Психология личности (Виталий Бужан)

Психология личности (Виталий Бужан)

@vitaliybuzhan_psy

Всё о том, что формирует вашу личность, как это влияет на вашу жизнь и что можно и НУЖНО в себе менять.https://vitaliybuzhan.kz/links-hub

18 678 подписчиков
Несколько раз в неделюКачество: 87%🇷🇺 RUПоследний пост: 19.02.2026
Открыть в TelegramПоделиться в TG

Последние посты

Психология личности (Виталий Бужан) — пост в ТГ канале
Психология личности (Виталий Бужан)@vitaliybuzhan_psy

Как большинство решает свои проблемыФраза, на которую я где-то наткнулся лет 10 назад:«Когда идет дождь, крышу не починишь; когда вышло солнце — ее чинить не нужно…»Когда проблема уже на пороге, мы скорее занимаемся ликвидацией последствий/симптомов, а не «починкой» причины. А когда наступает затишье и на голову больше ничего не капает, греем пузико на солнышке вместо того, чтобы залатать уже наконец эту крышу.Причем все настолько интересно, что некоторые даже не видят проблему в наличии огромной дыры в потолке и относятся к этому даже с гордостью, как к уникальному элементу декора. Такие люди убеждены, что «настоящая» проблема — это несправедливость мироздания в виде плохой погоды.Мы вообще редко проактивны, когда все хорошо. Чаще человека активирует острая необходимость действий. Но это про «тушение пожаров», а не их предотвращение. Так можно легко стать рабом абсолютно лишних проблем, которые следовало бы исключить заранее.Есть и исключение в вопросе проактивности — вечные студенты, которые избегают взаимодействия с реальностью в процессе бесконечной подготовки к любому исходу событий. На этот счет есть другая меткая цитата за авторством Джима Рона:«Пока одни изучают корни, другие кушают фрукты».И опять мы приходим к идее баланса, не забывая, конечно, что равновесие — это процесс, а не результат.Разбираемся дальше.

5 мар. 2026 г.5 230В Telegram
Психология личности (Виталий Бужан) — пост в ТГ канале
Психология личности (Виталий Бужан)@vitaliybuzhan_psy

Именно эта сложность делает здоровые отношения чем-то вроде магии.ЗаключениеВопрос, который я получил от одного из подписчиков канала: “Достоин ли невротик ‘нормальных’ отношений?”Да, причем в любом своем проявлении или состоянии. Другое дело, если человек ничего не хочет делать со своей проблемой и не собирается меняться. Такого «персонажа» способна сдвинуть с места только сама жизнь (обычно серьезным пинком под зад).То, где вы сейчас находитесь и как чувствуете себя внутри своей жизни, может быть сильно иначе… Это главное, о чем стоит помнить. Перемены произойдут в любом случае, хотите вы этого или нет. Но именно позитивные перемены чаще происходят в ответ на ваши осознанные усилия. Сами по себе наступают только разруха и хаос.Напоследок оставляю вас с фразой из песни Канье Уэста Can't Tell Me Nothing:“And you can live through anything if Magic made it.”Ваш психолог,Виталий Бужан

4 мар. 2026 г.4 760В Telegram
Психология личности (Виталий Бужан) — пост в ТГ канале
Психология личности (Виталий Бужан)@vitaliybuzhan_psy

