@rezept_tak
САЛАТ РАЗНОЦВЕТНЫЙ«СЮРПРИЗИК» ИНГРЕДИЕНТЫ ❇️ Китайская капуста❇️ Желтый болгарский перец❇️ Красный помидор❇️ Стебель сельдерея❇️ Авокадо❇️ Груша «конференс» Заправка: ❇️ Соль❇️ Сок лимона❇️ Масло оливковое❇️ Соус бальзамический (немного) ❇️ Можно добавить зелень по желаниюПРИГОТОВЛЕНИЕ⚡Все ингредиенты нарезаем и заправляем.Рецепт от ЕЛены – участницы нашего конкурса.Ждём ваших ❤️
ПОЛЕЗНЫЙ БОУЛИНГРЕДИЕНТЫ Зелень: ❇️ Корн ❇️ Шпинат Овощи: ❇️ Помидоры черри❇️ Авокадо❇️ Кабачок Семена: ❇️ Кунжутные❇️ Льняные❇️ Подсолнечника ❇️ Тыквенные Специи: ❇️ Французские травы ❇️ Имбирь❇️ Чеснок ❇️ Масло оливковое ПРИГОТОВЛЕНИЕ ⚡Кабачок потушить / обжарить на оливковом масле 3-4 мин со специями.⚡На тарелку выкладываем зелень и овощи, посыпаем все смесью семян. ⚡Можно сделать это блюдо более сытным, добавив крупы: киноа, булгур или кус-кус. Приятного аппетита!Рецепт на конкурс прислала Диана.Голосуем ❤️, если понравился рецепт.
ОВОЩНОЕ РАГУ ИНГРЕДИЕНТЫ ❇️ Картофель❇️ Морковь❇️ Болгарский перец❇️ Баклажан ❇️ Помидор❇️ Чеснок❇️ Зелень❇️ Приправы по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ ⚡Картофель, морковь, болгарский перец и баклажан нарезаем крупным кубиком и немного прижариваем на сковороде на растительном масле. ⚡Затем овощи перекладываем в казан, добавляем помидоры дольками, чеснок, и тушим на слабом огне до готовности. ⚡Приправы по вкусу, сверху после того, как блюдо уже готово, выкладываем в глубокую пиалу, посыпаем нарезанной зеленью и подаем к столу. Приятного аппетита, добрые люди!Рецепт рагу прислала Oksana. Ждём ваших ❤️
ОВОЩНОЙ САЛАТ ИНГРЕДИЕНТЫ ❇️ Помидор❇️ Сельдерей стебель❇️ Зелень❇️ Молодые листья свеклы, салата и т.п.❇️ Оливковое масло❇️ *(иногда перец болгарский / огурец / проростки семян) ПРИГОТОВЛЕНИЕ ⚡Все ингредиенты нарезаем и заправляем оливковым маслом.Рецепт от Яны – участницы нашего конкурса.Ждём ваших ❤️
ЛЕЧЕБНЫЙ ЗАВТРАК*очень хорош после разгрузочного дня ИНГРЕДИЕНТЫ ❇️ 2 яблока❇️ 2 стебля сельдерея❇️ 2 финика❇️ 50 мл.воды❇️ Корица по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ⚡Взбить все блендером, можно добавить любые ягоды. Приятненького наслаждения🥰Рецепт от Наталии – участницы конкурса.Голосуйте, если понравился рецепт ставьте ❤️
НАТУРАЛЬНЫЙ АБРИКОСОВЫЙ ДЖЕМ БЕЗ САХАРА ИНГРЕДИЕНТЫ ❇️ Сухая курага ❇️ ВодаПРИГОТОВЛЕНИЕ⚡Курагу хорошенько промыть и залить кипятком на ночь. ⚡Утром выловить в блендер и добавить чуток той водички, в которой она купалась ночь.⚡Бжик-бжик и повидло, джем, варенье, кому как нравится, подберите формулировку с "мяу" самостоятельно, готово!🌷 Приятного аппетита!Наталия предлагает такой рецепт. Если понравился - ставим ❤️
