VEGFOODRUS 🌿 Рецепты и здоровье

КРЕМ-СУП С КАБАЧКОМ 😋Сейчас сезон кабачков и если вы не знаете , что с ними делать - попробуйте этот рецепт 🌱Сам суп очень простой , но детали делают его особенным✨✅ ИНГРЕДИЕНТЫ:Кабачок — 1 штБрокколи — 300грГорошек свежий или св.м — 200грСливки растительные — 200мл (можно заменить на раст.молоко)Специи: перец белый молотый, шафран если есть, чеснок сушеный, соль гималайская розовая✅ Для кешью крема:Кешью — 50 гр заранее замоченныйПетрушка небольшой пучокЧеснок (заранее обжарить или запечь) — 2 зубчикаТофу классический 50гр (можно заменить на отваренный нут)•Все смешать и взбить блендером✅ Для чипсы:Вода 90грМука 10грМасло оливковое -40гр (можно растительное)Специи по вкусуВсе смешать и вылить на раскалённую сковородку , в течение 2-х минут влага испариться и останется чипсЗелёное масло:Петрушка пучок + чеснок 1 зубчик + оливковое масло + белый перец молотыйПРИГОТОВЛЕНИЕ супа:1. Овощи почистить, отправит в кастрюлю и залить водой (на 1 см выше овощей)2. Варить до готовности, снять3. Добавить растительные сливки или молоко, специи, довести до кипения и взбить блендером4. ГотовоПриятного аппетита! Хотели бы Вы восстановить работу организма, привести тело в тонус, набраться сил, энергии и витаминов? Тогда приглашаем вас посетить курс питания MyBody Plan 2.0Что будет на курсе?- Ежедневный план питания и короткие тренировки- Лекции психолога и диетолога - Аффирмации на каждый деньСтоимость недельной подписки всего 29 РУБЛЕЙ 🔥 Чтобы принять участие переходите по ссылке http://smuzi.online/ss

Чай для крепкого иммунитета✨✅ Ингредиенты:▫️облепиха▫️апельсин ▫️лимон ▫️имбирь ▫️мята ▫️медХотите похудеть и сиять в любое время года? Улучшить качество своего тела и сбросить лишение кг? Это возможно на курсе питания MyBody Plan 2.0Всего за 30 дней благодаря специальному меню и простым тренировкам вы сможете улучшить качество кожи, волос и ногтей, очистить свой организм от шлаков и токсинов. А приятным бонусом будут сброшенные кг 😍🔥Стоимость всего 29 РУБЛЕЙДля регистрации переходите по ссылке https://smuzi.online/os

КАК НАВСЕГДА ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ОТЕКОВ?Летний сезон - время, когда многие женщины жалуются на отечность. Но, к сожалению, не все понимают всю важность этой проблемы. 😢❌ Отеки - это сигналы нашего тела о дисбалансах. ❌Наше тело состоит на 60% из воды. Вода находится снаружи и внутри клеток и поддерживает правильный водный баланс внутри нашего организма. Отечность появляется, когда распределение воды в наших тканях становится неправильным. Нарушается отток лимфы и в тканях скапливается межклеточная жидкость. Почему так происходит?1️⃣ Избыток простых углеводов и соли в рационе.Одна из самых частых причин отеков - избыток соли в рационе и простых углеводов. Но отказаться от соли не так просто, да еще и вредно. 2️⃣ Недостаток движения.Если вы придерживаетесь сидячего образа жизни, то отечность вам точно обеспечена. Также отеки могут появляться, когда мы долго находимся в одном положении - например, стоим.3️⃣ Нарушение баланса минералов и витаминов.Задержка воды может происходить и из-за недостатка некоторых витаминов и минералов (магния, йода и т. д.).4️⃣ Воспалительные процессы.Травмы, аллергии влияют на водно-солевой баланс и давление. В результате возникает отечность или припухлость. Также необходимо помнить, что на отеки влияют и многие медикаменты.5️⃣ Заболевания сердца, легких, печени и почек.При проблемах с органами, отеки являются одним из первых симптомов. 6️⃣ Низкий уровень белка в крови.Такая проблема возникает, когда организм производит недостаточно белка из-за дисбаланса в ЖКТ. Добавление в рацион больше белка не поможет.Как же избавиться от отеков навсегда?✅ Пить больше воды. Существует миф: чем больше воды мы пьем, тем больше воды будет задерживаться. Это неправда!Чем больше воды мы пьем, тем лучше организм будет поддерживать водно-солевой баланс. ✅ Сократить количество продуктов с большим содержанием соли.✅ Уменьшить потребление углеводов.В первую очередь, необходимо побороть зависимость от сладкого и мучного.✅ Есть больше зелени.Это необходимо для того, чтоб

