Территория Фитнеса

Как зарядиться энергией на всю следующую неделю? Провести воскресенье в клубе Территории Фитнеса!😉💪🏼❤️ Подписывайтесь на TERFIT в MAX

Пампинг – идеальная тренировка для вашего рельефного тела!🔥Это самая популярная в мире групповая программа со штангой. В чем ее главная фишка?✅ Это высокий темп + большое количество повторений. Мы работаем на выносливость и рельеф!Что вас ждет на тренировке⬇️🔺Проработка всех основных мышечных групп: ноги, спина, грудь, плечи, пресс🔺Развитие выносливости и сжигание калорий🔺Формирование красивого рельефа без лишнего объема🚀 Главный плюс – занятия подходят для любого уровня подготовки! Приходите за максимальным результатом в короткие сроки! 🔖 Смотрите расписание тренировок на нашем сайте❣️ Запись на бесплатную вводную тренировку – по ссылке#групповыепрограммы #terfit_gp❤️ Подписывайтесь на TERFIT в MAX

Подборка упражнений на ровную осанку!Красивая осанка – это фундамент вашего здоровья и хорошего самочувствия. Эти упражнения помогут укрепить мышцы спины, улучшить осанку и общее самочувствие👇🔴 Видео №1: скручивание и разгибание позвоночника с гантелями стоя🔴 Видео №2: разгибание позвоночника из положения лежа на животе с передачей гантели из руки в руку🔴 Видео №3: вращение тазобедренного сустава, стоя на четвереньках🔴 Видео №4: упражнение качель – попеременный подъем корпуса и ног из положения лежа на бокуОсваивайте правильную технику вместе с нашим тренером ТФ Реутов – Евгением Макаровым. Сохраняйте подборку и займитесь здоровьем своей спины!#упражнения_terfit❤️ Подписывайтесь на TERFIT в MAX

Почувствуйте невесомость в Детском Фитнесе на занятии — Фитнес в гамаках! 🤸🏻Эта тренировка — настоящий полет. Мы соединили йогу, пилатес и воздушную акробатику в одном занятии для гибкости, силы и гармонии.Подходит для любого уровня подготовки⤵️⚡️Наши тренеры покажут модификации для новичков и варианты усложнения для продвинутых.⚡️А дальше дети смогут участвовать в различных выездных соревнованиях и фестивалях!🔖Смотрите расписание занятий по ссылке Присоединяйтесь — пусть фитнес для ваших детей станет волшебным! ✨❤️ Подписывайтесь на TERFIT в MAX

Обновление названий фитнес-программ в сети клубов Территория Фитнеса!📝Дорогие члены клубов, обратите внимание на расписание – мы обновили названия всех фитнес-программ. Теперь названия тренировок стали более понятными и говорящими, чтобы каждый член клуба сразу понимал суть тренировки и ее содержание.Методика проведения занятий остается полностью прежней⬇️ 🔺Ваши любимые тренеры 🔺Привычная структура тренировок 🔺Знакомые упражнения и музыка 🔺Те же эмоции и результатСмотрите по ссылкам⬇️🔖Актуальное расписание 🔖Подробное описание всех фитнес-программЖдем вас в клубах Территория Фитнеса!🙌🏼#terfit❤️ Подписывайтесь на TERFIT в MAX

История успеха одной семьи в Территории Фитнеса 🌟🏊🏻‍♀️Ирина впервые пришла на групповые занятия в Территорию Фитнеса Люберцы «Плавание с нуля» просто попробовать. Регулярные тренировки под руководством тренеров Дмитрия Жалнина и Андрея Ежкова постепенно стали частью её жизни. Сначала были регулярные тренировки, поддержка тренеров, работа над техникой и выносливостью. Шаг за шагом – уверенность росла. И результат не заставил себя ждать!🔥TERFIT SWIM CUP 2025⬇️Ирина завоевала 🥈место на дистанции 50 м брасс с результатом 45.99.Это не просто медаль. Это доказательство того, что начать можно в любом возрасте – и прийти к результату!Но самое ценное – в другом.Когда Ирина привела в бассейн своих детей, спорт стал семейной историей.На TERFIT SWIM CUP 2025⬇️🥈Миша – 2 место, 50 м вольным стилем (36.25)🥉Даша – 3 место, 50 м вольным стилем (52.41)Теперь это не просто занятия. Это общие цели, общие переживания и общие победы.🏆Эта семья тренируется вместе, поддерживает друг друга и растёт как одна команда. Именно так рождаются настоящие истории успеха!Если вы давно думали начать – начните. Если хотите, чтобы ребёнок занимался – записывайтесь на пробное занятие в Школу Плавания!В Территории Фитнеса мы видим, как спорт объединяет семьи. Возможно, следующая история успеха будет вашей!🔝#историяуспеха #плавание_terfit #ШколаПлавания_Terfit❤️ Подписывайтесь на TERFIT в MAX