ГОРОХОВЫЙ ХЛЕБ ИНГРЕДИЕНТЫ❇️ Горох колотый – 200 гр❇️ Масло – 30 мл (авокадо или горчичное, или оливковое)❇️ Псиллиум – 2 ст.л.❇️ Вода – 100 мл❇️ Сода – 1/2 ч.л.❇️ Яблоч. уксус – 1 ст.л. ❇️ Соль по вкусу ❇️ Суш.чеснок – 1 ч.л. или асафетидаПРИГОТОВЛЕНИЕ⚡Замочить горох на ночь, промыть, слить воду! ⚡В блендере взбить горох, воду, соль, масло. ⚡Затем добавить псилиум, соду и взбить ещё раз. ⚡Добавить уксус – взбить. ⚡Вымесить тесто и влажными руками выложить в форме хлеба/батона на пергамент, сделать надрезы.⚡Выпекать 50-60 мин, духовка разогретая до t 180° (цвет румянный)Рецепт хлеба прислала Наталия. Ждём ваших ❤️ Приятного аппетита🌷
ОМЛЕТ С ОВОЩАМИ НА НУТОВОЙ МУКЕИНГРЕДИЕНТЫ *(указаны для приготовления в большой сковороде диаметром ~28 см)❇️ Мука нутовая - 360 г❇️ Вода - 480 г ❇️ Лук репч. - 1 шт ❇️ Перец слад. - 1 шт больш.❇️ Помидор - 2-3 шт❇️ Сельдерей - 5-6 стеблей❇️ Шпинат - 2 горсти❇️ Чеснок - 2-3 зубчика❇️ Укроп свеж. - по желанию❇️ Карри - 1/2-1 ч.л. ❇️ Перец черн. - по вкусу❇️ Соль - по вкусу❇️ Масло раст. - 6 ст.л.ПРИГОТОВЛЕНИЕ⚡Нутовую муку залить холодной водой, добавить специи, соль, 2 ст. л. раст. масла и мелко нарезан.укроп. Хорошо помешать (можно в блендере) и оставить под плёнкой на 15 минут. ⚡Нарезаем овощи, обжариваем на раст.масле на сковороде (вначале лук, перец и помидоры - обжариваю быстро, а затем сельдерей, в самом конце - шпинат и чеснок. ⚡Солим, перчим и немного (1/2 стакана) воды для сочности. ⚡Заливаем нут.заливку, перемешиваем и под крышку до готовности на средн. температуре. Рецепт на конкурс прислала Marina.Голосуем ❤️, если понравился рецепт 🌷
ХУМУСИНГРЕДИЕНТЫ ❇️ Нут❇️ Кунжут❇️ Масло оливковое❇️ Зира❇️ Перец черный❇️ Сок лимона❇️ Масло оливковое ПРИГОТОВЛЕНИЕ ⚡️Нут замочим на часа 3-4Отварим, пробьем блендером . ⚡️Добавим тахину и пробьем ещё раз, разбавляя отваром от нута.Тахина.⚡️Кунжут жарим на сухой сковороде добавим зиру, перец чёрный , лимонный сок, оливковое масло. Пробьем блендером до получения однородной массы. Кунжут и масло в равных количествах.Очень сытный продукт. С ржаным бездрожжевым хлебом и салатом получится полноценный обед.🌷Приятного аппетита!Ещё один рецепт Svetlan Dovgal.Понравился? Ставим ❤️.
ПОЛЕЗНЫЙ ЗАВТРАК из семян чиаИНГРЕДИЕНТЫ❇️ Семена чиа 1 ст. л.❇️ Молоко овсяное 100-150 мл ❇️ Банан 1/2 шт.❇️ Яблоко 1/2шт.❇️ Мандарин 1/2 шт.❇️ Финики 2-3 шт.❇️ Кедровые орешки 1-1, 5 ч. л. ( дают удивительный вкус). ПРИГОТОВЛЕНИЕ ⚡️Семяна чиа заливаем овсянным молоком на 2 часа. ⚡️Фрукты режем на кусочки. ⚡️Затем смешиваем все ингредиенты.🌷Приятного аппетита!Получайте удовольствие от полезной пищи! 😊❤Рецепт, присланный Наташей.Готовим и ставим ❤️!
