Психологиня

Про 8 марта и месячные. Сегодня, мне не хочется громких речей или разговоров о несправедливости. Это полезные и важные разговоры, но думаю, что другие с ними справятся лучше. Я хочу поговорить о проблеме, которая очень усложняет жизнь и связана она с нашей, женской идентичностью. Предменструальное дисфорическое расстройство. Сперва я критически отнеслась к такой терминологии, посетовала в русле критической психиатрии. Подумала: чего только не выдумают, чтобы женщин стигматизировать. То истерия, теперь вот ПДР. Медикализация со всех сторон. Тем более, предменструальное расстройство в фокусе внимания критических гендерных исследовательниц. Например, Джина Риппон в книге «Гендерный мозг» отмечает, что ПМС — это скорее вариант самосбывающегося пророчества и способ дискриминации. Она отмечает, что в восточных культурах, женщины гораздо чаще жалуются не на эмоциональные перепады, а на физическое самочувствие. И таким образом, в отношении психо-эмоционального фона во время месячных, появилось два стула, «женщины неадекватны во время месячных и им нельзя в космос» и стул: «никакого ПМС нет, это всё фантазии и способ дискриминации». Выбрать среди этих двух стульев, женщинам, которые испытывают сильные предменструальные симптомы, оказалось сложно. К сожалению, я попадаю в эту категорию. Особенно чувствительны к ПДР, женщины с травматическим опытом. Есть нейробиологические объяснения [я в них не сильна]. А есть логичное объяснение: в другие дни цикла, женщина справляется с эмоциональной и физической нагрузкой, но колебания гормонального фона перед месячными и сами месячные, делают женщину особенно уязвимой. Следовательно, состояние ощущается более острым. Что я поняла про ПДР в своем случае: 🌟все ссоры в отношениях, гневливое состояние, сильная чувствительность происходили в предменструальную фазу. К этому можно относиться как угодно, но этот факт я проверяла эмпирически в контексте своей жизни. Например, вчера нашла переписку, где обсуждала антидепрессанты и то, что они мне

Это так плохо, что от этого становится даже хорошо. Ситуация: заказала одежду из локал магазина на Маркете, беру не все позиции, стоимость заказа не менятся. Сотрудники поддержки пинают туда-сюда, как мячик. Если честно, разборки с сервисами всё больше…А, так вот почему ничего не работает.В Москве упала связь, но почему-то тех.поддержка не додумалась сказать, что трудности при получении с заказом из-за этого.Какое счастье, что государство меня бережёт и устраивает дни интернет-детокса 🥰Сегодня вот после занятий прогулялась по весенней Москве, без связи и отвлечений на телефоны.Я люблю жизнь.Как вы? Как ваши дела?А, так вот почему ничего не работает.В Москве упала связь, но почему-то тех.поддержка не додумалась сказать, что трудности при получении с заказом из-за этого.Какое счастье, что государство меня бережёт и устраивает дни интернет-детокса 🥰Сегодня вот после занятий прогулялась по весенней Москве, без связи и отвлечений на телефоны.Я люблю жизнь.Как вы? Как ваши дела?

Это так плохо, что от этого становится даже хорошо.Ситуация: заказала одежду из локал магазина на Маркете, беру не все позиции, стоимость заказа не менятся. Сотрудники поддержки пинают туда-сюда, как мячик. Если честно, разборки с сервисами всё больше и больше напоминают, что происходит ин дженарал. Тебе плюют в лицо, а ты за это еще и платишь свои деньги. А как ваши дела?) Пусть будет пост для нытья. Жалуемся)Это так плохо, что от этого становится даже хорошо.Ситуация: заказала одежду из локал магазина на Маркете, беру не все позиции, стоимость заказа не менятся. Сотрудники поддержки пинают туда-сюда, как мячик. Если честно, разборки с сервисами всё больше и больше напоминают, что происходит ин дженарал. Тебе плюют в лицо, а ты за это еще и платишь свои деньги. А как ваши дела?) Пусть будет пост для нытья. Жалуемся)

