Анастасия • Бизнес коуч 💵

❤️Привет, мои хорошие! Знакомо?«Я с ужасом думаю, что у меня опять не хватает времени ни на что. Тут уже раз и новая неделя начинается. Это очень бесит. И очень выматывает. Я просто пытаюсь использовать каждую свободную минуту, чтобы ее не спустить куда-то».📎Каждый раз, когда я слышу эти слова от женщин, которые много работают и стараются держать под контролем абсолютно все и всех в своей жизни, я вижу за ними не просто раздражение.Я вижу длинный путь проб и ошибок.Путь, который можно определить по крошкам отчаяния:➖неделя за неделей пролетает мимо➖выходные не дают ощущения отдыха➖планы есть, а ощущение жизни – нет➖постоянно кажется, что вы не справляетесь и надо добавить газку мотивации и усилий⚠️ В мире очень прочно сидит опасный миф:Надо просто разобраться со своим временем. Самой. Я же тупая – разберусь!И в него верят до тех пор, пока не набивают столько шишек, что они уже не умещаются на лбу.Все же знают классную притчу про темную комнату с граблями?За почти 2 года практики и работы с более чем 40 женщинами, которые пришли в том числе с темой времени, я вижу одну и ту же закономерность:➡️ Фаза энтузиазма:Она энергично ищет статьи, видео, чек-листы про тайм-менеджмент и начинает честно внедрять.Появляются красивые списки.Трекеры.Новые блокноты.Даже первые маленькие победы.➡️ Фаза столкновения с реальностью:А потом неизбежно возникает ЖИЗНЬ.Срочные задачи и суета.Чужие просьбы.Усталость.Перепады настроения.ПМС.В этот момент план начинает трещать, потому что он был составлен для мира розовых пони, а не для «конкретно вашей реальности».➡️ Фаза отрицания и вины:Вы отказываетесь верить, что не справляетесь. Переписываете планы, снова пытаетесь «собраться», а внутренний назидательный голос становится громче:«У всех получается, а у тебя нет»,«Тебе просто не хватает собранности и дисциплины».Именно здесь большинство либо сдаются, либо продолжают ходить по граблям и винить себя.И почти никто не видит настоящую причину!❗️ Проблема не в вас!Проблема в том, что вы пытаетес

Плавание — это не только техника. Это система, которую почти никто не объясняет.Меня зовут Александр Чиркин, я наставник по плаванию.В своём ТГ-канале я разбираю то, о чём обычно не говорят тренеры:🏊‍♀️почему болят плечи, локти и колени и как этого избежать,🏊‍♀️как выстроить тренировки под себя, а не по шаблону,🏊‍♀️какие упражнения реально улучшают технику и скорость,🏊‍♀️как подобрать инвентарь и «добавки» без лишних трат,🏊‍♀️мифы о плавании, которые мешают прогрессу годами.В ТГ-канале короткие разборы, практические советы и реальные кейсы учеников.Если вы хотите плавать уверенно, без травм и с результатом — вам точно будет полезно.👉 Подписывайтесь на мой канал по ссылке и начните тренироваться грамотно уже сейчас.

Зачем ты на самом деле тратишь деньги?Правда, которую ты не найдёшь в банке, но увидишь в себеТы думаешь, что тратишь деньги на еду, одежду, путешествия, подарки?Нет.Ты тратишь их на эмоции.На чувства.На внутренние пустоты.На попытку стать кем-то… или убежать от себя.☑️ Кто-то покупает вещи, чтобы почувствовать себя лучше.☑️ Кто-то — чтобы показать другим: "я чего-то стою".☑️ Кто-то — чтобы заглушить тревогу, стресс, одиночество.Но деньги — не решают внутренних проблем. Они лишь временно маскируют их.А потом ты снова идёшь в магазин. Или заказываешь доставку. Или оформляешь новый кредит.🤎🤎🤎 Финансовая дисциплина ломается не потому, что ты слаб. А потому, что ты не понял, зачем ты тратишь.У большинства людей нет денежного дефицита. У них есть эмоциональный.↗️ Им скучно. Они покупают.↗️ Им грустно. Они покупают.↗️ Им страшно. Они покупают.↗️ Им хочется одобрения. Они покупают.💡 Но мышление миллионера начинается с вопроса:"А что я на самом деле пытаюсь компенсировать этой покупкой?"🔖 Вот как мыслят богатые:– Я инвестирую, когда хочу роста.– Я сохраняю, когда чувствую силу.– Я трачу с радостью, а не из страха.– Я выбираю ценность, а не компенсацию.Они осознанны.Они понимают, что деньги — это усилитель. Они не лечат пустоту. Они умножают внутреннее состояние.🔄Как выйти из эмоциональных трат:============================Остановись перед покупкой.Спроси себя: "Я сейчас покупаю из силы или из страха? Из любви или из боли?"Почувствуй эмоцию, которую ты хочешь.Иногда тебе нужен не заказ с маркетплейса, а обнять себя. Или прогуляться. Или выписать всё на бумагу.Заменяй компенсации на инвестиции в себя.То, что по-настоящему поднимает твою ценность — не шопинг, а знания, поддержка, окружение, опыт.🧭Денежное сознание — это не про запреты. Это про выбор.Трать, но из осознанности.Живи, но из силы.И пусть каждая твоя покупка усиливает тебя, а не прячет твою боль.

