Алина Рублёвская | Красота и Здоровье

Девочки, вчера вечером подала это заявление))Может да, может нет, но это интересно 🫰Если решите идти от меня-скажите Кате)Она делает хорошую скидку. Консультация бесплатно, на детей бесплатно)

Всего 4️⃣ солнечных дня весны, а как хорошо на душе))Вчера обратила внимание, как многие люди просто сидят на лавочках, щурясь, смотрят на солнце и наслаждаются. Без телефонов в руках))Наконец-то🫰

Ну это уже хай левел😁

И еще девочки…)Недавно показывала магазин и они мне пишут: всё отлично, но комбинезон вы неправильно надели)Пока собиралась-решила показать, как он должен был сидеть. Хотя по мне и так и так отлично…)🫰Промокод на скидку)

Не буду скрываться, что сейчас я полностью погружена в новое и интересное для себя направление и в такие моменты (как и всегда😁) -единственное, что разгружает мою голову-это спорт) Я давно восхищаюсь Стешей, точнее функционалом ее тела) и взяла себе этот комплекс на заметку со 2-го видео. Делать, как душе угодно, главное 1 минуту 3 подхода. Функциональное тело- одна из целей на этот год. Делюсь 😁🤌это мощно)Не буду скрываться, что сейчас я полностью погружена в новое и интересное для себя направление и в такие моменты (как и всегда😁) -единственное, что разгружает мою голову-это спорт) Я давно восхищаюсь Стешей, точнее функционалом ее тела) и взяла себе этот комплекс на заметку со 2-го видео. Делать, как душе угодно, главное 1 минуту 3 подхода. Функциональное тело- одна из целей на этот год. Делюсь 😁🤌это мощно)

С праздником, девочки🤍Улыбайтесь чаще!

Из 2024 в 26-ой😂😂😂Любимое

Почему мы не добираем белок, даже если он есть на тарелкеМы привыкли мыслить граммами. Закрыл норму по белку и можно выдохнуть. Но с точки зрения физиологии, наш организм устроен сложнее и интереснее. Он не видит цифр из приложения и не читает этикетки, а смотрит только аминокислоты и решает один главный вопрос: что из съеденного действительно усвоилось и пойдет на пользу мышцам?Весь фокус в том, что источники белка работают по-разному))📌Одни (как яйца, рыба или сывороточный протеин) дают полный аминокислотный профиль и усваиваются почти полностью. Организм берет их и сразу пускает в стройку.📌Другие (например, растительные пасты или некоторые бобовые) могут иметь «лимитирующую аминокислоту» -слабое звено, из-за которого синтез белка тормозится. Граммов формально достаточно, а результата нет.Именно поэтому в науке о питании давно отошли от простого подсчета. Сегодня используется показатель DIAAS (DIAS)- это оценка качества белка, которая учитывает не только его количество, но и перевариваемость, и полноту аминокислотного состава.Но главный вопрос: как применять это знание в жизни, не сходя с ума от подсчетов?Ответ проще, чем кажется: вникать в тончайшие аминокислотные профили нужно только в лаборатории-в жизни достаточно просто делать рацион разнообразным🤍У кого не грузит-МАКС

В куртке посуду домывать-это ок😂Много нас таких?

Идеи для подарков 8️⃣ марта себе любимой или близким. Wellness-версия))Для меня это намного круче духов или букетов…Что-то у меня самой уже есть, так что смело рекомендую, а что-то-из личных хотелок.1️⃣ Часы Whoop. Дешевле аналогов, хороши в работе.➡️ Ссылка2️⃣Стимулятор блуждающего нерва. ➡️ Ссылка3️⃣Охлаждающая подушка для сна ( еще от нее меньше отеков+ профилактика морщин) ➡️ Ссылка4️⃣Анализатор качества воздуха для дома➡️ Ссылка5️⃣Дарсонваль➡️ Ссылка6️⃣ Микротоки 7️⃣Led маска➡️ Ссылка8️⃣Холодильник для косметики➡️ Ссылка9️⃣Органические суперфуды. Подарочный набор. ➡️ Ссылка1️⃣0️⃣Стильные гантели и коврик домой ➡️ Ссылка1️⃣1️⃣Умные весы➡️ Умные весы 1️⃣2️⃣Утяжеленное одеяло 12 кг➡️ Ссылка1️⃣3️⃣Шелковая наволочка➡️ Ссылка1️⃣4️⃣Массажер для ног➡️ Ссылка1️⃣5️⃣Одежда из шелка➡️ Ссылка1️⃣6️⃣Постельное белье из египетского хлопка➡️ Ссылка 1️⃣7️⃣Светобудильник➡️ Ссылка1️⃣8️⃣Звуковая зубная щетка Curaprox➡️ Ссылка1️⃣9️⃣Musa&Gala космически красивая посуда➡️ Ссылка2️⃣1️⃣Компактная беговая дорожка для дома до 12 км➡️ Ссылка 2️⃣2️⃣Лазерная Led-расческа➡️ Ссылка2️⃣3️⃣ Подарочный набор косметики от Celimax➡️ Ссылка2️⃣4️⃣Лучший коллаген➡️ Ссылка 2️⃣5️⃣ Очиститель воздуха➡️ Ссылка2️⃣6️⃣Фильтр для душа➡️ Ссылка2️⃣7️⃣ Очки для сна и для экрана➡️ Ссылка Точно не прогадаете🤌😏Канал в MAX