Синдромальный подход vs феноменологический.Итак, раскрываю карты: на скринах выше диагноз следующий — «признаки пробуждения человека от матричной системы».Да-да, не удивляйтесь. Увидела такой список симптомов и это побудило меня порассуждать на тему диагнозов.Как вы уже поняли, подобные симптомы подходят и под признаки депрессии, и беременности, и гайморита. И вот «пробуждения от матрицы».В этом большая проблема описания состояния через симптомокомплекс. Мы читаем про СДВГ — и узнаём себя. Читаем про нарциссическую травму — снова похоже на нас. И вот даже в признаках пробуждения можно себя узнать. Лично я узнала..Когда ко мне на встречу приходит человек и говорит, что у него депрессия/СДВГ/созависимость, я начинаю задавать уточняющие вопросы: а как это проявляется? а что это значит? а как ощущается?В такие моменты не сочтите специалиста некомпетентным и не знающим, что такое депрессия или СДВГ. Проблема в том, что разные люди очень разное понимают под проявлением одних и тех же симптомов.На что опираться вместо?Я опираюсь на:а) личную феноменологию: как человек переживает то или иное событие, как ощущает себя внутри негоб) поведенческие аспекты: как поведенчески выглядит созависимость/ депрессия/ СДВГ.Потому что проблема может быть не в феномене как таковом, а, например, во влиянии контекста. И важно прояснить: какое поведение живёт в контексте. Порой бывает так [да что уж говорить, это и я тоже], что человек жалуется на прокрастинацию. А под прокрастинацией называется невозможность сесть за учёбу после 8-часового рабочего дня. Это прокрастинация или влияние усталости?в) на выстраивание предпочитаемого будущего. Ок, у нас есть феномен X, он звучит как непредпочитаемый. Это может быть и прокрастинация, и созависимость, и пробуждение из матрицы. Всё что угодно.Один из моих любимых вопросов: А что хочется вместо?Я хочу избавиться от созависимости — туманный ответ. Непонятно, с чем работать, куда идти. Да и сам концепт созависимости можно осмыслять по-разному.Но станови

Готовлю большой пост про синдромологический и феноменологический подход.А вам пока загадка: какой диагноз предполагаете, прочитав симптомы на скрине?Вечером вернусь с ответом ✨

Разбор вещей покойного — это продолжение утраты и горевания. Умерший ещё незримо присутствует среди нас: в вещах, записях, порядке или беспорядке дома. Но при этом, его больше нет физически. И этот момент, когда субъектность живого, разбирающего вещи, побеждает субъектность умершего. Когда я планирую выбросить какие-то милые сердцу вещицы моей бабушки, я тут же начинаю горевать. Не только потому что я переживаю утрату, но и потому что я поступаю вразрез с ценностями бабушки.Я так и слышу наш разговор: — Бабушка, это — дурацкие пластиковые цветы, они не нужны. Пылесборники.— Это красиво, и уютно! Ишь чего раскомандовалась..В каких-то случаях, мёртвое начинает преобладать над живым. И тогда люди консервируют комнаты, квартиры в недвижимом состоянии. Чтобы не выгнать из вещей субъектность умершего.Я их понимаю. Я бы сама хотела законсервировать в моменте жизнь и быт дорогого мне человека.Вот только станет ли от этого легче? Не уверена.Разбор вещей покойного — это продолжение утраты и горевания. Умерший ещё незримо присутствует среди нас: в вещах, записях, порядке или беспорядке дома. Но при этом, его больше нет физически. И этот момент, когда субъектность живого, разбирающего вещи, побеждает субъектность умершего. Когда я планирую выбросить какие-то милые сердцу вещицы моей бабушки, я тут же начинаю горевать. Не только потому что я переживаю утрату, но и потому что я поступаю вразрез с ценностями бабушки.Я так и слышу наш разговор: — Бабушка, это — дурацкие пластиковые цветы, они не нужны. Пылесборники.— Это красиво, и уютно! Ишь чего раскомандовалась..В каких-то случаях, мёртвое начинает преобладать над живым. И тогда люди консервируют комнаты, квартиры в недвижимом состоянии. Чтобы не выгнать из вещей субъектность умершего.Я их понимаю. Я бы сама хотела законсервировать в моменте жизнь и быт дорогого мне человека.Вот только станет ли от этого легче? Не уверена.