💵 Почему в теме денег помогает не каждый психолог?Потому что:☑️ многие из них не готовы взращивать свою личность, а готовы быть только умными ☑️ сами бедные и ничего с этим не делают ☑️ обесценивают свой труд и находятся в спасательской позицииВсё просто!🤎🤎🤎У таких психологов существует бессознательный страх больших денег.А, значит, они боятся и людей, которые хотят большие деньги.И у них есть бессознательная зависть к богатым людям и тем, кто любит деньги.📌 Всё это приводит к тому, что большинство психологов видят под запросом денег свою боль, а не вашу.И терапевтируют себя через вас.Дальше вы начнёте сопротивляться и сабботировать процесс, а они не смогут с вами справиться. 🔖Потому что не умеют работать с вашими защитными механиками. Ведь свои защиты к деньгам они так и не убрали.И ваш результат отправится в закат 🌆 📎Я же, помимо того, что психология денег — моя основная специализация, два года качественно смотрю в тему денег.И у меня были клиенты, которые вышли на 10 000 000 ₽.Вдобавок, я и сама имею расширение до 3 000 000 ₽, так как постоянно проживаю свой личностный рост и денежный опыт.Поэтому мой фокус в работе:⚪️ НЕ на «проживание, отпускание, исцеление»⚪️ поменять отношение к деньгам и взрастить к ним любовь и адекватное отношение Я абсолютно убеждена — не все травмы мешают вам прийти к денежной цели.🔖Иногда достаточно поменять своё отношение к деньгам, дать им достойное место в жизни — вуаля вы уже счастливы и богаты!Ко мне приходят:⚪️За тем, чтобы сделать прорыв, который давно так хочется сделать, но он не даётся в одиночку⚪️За тем, чтобы увидеть новые смыслы в своём развитии⚪️За тем, чтобы разрешить себе брать от жизни больше

💸Когда стыдно за лёгкие деньгии почему мы потом всё сливаемЯ трачу деньги легко, но и зарабатываю легко. Но есть момент: мне как будто стыдно. Словно я должна была упахаться, чтобы иметь право их сохранить.И здесь, как всегда, есть разные причины этих мыслей и чувств:☑️ Семейные сценарии.Если в семье ценился только тяжёлый труд, то деньги, полученные легко и с удовольствием, воспринимаются как что-то ненастоящее. Подсознательно включается программа: Чтобы быть принятой, лучше я солью свои деньги (буду, как другие).☑️ Социальное давление.Вы способны зарабатывать деньги, занимаясь любимым делом и кайфуя. А вокруг - подруги, коллеги, родственники, у которых всё сложно. Внутри возникает чувство стыда: Я не такая, как они.☑️ Базовое убеждение: деньги = страдание.Многие неосознанно верят: если я получаю что-то ценное - я должна за это заплатить (здоровьем, отношениями, усталостью). Когда плата не приходит извне - мы устраиваем её себе сами: через обнуление (в т.ч. своего кошелька).Что с этим делать?⚪️ Признать, что проблема есть.Это не про цифры. Это про внутреннее разрешение. Честно спроси себя: мне можно просто так? Получать? Радоваться? Без потерь?⚪️ Отследить источник.Кто у тебя в роду жил в тяжёлом труде? Кто осуждал тех, кто живет легко? Какие фразы ты слышала в детстве про деньги, удовольствие, достаток?⚪️ Проверить свои границы.Вы уверены, что все, кто на вас смотрят, осуждают? Или это ты смотришь на себя глазами тех, кого даже рядом уже нет?⚪️ Заменить установку.На уровне мышления:✔️ Я могу зарабатывать с удовольствием, и это нормально.✔️ Я могу быть успешной, не разрушая при этом свою жизнь в угоду другим.С каждым выбором, где ты не обесцениваешь свою лёгкость, - ты переписываешь сценарий.Что может помочь?✔️ Письменные практики, изучать свои установки в отношении денег;✔️ Работа с коучем / психологом;✔️ Окружение, где легко зарабатывать - это норма;✔️ И честный разговор с собой: А хочу ли я иначе?✨ И я с радостью стану вашим проводником в этом исследовании.

