Йога. Здоровье. Стиль жизни🧘🏻

Любимая игрушка детства 😍 до сих пор в восторге от этих бумажных куколок с гардеробом 😍Любимая игрушка детства 😍 до сих пор в восторге от этих бумажных куколок с гардеробом 😍

Понравился такой салат 🥬 Выглядит аппетитно и полезно👌делать легко:спаржа, запечённый бэйби картофель (или варёный и затем слегка обжаренный с чесноком и солью), соус песто, тонко нарезанный козий сыр или пармезан, соль & перец.

💯 %

Тренироваться или отдохнуть? Ответ зависит от типа вашей усталостиКогда тренировка поможет?🔆Психическая усталость: Если мозг перегружен, а тело в норме, легкая или умеренная активность может взбодрить, улучшить настроение и концентрацию.🔆Редкий недосып: Если вы обычно хорошо спите, один день недосыпа не критичен. Легкая тренировка не навредит.Когда лучше пропустить?💤Хронический недосып: Постоянный недосып ухудшает координацию, реакцию и увеличивает риск травм. Приоритетом является сон, а не спорт.💤Признаки перетренированности: Постоянная усталость, раздражительность, повышенный пульс в покое, снижение результатов – это сигналы к отдыху.💤Болезнь или температура: Если вы чувствуете себя больным или у вас температура, телу нужен отдых для восстановления иммунитета. "Правило шеи": если симптомы выше шеи (насморк, легкое першение) – можно легкую активность; если ниже (кашель, боли в теле, температура) – только отдых. 🛁 Важно прислушиваться к своему телу. Иногда лучший способ быть продуктивным это дать себе отдохнутьТренироваться или отдохнуть? Ответ зависит от типа вашей усталостиКогда тренировка поможет?🔆Психическая усталость: Если мозг перегружен, а тело в норме, легкая или умеренная активность может взбодрить, улучшить настроение и концентрацию.🔆Редкий недосып: Если вы обычно хорошо спите, один день недосыпа не критичен. Легкая тренировка не навредит.Когда лучше пропустить?💤Хронический недосып: Постоянный недосып ухудшает координацию, реакцию и увеличивает риск травм. Приоритетом является сон, а не спорт.💤Признаки перетренированности: Постоянная усталость, раздражительность, повышенный пульс в покое, снижение результатов – это сигналы к отдыху.💤Болезнь или температура: Если вы чувствуете себя больным или у вас температура, телу нужен отдых для восстановления иммунитета. "Правило шеи": если симптомы выше шеи (насморк, легкое першение) – можно легкую активность; если ниже (кашель, боли в теле, температура) – только отдых. 🛁 Важно прислушиваться к своему те

Весна даже у Кики наступила. Первое её украшение. Теперь у нее есть бусы с сердечком 🫶🙂Весна даже у Кики наступила. Первое её украшение. Теперь у нее есть бусы с сердечком 🫶🙂

Утро☀️ Устрой утро без фильтров. Хотя бы утром не открывай приложения с идеальными картинками (соцсети). Посмотри на свою жизнь не через призму «должно быть идеально», а через призму «как есть?». Как есть: ванная, где каждое утро ты приводишь себя в порядок, кухня, где ты знаешь, каждую кружку ☕️Утро☀️ Устрой утро без фильтров. Хотя бы утром не открывай приложения с идеальными картинками (соцсети). Посмотри на свою жизнь не через призму «должно быть идеально», а через призму «как есть?». Как есть: ванная, где каждое утро ты приводишь себя в порядок, кухня, где ты знаешь, каждую кружку ☕️

Хочется лета и ароматных томатов 🍅 😍Костюм огонь 🔥 Уже представляю, как собираюсь на пробежку в нем 🙂 Плюс классные кроссовки от Salomon и любимый плейлист в наушниках🎧 🎵Хочется лета и ароматных томатов 🍅 😍Костюм огонь 🔥 Уже представляю, как собираюсь на пробежку в нем 🙂 Плюс классные кроссовки от Salomon и любимый плейлист в наушниках🎧 🎵

Честно сказать, я вечно борюсь с волосопадом. Весна и осень - всегда сезон помощи. Либо мезо колю, либо сыворотки пробую разные. На этот раз Rinfoltil. Увидела много положительных отзывов на этот продукт. Вдохновилась тем, что 90% написали в комментариях, что продукт рабочий - прекратилось выпадение, ускорился рост и тд. Взяла на пробу ампулы, шампунь и кондиционер. Я пользуюсь не часто и не каждый день ампулой. Но тем не менее пару раз в неделю точно. Есть некоторые нюансы, чтобы заморочиться над самой ампулой и сывороткой, чтобы подготовить к использованию, но это мелочи, если средство реально работает, можно и «потерпеть»😉В общем, я в надежде , что количество выпавших волос будет в разы меньше, ходить на мезо не придется (как никак, а это не самая приятная процедура все же). Купила в яблоке, сами понимаете в каком 😀Честно сказать, я вечно борюсь с волосопадом. Весна и осень - всегда сезон помощи. Либо мезо колю, либо сыворотки пробую разные. На этот раз Rinfoltil. Увидела много положительных отзывов на этот продукт. Вдохновилась тем, что 90% написали в комментариях, что продукт рабочий - прекратилось выпадение, ускорился рост и тд. Взяла на пробу ампулы, шампунь и кондиционер. Я пользуюсь не часто и не каждый день ампулой. Но тем не менее пару раз в неделю точно. Есть некоторые нюансы, чтобы заморочиться над самой ампулой и сывороткой, чтобы подготовить к использованию, но это мелочи, если средство реально работает, можно и «потерпеть»😉В общем, я в надежде , что количество выпавших волос будет в разы меньше, ходить на мезо не придется (как никак, а это не самая приятная процедура все же). Купила в яблоке, сами понимаете в каком 😀