TE QUIERO | мотивация & саморазвитие

Твоя мотивация на сегодня ⤵️Если хочешь победить весь мир, победи себя

НАСМОТРЕННОСТЬ кино: 3 фильма с невероятной цветовой палитрой ❤️ Полночь в Париже Эстетика фильма Вуди Аллена «Полночь в Париже» существенно выделяется на фоне типичного американского кино 21 века.  Смесь сюрреализма и ностальгии режиссер передает, используя теплую цветовую палитру и кадры в духе живописных полотен величайших художников мира. Цель этого художественного приема— не впечатлить зрителя, а оставить особое послевкусие и дать пищу для размышлений. ❤️ Мария-Антуанетта Если вы интересуетесь историей, «Мария-Антуанетта» станет источником вдохновения. Благодаря мастерской работе над всем от костюмов, причесок и макияжа до композиции и операторских приемов фильм дарит настоящее эстетическое наслаждение. Это тот случай, когда погружение в точные исторические события не является центральным мотивом фильма. Его эстетика заключается в визуальной передаче определенного настроения, образа жизни и мировоззрения – роскоши, радости и красоты.❤️ Завтрак у Тиффани С момента своего выхода в 1961 году «Завтрак у Тиффани» сразу же завоевал место в ряду самых эстетически красивых фильмов в истории. Он четко характеризовал то время особой эстетикой и акцентом на моде. Но не только одна одежда и украшения Одри Хэпберн делают фильм таким красивым. Атмосфера безмятежности и сцены крупным планом обязательно вдохновят вас, особенно если вы работаете над проектом в стиле 60-х.

🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️💭Что это такое? Как с ним бороться?💭Тактильный голод — это отсутствие или недостаток тактильных прикосновений, ощущений чего-либоОтсутствие прикосновений ведет к проблемам с самооценкой.Объятия дают нам чувство защищенности и безопасности. Когда их нет, мы можем ощущать себя неуверенно, тревожно и одиноко. Как бороться с тактильным голодом?1️⃣Животные Животные хорошо помогают бороться с тактильным голодом. Кошки и собаки, особенно имеющие сильную привязанность к хозяину, всегда готовы к объятиям и даже сами просят о контакте2️⃣Создание уютаЧувство тепла и безопасности можно восполнить, завернувшись в плед. Купите домой что-то мягкое. Когда человек укутывается в мягкий плед, он возвращается в состояние младенчества — в те времена, когда можно было спрятаться в теплых объятиях мамы или бабушки3️⃣Поиск контакта внеОчень важно периодически ощущать тактильность именно со стороны других людей. Массаж, маникюр, укладка волос, парные танцы — во время этих занятий мы соприкасаемся с людьми, и такой контакт может частично закрывать потребность в объятиях

Твоя мотивация на сегодня⤵️Прошлое бывает слишком тяжелым для того, чтобы повсюду носить его с собой. Иногда о нем стоит забыть ради будущего.

🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿Психологическая драма 📖🍃Древо ангела🍃🟢Прошло тридцать лет с тех пор, как Грета покинула Марчмонт-Холл, величественный и красивый дом, расположенный на холмах Монмутшира. Трагический несчастный случай стер из ее памяти более двух последних десятилетий. Когда она возвращается домой у нее нет никаких воспоминаний об этом месте.🍃Жутко громко и запредельно близко🍃🟢Роман Фоера «Жутко громко и запредельно близко» – это трогательная, глубокая, искренняя и щемящая сердце история, рассказанная девятилетним мальчиком, отец которого погиб в одной из башен-близнецов 11 сентября 2001 года.🍃Нечто в воде🍃🟢Триллер, ставящий под сомнение надежды, за которые мы отчаянно цепляемся, проверяющий на прочность наши хрупкие перед искушениями идеалы, сталкивающий лицом к лицу с той ложью, которую мы любим твердить самим себе.

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤⤵1⃣Открытое общение – основа всего:🟠Говорите о своих чувствах: Не бойтесь выражать свои мысли и чувства, даже если они негативные. Здоровое общение – это ключ к взаимопониманию.🟠Слушайте внимательно: Умение слушать партнера также важно, как и умение говорить. Старайтесь понять его точку зрения, даже если она отличается от вашей.🟠Регулярные разговоры: Найдите время для спокойных разговоров без отвлекающих факторов. Обсуждайте важные вопросы, делитесь новостями и просто наслаждайтесь обществом друг друга.🔤Взаимоуважение и поддержка:🟠Цените индивидуальность: Уважайте интересы и ценности партнера, даже если они отличаются от ваших. Поддерживайте его увлечения и стремления.🟠Взаимная поддержка: Будьте рядом в трудные моменты, оказывайте поддержку и помощь. Сильные отношения основаны на взаимопомощи.🟠Проводите время вместе: Находите время для совместного досуга, занимайтесь любимыми делами вместе, создавайте совместные воспоминания.3⃣Компромиссы и умение прощать:🟠Идите на компромиссы: В любых отношениях неизбежны конфликты. Важно уметь находить компромиссы и идти навстречу друг другу.🟠Умение прощать: Никто не идеален. Умение прощать ошибки партнера – это важный аспект крепких отношений.🟠Не держите обиды: Не накапливайте обиды. Решайте конфликты своевременно и откровенно.

🔡🔡🔡➖🔡🔡🔡🔡▶️Выход из зоны комфорта ◀️🟢Определите свои страхи - запишите, что именно вас беспокоит.🟢 Установите цели - выберите конкретные шаги для выхода из зоны комфорта.🟢Начните с малого - выберите простое действие и выполните его.🟢Планируйте время - выделите время для реализации своих планов.🟢 Задействуйте поддержку - найдите друзей или единомышленников, чтобы делиться своими успехами.

Твоя мотивация на сегодня 🪷Настоящая женщина всегда будет стараться избегать драмы, потому что она знает, что ее время драгоценно, и она просто не хочет тратить его на вещи, которые не важны в ее жизни

🦋🦋🦋🦋🦋🦋как научиться вставать рано и с удовольствием? 🦋Обмани внутренние часыперевод будильника сразу на целый час назад приведет твой организм к стрессу, поэтому нужно действовать последовательно. Ставь будильник на десять минут раньше через каждые два дня. И не заставляй себя силой ложиться спать раньше. Твой организм сам этого потребует через несколько дней.🦋Занимайся спортом вечером самое подходящее время для тренировок  после 17:30. По истечению трех-пяти часов после тренировки температура твоего тела начинает падать. Это дает знак твоему мозгу, что пора ложиться спать. Если ты занимаешься по утрам, то мозг получает этот сигнал уже в полдень и отвергает твой ритм.🦋Естественный свет откройте занавески, чтобы солнечный свет заполнил комнату, как только проснетесь🦋Организуйте утро с вечера подготовьте сумку к работе или учебе вечером, чтобы утром не думать об этом. Выберите одежду, которую будете носить, и оставьте ее в легкодоступном месте.

5️⃣ советов: как сказать "нет"? ✅говори прямо ✅не тяни с ответом ✅предложи альтернативу ✅расскажи о своих делах и графике✅не поддавайся натиску, например, скажи: Я знаю, что ты не любишь, когда тебе отказывают, и будешь настаивать и дальше, я уже высказался по этому вопросу.