🤎🤎🤎10 психологических ошибок в продвижении и позиционировании себя как экспертаТы можешь быть сильным специалистом, обладать знаниями и искренним намерением помогать людям. Но если в продвижении и позиционировании себя ты допускаешь психологические ошибки — клиенты не видят тебя, не слышат и не приходят.Разберём 1️⃣0️⃣ распространённых ошибок, которые мешают экспертам заявить о себе уверенно и по-настоящему зарабатывать.1. Синдром самозванца⚪️ Думаешь: «Кто я, чтобы говорить с уверенностью?»☑️ Решение: Признай свои результаты и путь. Ты не обязан знать всё, чтобы быть полезным. Работай с теми, кто на несколько шагов позади.2. Стыд за проявленность⚪️ Чувствуешь, что «выставляться» — это плохо.☑️ Решение: Принятие себя начинается с честного «я есть». Проявленность — это не хвастовство, а приглашение быть узнанным.3. Страх отторжения⚪️ Боязнь хейта, отказа, неодобрения.☑️ Решение: Отказы — часть роста. Не всем «нравиться» — нормально. Вам нужны ваши клиенты, а не все подряд.4. Уход в перфекционизм⚪️ Ждёшь, пока «всё будет идеально»: упаковка, голос, уверенность.☑️ Решение: Лучше — сделано, чем идеально. Действия формируют уверенность, а не наоборот.5. Чужой стиль и маска⚪️ Пытаешься быть «как кто-то» — слишком строгой, слишком милой.☑️ Решение: Твоя сила — в аутентичности. Люди доверяют настоящим.6. Подавление ценности⚪️ Занижаешь стоимость, боишься озвучить цену.☑️ Решение: Ценность начинается с тебя. Уважай свои знания и вклад — тогда это будут делать другие.7. Ожидание быстрого результата⚪️ Думаешь, что раз не взлетело за месяц — значит, не твоё.☑️ Решение: Продвижение — марафон. Важна системность, а не вспышки.8. Недоверие к себе⚪️ Сомневаешься в своей экспертности, опыте, словах.☑️ Решение: Заведи «папку силы» — собирай отзывы, свои победы, инсайты клиентов. Возвращайся к ней регулярно.9. Замалчивание уникальности⚪️ Стыдишься своей особенности, фишек, необычного пути.☑️ Решение: Именно это делает тебя интересной и запоминающейся. Уникальность — это ресурс, а не

Доброе утро!🤎🤎🤎Ты — транслятор своей денежной реальностиНе наблюдатель. Не случайный гость. Не жертва обстоятельств.Ты — генератор. Передатчик. Усилитель.Деньги, люди, события — они не приходят просто так.Они — отражение той волны, которую ты посылаешь в мир.☑️ Деньги приходят не к нуждающимся.Деньги приходят к насыщенным, ясным и направленным.Если от тебя исходит тревога — мир даёт тебе ещё тревоги.Если ты транслируешь уверенность — в твою жизнь приходят те, кто усиливает её.Если ты сам себе не веришь — как Вселенная может поверить в тебя?📎 Важно не то, что ты хочешь.Важно — из какого состояния ты хочешь.🔘 Ты хочешь денег — но внутри сжат.🔘 Ты пишешь желания — но у тебя дрожит голос.🔘 Ты создаёшь планы — но не веришь, что достоин.В таком случае Вселенная не слышит слова.Она считывает вибрацию.И отражает её в событиях.☑️ Хочешь новую денежную реальность?Пора сменить радиостанцию.🧘‍♂️ Практика: «Энергия моего дохода»Закрой глаза и задай себе 3 вопроса:1. Что от меня исходит сегодня?(уверенность, хаос, тревога, вдохновение?)2. Мой доход — он как чувствуется?(как награда, как борьба, как поток или как случайность?)3. Что я транслирую миру, когда говорю о деньгах?(страх, важность, свободу, скуку, напряжение?)💬 Ответь честно. Без «надо».Твоя трансляция — и есть твоя реальность.〰️Денежный поток начинается не с планов.Он начинается с тебя.