Абсолютный рекорд в Детском Фитнесе: 421 тренировка за год! 🌟Знакомьтесь с нашей супер-звездой – Юлией Задорожной. По итогам 2025 года Юля стала самым активным спортсменом ТФ Зеленоград-1 по посещению групповых уроков в Детском Фитнесе!Цифры впечатляют⤵️421 групповое занятие, десятки мастер-классов, вечеринок и персональных тренировок.Новые горизонты⤵️Для Юли клуб ТФ Зеленоград-1 стал вторым домом, а тренеры – наставниками, которые готовят её к внешним соревнованиям по акробатике и хип-хопу.🏅Душа компании⤵️Юлю обожают наши самые маленькие спортсмены. Их общение в клубе – это всегда искренние эмоции, поддержка и пример настоящей спортивной дружбы.Все тренеры гордятся тобой и твоим упорством! Ты – вдохновение для нас! Хотите, чтобы ваш ребенок тоже стал частью нашей команды чемпионов? Ждем вас в зале!✏️С любовью, Детский Фитнес ТФ Зеленоград-1 ❤️#историяуспеха #terfitkids❤️ Подписывайтесь на TERFIT в MAX

Дорогие наши спортсменки, поздравляем вас с Международным женским днём – 8 Марта!🌷В этот прекрасный весенний день мы желаем вам крепкого здоровья, профессиональных достижений и гармонии в душе.Всегда чувствуйте себя на высоте: будь то покорение новых весов на штанге или новых вершин в жизни. Оставайтесь такими же яркими, целеустремлёнными и счастливыми!Ваша Территория Фитнеса!💐❤️ Подписывайтесь на TERFIT в MAX

Ⓜ️Ⓜ️ Друзья, у нас грандиозные новости! Мы знаем, как вы любите наши групповые занятия! Именно для Вас мы собрали не просто тренеров, а ЗВЕЗДНУЮ КОМАНДУ💫Теперь у вас есть уникальная возможность участвовать в специальных мастер-классах «Звездной команды» в своем клубе📍🏆 Лучшие тренеры🔥 Любимые программы✔️ Атмосфера поддержки на 💯 ❤️ Система лояльностиГотовим бонусы и приятные сюрпризы для тех, кто с нами надолго.Время прокачки выходит на новый уровень!Ловите тот самый драйв, который рождается, когда вы тренируетесь на одной волне❤️Ⓜ️Присоединяйтесь к чату «Звездной команды», чтобы почувствовать поддержку нашего фитнес-комьюнити, зарядиться энергией и быть первым, кто узнает о звездном мастер-классе в своем клубе👍Жмите ❤️, если готовы пробовать новое!#групповыепрограммы #тренеры_ТЕРФИТ #звездная_команда_ГП_ТЕРФИТ❤️ Подписывайтесь на TERFIT в MAX

ЧЕМПИОНАТ ПО ЖИМУ ЛЕЖА «Территория неудерЖИМых IX»🏋‍♂️28 марта 2026 года в ТФ Люберцы пройдет масштабный сетевой Чемпионат Территории Фитнеса по жиму лёжа «Территория неудерЖИМых IX»!Чемпионат соберет профессионалов и любителей пауэрлифтинга в борьбе за звание лучшего 💪✅ Участники: все члены клубов и сотрудники сети – любого возраста и уровня подготовки✅ Важно: спортсмены младше 18 лет могут участвовать только в сопровождении родителей или тренераКатегории участников среди членов клуба⬇️🔺девушки до 18 лет🔺юноши до 18 лет🔺женщины старше 18 лет🔺мужчины старше 18 лет🔺женщины 40+🔺мужчины 40+Категории участников среди сотрудников⬇️🔺женщины🔺мужчиныРасписание события⬇️💥Девушки🔺09:00 – сбор, взвешивание и регистрация🔺10:00 – старт выступлений⚡️Мужчины🔺11:00 – сбор, взвешивание и регистрация🔺12:00 – старт выступлений📍Место проведения: клуб ТФ Люберцы, г. Люберцы, ул. Побратимов, д. 17А🌟 Три победителя в каждой категории получат медали, дипломы и ценные призы!🌟 Все участники – памятные дипломы.📌Регистрация и более подробная информация – у ответственного за проведение мероприятия:Пикляева Дениса🔺телефон: +7 (926) 372-66-96,🔺эл. почта: d.piklyaev@terfit.ruДля участия в заявке необходимо указать: ФИ, клуб, полных лет, ЧК/тренер.Адреналин, борьба и громкие победы – всё это ждёт вас на Чемпионате. Присоединяйтесь к неудержимым в Люберцах!🔥#территориянеудержимых❤️ Подписывайтесь на TERFIT в MAX