Бесплатное обучение | Проект «Содействие занятости»

Б

Бесплатное обучение | Проект «Содействие занятости»@tgu_dpo_sz

📚 3 книги-тренажера для памяти и концентрацииЕжедневно на нас обрушивается лавина информации. Мозг часто включает «автопилот» и удаляет даже то, что нам важно, чтобы не перегреться.Если вы чувствуете, что фокус теряется, а нужные факты вылетают из головы в самый ответственный момент — пора сменить настройки. 📗 «Memento memory» — Елена Сосновцева Это книга-тренажер с прикладными задачами на логику, внимание и запоминание. Упражнения можно выполнять в перерывах между делами, чтобы «включить» мозг и повысить продуктивность. 📘 «Эйнштейн гуляет по Луне» — Джошуа Фоер Книга журналиста, который за 12 месяцев натренировал память и стал чемпионом по запоминанию в 2006 году.Вы узнаете, как использовать визуальные ассоциации и техники, чтобы удерживать в голове данные без зубрежки.📙 «Как читать, запоминать и никогда не забывать» — Марк Тигелаар Автор объясняет: мы забываем прочитанное не из-за «плохой памяти», а из-за неправильной загрузки данных.Благодаря техникам их книги вы научитесь выделять и запоминать суть из огромных пластов текста.🚀 Важно! Методики работают при регулярной практике. Но не стоит внедрять все сразу — выберите одну технику и тестируйте ее в течение недели. Результат вас удивит!Развивайте свои когнитивные способности — это лучшая инвестиция в любые времена! Как вы тренируете память и концентрацию? Пишите в комментариях 👇

Б

Бесплатное обучение | Проект «Содействие занятости»@tgu_dpo_sz

Дорогие женщины! Поздравляем вас с 8 Марта! 🌸8 Марта — отличный повод вспомнить, как много света и энергии вы приносите в этот мир. Мы восхищаемся вашим стремлением к знаниям, вашей гибкостью и умением менять свою жизнь к лучшему в любом возрасте.Пусть каждый ваш день будет наполнен вдохновением, а рядом всегда будут те, кто поддерживает ваши начинания. Сияйте, учитесь, влюбляйтесь в жизнь и помните: для вас нет ничего невозможного!✨ С 8 Марта!

Б

Бесплатное обучение | Проект «Содействие занятости»@tgu_dpo_sz

🏔️ Дела копятся как снежный ком, а срок сдачи уже «вчера»? Чувство, что вы бежите на месте, — прямой путь к выгоранию. Но проблема часто не в количестве задач, а в подходе к их распределению. Правильное планирование — это не про то, как запихнуть в сутки 48 часов, а про то, как делать только то, что действительно важно.Разбираем 3 классических метода планирования. Сохраняйте и пробуйте внедрить подходящий.🗓️ Календарный методСуть: сделать план на 5–7 дней, в котором задачи жестко привязаны к дате и времени. Большие цели дробите на мелкие шаги .Совет: оставляйте «воздух» — 20% свободного времени на непредвиденные задачи.🧭 Матрица ЭйзенхауэраСуть: делить дела на 4 квадрата:Срочно + Важно — сделать сейчасНе срочно + Важно — запланировать на ближайшее времяСрочно + Не важно — делегировать или отложитьНе срочно + Не важно — удалить или отложитьСовет: используйте матрицу в начале недели — для крупных проектов, и каждое утро — для планирования дня, чтобы не терять фокус на важных вещах.🧩 Принцип Парето (80/20)Суть: 20% усилий дают 80% результата. Остальные 80% действий приносят лишь 20% пользы.Совет: в начале дня выписывайте все задачи и подчеркивайте только одну или две важные, которые приблизят вас к цели.Хотите научиться управлять не только своим временем, но и карьерой?В рамках федерального проекта «Активные меры содействия занятости» вы можете бесплатно повысить квалификацию или освоить новую профессию.🚀 Оставьте заявку по ссылке, чтобы войти в список приоритетных участников 👉 https://clck.ru/3SMnxb

Б

Бесплатное обучение | Проект «Содействие занятости»@tgu_dpo_sz

Инвестируйте в себя: бесплатно и при поддержке государстваЛучшее подтверждение качества обучения — это результаты наших учеников. Смотрите отзыв выпускника проекта «Активные меры содействия занятости» в видео выше 👆Что вы получите, участвуя в проекте: ✅ Обучение полностью бесплатное✅ Актуальные знания и навыки, за которые платят работодатели✅ Документ об образовании ✅ Первые работы для портфолио Не ждите «подходящего момента», он уже наступил. 📍 Старт обучения уже скоро, пока вы можете оставить заявку в резервный список 👉 https://clck.ru/3SH5ck

