Женский фитнес. Тело. Лицо

Сегодня, сегодня тооооот самый день! Самый лучший день! 🎂 🚀🎊🥳🥳🥳🎊 У нашего тренера Лилии Гуриной день рождения! Лиля, с ТВОИМ днем!Желаем, чтобы:🎈 Осанка оставалась такой же идеальной, что невозможно было не обернуться вслед!🎂 Баланс в жизни держался сам собой: чтобы и тренировка в удовольствие, и бокальчик (воды или чего покрепче) существовали без угрызений совести🎈 Тело сильное, красивое, здоровое, а сердце — мягкое и любящее (и нас, и Алмазиков конечно 🫂)🎂 Много-много личного и любого другого счастья, о котором ты мечтаешь!👭 🎊Обожаем тебя за все, что ты делаешь — и этим действительно все сказано!⬇️ Алмазики, ваш выход, все-все поздравления в комментарии! ⬇️

⚡️Лида приняла РЕШЕНИЕ, которое ШОКИРОВАЛО всю КОМАНДУЕсли вы всё еще не в курсе: посмотрите кружочки выше!☝☝☝ "Я, как психолог и женщина, не могу смотреть, как вы откладываете свое здоровье из-за внешних преград. Я предложила команде кое-что из ряда вон выходящее. Они в шоке, но я абсолютно уверена: мы сделаем это для вас!" ©️🔥 Завтра мы раскроем картыЭто будет то, что поможет вам зайти на курс «Я Здорова» легче, чем когда-либо. Такого мы еще реально не делали!Включайте уведомления, это нельзя прощелкать. Ну и конечно — первыми расскажем вам тут и в канале VK, дорогие Алмазики 💎▶️ Наш канал в VK

МЫ СДЕЛАЕМ ЭТО ДЛЯ ВАС!Заполните анкету сокровенных пожеланий✨Лида и команда затеяли большие, ооочень большие изменения и не хотим гадать, что вам нужно. Мы хотим знать это наверняка!⏰⏰⏰Чтобы обновление КОД стало для вас идеальным инструментом, нам важно услышать ваш голос• Чего вам не хватало? • Что хотелось добавить, но боялись спросить?• Что для вас действительно важнее всего при работе с телом?Ваши ответы лягут в основу новой структуры. Это ваш шанс напрямую повлиять на то, каким станет экосистема КОД в ближайшем будущем👉 Анкета — это займет 2 минуты, но изменит многое!

ВРЕМЯ СБРОСИТЬ ЛИШНЕЕ: и в теле, и в разуме 👌👌👌👌 Прошлая неделя выдалась плотной, и если вы были заняты, вот короткая выжимка того, что стоит перечитать в канале:🎈Про мозг и возраст: разобрали, почему после 40 классический фитнес «быстрее-выше-сильнее» может только навредить 🎈 Самодиагностика: 3 теста на баланс и координацию. Если еще не проверяли свою «связь с космосом» и телом — самое время это сделать🎈 Поговорили про тазовое дно и вываливающийся живот — это не норма, а сигнал, который нельзя игнорировать🎈 Выяснили, что тренировки — это буквально «удобрение» для нашего интеллектаЧто будем делать на этой неделе:🌟 Продолжим разбирать тему женского здоровья, чтобы у вас не осталось сомнений: дискомфорт терпеть нельзя🌟 Запускаем «летний» режим: до сезона осталось всего ничего. Начинаем работать над качеством тела Впереди много новостей, не отключайтесь!🔽Кстати, как настрой на эту неделю?

В апреле мы стартуем с новым потоком «Я Здорова» 💖Предзапись уже открыта, вы можете забронировать свое участие и стоимость: https://clck.ru/3SQ9U7Это реальный вклад в женское здоровье, который оценили уже несколько сотен женщин 🫶🫶🫶

