Матрица здоровья | УОМ

💡🔤🔤🔤🔤🔤🔤Алкоголь тормозит прогресс в тренировках сильнее, чем кажется 🍷Вы тренируетесь, стараетесь питаться правильно, держите режим. Иногда выпиваете пару бокалов вечером с друзьями. Немного.Но даже редкое употребление может заметно влиять на жиросжигание, восстановление и прогресс в тренировках.🔘 Снижается окисление жиров: алкоголь – токсин, и организм перерабатывает его в первую очередь. Сжигание жира замедляется, другие метаболические процессы откладываются.🔘 Даже небольшие дозы алкоголя ухудшают сон, вызывают усталость, снижают качество восстановления мышц и замедляют их рост, замедляется и жиросжигание.🔘 Алкоголь нарушает гормональную регуляцию и влияет на аппетит. Выйти за рамки калорийности становится проще, накопить жир — легче.🔘 Алкоголь — это энергия (≈7 ккал на 1 г), которую следует учитывать в общем балансе.🔘 Усиливается задержка жидкости и воспаление. Из-за этого вес может стоять, а тело выглядеть более мягким. Разобраться в том, как правильно выстраивать питание, нагрузки и восстановление, работать с дефицитами и гормонами можно на программе «Фитнес-нутрициология». Бесплатная консультация по программе >>

🔤🔤Весенняя распродажа в УОМ! 🌷Весна — время обновления. Солнечный день прибавляется, а вместе с ним и энергия. Время строить новые планы и претворять их в жизнь! Например, вложиться в знания — для себя или новой профессии.▶️ Специально по этому случаю УОМ запускает весеннюю распродажу: мы добавили новые курсы и увеличили скидки до 65 %!В подборке — программы по нутрициологии, здоровому образу жизни, работе мозга, гормональному балансу и восстановлению организма 🔜Пусть этой весной начнется что-то большее! ⭐

Мы подготовили для вас бесплатный гайд по профориентации ⭐Проверьте, насколько ваша работа совпадает с вашим типом личности и какой вид деятельности вам больше всего подходит.

🔤🔤🔤🔤🔤Мем дня возвращается 🔥Занятие нелюбимым делом часто выглядит как постоянная усталость, бессилие, ощущение тупика, раздражение, стресс. Все это приводит к депрессии, выгоранию и проблемам со здоровьем. ❗️ Когда профессия совпадает с интересами и личностными особенностями, появляются энергия, азарт и ощущение, что вы на своем месте.Иногда проблема в том, что прежняя работа вам просто не подходит.

Хотите разбираться в здоровье профессионально, но не хватает системных знаний и практики?Такой подход требует полноценного обучения, а не отдельных коротких курсов.▫️ В карточках рассказываем о программе профессиональной переподготовки «Нутрициология и превентивное персонализированное управление здоровьем»: какие темы изучают студенты, и какие навыки получают в процессе обучения.Новый поток уже стартовал, но еще есть возможность присоединиться >>