x + y = magicСгустим краски. Вопрос отношений — одинаково сложный вопрос для всех. Ноесли сравнивать объем проблем, с которым сталкиваетсясреднестатистический человек, и то, через что приходится проходитьтревожному, то первое будет выглядеть на фоне “приключений” невротика какпрогулка по райскому саду, где постоянно светит солнце и сладостно поютптички, потому как тревожные отношения — это хождение по острию лезвия,где по обеим сторонам потенциальная катастрофа или всего лишь ад на земле.Конечно, эта картина демонстрирует не общий паттерн, а скорее отдельныйтяжелый случай либо крайнее положение тех самых эмоциональных качелей.Еще все может усугублять субъективное восприятие реальности, которое уневротика чаще всего настроено на поиск угроз. То есть человек можетпроходить через обычные жизненные проблемы, но ощущать их будетзначительно больнее.Ну и, конечно, не будем забывать о том, что любой невротик — это легкая“добыча” для абьюзера. Хотя даже здесь не все так просто, потому что почтикаждый невротик сам является потенциальным абьюзером.Тема, как вы понимаете, пугающе объемная и глубокая, потому как в этомуравнении целых две неизвестные — Я и ОН/ОНА…В этой статье мы коснемся только верхушки айсберга, который далеепостараемся разобрать до молекул.Тот самый…Начнем с классики — иллюзии наличия идеального партнера. Здесь проблемнесколько:▪️а) самая понятная — такого “идеала” просто не существует. Это как с морковкой для ослика: выглядит вкусно, но всегда где-то вне досягаемости. Отсюда неизбежное разочарование.▪️б) исходя из первого пункта вытекает, что каждый новый партнер в потенциального принца (или принцессу) не превратится, а так и останется лягушкой. Той же самой “трансформации” ваш партнер может ожидать и от вас. И вот здесь у вас должен появиться важный инсайт — мы все просто лягушки.▪️в) высокий риск сожалений об упущенном прошлом, где, возможно, была встреча с тем самым, но продолжение история так и не получила. По секрету скажу, что в этом случае фаза “принц”

4 мар. 2026 г.4 010В Telegram
Психология личности (Виталий Бужан) — пост в ТГ канале
Психология личности (Виталий Бужан)@vitaliybuzhan_psy

Критерии совместимости все же есть, и если в них не попасть, хронический стресс гарантирован.Хочу ≠ НужноЧего вы хотите? Не бойтесь, вопрос абсолютно риторический. Мне ваш ответ не нужен, я всего лишь хотел продемонстрировать глубину проблемы для некоторых людей, потому что кого-то этот вопрос ввергает в ступор и уныние. Многие просто не знают, чего хотят. Но, конечно, не все. Существует меньшинство индивидов, строго уверенных в своих желаниях. И только единицы понимают, что им на самом деле нужно.В чем отличие “хочу” и “нужно”? На этот вопрос вам легко ответит любой опытный маркетолог — чаще всего “хочу” — это про обложку, а “нужно” — про содержание. Обложка вызывает желание заполучить продукт, но за чувство удовлетворения отвечает именно содержание.▪️“Хочу”: это про активацию дофаминовой системы, это морковка. А еще это не всегда про удовольствие, но часто. Это то, что может каким-то необъяснимым образом приковывать наше внимание, даже если мы знаем, что кроме потенциального вреда в этом для нас ничего нет. Например: очередная вкусная булочка, лишняя чашечка кофе или более актуальный для нас пример — потенциальный абьюзер.▪️“Нужно”: здесь может лежать очень широкий спектр явлений. От первого опыта здоровых отношений до обычной прогулки на свежем воздухе. Это когда мы хотим много миллионов денег, но нужен нам на самом деле просто покой. Категория “нужно” может быть как приятной — отдых, любовь, ласка и т.д., так и дискомфортной — физическая нагрузка, сложный разговор, принятие важного решения, стресс (да, стресс тоже может быть необходим).Еще один важный инсайт для вас — “хочу” и “нужно” очень редко бывают одним и тем же объектом, чаще наоборот. “Хочу” всегда легче, может возникать само собой и более соблазнительно, а “нужно” чаще требует усилий. “Хочу” работает на автопилоте с самого рождения. “Нужно” требует исследования и постоянной калибровки. Первое — про инфантильность, второе — про самоконтроль и взросление.Еще немного про “хочу”:▪️а) То, что нас активирует,

4 мар. 2026 г.3 460В Telegram
Психология личности (Виталий Бужан) — пост в ТГ канале
Психология личности (Виталий Бужан)@vitaliybuzhan_psy