Мышление на максимум: почему тренировки делают нас умнее?💎 Надеемся, все уже проснулись, потому что мы смешим к вам с новой порцией пользы #субботнийНаучПоп — и опять про наши с вами любимые тренировкиВаше тело — это пульт управления когнитивными способностями. Каждое сложное движение запускает в голове каскад процессов, которые не даст ни одна книга.Что происходит внутри, пока вы занимаетесь умным фитнесом:💜Всплеск BDNF: тренировки стимулируют выработку белка, который растит новые нейроны и защищает старые💜Синхронизация: сложная координация заставляет левое и правое полушария работать сообща. Это напрямую качает интеллект💜Активация мозжечка: он отвечает не только за равновесие, но и за вашу память и концентрацию в рабочих задачах💜Рост гиппокампа: исследования подтверждают: координационные упражнения физически увеличивают объем центра обучения💜Защита от старения: новые паттерны движения создают «когнитивный резерв», страхуя мозг от возрастных измененийКак сохранять и приумножать этот эффект? Как только упражнение стало получаться идеально — ищем мозгу новую «развивашку». По такому же принципу наш тренер Лилия Гурина составляет тренировки внутри ⏏️❤️❤️ Сегодня еще раз хотим вас похвалить и напомнить — какие вы умнички, что уделяете время себе ❤️🐱

Чувствуете? Чувствуете эти весенние настроения и обновления? Мы тоже!Команда наводит внутри КОД безупречный порядок прямо сейчас! Пока мы храним интригу, но делимся — это будет что-то принципиально новое 🤫💯А пока желаем приятных выходных в том стиле, который нужен именно вам! Активно или спокойно, весело или умиротворенно — неважно, главное, чтобы было классно вам 🌷✨Хорошего отдыха, Алмазики!

❓Знаете, где находится туалет в каждом торговом центре? ❓Перестали прыгать на батуте с детьми?❓Выбираете только темную одежду, потому что боитесь неловкости при обычном чихе или кашле?Это не только последствия родов или естественное явление. Это действительно тихая катастрофа вашего женского здоровья, которую вы привыкли маскироватьЧто происходит, если вы продолжите терпеть:💥 Мышцы тазового дна не держат органы, и они продолжат опускаться💥 Запрет на близость: вы закрываетесь от партнера, потому что чувствуете себя «неправильной» или «неприятной»💥 Финал — нож хирурга: сетки, операции по подшиванию и долгая реабилитация. Но даже операция не всегда является гарантом, если вы не научите тело работать зановоПредзапись на курс «Я Здорова» открыта, чтобы вы могли вернуть себе право на любимые вещи, смех и уверенность без ежедневных прокладок и страхаБолее того, по максимально выгодной стоимости:Переходите по ссылке и оформляйте участие👉 https://clck.ru/3SQ9U7 🔽 Давайте честно: что вы терпите прямо сейчас? Оставляйте реакции. Здесь поддерживающее женское сообщество, где вас поймут и поддержат🔽💎 — Подтекание при смехе/кашле🔥 — Выпирающий живот, который не уходит от диет💯— Боли и «воздух» во время близости👏🏼 — Ощущение тяжести внизу

МЫ ВСЕГДА РЯДОМ: ваш навигатор по пространству КОД💎 Алмазики, наш общий путь к здоровью и осознанности не должен прерываться ни на день! Чтобы вы всегда могли найти поддержку, новые практики и ответы на важные вопросы о своем теле, мы собрали все наши площадки в одном месте.Выбирайте удобный формат, чтобы оставаться в нашем поле и сохранять ресурсный настрой:🔹Сообщество ВКонтакте — здесь живут наши разборы и полезные публикации💙Канал ВКонтакте — наш с вами любимый формат, как тут, только там 😉❤️YouTube — дом больших тренировок и видео-лекций🔹Канал в VK видео — есть youtube не для вас, ждем вас на этом канале⭐ Дзен — для тех, кто любит вдумчивое чтение и экспертные статьи (видео тут тоже есть, да 🤗)А чтобы важные новости не терялись — помните, мы всегда на связи внутри платформы КОД и через нашу Службу заботыПоэтому никакой паники, только любимый коврик, красивая форма и тренировки с КОД 🧡

Сохраняем бодрость и настрой! 🥂🤩🤩🤩Алмазики, мы уже на экваторе этой🤩🤩🤩короткой рабочей неделиДвигаемся к пятнице на позитивной волнеСобрали для вас любимые мемы нашей команды, а вы делитесь своими — зарядимся позитивом и вольемся в этот рабочий день 😉👆🏼