Б

Бесплатное обучение | Проект «Содействие занятости»@tgu_dpo_sz

Чтобы начать что-то новое, нам почему-то нужно полдня...А вообще, желательно с гипотетического понедельника (завтра, например 😉), плюс, полная тишина, ноутбук и особое расположение звёзд.В итоге учёба откладывается, навыки не растут, а вот чувство вины — подскакивает и вызывает тревогу. Стэнфордский профессор Би Джей Фогг, основатель лаборатории поведенческого дизайна, 20 лет исследовал, как люди реально меняют поведение. Его главный вывод: маленькие привычки работают, потому что они не требуют мотивации. Когда вы пытаетесь заставить себя, например, учиться час, мозг включает режим «угроза». Это энергозатратно. А 10 минут — настолько мало, что мозг даже не замечает подвоха, а просто делает.Исследование Университетского колледжа Лондона показало: в среднем привычка формируется за 66 дней (не 21 день, да-да). Но ключевой фактор — не время, а пропуски. Чем меньше пропусков, тем быстрее привычка закрепляется. Если вы хотите освоить новую профессию или прокачать навыки, вам не нужны подвиги, а системность.Вот 5 микро-привычек, которые реально встраиваются в жизнь с детьми, работой и частой усталостью.💩 Каждый день — один короткий урок или одна глава. Не важно, насколько вы устали. 10-15 минут, пока ребенок уснул или у вас просто появилось время. За месяц — 30 уроков. Это полноценный модуль в любом курсе. Исследование по микрообучению подтверждает: информация усваивается на 20% лучше, когда подаётся короткими порциями, и удерживается дольше.💩 Учебные материалы можно не только смотреть, но и слушать. Пока готовите ужин, гладите, едете в транспорте. Привычка: надевать наушники, когда руки заняты, а голова свободна. За неделю так набегает 3-4 часа чистого обучения, на которые вы не потратили ни минуты отдельного времени.💩 Хотите освоить дизайн? Открывайте, например, бесплатную Figma каждый день и делайте один элемент: кнопку / карточку / шапку сайта / картинку, словно для товара на маркетплейсе. Не важно, что криво. Важно, что вы в контакте с инструментом. Моторное на

Б

Бесплатное обучение | Проект «Содействие занятости»@tgu_dpo_sz

Если вы заметили, что вакансий стало меньше, а на отклики всё чаще не отвечают — это реальность, которая за последний год кардинально изменила рынок.Начнём с того, что произошло на самом деле.Количество вакансий упало на 27% по сравнению с тем, что было чуть больше года назад, а число резюме выросло на 37%. Рынок перестал быть «кандидатским» — теперь условия диктуют работодатели.По данным HeadHunter, в 2025 году 93% работодателей столкнулись с дефицитом навыков у кандидатов. Парадокс? Да. Кажется, что люди есть везде, но нужных людей — нет. И это главное отличие рынка и 2026 года.В карточках мы рассказали об основных изменениях, которые стоит учитывать при поиске работы. А после прочтения — вопрос к вам:Если вы сейчас в поиске или думаете о смене профессии, что вас больше всего пугает: конкуренция, требования работодателей, зарплаты или что-то ещё? А если вы уже прошли через охлаждение рынка и нашли работу, как вы адаптировались? Что сработало? Менялась ли стратегия поиска?💙Напишите в комментариях. Нам интересно, как вы видите эту реальность изнутри.

Б

Бесплатное обучение | Проект «Содействие занятости»@tgu_dpo_sz

Сегодня разберём сложную тему — возраст на рынке труда⤵️Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: «Мне уже поздно», «работа не для моего возраста», «возьмут помоложе»?Возраст — самый удобный стоп-фактор. Им можно объяснить всё: почему не откликнулись на вакансию, почему отложили «на потом». Но если убрать эмоции — картинка оказывается совсем другой.Начнём с цифр, которые не врут.Рынок труда в России в 2026 году — это не рынок «офисов с 9 до 18». Это рынок задач. И чем дальше, тем меньше работодателю важно, сколько вам лет, и тем больше — что именно вы умеете делать. По данным HeadHunter за прошлый год, работодатели разместили более 900 тысяч вакансий с возможностью удаленной работы — это около 10% от общего объема предложений на рынке труда, который превысил 9,7 млн вакансий. Медианная предлагаемая зарплата для удалёнщиков достигла 71 000₽.Это не подработка. Не для студентов. И при выборе новой компании 48% соискателей учитывают возможность удалённой работы.Но работодатели действительно стали требовательнее, но не к возрасту — к навыкам. В 2025 году 42% вакансий открыты для начинающих специалистов без опыта, а 43% рассчитаны на специалистов с 1-3 годами опыта.Ключевой сдвиг: большой стаж работы перестает быть гарантией успеха – важнее качество реализованных проектов и способность быстро включаться в задачи. Например, работодатели готовы рассмотреть кандидата без коммерческого опыта, если он может продемонстрировать портфолио. Теперь про страхи и про то, как их обойти.💩 «Я не потяну, мне будет сложно»На практике большинство людей не «не тянут», а пытаются сразу прыгнуть в финал: новая профессия, новый доход, новая жизнь. Вот что советуют карьерные профессионалы: провести ограниченный эксперимент на 6-8 недель. Не масштабный переход, а тест. 6-10 часов в неделю на одну конкретную задачу, один проект, один инструмент.Практический совет: возьмите одно узкое умение: например, базовую аналитику в Excel с визуализацией данных. Через 6 недель вы поймёте: это вам или нет. Если

