Буддизм и Йога / Мазаев

Было?Случается, что какая-то асана сегодня не получается, иногда много асан не получается 😄 И это нормально!В йоге нет задачи сделать с первого раза все идеально. Это и невозможно в 99% случаев. Тело учится постепенно, когда вы практикуете вновь и вновь. Асана, которая не получилась сегодня, завтра будет чуть лучше. А через месяц или два, вы обнаружите, что позы, которые казались невозможными, теперь уже в списке маленьких побед!Регулярные занятия творят магию:✓ Тело запоминает и держит баланс✓ Мышцы становятся сильнее, а движения увереннее✓ Дыхание уже спокойнее и совпадает с ритмом практики✓ Асаны все активнее поддаются освоениюЗамечайте свои успехи и как ваша практика растет после каждого посещения. А если что-то не получается, мы рядом – поддержать, мягко направить и иногда вместе посмеяться 😅До встречи на ковриках ❤️‍🔥

Полтора года глубокой работы, трудностей, разочарований, большого объема совершенно новой и сложной информации, осваивать которую надо было и ментально и телесно. Вызов, с которым все справились. Каждый диплом — достижение! Каждый сертификат — драгоценность! Как хорошо, что мы не прощаемся, увидимся на ковриках, ребята! ❤️Да пребудет с нами сила Чатуранги! 🕉️🔸 🌞🌕🌙

Про некоторые материалы актуально напоминать:как всегда оказывается, что то, что лежит в свободном доступе или не все видели или забылиhttps://youtu.be/cfA9sggfpd8?si=pScrwX3g0UPUQ7W4Плотная хатха, бэст оф зе бест

Традиционное «фирменное» на совместных классах Глеба и Дмитрия

"Батя выдал базу"Можно разбирать на цитаты

«Буддийская медитация — медицина для ума»Глеб Мазаев рассказывает что такое «медитация» в 🪢 Тибетском буддизме. Мешающие эмоции, омрачения, счастье и истинная природа.Длительность: 6 минут#буддизм_мазаев__Это часть из большой лекции на тему «Бодхичитта-медитация».🔸 🌞🌕🌙

Решил провести эксперимент с дыхательными практиками в проруби!Пока ничего примечательного, кроме того, что выполнять даже привычную пранаяму в проруби непросто!В обычных условиях мой дыхательный цикл пранаямы составляет 50–55 секунд. В проруби он моментально сократился до 25–30 секунд.Есть и ещё одно отличие: обычно при задержке дыхания я задействую грудную клетку, однако в ледяной воде как то сам по себе переключился на работу диафрагмы.Тем не менее наша «научная группа» (то есть я) решила не останавливаться и продолжить эксперименты. 🤣 Галилео нам в помощь!🧨Важно: не пытайтесь повторять подобное самостоятельно!

Сарнатх - пригород Варанаси, место где Будда осуществил первый поворот колеса Дхармы и дал учение о четырех благородных истинах! Так же вы могли слышать об оленем парке, где Будда давал учения, вот это это место и есть.Сама ступа, считается, была поставлена по поручению царя Ашоки.🙏🙏🙏

Задняя группа мышц бедра - один из разгибателей тазобедренного сустава. Если бедро зафиксировано, её напряжение вызывает задний наклон таза (прогиб в тазобедренном суставе).В Ашвасанчаланасане важно добиться того, чтобы основная нагрузка приходилась на тазобедренный сустав, а не на поясницу.Приведённый лайфхак как раз предназначен для этого))Всем хорошего дня и хорошей практики 🫶🙏

И снова про силовые и ОФП для йогов