@rpn_zdorovoepitanie
✏️ ЗОЖ-шпаргалки📚 Актуальная информация от экспертов🥬 Знаем, как приготовить просто, полезно и доступно
Мясные продукты строго-настрого запрещены в период Великого поста. Но ведь это источник белка. Что же делать?Во-первых, нужно помнить, что белки бывают растительными и животными. Во-вторых, существует большое количество альтернатив. Каких – читайте ниже.Если вы держите пост, то рекомендуем вам заменить мясо на:– гречневую крупу;– чечевицу;– сыр тофу;– кешью;– сушеные или замороженные белые грибы.А вы придерживаетесь поста?
20 марта – Международный день счастьяВ честь такого солнечного праздника предлагаем немного поразмышлять, что для вас значит счастье.Продолжите в комментариях фразу «Счастье – это…». Но не забывайте, что все-таки мы здесь про здоровое питание, так что о семейном счастье общения за большим столом или о блаженстве в процессе кулинарного творчества хотим прочесть в первую очередь.
Для каждого из нас существует еда, которую мы употребляем со значительно большим удовольствием, чем все остальное. У кого-то это связано с детскими воспоминаниями, другим просто нравятся определенные вкусовые сочетания.Независимо от причин любви к той или иной пище все мы в момент дегустации любимого продукта или блюда испытываем одно и то же – радость, удовольствие. То есть такая пища активирует в нашем головном мозге центр наслаждения, который продуцирует дофамин.Так что не стоит совсем отказываться от любимейших блюд или продуктов, даже если они не всегда вписываются в принципы здорового питания.
Около 30% взрослого населения страдают бессонницей. И это печально, ведь невозможность сна или его недостаточное количество порой приводит к необратимым последствиям для организма.Как нормализовать сон, рассказал в интервью руководителю проекта «Здоровое питание» Екатерине Головковой врач-сомнолог, доктор медицинских наук, профессор, заслуженный врач РФ Роман Бузунов.
Яйца – отличный источник белка. Так почему бы с утра не съесть вкусную и ароматную яичницу? А чтобы она была еще более сытной и полезной, читайте ниже, что добавить к ней.✅Овощи: спаржа, шпинат, помидоры, болгарский перец, кукуруза.✅Зелень: укроп, кинза.✅Бобовые: горох, фасоль.✅Белок: мидии, курица, нежирный сыр.✅Специи: копченая паприка, куркума, перец, тимьян, розмарин.Ставьте 🧡, если было вкусно и полезно.
В преддверии периода «похудею к лету» напоминаем: здоровое питание – это не только гречка, куриная грудка и брокколи. Это полноценное и сбалансированное, разнообразное питание.О том, какие продукты может включать сбалансированный рацион, расскажет телеведущая, фигуристка Ирина Слуцкая.
Новый выпуск программы «Формула еды» про куриные фрикадельки все посмотрели? А как насчет того, чтобы приготовить их самостоятельно?Подробный рецепт вкусного блюда, идеально подходящего для детей, читайте на карточках.Новый выпуск программы «Формула еды» про куриные фрикадельки все посмотрели? А как насчет того, чтобы приготовить их самостоятельно?Подробный рецепт вкусного блюда, идеально подходящего для детей, читайте на карточках.
Красный – «Стой!» «Готовься!» – желтый. А зеленый свет – «Иди!». Все помнят про это? А знаете ли вы, что вот уже семь лет это правило используется не только на дорогах, но и в магазинах?С 2018 года в России действует особая маркировка продуктов «Светофор». Она помогает потребителю быстро разобраться, «кто есть кто» на полках супермаркетов.Как это выглядит? Производитель наносит на упаковку полосу красного, желтого или зеленого цвета. Красный цвет указывает на то, что в значительном количестве этот продукт может навредить здоровью. Желтый – такую еду следует употреблять умеренно. Зеленый – здоровый и безопасный продукт.Ставьте 🧡, если было полезно.
Пока мы рассказывали вам о традиционных блюдах кумандинцев, ребята из ВДЦ «Орленок» приготовили их. Кулинарное состязание прошло в рамках фестиваля «Национальные кухни малых коренных народов России». Напомним, что мероприятие проходит при экспертной и информационной поддержке Роспотребнадзора.Победителем фестиваля-конкурса стала команда детского лагеря «Штормовой». Ребята приготовили тутпаш - бульон из нескольких видов мяса с тестом и овощами. Интересный факт: изначально овощей в этом рецепте не было.Подробный рецепт вы можете найти на сайте здоровое-питание.рф в разделе «Книга здоровых рецептов – готовим вместе».Пока мы рассказывали вам о традиционных блюдах кумандинцев, ребята из ВДЦ «Орленок» приготовили их. Кулинарное состязание прошло в рамках фестиваля «Национальные кухни малых коренных народов России». Напомним, что мероприятие проходит при экспертной и информационной поддержке Роспотребнадзора.Победителем фестиваля-конкурса стала команда детского лагеря «Штормовой». Ребята приготовили тутпаш - бульон из нескольких видов мяса с тестом и овощами. Интересный факт: изначально овощей в этом рецепте не было.Подробный рецепт вы можете найти на сайте здоровое-питание.рф в разделе «Книга здоровых рецептов – готовим вместе».
Вкусно, быстро, диетично – именно так в трех словах можно описать куриные фрикадельки. Кстати, а знаете ли вы, что масштабное производство этого продукта располагается в Московской области?Именно туда отправилась команда проекта «Формула еды». Сесиль Плеже и Сергей Агапкин расскажут, как приготовить вкусные фрикадельки из куриного мяса самостоятельно. А эксперт Роспотребнадзора и руководитель проекта «Здоровое питание» Екатерина Головкова поделится лайфхаками по выбору уже готовой продукции.Включайте телеканал «Россия-1» в 09:00. До встречи в эфире!
