Юлиана Шиян. Врач-косметолог

‼️Внимание, мошенники‼️Если вам пишут в личные сообщения и просят перевести оплату за консультацию (или ещё что-то), будьте бдительны, это мошенники. Ни я, ни врачи клиники, не пишем первыми нашим подписчикам с вопросами о проблемах кожи.☎️ Запись на прием по тел 8-499-11-30-900 или через бот клиники запись на прием‼️Внимание, мошенники‼️Если вам пишут в личные сообщения и просят перевести оплату за консультацию (или ещё что-то), будьте бдительны, это мошенники. Ни я, ни врачи клиники, не пишем первыми нашим подписчикам с вопросами о проблемах кожи.☎️ Запись на прием по тел 8-499-11-30-900 или через бот клиники запись на прием

‼️ Акне невозможно занести, этой болезнью не заражаются. И если в доме у всех акне, это «спасибо» предкам, но не друг другу😊А что по чистке? После чистки действительно может стать как резко лучше, так и хуже. Почему происходит усугубление?📌 если после чистки (в некоторых случаях до нее) не назначено лечение, то состояние может усугубиться📌 если очень много комедонов и чистка травматична (а по-другому не получается и про этом она нужна), кожа конечно может среагировать обострением. Однако, опытный врач предвидит этот риск из опыта, он подстрахует наружной терапией и обострение пройдет очень быстро.📌 если кожа реагирует остро на кислоты и/или любую травматизацию. Так бывает, особенность кожи, встречается редко. Подобные обострения тоже относительно быстро можно успокоить медикаментозно. 📌 специалист не понимает для чего нужна чистка, скоблит ультразвуковой лопаткой, высасывает сальные пробки и закрытые комедоны вакуумом (не высосет). Гора комедонов, по которым сверху повозили кислотами и машинками, осталась на месте, но как вулкан, уже не дремлет. Обострения после таких «чисток» стандартная ситуация. А может тогда без чистки?Нет) в случае, когда на коже есть комедоны, без чистки риски получить обострение в разы выше, чем с ней. А если обострения всё-таки не происходит, это конечно хорошо, но динамика лечения очень слабая, забитая салом кожа не будет выглядеть здоровой и красивой, даже если год мазать её лекарством. 🌿 Какие варианты, если страшно?Делать механическую чистку у специалиста, который 1️⃣ дерматолог с опытом лечения акне 2️⃣ не боится работать иглой 3️⃣ назначает лечение параллельно (а не только уход) 4️⃣ поискать того, кто делает чистку мягко (у нас есть такой доктор, пациенты иногда засыпают😅)Боитесь чисток?

Вчера весь день снимали Ясноликую в новом дизайне😍Это очень интересный опыт - создание уходовой косметики. Он сводит с чудесными людьми, открывает новые горизонты, я вижу точки роста, о которых даже не подозревала.Читаю сейчас книгу про создание бренда. Нам ещё расти и расти, Ясноликая пока не бренд ещё, а совсем малышка - торговая марка)) А бренд - это про целый спектр ассоциаций у тысяч и миллионов людей, известность, устойчивость. Гарантии и надёжность заключены лишь в отзвуке названия и краешке всеми узнаваемой упаковки.Штош, есть куда стремиться. И мне, и Ясноликой☺️🤍

Странно, раньше не было🤔 Сегодня снова услышала эту фразу от пациента. Высыпания в 30 лет впервые, новообразования какие-то по всей коже, пигментное пятно на пол-щеки, тяжи платизмы вдруг прорисовались… и не менялось вроде ничего, все как раньше. Примечательно, что это не констатация факта, а искреннее такое удивление))С точки зрения врача:Во-первых, всё когда-то впервые, это не то чтоб нормально, но так бывает. Во-вторых, то, что мы что-то начали замечать недавно, не означает, что этого раньше не было. В большинстве случаев было, но менее выражено, поэтому не вызывало дискомфорта физического или эстетического. Плюс имеет значение фокус внимания, многие очевидные вещи мы не замечаем годами. В-третьих, мы растём, взрослеем, стареем, наш организм претерпевает массу изменений - гормональных, биохимических. Мы глотаем бады, тестируем на себе косметику, испытываем массу стрессов, загораем как в последний раз, алкоголь, нездоровая еда… Будет ли организм оставаться неизменным при этом? Ну, и в целом всему свое время. Не появятся признаки фотостарения или розацеа в 15 лет, также как и обострение акне маловероятно в 55. Есть закономерности, которые давно выявлены, и даже если раньше чего-то не было, при определенной наследственности и образе жизни, многие вещи неизбежны. Прежде всего жизненный опыт. С ним не всегда проходят прыщи, но морщинки появляются в 100% случаев😉А у вас? Чего раньше не было?)

