Гастроэнтеролог Фомина | УБН

Сегодня я хочу подарить вам гайд "Противовирусный протокол".Внутри — чёткий алгоритм действий, который можно применить сразу при обострении:✔️ какие нутрицевтики действительно работают с вирусной нагрузкой✔️ как поддержать иммунитет в острой фазе✔️ и как помочь организму быстрее восстановитьсяА уже в эту субботу состоится интенсив на тему: что реально работает с вирусной нагрузкой. 📆 Дата: 21.03 в 12.00 мскНо давайте честно, нет волшебной таблетки, которая убивает все вирусы. Тут важно общее состояние организма, иммнитета и кишечника. Но все же есть вещи, которые:❗️ мешают вирусу размножаться❗️ помогают иммунитету его контролировать❗️ снижают риск реактивации📝 Нутрицевтики, которые реально работают и я их рекомендую:1⃣ Цинк - блокирует размножение вирусов + усиливает иммунный ответ2⃣ Витами D (D3) регулирует иммунитет → снижает риск тяжёлых реакций. Стараемся держать в диапазоне 45-60.3⃣ Селен (селено-метионин)- ключ для антиоксидантной защиты + контроля вирусов5⃣ L-лизин - особенно при герпесах → снижает их активность5⃣ Монолаурин - разрушает оболочку вирусов (в том числе герпес-группы) 🌿 Натуральные экстракты с доказанным эффектом✨ Бузина (elderberry)- снижает длительность вирусных инфекций✨ Андрографис- противовирусное + противовоспалительное действие✨ Чеснок (аллицин)- натуральный антимикробный агент✨ Орегано (карвакрол) - работает против вирусов и бактерий✨ Зелёный чай (EGCG) - тормозит репликацию вирусов✅Главное, важно понять, что вирус активируется не просто так. Он включается, когда организм ослаблен. Поэтому: нутрицевтики не убивают сам вирус. Они создают условия, в которых он не активируетсяЗабирайте гайд, пока не передумала))) 🔻🔻🔻

Эту неделю я хочу посвятить теме вирусов и болезней с ними ассоциированных..🤔🔘Я очень часто вижу вопросы в чатах от студентов на тему: почему я постоянно болею? Откуда герпесы? Лечить ли ВПЧ? Эпштейн Барр и его связь с аутоиммунитетом? 🤷🏽‍♀️И при этом мы знаем, что нет таблеток от вирусов! На ВПЧ врачи не обращают внимания обычно, герпесы просто блокируют ацикловиром, ОРВИ - наблюдают....резонный вопрос: неужели НИЧЕГО С НИМИ НЕ СДЕЛАТЬ?При этом все чаще выходят исследования, которые подтверждают связь вирусов и рака, волчанки, аутоиммунных заболеваний и т.д.✔️Что уже сейчас доказано:➡️ ВЭБ → рассеянный склероз, лимфомы и красная волчанка,также ВЭБ может играть роль в патогенезе рака желудка.➡️ ВПЧ → вызывает практически все случаи рака шейки матки, а также часть раков ануса, ротоглотки, влагалища, вульвы и полового члена➡️герпес вирусы, особенно 6 тип - часто совместно с ВЭБ, доказано ассоциированы с аутоиммунными процессами.Герпес вирусы сидят в нервной системе и иммунных клетках → а при стрессе активируются. Нужно понимать, что мы все являемся носителями этих вирусов! Вопрос, почему кто-то болеет, а кто-то нет?!Именно герпес вирусы есть у 98% людей:❌ поддерживают воспаление и вызывают аутоиммунитет❌ влияют на сосуды, иммунитет, энергию❌ вызывают хроническую усталость. А путают это с анемией...Но что важно помнить! Вирусы — это не ошибка природы. Это механизм, которым нас тренирует эволюция. Тысячи лет вирусы обучали наш иммунитет: адаптироваться, распознавать, выживать.Сильный организм — это не тот, кто не встречается с вирусами. А тот, кто умеет с ними справляться. ❗️ до 8% генома человека — это вирусы! И это не мусор там какой-то. Некоторые из них участвуют в работе иммунитета, а какие-то помогают формировать плаценту! 🤔Вопрос! Почему аутоиммунные заболевания диагностируются в 3 раза чаще, чем 20 лет назад? Что изменилось?За последние 50 лет мы полностью поменяли среду:➡️ ультрапереработанная еда➡️ избыток сахара➡️ дефициты (витамин D, цинк, омега-3, йод