Но у невротиков этот механизм “настроен” неправильно: в любой непонятной ситуации они скорее предпочитают сбежать.Отсюда еще одна проблема при выборе партнера, когда вместо спокойного и стабильного магическим образом выбор падает на очередного абьюзера. Потому что знакомый дьявол не так страшен, как тот, что окутан тайной. В итоге незнакомое счастье избегается в пользу знакомых эмоциональных качелей.Но почему абьюзеры знакомы невротику? Дело в том, что корень этой черты чаще всего лежит в детстве, когда человек проходил через то, что сложно назвать воспитанием, и медленно впитывал не самый позитивный пример отношений своих родителей. Так происходит знакомство с адом на земле, когда тот, кто должен тебя защищать, сам становится основным источником страха и стресса.Ну и, конечно, мы не можем не затронуть тот факт, что невротик сам вполне способен быть абьюзером в отношениях. Скажу даже больше — большинство тех агрессивных, всевластных манипуляторов — это люди с высоким уровнем нейротизма. Вот где есть риск самому превратиться в агрессора: защитная агрессия и раздражительность, манипуляция, тирания и даже гиперопека.Это еще одна большая тема, к которой мы обязательно вернемся.Лучшая защита — нападение…Стиль взаимодействия с реальностью, то есть избегание сложностей, не позволяет невротику решать проблемы по мере их поступления. Отсюда возникает накопленный эффект, когда человек долго избегает конфликта, а потом непомытая тарелка становится “причиной” развода. Здесь еще не стоит забывать, что большинство этих накопленных проблем, недовольств и конфликтов — это мухи, которые сквозь призму нейротизма видятся слонами.Рассмотрим несколько стилей взаимодействия тревожника с партнером: ревность, поддевки и ирония, раздражение, игнорирование, молчанка и другие наказания за то, что партнер так и не превратился в принца… Иногда это составляет 90% коммуникации пары.Агрессия для невротика — это копинг-стратегия, которая помогает спустить пар. Но, к сожалению, эта дезадаптивная стр

4 мар. 2026 г.3 810В Telegram
Психология личности (Виталий Бужан) — пост в ТГ канале
Психология личности (Виталий Бужан)@vitaliybuzhan_psy

“Полный видеогайд по отношениям для тревожных”Отношения — это самая большая и в какой-то мере неизбежная область жизни каждого человека, где проблемы испытывает каждый. Но для тревожного человека эта тема сложнее.А еще любой тревожный человек — это легкая «добыча» для абьюзера. Но даже здесь не все так просто, потому что почти каждый тревожник сам является потенциальным абьюзером.В гайде, который будет доступен уже очень скоро, мы подробно раскроем тему отношений с психологической, биологической и эволюционной перспективы.Предварительное содержание программы здесь: https://vitaliybuzhan.kz/edu-love-guide

3 мар. 2026 г.4 930В Telegram
Психология личности (Виталий Бужан) — пост в ТГ канале
Психология личности (Виталий Бужан) — пост в ТГ канале
Психология личности (Виталий Бужан)@vitaliybuzhan_psy

Давно хотел рассмотреть тревожность/нейротизм через призму отношений. Сегодня начал писать лонгрид на эту тему. Думаю, в течение нескольких дней опубликую здесь. Тема, как вы понимаете, пугающе объемная и глубокая, потому как в этом уравнении целых 2 неизвестных/переменных…

2 мар. 2026 г.5 480В Telegram
Психология личности (Виталий Бужан) — пост в ТГ канале
Психология личности (Виталий Бужан)@vitaliybuzhan_psy

Две трагедии жизниДелюсь с вами цитатой, которая запускает интересный мыслительный процесс:«В нашей жизни возможны только две трагедии. Одна — это когда не получаешь того, что хочешь, другая — когда получаешь. Вторая хуже, это поистине трагедия!»— Оскар УайльдА теперь немного углубимся в тему «достижения». Буквально несколько мыслей, которые я когда-нибудь раскрою подробнее:▪️ Ожидание = реальность:Успешное достижение результата вызывает позитивные эмоции: удовлетворение и чувство насыщения. Это происходит за счет выброса серотонина и эндорфинов. Серотонин — это тормозящий нейромедиатор, его упрощенно называют «гормоном счастья». Именно он дает ощущение удовлетворения. Еще серотонин может давать ощущение готовности тратить энергию вместо консервации и ее накопления. То есть повышает шансы на активное добровольное действие вместо избегания. Эндорфины — это нейропептиды, более сложные структуры, чем нейромедиаторы, также участвующие в передаче сигналов между нейронами. Они обладают обезболивающим эффектом и дают ощущение легкой эйфории. Эндорфины являются своеобразным следствием любой нагрузки. Например, физические упражнения могут привести к их выбросу. У бегунов это называется «эйфория бегуна», когда ощущается состояние подъема, похожее на легкое опьянение.▪️ Ожидание > реальность:Ошибка либо недостижение желаемого результата, помимо того что не приводит к выработке серотонина и эндорфинов, еще и вызывает резкое падение дофамина. Это ощущается как резкий перевес в сторону психологических страданий: негативное мышление, пессимизм, падение самооценки, тревога и т. д. Такое состояние может ощущаться даже на физическом уровне и выражаться в общей подавленности. При этом вполне может возникнуть желание перевесить чашу весов с боли на удовольствие. Именно это диктует импульсивные решения и поступки, часто ведущие к еще большим ошибкам. Например, когда вы потеряли большую сумму денег, вы более предрасположены к тому, чтобы совершить неразумные траты или пойти на рискованны

