Эфиры с Алиной Мухаметовой| стройность без спорта и диет

30 минут до конца ⏳Через полчаса ссылка станет неактивна.Кто хотел, но откладывал — сейчас самое время.👉 Забрать набор: https://malinkablog.com/page7847?utm_source=tgm

Час до закрытия. 11 причин успеть ⏳Девушки, через час ссылки закроются. Навсегда.Напоследок просто перечислю, что останется у вас, если успеете:Внутри набора 11 гайдов, шпаргалок и книг рецептов:🥚 Постные рецепты с высоким содержанием белка🥚 Пасхальные рецепты (куличи, пасхи без вреда)🥚 Как выйти из поста без отёков и отката🥚 Шпаргалка с праздничными рецептами🌱 Гайд "Как дефициты тормозят обмен веществ и мешают снижать вес" 🌱 Шпаргалка "Маринады и соусы"🔥 Гайд по коллагенам — разбор всех видов + рекомендации, как принимать🔥 Шпаргалка "Топ 30 белковых блюд"🎁 Шпаргалка "Чего мы боимся в тарелке?"🎁 Шпаргалка "Как питанием усилить иммунитет, защитить организм от вирусов и поддержать здоровье кишечника"И отдельно — гайд по белку, который просто обязан быть у каждого человека вне зависимости от возраста.11 закрытых материалов, которые остаются с вами навсегда. Можно возвращаться хоть каждый год.Час. Потом всё.👉 Забрать набор: https://malinkablog.com/page7847?utm_source=tgm

3 часа до закрытия. Самое ценное внутри 🕒Девушки, времени почти не осталось. Через 3 часа набор уйдёт.И если вы всё ещё сомневаетесь, скажу честно: главное в этом наборе — не рецепты и не меню.Главное — знания, которые останутся с вами навсегда.Урок от эндокринолога Екатерины Волковой-МироненкоЭто не скучная лекция, а реально работающий разбор:— какие дефициты мешают вам худеть;— почему вес стоит, даже если вы мало едите;— как поднять энергию, если её нет;— и самое главное — как легко сдвинуть вес с мёртвой точки, просто закрыв дефициты.После зимы мы все как выжатые лимоны. Этот урок — про то, как ожить, помолодеть и вспомнить, что такое бодрость.Урок от меня про кожуПотому что мало просто похудеть. Надо выйти к лету красивой.— как худеть безопасно, чтобы кожа не обвисла;— как подтянуть то, что уже есть;— и отдельный гайд по коллагенам, чтобы не покупать пустышки.3 часа. Потом доступа не будет.👉 Забрать набор: https://malinkablog.com/page7847?utm_source=tgm

6 часов до закрытия. И последний аргумент 🕕Девушки, время почти вышло. Через 6 часов набор закроется.И напоследок хочу рассказать про штуку, которая упрощает жизнь до невозможности.Внутри модуля 2 есть счётчик калорий.Это не просто табличка, а рабочий инструмент, куда зашита та самая формула, которую мы используем на курсе «Сама себе диетолог». Вы просто вводите свои данные — и получаете свою норму для похудения. Быстро, без ошибок, без головной боли.И меню под неё уже есть:🔹 от 1100 ккал🔹 от 1200 ккал🔹 от 1300 ккал🔹 от 1400 ккал🔹 от 1500 ккал🔹 от 1600 ккалВыбираете свой вариант и просто готовите. Ничего не считать, ничего не высчитывать — всё уже готово.И да, эти меню можно использовать не только для похудения, но и для выхода на поддержание. Перешли на следующий этап — взяли меню с большей калорийностью.Один раз скачали — и пользуетесь годами.Через 6 часов набор уйдёт. Успеваете?👉 Забрать набор: https://malinkablog.com/page7847?utm_source=tgm

