ферментов, которые переваривают и глютен, и молочку, и жиры, и белки, потому что будет сложный стол.Принимать до или во время еды 1-2 капсулы И 1 ночь после застолья или если принимаете алкоголь 3️⃣ДЛЯ ПЕЧЕНИНам на следующий день нужно обязательно выводить желчь, работать с печенью.А лучше начать это делать за 10 дней до новогоднего столаНастойка из одуванчика или лопуха Мягко поддерживают печень , выводят продукты распада и мераболизма 1 чл в стакан теплой воды за 30 минут до приема пищи - 2 раза в день минимум Перед употреблением взболтать ❗️❗️❗️❗️НА НАБОР ТУТ НИЧЕГО ЛИШНЕГО! Только самое нужное в праздники 🔥Противопоказаний нет И НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ПРО ПРАВИЛЬНУЮ ВОДУ ❗️❗️❗️❗️❗️ https://malahova.akvalife.club/
Кофе польза или вред ? Серьезный спор разгорелся на канале терапевта и биохакера Ольги Малаховой ВЫ ПЬЕТЕ РАСТВОРИМЫЙ КОФЕ? Растворимый кофе: то, о чём редко говорят ☕️Сделать растворимый кофе просто: напиток высушивают до порошка или гранул, и вкус возвращают водой. Удобно, быстро — но есть подводные камни.При такой обработке в продукте может накапливаться больше акриламида, чем в обычном свежем кофе. Его не добавляют специально — он появляется из-за высоких температур.Ещё один нюанс: если запивать им еду, кофе снижает усвоение железа. Постепенно это может отражаться на уровне энергии и самочувствии.Давайте разберемся ☕️Чем вреден акриламид?1. Потенциальный канцерогенМеждународное агентство по изучению рака (IARC) относит акриламид к вероятным канцерогенам для человека.В экспериментах на животных он вызывает опухоли, поэтому считается, что при длительном и регулярном употреблении может повышать риск некоторых видов рака.2. НейротоксичностьПри длительном воздействии больших доз акриламид способен нарушать работу нервной системы.У людей в быту такие дозы обычно не встречаются, но возможен накопительный эффект.3. Влияние на репродуктивную системуИсследования показывают, что высокие дозы могут отрицательно влиять на репродуктивную функцию у животных. Для человека риски оцениваются как потенциальные.В каких продуктах образуется больше всего акриламида?картофель фри, жареная картошка;чипсы;хлеб (особенно сильно поджаренная корочка);кофе (жарка зерен);сухарики, печенье, хрустящие изделия;жареные зерновые продукты.Что и как пить - выбор за вами У нас в канале прекрасная подборка полезных травяных чаев на все случаи - бодрость или расслабление 🌿Делимся пользой КАНАЛ ПРО ЗДОРОВЬЕ
КАК ПОНЯТЬ , что поджелудочная не справляется со своей задачей ? Самодиагностика - тяжесть и вздутие после еды Идем сдавать анализы 🩸💩АНАЛИЗ, который редко назначают и неправильно интерпретируют 👉Панкреатическая эластаза-1 (сдаем кал) Это фермент поджелудочной железы, участвующий в расщеплении белков.💩 Когда сдавать анализ?➖снижение веса при нормальном аппетите➖низком уровне белка➖вздутие, метеоризм➖стеаторея (жирный кал)➖плохое переваривание жира/белка➖непереваренные остатки пищи в кале➖хроническая диарея / плавающий стул🔴Как интерпретировать результат❗️ВАЖНО: уровень эластазы должен быть > 400-500 мкг/г Но, увы - если вы откроете референсы, то увидите 200 мкг/г - и очень долго то, что у вас поджелудочная железа “невывозит” - останется незамеченным.Уровень в анализах 200–300 — «серая зона», сниженная функциональность ПЖ при нагрузке.Поджелудочной железе можно помочь и использовать травы, специи, эфирные масла или ферменты Спасибо за ваши ❤️👍🌿 Подписывайся Канал про здоровье
📖 Книга Н. Шаскольская "ЖИВОЕ ЛЕКАРСТВО - ПРОРОСТКИ"🌱 Прорастающие семена - это совершенно особенная еда, когда в качестве пищи используется целостный живой организм в стадии наивысшей жизненной активности.Это природный натуральный продукт, содержащий комплекс полезных веществ, встроенных в живую ткань растения в необходимых количествах и оптимальных соотношениях.Природное живое лекарство, проростки:✔ передают человеку энергетику прорастающего семени нового, зарождающегося организма;✔ избавляют от многих болезней, не допуская их возврата;✔ активно очищают от ненужных веществ, скопившихся в результате неправильного питания, загрязнений среды обитания и приема лекарств;✔ насыщают необходимыми полезными элементами;✔ стимулируют обмен веществ и кроветворение;✔ компенсируют витаминную и минеральную недостаточность, повышают иммунитет;✔ способствуют эффективному пищеварению;✔ замедляют процесс старения.Читайте — и начинайте проращивать! 🌱
Гимнастика, которая вернёт чёткость зренияПосле 40 зрение садится не из-за возраста, а из-за спазма глазных мышц.📌Вот зачем нужна зрительная гимнастика: она снимает спазм, улучшает кровоток и питание сетчатки. Делайте её каждый день — 3–5 минут утром и вечером.🌿КАНАЛ ПРО ЗДОРОВЬЕ
🍯 ТЫКВЕННЫЙ МЁД - СИЛЬНЕЙШЕЕ НАТУРАЛЬНОЕ СРЕДСТВОЭто не просто лакомство - это мощный природный коктейль для иммунитета, печени, пищеварения и красоты. Наши предки использовали его десятилетиями - и не зря.💛 Чем полезен тыквенный мёд:- укрепляет иммунитет (особенно зимой)- восстанавливает ткани печени и запускает её работу- выводит соли тяжёлых металлов и радионуклиды- улучшает пищеварение и работу кишечника- помогает при простудах благодаря антимикробному эффекту- снижает давление- уменьшает отёки- очищает кровь от «плохого» холестерина- повышает гемоглобин- снимает вздутие и дискомфорт в животе🥄 Как приготовить тыквенный мёдПонадобится: корки тыквы + качественный мёд. 1. Нарежьте корки на дольки. 2. Сложите в банку. 3. Залейте мёдом так, чтобы он покрывал корки минимум на 1 см. 4. Поставьте в холодильник на 3–5 дней. 5. Периодически переворачивайте банку (дно ↔ крышка). 6. Через 3–5 дней пробейте всё блендером до однородности.Готово 💛Храните в холодильнике. Мёд очень вкусный, но соблюдайте меру 😉👇 ХОЧЕШЬ БОЛЬШЕ ПОЛЕЗНЫХ РЕЦЕПТОВ?Забирай гайд «Рецепты из тыквы» | 🌿 Подписывайся на КАНАЛ ПРО ЗДОРОВЬЕ и активное долголетие
