@sila_podsoznany
Йога для начинающих: здоровая спина, гибкость, осанка, расслабление№ 4973486744https://gosuslugi.ru/snet/6791aedd6b68e259509655e1
Баддха Анантасана ♾️ ( вариация ) Асана бесконечности 💞Эффект✅-развивает баланс и концентрацию-вытягивает мышцы задней и внутренней поверхностей бедра-увеличивает подвижность тазобедренных суставов-уменьшает боли в спине-вытягивает боковые стороны телаСохрани это видео и попробуй повторить😎📌 Не забудьте сохранить и поделиться с друзьями!Маленький шаг к себе,вместе с каналом: Йога для начинающих: здоровая спина, гибкость, осанка, расслабление
Поддержание сильного и мобильного тела - не удача. Это выбор💪🏻📌 Не забудьте сохранить и поделиться с друзьями!Маленький шаг к себе,вместе с каналом: Йога для начинающих: здоровая спина, гибкость, осанка, расслабление
Почему 5 минут сегодня важнее часа "когда-нибудь"Знаете про эффект бабочки? Это теория о том, что маленькое, почти незаметное действие сегодня может кардинально изменить будущее.👆 Это на 100% применимо к нашей осанке.Мы часто думаем так: "Вот когда у меня будет свободный час, я займусь йогой/схожу на тренировку/начну делать зарядку". А пока - дедлайны, домашние хлопоты, усталость. И мы не делаем НИЧЕГО!А тем временем наше тело продолжает привыкать к позе вопросительного знака. Годы идут, и исправить "запущенный" вариант становится все сложнее и больнее.Так почему же какие-то 5-7 минут могут сделать вас моложе и помочь в исправлении осанки?1. Формируется привычка. Делать 5 минут - легко и не страшно. Это входит в ритм, как чистка зубов.2. Накопительный эффект. 7 минут в день = около 42 часов в год! Это целая рабочая неделя, посвященная здоровью вашей спины.3. Профилактика проблем. Вы не даете мелким дисфункциям превратиться в хронические боли и серьезные искривления.Маленькое действие сегодня = большое изменение завтра.Маленький шаг к себе,вместе с каналом: Йога для начинающих: здоровая спина, гибкость, осанка, расслабление
Ты — не тело и ты не ум; ты созерцатель и того и другого. До тех пор, пока ты не утвердишься в созерцательности, не узнаешь, что ты — душа. Ты осознаёшь, что у тебя есть глаза, пока ты смотришь ими. Если ты будешь держать глаза закрытыми, ты о них забудешь. Если ребёнку не разрешат пользоваться ногами, он не научится ходить и забудет о ногах. Ты можешь осознавать свои способности, только если используешь их. Глядя, мы осознаём, что у нас есть глаза, слушая, мы осознаём, что у нас есть уши, принюхиваясь к запахам, мы осознаём, что у нас есть нос. Точно так же, созерцая, мы осознаём, что у нас есть душа. Созерцание — функция души. Таков путь Востока. Этот путь привёл к знанию того, как стать созерцателем, свидетелем, не отождествляющим себя ни с чем. Ты просто смотришь на своё тело, на свой ум, на деятельность,функционирование тела и ума. Ты наблюдатель — ты стоишь, и все машины проносятся мимо. Ты не легковушка, не грузовик, не автобус, не пешеход, не бык и не корова; ты — никто. Ты — просто наблюдатель, стоящий у края дороги. Вот зачем нужна медитация: чтобы увидеть комплекс "ум-тело", никак не отождествляясь с ним. Тогда ты познаёшь новое явление — существование души. Вот зачем нужна вся моя работа — я стараюсь помочь вам понять, что вы являетесь Богами и Богинями, что вы — вечные сущности.ОшоМаленький шаг к себе,вместе с каналом: Йога для начинающих: здоровая спина, гибкость, осанка, расслабление
Простое, но мощное упражнение для всего ТЕЛАМаленький шаг к себе,вместе с каналом: Йога для начинающих: здоровая спина, гибкость, осанка, расслабление
Каждый из нас — Бог, и всё вокруг — Бог. Бытиё и Бог — одно явление. Так что не думайте о Боге как о личности, создавшей вселенную, личности, управляющей вселенной, контролирующей её. Не думайте о Боге как о высшем начальстве — такого Бога не существует. Бог не есть кто-то, Бог есть качество. Лучше назвать Его Божественностью. Бог — это аромат. Этот аромат говорит лишь об одном: мир состоит не только из видимого. Мир — это ещё и невидимое. Мир заключает в себе не только то, что можно измерить, он заключает в себе и неизмеримое. Мир состоит не только из того, что снаружи, в нём есть и внутреннее измерение. Это и есть Бог — внутреннее измерение.ОшоМаленький шаг к себе,вместе с каналом: Йога для начинающих: здоровая спина, гибкость, осанка, расслабление