Как стать нутрициологом и построить стабильную карьеру?🤩Спрос на нутрициологов растёт очень быстро. За последние 3 года он увеличился более чем в 3,5 раза, а в 2025 году россияне потратили на БАДы 189 млрд рублей. Это рекорд!Но вместе со спросом растёт и главный страх: где получить качественное образование, чтобы не стать «инфоцыганом-нутрициологом», а действительно разбираться в здоровье. ⏺️Именно поэтому мы в Университете Биохимии и Нутрициологии (УБН) сделали то, чего раньше не было на рынке нутрициологии в России.🔉Мы первые дали нутрициологам возможность получить медицинское образование по специальности «Фельдшер» ОНЛАЙН и тем самым построить настоящую медицинскую базу для практики.То есть вы можете продолжить обучение и получить официально медицинское образование и государственный диплом ☺️🎁 Мы решили сделать сильный подарок в этом месяце! Мы дарим ОБУЧЕНИЕ в Университете на 2 недели на реальном потоке программы Доказательный Клинический Нутрициолог,🟠 + 100 000₽ Грант на обучение 🟠 + 1 месяц бесплатного участия в клубе нутрициологов NutriPractic. Вы сможете реально оценить образовательный уровень и погрузиться в атмосферу обучения в чате с однокурсниками!По секрету скажу, с нами остаются потом 99% всех участников акции))) И я знаю почему!⚠️ Как получить?Просто оставьте заявку ЗДЕСЬ и мы с вами свяжемся и выдадим доступы.Такие предложения не лежат в открытом доступе и не повторяются автоматически.Подробности ниже🔻🔻🔻https://ubnpro.ru/kurs-nutricziologiya

☀️Солнышко появилось, но еще совсем весеннее. Не забываем про профилактику дефицита - витамина D.❤️Витамин D — один из самых ярких дефицитов в России.Дефицит витамина D есть у 70–90% населения. И это печаль: мало солнца, длинная зима и жизнь в помещениях. Витамин D — это вообще то не просто витамин, а гормоноподобное вещество, которое влияет более чем на 2000 генов в организме!!! То есть буквально - это важнейший элемент здоровья. Любопытный факт, что в Корее, США, Японии женщин с дефицитом витамина Д (ниже 25) - не допускают к протоколам эко в клиниках репродукции. Считается, что это сильно снижает результативность.Биохимия работы витамина D:❤️ Щитовидная железа, витамин D регулирует иммунную систему и снижает аутоиммунные реакции в целом; при дефиците резко повышается риск воспаления. ❤️ Иммунитет и частые простудыЭто вообще классика. Витамин D активирует врождённый иммунитет и стимулирует выработку антимикробных пептидов, которые помогают бороться с вирусами и бактериями. Нет Д - нет иммунитета. ❤️ Репродуктивная система, рецепторы витамина D есть в яичниках, эндометрии и плаценте; он участвует в регуляции гормонов, овуляции и чувствительности к инсулину.❤️ Кожа и волосы, витамин D влияет на деление клеток кожи и работу волосяных фолликулов, а дефицит может нарушать рост волос и регенерацию кожи.❤️ Усталость и депрессивные состояния, витамин D участвует в регуляции нейромедиаторов, включая серотонин, и влияет на работу митохондрий, которые отвечают за энергию клеток. 💁🏻‍♀️Я, кстати, вижу тут огромную проблему: врачи от психотерапевтов до гастроэнтерологов, неврологов могут прописывать антидепрессанты, при этом не проверив базовые дефициты!И мы получаем в результате чудовищные цифры: каждый пятый россиянин на антидепрессантах! ❗Теперь к вопросу как выбирать витамин D.✅ Первое — форма. Берём витамин D3 (холекальциферол).✅ Второе — дозировка.При дефиците клинические рекомендации в 400–800 МЕ просто не работают. Для взрослого человека нередко требуется 5000 МЕ.✅ Тр

Микробиота – как много в этом слове)Напомню, что до 90% циститов вызываются бактерией E.coli. И её основной резервуар — это кишечник. Ее не убить просто антибиотиком, так как она живет в нас всегда! Но возникают проблемы, когда хороших бактерий становится меньше, а E.coli начинает разрастаться. Поэтому дисбиоз кишечника часто проявляется сразу тремя проблемами: цистит, бактериальный вагиноз и молочница. И просто антибиотик или свечи проблему обычно не решают — среда остаётся прежней! ➡️Что реально помогает в практике для нормализации флоры.Питание - это номер 1. Рацион, клетчатка, ежедневный стул, здоровый желчный - это основа здорового микробиома кишечника.Но я хочу раскрыть тему с точки зрения нутрицевтиков. Часто мы ищем те самые прОбиотики, чтобы заселить. И сегодня речь о них.1️⃣Споровые пробиотики (особенно при СИБР эффективны)Хорошо себя показывают:✅ Bacillus subtilis и Bacillus coagulans✅ Bacillus clausiiКрутой бренд: Microbiome Labs (MegaSporeBiotic) - это один из самых популярных споровых пробиотиков у интегративных врачей!И бренд Just Thrive Probiotic. ✔️Во-первых, они выживают в желудке в отличие от лакто и бифидобактерий, а значит доходят до кишечника! ✔️Во-вторых, не усиливают газообразование,✔️В-третьих, подавляют патогенную флору, буквально элиминируя врагов! Есть данные, что Bacillus subtilis способен снижать колонизацию E.coli в кишечнике. А это значит — меньше риска миграции бактерий в урогенитальный тракт. А значит - это отличный инструмент в борьбе с хроническим циститом.2️⃣ Пробиотики для влагалищной микробиотыОчень важны штаммы:✅Lactobacillus rhamnosus GR-1✅ Lactobacillus reuteri RC-14Они помогают восстанавливать нормальную флору влагалища➡️Урогенитальные пробитики:✅Jarrow Formulas – Fem-Dophilus ✅ Metagenics – UltraFlora WomenПотому что здоровая вагинальная микробиота — это первая линия защиты.3️⃣Нутрицевтики, которые часто добавляют к пробиотикам:В борьбе с циститами используют (но это симптоматическое лечение): D-маннозу, проантоцианидин

