🙁Состояние «я так больше не могу» и почему отдых не помогает.Продолжаем говорить про восстановление сил.У истощения есть три причины: усталость, стресс и выгорание. У них разная природа и разные способы восстановления.🔘Усталость – нормальная реакция на нагрузку.Вы много работали, общались, принимали решения, и силы закончились. Появляется сонливость, снижается концентрация, хочется тишины.Усталость проходит после отдыха.🔘Стресс возникает, когда на человека давят обстоятельства: дедлайны, ответственность, конфликты, неопределённость.Организм мобилизуется, появляется напряжение, тревога, раздражительность.Иногда стресс полезен, но если напряжение длится долго, ресурсы постепенно истощаются.🔘Эмоциональное выгорание возникает из-за длительного стресса и проявляется эмоциональным истощением, равнодушием к работе и ощущением бессмысленности.Главный признак: отдых почти не помогает.Когда усталость перерастает в стресс, а стресс длится слишком долго, мы говорим «Я так больше не могу». Это сигнал, что ресурсы истощены, и обычный отдых уже не восстанавливает силы.🤔Но где проходит граница между стрессом и выгоранием?В следующем посте разберём признаки выгорания, которые люди чаще всего не замечают.