12 часов до закрытия. И последний раз про меню 🕛Девушки, пока часики тикают, расскажу ещё кое-что важное про модуль 2.Многие боятся готовых меню, потому что думают: «А если я не люблю то, что там написано? А если у меня нет каких-то продуктов?»Спокойно. Наше меню — это конструктор, а не жёсткие рамки.Что внутри:🥗 На каждую неделю — 3 варианта меню. В каждом — несколько завтраков, обедов и ужинов. Вы сами собираете свой день как пазл.🔄 Варианты замен. Если не любите рыбу — меняете на птицу. Если нет гречки — берёте рис. На каждый приём пищи есть 3-4 альтернативы.📝 Правила замен. Мы не просто дали список блюд, а объяснили, чем заменять мясо, крупы, овощи, чтобы баланс сохранялся.🍬 Свободные калории. Да-да, в каждом меню они заложены. Хотите конфетку к чаю? Пожалуйста. Хотите ложку любимого соуса? Без проблем. Хотите майонез в салат? Тоже можно. Главное — вписать в свои свободные калории.Это не диета с запретами. Это система, где вы всё контролируете, но при этом худеете.Через 12 часов набор уйдёт. Успевайте забрать меню, по которому действительно комфортно худеть 👇👉 Забрать набор: https://malinkablog.com/page7847?utm_source=tgm

Я знаю, вы любите и ждёте рецепты 💛Потому что иногда реально руки опускаются от мысли: «А что сегодня готовить?»Особенно когда семья на вопрос "что приготовить?" отвечает: "что-нибудь". И сидишь, голову ломаешь: чтобы и дети ели, и мужу понравилось, и для фигуры полезно.Надеюсь, я не одна такая? 👇(ставьте ❤️, у кого тоже вечная проблема — что бы съесть, чтобы похудеть, и чтоб всех накормить)Делюсь с вами идеями из книг первого модуля. Там собраны рецепты на любой запрос:🥗 3 рецепта без животного белка — для постящихся или для тех, кто не ест мясо. Сытные, вкусные и интересные.🍗 3 рецепта для интересного обеда или ужина — низкокалорийные, но при этом интересные и для мужа, и для детей. Чтобы и вы худели, и семья была сыта.В книгах первого модуля таких рецептов — масса. Можно решить проблему с готовкой на несколько месяцев вперёд. И да, напомню: продажи закроются уже через сутки.Кстати, такой набор может стать прекрасным подарком к 8 марта. И голову ломать не нужно — всё уже внутри.👉 Забрать набор: https://malinkablog.com/page7847?utm_source=tgmЯ знаю, вы любите и ждёте рецепты 💛Потому что иногда реально руки опускаются от мысли: «А что сегодня готовить?»Особенно когда семья на вопрос "что приготовить?" отвечает: "что-нибудь". И сидишь, голову ломаешь: чтобы и дети ели, и мужу понравилось, и для фигуры полезно.Надеюсь, я не одна такая? 👇(ставьте ❤️, у кого тоже вечная проблема — что бы съесть, чтобы похудеть, и чтоб всех накормить)Делюсь с вами идеями из книг первого модуля. Там собраны рецепты на любой запрос:🥗 3 рецепта без животного белка — для постящихся или для тех, кто не ест мясо. Сытные, вкусные и интересные.🍗 3 рецепта для интересного обеда или ужина — низкокалорийные, но при этом интересные и для мужа, и для детей. Чтобы и вы худели, и семья была сыта.В книгах первого модуля таких рецептов — масса. Можно решить проблему с готовкой на несколько месяцев вперёд. И да, напомню: продажи закроются уже через сутки.Кстати, такой набор может стать прекрасн

Те, кто уже внутри — делятся 🔥Показываю вам скрины из личных сообщений и комментариев. Девушки уже забрали набор, заглянули внутрь и делятся первыми впечатлениями:купила набор ради постных рецептов. Четвертый день поста, а я летаю!🤩Прошло всего 5 дней, а минус 1,2 кг уже!Энергии стало больше, уходят отёки по утрам.А ещё про уроки, витаминные рецепты, меню, коллаген и многое другое, что ждёт вас в наборе 🔥Без прикрас, просто живые эмоции 👆🏻 Хотите так же? До закрытия продаж меньше 2 дней.👉 Забрать набор: https://malinkablog.com/page7847?utm_source=tgmТе, кто уже внутри — делятся 🔥Показываю вам скрины из личных сообщений и комментариев. Девушки уже забрали набор, заглянули внутрь и делятся первыми впечатлениями:купила набор ради постных рецептов. Четвертый день поста, а я летаю!🤩Прошло всего 5 дней, а минус 1,2 кг уже!Энергии стало больше, уходят отёки по утрам.А ещё про уроки, витаминные рецепты, меню, коллаген и многое другое, что ждёт вас в наборе 🔥Без прикрас, просто живые эмоции 👆🏻 Хотите так же? До закрытия продаж меньше 2 дней.👉 Забрать набор: https://malinkablog.com/page7847?utm_source=tgm