СТЕЙКИ ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ 🥦Цветная капуста, нарезанная ломтиками и запеченная в духовке - вкусное, простое, полезное и очень эффектное блюдо 😍✅ Ингредиенты: ▫️1 кочан цветной капусты▫️Оливковое масло▫️Сладкая паприка ▫️Салатный микс ▫️Сок лимона 👩🏻‍🍳 Готовим:▶️ Разогрейте духовку до 180 градусов. ▶️ Кочан капусты разрежьте вдоль на стейки толщиной примерно 3 см. ▶️ Выложите стейки на противень и смажьте их с помощью кисточки смесью оливкового масла и сладкой паприки. ▶️ Посыпьте солью и перцем. ▶️ Выпекайте в духовке 15-20 минут до золотистой корочки. ▶️ Подавайте с салатными листьями, украсьте пеструшкой и гранатом. Полейте оливковым маслом с лимонным соком. Приятного аппетита! 😍Хотите больше необычных рецептов? У нас есть программы питания с вегетарианскими, веганскими и сыроедческими рецептами!🔥⠀⭕️Программа на 30 дней⭕️3 приема пищи + 1 перекус⭕️Удобный онлайн-формат⭕️Рассчитанные КБЖУ каждого блюда⠀💖Всего за 1290 рублей⠀Посмотреть программы и сделать заказ можно на нашем сайте https://pp.smuzi.online/?utm_source=instagram&utm_medium=ss&utm_campaign=taplink

🌿ШОΚОЛАДΗЫЙ ΚРΕΜ ИЗ АΒОΚАДО🥑⠀✅Ингредиенты:⠀1️⃣ 1 cпeлoe aвoкaдo2️⃣ 1 бoльшoй или 2 мaлeньких бaнaнa3️⃣ 5 чaйных лoжeк нaтуpaльнoгo кaкao или, eщe лучшe: нeoбжapeннoгo кepoбa⠀✅Приготовление:1️⃣ Β блeндepe cмeшивaeм aвoкaдo c бaнaнoм и кaкao дo oднopoднoй кoнcиcтeнции. Βce!2️⃣ Βыклaдывaeм в кpeмaнки. Πoлучaeтcя нa двe пepcoны, ecли нужнo бoльшe пpoпopциoнaльнo пpибaвьтe пpoдукты.3️⃣ Рacклaдывaeм и убиpaeм в хoлoдильник. Дecepт нeмнoгo зacтывaeт, пoлучaeтcя гуcтoй.⠀Βceм пpиятнoгo aппeтитa🌿⠀Хотите еще больше вкусных и полезных рецептов?🔥 У нас есть книги с вегетарианскими, веганскими и сыроедческими рецептами!🌿На выбор:⭕️ Смузи-книга⭕️ Сыроедческая⭕️ Безглютеновая⭕️ Книга праздничных рецептов⭕️ Индийские рецепты⭕️ "Привет, Италия!"⭕️ Десерты без сахара Мы собрали рецепты без заморочек, длительных подготовок, дорогих и недоступных ингредиентов!Более 1200 человек приобрели их и забыли о проблеме "что приготовить сегодня"!Стоимость 1 книги - всего 990 рублей!⠀Сделать заказ можно на нашем сайте https://books.smuzi.online/?utm_source=instagram&utm_medium=ss&utm_campaign=taplink