Базовый уход для кожи с акне и розацеа 🤍 Часть Ясноликой ещё в прежнем дизайне и на него специальная стоимость ☺️Промокод здесь 👉🏻 https://t.me/yasnolikaya_ru/206

Таблица Гликемических индексов продуктов есть на нашем сайте https://dr-shiyan.ru/glikemisheskiy_index.html?ysclid=ml6u9in73o830068957Там же под таблицей интересные моменты по питанию, кто любит погружаться в тему😊 ‼️ Показатели ГИ могут отличаться на разных сайтах или даже в справочниках. Смотрите на общую тенденцию, у каких продуктов низкий, у каких высокий. После пары лет рационального питания уже на интуитивном уровне срабатывает.

Разбор полётов 🍳Ну, что давайте разберёмся) Из всех этих продуктов только яичница с беконом с низким гликемическим индексом (привет, кето). Все остальные блюда под вопросом в той или иной степени. Чтобы было понятней, проще мысленно делить на группы. В представленном списке можно разделить так👇🏻Сладкая молочка. Помните говорили о том, что сочетание это критично. Сюда летят эскимо, кофе с молоком и сиропом, глазированный сырок, молочная сладкая каша (там ещё и рис, у него высокий ГИ)💡 Вместо: кофе на альтернативном молоке (без добавления сиропов и сахара), каша на воде с кусочком сливочного масла, орехами, ягодами, натуральные конфеты к чаю и кофе.Пшеничная мука высшего сорта (пельмени, по сути фастфуд, ну, кроме нового года 😁)💡 Пельмени так как блюдо традиционное заменить сложно, как минимум сократить. Неочевидные продукты с высоким ГИ - спелый банан. А ещё например это свекла, арбуз, картофель, популярное сушёное манго (на котором написано «без сахара», но челюсти сводит от его количества)💡 Фрукты, овощи, крупы с высоким ГИ не нужно убирать из рациона. Старайтесь не есть их на голодный желудок, идеально, если они смешиваются с продуктами с низким ГИ, тогда ГИ пищевого комка усредняется и резких скачков инсулина нет. Например, разваренный рис с молоком и сахаром так себе идея, а рис с рыбой и зеленым салатом отлично👌🏻 Пол-сковороды жареной картошки с стаканом молока нежелательно, а запеченый картофель с мясом и тем же салатом уже гораздо лучше. Банан можно взять недозрелый, овсянку не пятиминутку, а обычную сварить. Творог со сметаной и фруктами - это продукт с высоким инсулинемическим индексом, он тоже может влиять. Однако я даю рекомендации не исключить кисломолочные продукты, а просто употреблять в умеренных количествах, не сочетать с сахаром и наблюдать за кожей. У меня были в практике пациенты, кому пришлось убрать полностью сыр или кефир, реакция кожи на эти продукты была слишком яркая, но это не каждый второй. Опытных пациентов видно в комментариях -