36 часов до закрытия. Или как не потерять эту весну 🌸Знаете, о чём я сейчас думаю?🟧 Не о том, что вы не купите набор. А о том, что вы можете потерять вместе с этим решением.Серьёзно: почти каждая из вас писала, что весна для неё — это стресс. Похудеть не получается, энергии нет, настроения нет… список можно продолжать долго.🟧 А этот набор — возможность провести весну по-новому. Не в вечном «начну с понедельника», а в лёгкости и энергии уже сейчас. И главное — без каких-либо усилий: не нужно себя в чём-то ограничивать или изобретать велосипед.Посмотрите, что останется за бортом, если вы решите не брать:🟧 Пасха без тяжести — это спокойствие за праздничным столом. Возможность есть куличи и не переживать, что всё уйдёт в бока. Выход из поста без отёков и чувства вины.🟧 Восстановление после зимы — это ваша энергия. Готовое меню на месяц, где уже всё посчитано. Плюс урок эндокринолога, который объяснит, почему вес стоял и как его наконец сдвинуть.🟧 К майским — с красивой кожей — это ваша уверенность, когда придёт время раздеваться. Урок про кожу, гайд по коллагенам, рецепты маринадов.🟧 Бонус «Еда без страха» — спокойствие по поводу ГМО, нитратов и антибиотиков. Чтобы вы ели и не боялись.🟧 Можно, конечно, собирать всё это по крупицам: искать информацию в интернете, платить консультантам, разбираться самой. А можно просто взять готовую систему и начать жить по-новому. Прямо сейчас.До закрытия продаж — 36 часов. Завтра в 19:00 закрываю навсегда.🟧 Нужен минус на весах и энергия молодой девочки?Ссылки ниже:👉 Забрать набор: https://malinkablog.com/page7847?utm_source=tgm

Заглянули внутрь весеннего набора 🎥Девочки, записала для вас небольшое видео. Решила просто открыть свой личный кабинет и показать, что реально лежит внутри каждого модуля. Без прикрас, без обещаний — просто честный обзор. ‼️И да, до конца продаж осталось всего 48 часов.После просмотра вопросы отпадут сами собой 🌸👉 Забрать: https://malinkablog.com/page7847?utm_source=tgm

Сладкое утро под одеялом и горькое утро 1 июня 🛌Вспомните, как тепло ранним утром под одеялом? Как не хочется вставать, а хочется ещё немного поваляться. Но дела зовут вперёд — и мы находим в себе силы.С похудением это не работает. Там всегда есть понедельник. И ещё денёк, ещё неделька... А потом БАХ — и уже июнь. А вы всё ещё в том же весе.Знаете, почему так происходит?Ваш организм до сих пор в режиме энергосбережения.Зимой тело привыкло экономить ресурсы: меньше двигаться, медленнее обмениваться веществами, копить жирок про запас. Это эволюция, тут ничего не поделаешь.Весной природа просыпается, а организм — не всегда. Он продолжает тормозить, потому что не получает сигнала: «Всё, можно просыпаться, пора тратить энергию».Как помочь ему проснуться?Во-первых, свет. Больше гуляйте днём, открывайте шторы. Солнце даёт сигнал организму, что пора выходить из спячки.Во-вторых, белок. Именно он запускает метаболизм по утрам. Если завтрак углеводный (каша, бутерброды), организм продолжает спать. Добавьте яйца, творог, рыбу — и обмен веществ включится быстрее.В-третьих, витамины. Особенно D, железо, магний. Если их не хватает, тело будет вечно в режиме «полежу ещё пять минуточек».В нашем весеннем наборе как раз есть всё, чтобы помочь организму проснуться и начать худеть:🌱 Модуль 2 «Восстановление после зимы» — меню-конструктор на месяц с упором на белок и витамины. И урок эндокринолога, где разобраны самые частые дефициты, которые мешают похудению.🔥 Модуль 3 «К майским — с красивой кожей» — про коллаген и упругость, чтобы, когда вы начнёте худеть, кожа не обвисла.🥚 Модуль 1 «Пасха без тяжести» — для тех, кто держит пост или просто не хочет набрать лишнего за праздниками.И всё это за 2900₽. По сути, вы получаете ответы на все вопросы, которые только могут возникнуть у худеющей женщины: от «как не срываться в пост» до «как не обвиснуть после похудения». И остаётся это с вами навсегда.Забирайте набор и помогайте организму проснуться 🌸👉 Забрать: https://malinkablog.com/pag