Паривритта Эка Пада Каундиниасанас Баддха Конасана(вариация)💞(Parivrtta Eka Pada Koundinyasana Baddha Konasana Variation)🧘♀️Силовой #balance в глубокой скрутке, где работа начинается из центра.Асана требует устойчивости плеч, силы кора и точного распределения веса, сохраняя при этом внутреннюю тишину и контроль дыхания.Эффекты✅-глубоко укрепляет кор, руки и плечевой пояс-развивает баланс и координацию-усиливает подвижность тазобедренных суставов-тренирует фокус и внутреннюю устойчивостьПротивопоказания⛔️-травмы запястий, локтей, плеч-острые боли в пояснице и тазобедренных-проблемы с шейным отделом-беременность❤️Рекомендуется выполнять на разогретое тело, с подготовкой к скруткам и балансовым асанам.📌 Не забудьте сохранить и поделиться с друзьями!Маленький шаг к себе,вместе с каналом: Йога для начинающих: здоровая спина, гибкость, осанка, расслабление
Каждый из нас принадлежит Богу. Иного не дано. Мы рождаемся в Боге, живём в Боге и умираем в Боге. Наша энергия — энергия Бога. Бог — лишь имя всеобщей энергии бытия. Бог попросту означает, что бытиё — нечто большее, чем кажется. Бытиё не может быть измерено. Оно больше, чем всё, над чем когда-либо сможет экспериментировать наука. Все религии ищут это "большее" — это таинственное, неуловимое качество. И потому все мы принадлежим Богу, хотя лишь немногие это осознают. В тот миг, когда ты осознаешь это сам — не потому, что так говорю я, не потому, что так говорил Будда, не потому, что так говорил Иисус, а потому что ты сам так почувствовал, — в тот миг ты преобразишься. Все тайны исчезнут, и твоя жизнь станет блаженством и радостью, светом и благословением.ОшоМаленький шаг к себе,вместе с каналом: Йога для начинающих: здоровая спина, гибкость, осанка, расслабление
1️⃣Массаж шейно-воротниковой зоны влияет на красоту лица напрямую, потому что лицо и шея — это единая функциональная система, а не отдельные зоны 👇Как именно это работает1. Улучшается лимфооттокЛимфа от лица оттекает через шею.Спазмы в шейно-воротниковой зоне → застой → отёки, «плывущий» овал, пастозность.Массаж снимает блоки — лицо становится более чётким и лёгким визуально.2. Усиливается кровообращениеПри напряжённых мышцах шеи сосуды сдавлены.После массажа ткани лица получают больше кислорода и питательных веществ →✔ ровный цвет лица✔ естественное сияние✔ быстрее обновляются клетки кожи3. Снижается гипертонус мышц, влияющих на лицоМышцы шеи и плеч напрямую связаны с жевательными и мимическими мышцами.Когда шея зажата — лицо «тянет» вниз.Расслабление шеи = меньше гравитационного птоза.4. Улучшается осанка и положение головыВыдвинутая вперёд голова и поднятые плечи:– укорачивают шею– усиливают второй подбородок– формируют заломыМассаж возвращает голове правильное положение — лицо выглядит моложе.5. Снижается уровень стрессаХроническое напряжение = спазмы + преждевременное старение.Массаж активирует парасимпатическую нервную систему →мышцы лица расслабляются, уходит «застывшее» выражение.2️⃣ Массаж ушей — простой, но очень эффективный способ улучшить состояние лица.На ушной раковине расположены рефлекторные зоны, связанные с мышцами лица, шеей и лимфатической системой.При стимуляции улучшается лимфоотток и микроциркуляция — уменьшаются отёки, лицо становится более чётким.Дополнительно снижается общее мышечное напряжение, поэтому уходит «застывшее» выражение лица.⏱ 1–2 минуты в день дают накопительный эффект.📌 Не забудьте сохранить и поделиться с друзьями!Маленький шаг к себе,вместе с каналом: Йога для начинающих: здоровая спина, гибкость, осанка, расслабление
Жизнь и Бог — синонимы. Бог не создатель жизни, Он и есть жизнь. Бог и жизнь нераздельны. Идея "создателя" — ложная идея. Бог не имеет ничего общего с художником, ведь художник и созданная им картина существуют отдельно друг от друга. На самом деле Бог подобен танцору, ведь танцор и танец являются единым целым. Чтобы поклоняться Богу, незачем идти в храм или синагогу. Сама твоя жизнь есть нечто большее, чем церковь. Вся земля, всё вокруг исполнено Бога, переполнено Богом. Бог — это зелень, багрянец и золото листвы. Бог везде, ты не можешь разминуться с Ним. Мы сталкиваемся с Ним каждое мгновение. Наши ошибочные представления мешают нам найти Бога. У нас есть идея, будто Бог где-то на небесах, поэтому мы не можем до Него дотянуться. Отбрось эту глупую идею, и ты будешьнаходить Бога везде. Он — всегда здесь, всегда очень близко. Однажды Рамакришну спросили: "Где Бог?" Рамакришна ответил: "Лучше скажите, где Его нет. Я искал место, где Его нет, и потерпел фиаско. Я не смог найти такого места."ОшоМаленький шаг к себе,вместе с каналом: Йога для начинающих: здоровая спина, гибкость, осанка, расслабление
