Т—Ж Спорт

Т

Т—Ж Спорт@t_sportik

🏃‍♀️ Как читательница пробежала 107 км в гонке бэкъярд-ультраГероиня этой истории бегает уже несколько лет, а прошлой осенью впервые поучаствовала в гонке бэкъярд-ультра. Так называют формат, в котором участники бегут один круг в 6,7 км каждый час. Сойти можно в любой момент, а забег заканчивается, когда остается последний участник.В итоге читательница преодолела 107 км и оказалась в десятке сильнейших бегунов — и это на своем первом бэкъярде. Как ей это удалось, читайте в материале:https://t-j.ru/s-tg/reality-sports-trail-8/#спортивный_опыт🏃‍♀️ Как читательница пробежала 107 км в гонке бэкъярд-ультраГероиня этой истории бегает уже несколько лет, а прошлой осенью впервые поучаствовала в гонке бэкъярд-ультра. Так называют формат, в котором участники бегут один круг в 6,7 км каждый час. Сойти можно в любой момент, а забег заканчивается, когда остается последний участник.В итоге читательница преодолела 107 км и оказалась в десятке сильнейших бегунов — и это на своем первом бэкъярде. Как ей это удалось, читайте в материале:https://t-j.ru/s-tg/reality-sports-trail-8/#спортивный_опыт

Т

Т—Ж Спорт@t_sportik

👉 Выбираем идеальную шахматную доскуСогласитесь, приятно, когда получается съесть ферзя противника во время партии. А если победить не удалось, можно захомячить и всю доску, когда та сделана из шоколада.По ссылке — наборы для игры в шах­маты на все случаи жизни:https://t-j.ru/s-tg/esh-konya/#спортивные_товары

Т

Т—Ж Спорт@t_sportik

🍪 На что обратить внимание при покупке протеиновых десертовНедавно мы рассказывали, как устроен рынок спортпита в России. Белковые сладости обходятся значительно дороже аналогов. Но часто такие десерты лишь называются протеиновыми — на самом деле белка в них не так много, а иногда даже меньше, чем жиров и углеводов.Нужно ли заменять десерты протеиновыми аналогами, рассказали в материале:https://t-j.ru/s-tg/sporthack-protein-desserts/#вокруг_спорта

Т

Т—Ж Спорт@t_sportik

✍️ Изучаем позу вытянутого бокового углаАсана нагружает мышцы стоп, голеней, бедер, ягодиц, спины и живота. При выполнении упражнения важно не повиснуть на руке, а выстроить ногами опору и раскрыть грудную клетку. В чем польза. Вытягиваются межреберные, широчайшие и квадратные мышцы поясницы. Поза раскрывает тазобедренные суставы и грудную клетку, расслабляет нижнюю часть спины.Как разнообразить. Если хотите усложнить позу, вытяните обе руки. Чтобы упростить — используйте блок для поддержки.В материале даем советы начинающим и показываем, как подготовиться к выполнению асаны:https://j.t-j.ru/s-tg/extended-side-angle-pose/#одна_асана✍️ Изучаем позу вытянутого бокового углаАсана нагружает мышцы стоп, голеней, бедер, ягодиц, спины и живота. При выполнении упражнения важно не повиснуть на руке, а выстроить ногами опору и раскрыть грудную клетку. В чем польза. Вытягиваются межреберные, широчайшие и квадратные мышцы поясницы. Поза раскрывает тазобедренные суставы и грудную клетку, расслабляет нижнюю часть спины.Как разнообразить. Если хотите усложнить позу, вытяните обе руки. Чтобы упростить — используйте блок для поддержки.В материале даем советы начинающим и показываем, как подготовиться к выполнению асаны:https://j.t-j.ru/s-tg/extended-side-angle-pose/#одна_асана

Т

Т—Ж Спорт@t_sportik

🏃 Ночной забег открыл регистрацию на 2026 годСтарт на 10 км состоится 20 июня в 22:00. Это единственный массовый забег, который проводят после захода солнца.В 2026 году у него будет новый маршрут — со стартом на Краснопресненской набережной недалеко от «Москвы-Сити» и финишем на Университетской площади возле главного здания МГУ. https://t-j.ru/s-tg/nightrun-2026/#вокруг_спорта

Т

Т—Ж Спорт@t_sportik

🏆 Арману Дюплантису покорился новый рекорд в прыжках с шестом среди мужчин — 6,31 метраШведский спортсмен шестой год обновляет собственные достижения — этот рекорд стал 15-м подряд.Интересно, что подобная серия уже случалась: в конце прошлого века в прыжках с шестом лидировал советский спортсмен Сергей Бубка. Он 14 раз обновлял свои рекорды с 1984 по 1994 год. Его последнее достижение — прыжок высотой 6,14 метра — не могли повторить почти 30 лет.#вокруг_спорта

Т

Т—Ж Спорт@t_sportik

🤸 Читатель делится опытом посещения групповых занятий в фитнес-клубеГерой этой истории больше 15 лет занимается силовыми тренировками в зале. Для разнообразия в этом году он решил посетить групповые занятия в местном фитнес-клубе. Выбор пал на пилатес, стретчинг и Body Sculpt. Рассказываем, как прошли тренировки и какие впечатления остались:https://t-j.ru/s-tg/group-classes/#спортивный_опыт

Т

Т—Ж Спорт@t_sportik

👟 Где в России покупать оригинальные кроссовкиВ конце января российские медиа опубликовали результаты исследования , по которому 49% кроссовок на маркетплейсах были признаны контрафактом. Но и в офлайн-магазинах найти оригинальную продукцию оказалось сложно.Специалисты из «Бюро судебной экспертизы и оценки» заявили, что в результате проверки магазинов в торговых центрах крупных российских городов из 1 300 пар кроссовок Nike и Adidas им не удалось найти ни одной оригинальной.Мы пообщались с популярными в России дистрибьюторами спортивной обуви и узнали, где на самом деле продают оригиналы:https://t-j.ru/s-tg/original-sneakers/#спортивные_товары

Т

Т—Ж Спорт@t_sportik

🏆 Что нужно знать о чемпионате мира по футболу — 2026С 11 июня по 19 июля пройдет главный турнир национальных сборных. В течение пяти недель команды со всех континентов будут бороться за Кубок мира. Вот главные факты о турнире:🔹 Чемпионат мира по футболу впервые в истории пройдет сразу в трех странах: Канаде, Мексике и США🔹 На турнире впервые выступят 48 команд вместо 32. Организаторы хотели дать больше шансов сборным из Африки, Азии и Северной Америки, которые ранее редко пробивались в финальную стадию🔹 Официальные талисманы чемпионата мира 2026 года — лось Мэйпл, ягуар Зайю и белоголовый орлан КлатчРассказываем, как устроен турнир, где пройдут ключевые матчи и за кем стоит следить:https://t-j.ru/s-tg/fifa-wc-2026-preview/#вокруг_спорта

Т

Т—Ж Спорт@t_sportik

💪 Что купить для домашних тренировокЧтобы начать заниматься дома, не нужно сооружать спортзал в миниатюре — достаточно свободного места и нескольких обязательных вещей. Рассказываем, что стоит купить для начала тренировок и какой инвентарь пригодится.https://j.t-j.ru/s-tg/workout-home-starter-pack/#спортивные_товары