Доброе утро, дорогие мои❤️🗣Что будет, если не проработать сценарий, в котором сливаются деньги:👍вы будете создавать в своей жизни жопные ситуации, чтобы из них выбираться, чтобы всегда быть в позиции 0;👍вы не сможете накопить капитал и фин.подушку, а значит деньги будете зарабатывать, чтобы унять тревогу и страх, а не чтобы кайфануть от жизни;👍вы постоянно будете выгорать;👍отсутствие устойчивого чувства собственной ценности.👍вы будете качаться на качели своей самооценки: я - красавчик - я хрень;👍финансовые потолоки и финансовые качели;👍вы будете разрешать прогибать ваши границы и будете прогибать границы другого;👍фоновое чувство тревоги и усталости;👍невозможность расслабиться и отдохнуть.

❤️Про цели, которые работают (и почему это не пустые слова)Прошла уже половина января. И отовсюду начинает звучать знакомое:❤️ надо ставить цели;❤️ а как вы провели эти дни;❤️ не впустую ли;❤️ не поздно ли начинать меняться.Давайте честно. Ставить цели действительно нужно. Не потому что так принято в январе. И не потому что кто-то сказал, что без этого никак.А потому что цели - это ориентиры.❤️Когда цель есть, мозг начинает работать иначе. Он фильтрует информацию из мира под наш запрос, под наше желание, под мурашки, которые идут от нашей мечты. Мы сами начинаем лучше понимать:❤️ сколько это стоит;❤️ сколько мне нужно;❤️ как я хочу, чтобы было;❤️ что мне подходит, а что точно нет;❤️ что для меня вообще возможно.Это не просто красивые слова. Расскажу простой пример.У меня есть подруга. Она иногда делится со мной: вот здесь пришли деньги, здесь ещё, а это вообще было неожиданно. Я слушаю и в какой-то момент спрашиваю: как ты это делаешь? Она отвечает: я делаю всё, как ты говоришь. Я ставлю цели.Понятно, что если цель квартира или машина, то на её реализацию нужно время. Но часто цели бывают гораздо приземлённее и ближе:❤️ отпуск;❤️ посудомоечная машина;❤️ новый холодильник;❤️ финансовая подушка;❤️ поставьте своё.И вот здесь цели работают особенно хорошо. Потому что они перестают быть абстрактным когда-нибудь. И становятся понятным направлением: куда я иду и зачем.❤️Цель - это наш маяк.

Как я научилась грамотно управлять финансами: 3 секрета для предпринимательниц, которые хотят и бизнес развивать, и прибыль получать🆕Когда мой бизнес начал расти, я тоже столкнулась с непростым вопросом: как грамотно выводить прибыль? 🤎🤎🤎Я видела, как некоторые предприниматели вытаскивали деньги из бизнеса бездумно, рискуя его устойчивостью, а другие боялись получить хоть копейку, опасаясь затормозить развитие. Понимание, что нужно найти золотую середину - баланс между получением дохода и инвестированием в рост.〰️И вот 3 секрета, которые помогли мне создать эффективную систему управления финансами:1. Четкое разделение: личное и бизнес. Я установила себе определенную зарплату и платила ее регулярно, как и всем остальным сотрудникам. Это помогло мне сохранить дисциплину и не смешивать личные финансы с бизнесом.2. Правильный расчет прибыли. Я научилась правильно определять чистую прибыль, вычитая все расходы и оставляя необходимый резерв для развития бизнеса. Только после этого я могла думать о выводе дивидендов. 3. Финансовое планирование. Я составляю финансовый план на год вперед, в котором закладываю выплаты дивидендов и планирую кассовые потоки. Это помогает мне избегать финансовых кризисов и всегда иметь возможность платить зарплату своим сотрудникам. Теперь я с удовольствием делюсь своим опытом с другими предпринимательницами. 🔘Я уверена, что и вы сможете найти гармонию между получением дохода и развитием бизнеса, если будете следовать этим трем простым, но эффективным принципам.