Неделя посвящается связи кишечника с мочеполовой системой.💁🏻‍♀️Я очень часто встречаю клиентов, у которых годами повторяется один и тот же сценарий: цистит, вагиноз, молочница. Думаю многие сами сталкивались с таким! 🟢Лечение почти всегда одно и то же — антибиотик или противогрибковый препарат. НО!!! Симптомы-то уходят… но через несколько недель или месяцев всё возвращается. Потому что это системная проблема…По статистике 60-70% женщин сталкиваются с циститом хотя бы один раз в жизни, а у 20–30% проблема становится рецидивирующей.Некоторые исследования показывают, что до 80–90% женщин хотя бы раз испытывают симптомы воспаления мочевого пузыря.💌На это есть реальная анатомическая причина: у женщин уретра короче, и бактериям проще попасть в мочевой пузырь. ❤️Микробиота кишечника и урогенитального тракта тесно связаны.Большинство бактерий, вызывающих цистит (чаще всего E.coli), приходят именно из кишечника. То есть фактически происходит следующее: кишечник → вагинальная микробиота → уретра → мочевой пузырь.И если при этом есть повышенная кишечная проницаемость, дисбиоз или воспаление слизистых, барьерная защита снижается, то микробам в целом легче мигрировать между этими системами. ⚠️Поэтому хронический цистит связан не только с инфекцией, но и с такими факторами как:❤️дисбиоз кишечника и повышенная кишечная проницаемость❤️ снижение местного иммунитета слизистых (из-за дефицита цинка, IGgА, лактобактерии и т.д.)❤️ частые антибиотики тоже сильно подрывают качество микробиоты❤️ дефициты витамина D и цинка❤️ гормональные измененияТо есть хронический цистит — это не просто инфекция, а сигнал о нарушении барьеров и микробиоты организма. И именно поэтому у многих женщин он возвращается снова и снова. КИШЕЧНИК и БАРЬЕРЫ - это основа проблем!❤️Завтра я расскажу вам подробнее об этом на лекции! Тема: "Роль микробиоты в здоровье мочевыделительной системы".❗Дата: 11.03 в 18.00 мск.Не пропустите! Позаботьтесь о своем женском здоровье!

Дорогие женщины!Я и вся Команда Университета Биохимии и Нутрициологии поздравляет вас с 8 марта💐Этот день — не просто про цветы. Это день, который напоминает о силе женщин и их праве быть свободными, услышанными и уважаемыми.🌺И сегодня это по-прежнему важно.Мы всё ещё живём в мире, где женщине не всегда легко чувствовать себя защищённой и уверенной. Именно поэтому так ценно видеть женщин, которые растут, учатся, меняют свою жизнь и помогают другим.И вы — такие🤗Вы — женщины, которые выбирают путь знаний, заботы о здоровье и поддержки людей. Вы создаёте вокруг себя пространство жизни, тепла и здоровья — в своих семьях, в работе, в мире.✨Пусть в вашей жизни будет больше свободы, уважения и уверенности в себе. И пусть рядом всегда будут люди, которые видят вашу силу и красоту! С уважением,Команда Университета Биохимии и Нутрициологии и Александра Фомина!💐

Пост про омега-3 вызвал бурные обсуждения в комментариях🔥 И по многочисленным просьбам, я подготовила для вас подборку ТОП - нутрицевтиков с Омега -3! Забирайте в карусели) И конечно, делюсь записью прошедшей встречи с Вероникой Байковой, на тему: Нутрицевтики молодости! 🔉Доступ к эфиру будет 72 часа! ЗАПИСЬ ВСТРЕЧИ На эфире обсудили:▶️ какие БАДы, сегодня, действительно имеют смысл▶️ что стоит покупать, а что — банальный маркетинг▶️ как отличить качественный продукт от подделки▶️ какие современные анти-эйдж подходы реально работают▶️разобрали одну из самых обсуждаемых тем — пептиды! В эфире были живые кейсы, разборы и практические выводы, которые можно применять уже сейчас👌🏼Доступ к этому и другим прошедшим интенсивам, можно получить, если вы участник нашего клуба Nutripractic! ВСТУПИТЬ В КЛУБ