Б

Бесплатное обучение | Проект «Содействие занятости»@tgu_dpo_sz

Вы замечали: стоит только подумать о новой профессии, курсах или возвращении на рынок труда — внутри сразу включается знакомое «а вдруг не получится»? Мозг послушно рисует сценарий провала, и вы откладываете всё на «когда-нибудь».Нейробиология говорит прямо: неопределённость мозг воспринимает как угрозу. Организм не отличает реальную опасность от социальной — для него «я не справлюсь с новой профессией» = «я погибну от голода». Поэтому он включает режим «замри»: прокрастинацию, бесконечное гугление, поиск идеального момента.Вы не ленивы. Просто ваш мозг до сих пор не получил доказательств, что новое — безопасно.Ошибка, которую совершает большинство – мы выбираем не точку старта, а финал:«Хочу уйти в новую профессию»«Хочу зарабатывать больше»«Хочу работать удалённо»Проблема в том, что финал — это зона максимального риска. Вы ставите цель на вырост, но не даёте мозгу инструкцию, как сделать первый шаг без потерь.Поведенческая психология давно фиксирует простой факт: люди сильнее боятся потерь, чем радуются выигрышам (теория перспектив, за которую была присуждена Нобелевская премия, если что). Поэтому любой резкий шаг — например «увольняюсь и иду учиться» — мозг автоматически маркирует как опасность. Даже если вы всё продумали.Три признака безопасной точки старта:💩 Вы пока не увольняетесь, не сжигаете мосты и не тратите последние сбережения. Текущая работа, декрет или пенсия остаются вашей финансовой подушкой.💩 Вы собираете данные, а не эмоции. Не «понравилось или не понравилось», а измеримые факты:– смогли ли освоить новый навык за отведённое время;– есть ли обратная связь от работодателя или клиента;– сколько времени вы действительно уделяете практике по новому навыку.💩 Вы ограничиваете риск по трём координатам, например: Время: не больше 6–8 часов в неделю.Деньги: бюджет на старт — 0 ₽ (да, как обучение у нас).Энергия: не в ущерб сну, отдыху и семье.Прежде чем выбирать точку старта, важно понимать, куда вы вообще идёте. Особенно, если хотите ворваться в профе

Б

Бесплатное обучение | Проект «Содействие занятости»@tgu_dpo_sz

В приоритетный список уже записались тысячи людей со всей страны.Кто-то хочет сменить профессию, кто-то — получить уверенность и стабильность в работе.Если Вы тоже думали о том, чтобы начать с нового — сделайте этот шаг.Запись — это просто: ⏳1 минута → и мы напомним о старте, пришлём всё вовремя.

Б

Бесплатное обучение | Проект «Содействие занятости»@tgu_dpo_sz

Вы стоите перед выбором. Одно решение может изменить неделю, месяц, год.Звучит слишком масштабно?Может быть. Но если вы давно откладываете обучение, смену профессии или возвращение на рынок труда — проблема не в вас. Проблема в том, как вы ставите цели.Что важно понять в первую очередь?Цель — это ориентир для действий: конкретный результат, критерий и срок. Чёткая цель даёт фокус и повышает эффективность. Исследования показывают: люди, которые записывают цели и регулярно отслеживают прогресс, достигают их на 42% чаще, чем те, кто держит планы «в голове».То есть речь не о силе воли. Если цель сформулирована правильно — мозг воспринимает её как задачу. Если расплывчато — как угрозу, от которой хочется сбежать.Почему большинство целей умирают в первую неделю?💙 Слишком абстрактные: «Хочу новую профессию» → мозг не понимает, что делать💙 Без конкретики: нет срока, критерия, первого шага💙 Без смысла: нет связи между действием и результатом💙 Без плана на препятствия: первая сложность — и всё летитЭто не лень. Это плохо спроектированная цель. Но всё можно исправить.С вас — лайк, с нас — рабочие практики. Сохраняйте и используйте 💙Но помните:Ошибки и откаты — это нормально. Это не провал. Корректируйте план, но не уничтожайте цель самообвинением. Данные по психологии устойчивости показывают: люди, которые относятся к неудачам как к обратной связи (а не катастрофе), в 2 раза чаще возвращаются к цели и доводят её до конца.Все методики в карточках выше усиливают эффект друг друга. Это нейробиология, психология и данные о том, как люди достигают сложных целей.💗А если вы давно думаете об обучении — сейчас момент превратить размышления в решение. Оставьте заявку на сайте, и мы пришлём письмо со всей информацией: даты обучения, форматы, направления, инструкции. Список формируется до 15 февраля 2026 — успейте войти в приоритет.