Ел неделю всякую ерунду, чтобы показать высыпания😅 Так сказал мне на днях пациент. Пока ждал дня приема, высыпания успокоились (волнообразное течение) и пациент решил помочь им проявиться. Получилось. Лечим.Когда доказывать влияние питания не нужно)Если говорить про общие принципы здорового рациона для кожи с акне, есть несколько основных моментов, которые надо знать.Минимизируем:👉🏻 продукты с высоким гликемическим индексом - быстрые углеводы (фастфуд, сладкие напитки, пшеничная мука, сахар)👉🏻 молоко животного происхождения (в том числе безлактозное и обезжиренное). Кисломолочные продукты в умеренных количествах можно (нормальной жирности), важно не сочетать с сахаром.👉🏻 сывороточный протеинВсё😊 Сложность заключается в нескольких моментах. Во-первых на этих продуктах мы плотно «сидим», они вызывают определенную зависимость, так как временно поднимают уровень энергии и настроение. При их отмене на несколько дней самочувствие так себе мягко говоря - болит голова, дикий аппетит, всё очень раздражает. Во-вторых, как оказалось, не все понимают что именно надо убирать. Например, домашняя еда считается условно безопасной (как будто у любимой мамы не поднимется рука 5 столовых ложек сахара в кашу закинуть😁). В-третьих, кажется, что надо убрать фсё, от этого стресс, но это просто переходный период, и если сесть и разобраться в деталях, то оказывается питаться можно очень даже вкусно. Давайте попробуем. Какие блюда из этих на ваш взгляд не вызовут опасений при наличии акне:✔️ Молочная сладкая рисовая каша✔️ Яичница с беконом✔️ Спелый банан✔️ Глазированный сырок✔️ Капучино с ванильным сиропом✔️ Эскимо✔️ Творог 5% со сметаной и свежими ягодами✔️ Пельмени

Нужен самый лучший доктор❤️ Прошло 1,5 года с открытия клиники, проведены тысячи консультаций и процедур, и я рада сообщить, что мы пополняем нашу команду, чтобы пациенты быстрее могли попасть на прием, начать лечение или омоложение, а главное, оказаться в руках у надёжного грамотного доктора😌 Открыта вакансия на должность врача-дерматолога, косметолога. Если Вам нравится работать с проблемной и увядающей кожей, вы умеете это делать, горите своей профессией и готовы в тестовому заданию, жду ваше резюме на почту klinika30900@yandex.ru

Про питание😌Эта тема вызывает массу реакций и соцсетях, и на врачебном приёме. Влияет оно или не влияет, надо ли его корректировать или не стоит заморачиваться. При наличии проблемной кожи однозначно стоит. Оставлять шоколадки, булочки, фастфуд, сывороточный протеин и надеяться на то, что кожа не будет реагировать… пробовать вам никто не запретит)Я против диет при лечении акне. Рациональное питание - это не диета. Смотреть на ситуацию с питанием проще всего под углом - есть выгодные пищевые привычки для меня, есть невыгодные (думаю очевидно, что последствия пищевого разгильдяйства касаются не только кожи😉) Питание при акне - это другие пищевые привычки. Вот и всё. Надо ли на 100% урезать дорогие вкусовым сосочкам продукты? Я даже не рекомендую это делать. Лучше всего понять принципы рационального питания, постепенно их ввести, минимизировать продукты с высоким гликемическим индексом (и сочетание их с молочными продуктами). Иногда можно вполне съесть что-то из них, чтобы крышу не срывало от чувства несправедливости и запретов, однако общую линию питания держать более чистой. В чем плюсы рационального питания?👉🏻 Меньше провокации для кожных заболеваний 👉🏻 Уходит отёчность и одутловатость лица (особенно когда нет белой муки и фастфуда)👉🏻 Вес в норме. Конечно, рациональное питание тоже может быть калорийным, лучше добавлять физ нагрузку, если стоит вопрос снижения веса, однако чаще всего вес все равно стремится к норме. А почему?👉🏻 А потому что нормализуется аппетит. Сахар, белая мука и фастфуд разгоняют аппетит очень сильно. Мнение о том, что конфетка перебьет его.. я вас умоляю)) через час после нее съешь в три раза больше, чем планировал в этом месяце. 👉🏻 Перестаёт качать настроение от супер (сразу после еды) до отстаньте все, сил ни на что нет. Энергии полно весь день, особенно если есть ещё физическая нагрузка дополнительно, хотя бы прогулки. 👉🏻 Про лонжевити подробно писать наверное нет смысла, но всё же упомяну.Если интересно, раскрою эту тему более