26 февр. 2026 г.7 610В Telegram
Психология личности (Виталий Бужан) — пост в ТГ канале
Психология личности (Виталий Бужан)@vitaliybuzhan_psy

Недавно в этом канале получил такое сообщение в комментариях:Виталий, благодарю вас за ваш труд! Читаю и понимаю, что не сталкиваюсь с такими сложностями последний год. Так как год назад прошла ваш гайд по тревожности, и с тех пор каждый день помню о базовых наставлениях 🥹🙏🏻Это был самый чудесный, счастливый и продуктивный год. Хотя до этого и диагноз тревожного расстройства получала, и антидепрессанты пила. Состояние временно становилось лучше, но так как не менялся образ жизни и не было до конца понимания, как именно растет тревожность внутри меня, качественных перемен не случалось. И произошли они только после гайда 🙌Да, это все так же маленькие преодоления себя каждый день, но это совсем не та боль и пустота, которая жила со мной раньше.Прошел ровно один год с момента релиза тренинга «Полный видеогайд по тревоге», но я до сих пор получаю подобные сообщения. Это сильно мотивирует работать дальше. Хочу выразить вам свою благодарность. Спасибо за вашу трансформацию, за то, что делитесь успехами любого формата и размера, и, конечно, спасибо за доверие и поддержку. Ваши сообщения и комментарии многое значат для меня🙏Так как прошел уже год, у многих доступ к урокам закончился. Поэтому мы запустили короткую акцию с большой скидкой и доступом к видеоурокам навсегда.Регистрация на тренинг здесь: https://vitaliybuzhan.kz/edu-anxiety-guideИ не забудьте поделиться ссылкой с друзьями🙏Удачи в работе над собой!Ваш психолог,Виталий Бужан

23 февр. 2026 г.8 120В Telegram
Психология личности (Виталий Бужан) — пост в ТГ канале
Психология личности (Виталий Бужан)@vitaliybuzhan_psy

Новая актуальная тема для тревожных…На этот раз рассматриваю тему нейротизма/тревожности под другим углом — через отношения. Поэтому скоро будет релиз нового тренинга.«Полный гайд по отношениям для тревожных»Тема актуальна для каждого человека, но для тревожного особенно, потому как отношения, помимо того что являются одним из самых мощнейших источников эмоциональных качелей, также могут быть основой стабильности и спокойствия (последнее, к сожалению, это редкость для невротика).Несколько актуальных вопросов, которые будут разобраны до молекул:▫️что такое тип привязанности и какой он у вас▫️можно ли изменить тип привязанности▫️как «тревожному» найти надежного партнера▫️как ЗАРАНЕЕ распознать абьюзера▫️почему невротик сам является потенциальным абьюзером▫️и еще многое другое…Полный список тем опубликую на следующей неделе.Формат будет уже привычный вам: максимально подробно, структурно и без воды. Но будет одно ценнейшее нововведение, о котором также поведаю через недельку.Релиз тренинга планирую во второй половине марта. Уже очень скоро у вас, как всегда, будет возможность ранней регистрации на самых выгодных условиях.До следующих апдейтов 🙏

19 февр. 2026 г.8 150В Telegram

Похожие каналы