Сегодня немного прошлась по родному городу. Пыталась фотографировать, но фото вышли такими. Впрочем, так я и чувствую этот город.В моём родном городе N., на меня накатывает столько чувств, что выдерживать сложно.Это и грусть, и тоска, и злость, много злости. Воодушевление и радость, что я уехала.Я много думаю о том откуда берётся нонконформизм.Мне сложно находиться в Белорецке не потому что я уехала отсюда. Последовательность иная: я уехала, потому что здесь мне было сложно находиться.В моём детстве и подростковом возрасте не было ни психологов, ни психотерапии, никто мне не внушал, но я кожей ощущала, что здесь что-то не так.Когда меня травила учительница по физике и наврала директору школы, что я курила с подружкой во дворе. Я не могла понять: зачем взрослая женщина, учитель, врёт о событии, которого просто не существовало. Ощущала, что здесь что-то не так, когда в день поминок моей мамы, уже другая учительница, выставила меня перед всем классом за то, что я пропустила какой-то урок.Вы не представляете сколько во мне системного яда этого города.Он токсичен для меня, но что поделать. Я — его порождение.Сегодня немного прошлась по родному городу. Пыталась фотографировать, но фото вышли такими. Впрочем, так я и чувствую этот город.В моём родном городе N., на меня накатывает столько чувств, что выдерживать сложно.Это и грусть, и тоска, и злость, много злости. Воодушевление и радость, что я уехала.Я много думаю о том откуда берётся нонконформизм.Мне сложно находиться в Белорецке не потому что я уехала отсюда. Последовательность иная: я уехала, потому что здесь мне было сложно находиться.В моём детстве и подростковом возрасте не было ни психологов, ни психотерапии, никто мне не внушал, но я кожей ощущала, что здесь что-то не так.Когда меня травила учительница по физике и наврала директору школы, что я курила с подружкой во дворе. Я не могла понять: зачем взрослая женщина, учитель, врёт о событии, которого просто не существовало. Ощущала, что здесь что-то не так, когда в

В ДБТ есть навык — аккумулирование положительных эмоций. Один из моих любимых.Его смысл в том, чтобы а) создавать и планировать хорошее в своей жизни б) обращать внимание на это хорошее.Сегодня я еду в сложную поездку. В родной город.Шла в аэропорт и на посадку с гирей ментальной тяжести.Самолёт полный, у всех шубы, куртки, рюкзаки.Буквально яблоку негде упасть.Сажусь на своё место, два рядом — свободны. С замиранием выглядываю в проход. Придут-не придут. Скорее всего придут. Самолёт is full. .Но не буду томить, топ-10 неожиданных развязок:Никто не пришел. .Я аж подпрыгнула от радости. Такое везение.Обращать внимание на такие мелочи, даже в тёмные времена, особенно в тёмные времена — это навык. Давайте потренируемся. Напишите, что хорошего с вами произошло/что заметили в течение дня?

Купила имбовую книгу. Во многие психологические темы, я прихожу через призму интроспекции. Начала наблюдать у себя и понеслось. И про нарциссические паттерны тоже писала пост. Поэтому, пат.нарциссизм не изучила, а прожила. Но стоит сказать, после когнитивно…Вообще, стоит сказать, что я не знаю столь стигматизированного расстройства, как нарциссическое. Быть нарциссом — не круто. Всё потому что вокруг сформировалось огромное количество мифов.Мифы из тиктока, мифы о разделении на хрупкость и грандиозность. Миф о том, что нарциссизм = грандиозное проявление, уровня "Я хочу быть президентом мира". В клинической же практике и изнутри, нарциссические паттерны ощущаются отличными от культурных представлений. Поэтому, погружаюсь в эту тему всё больше и больше. Хожу на супервизии к терапевту, который специализируется на пат.нарциссизме. Изучаю разные источники. Феномен сложный, но сейчас интересно это всё. Маякните, если и вам тоже любопытна тема. И пишите вопросы, если есть.

Весь день хожу, кручу дату в голове. Думаю, что сказать и слова застревают где-то в грудной клетке. Эти 4 года пронеслись так быстро. То, что казалось совершенно невозможным из 24 февраля 2022 года, с нами вот уже как 4 года. 4 года. Пишу и плачу. Если глубоко призадуматься, то я ранюсь об эти 4 года: снова и снова.Вместе с этим, за 4 года в моей жизни произошло очень много трагедий и смертей. Близких мне людей, дорогих мне питомцев. Я видела смерть и была рядом со смертью. Поэтому, оставаться лишь в горевании, не вижу возможностей. Жизнь одна. И она выпала такой, какой выпала. Мы не выбираем времена. Мы можем только решать, как жить в те времена, которые выбрали нас. Берегите себя, обнимаю ❤️‍🩹