Анастасия йога-онлайн

Красивая спина=Здоровая спина.Здоровая спина = осанка + крепкий мышечный корсет,который будет держать эту осанку.Успейте зарегистрироваться на новый курс "СПИНА"Мы начинаем  15 октября и уходим на 4 недели💪 Будем работать с осанкой,укреплять мышцы спины,раскрывать грудной отдел и улучшать мобильность плечевых суставов.Разнообразные и супер эффективные комплексы помогут избавится от сутулости,боли в спине,увеличить объем лёгких -ЕСЛИ ВЫ НЕДАВНО ПЕРЕБОЛЕЛИ ОРВ ,ОРЗ,COVID .При сколиозе,кифозе и маленьких грыжах- ДА ,практикуем .Нам понадобится любая палка и мяч для пилатеса 25 см в диаметре.А ещё ваш настрой улучшить своё физическое и ментальное состояние. Ведь работа с грудным отделом -это раскрытие четвёртой сердечной чакры ♥️. На каждый день буду составлять план практик 25-30 минут.Все практики в записи и вы можете практиковать в любое удобное для вас время. Стоимость курса 999 руб Пишите в личку. Всех регистрирую лично 😁До встречи мои красотки🫶б

Да,если сутулиться,то и живот откуда то берётся 🤷подойдите прямо сейчас к зеркалу,встаньте боком,выпрямите спину,вот прям грудь вперёд)) приподнимите подбородок,только попу назад не надо😅 и посмотрите как изменится ваша фигура,а она изменится на все 💯А чтобы обратно не ссутулиться необходимо укреплять мышцы спины,что мы и будем делать в новом курсе "СПИНА".Для регистрации пишите в личку.Кураторов нет,регистрирую и веду вас до конца лично я))чему очень рада.Длительность курса 4 недели.Стоимость 999₽.А на канале уже есть тот самый шестиминутный комплекс для голеностопа и можно начать практиковать,что уже и делают девочки,которые присоединились ))Давай с нами🫶

Записала полноценный комплекс на пять минут для ежедневной практики для голеностопа. Здоровье спины напрямую связаны с мобильностью наших стоп. И этот комплекс будет в новом курсе "СПИНА"Мы начинаем уже 15 октября и практикуем 4 недели. Для регистрации пишите в личку пожалуйста. Стоимость участия 999 руб

И почему очень важно работать с осанкой

Всё гениальное просто - главное начать делать.Запускаю новый курс "СПИНА" Будем работать с осанкой,укреплять мышцы спины,раскрывать грудной отдел и улучшать мобильность плечевых суставов.Разнообразные и супер эффективные комплексы помогут избавится от сутулости,боли в спине,увеличить объем лёгких -ЕСЛИ ВЫ НЕДАВНО ПЕРЕБОЛЕЛИ ОРВ ,ОРЗ,COVID .При сколиозе,кифозе и маленьких грыжах- ДА ,практикуем .Нам понадобится любая палка и мяч для пилатеса 25 см в диаметре.А ещё ваш настрой улучшить своё физическое и ментальное состояние. Ведь работа с грудным отделом -это раскрытие четвёртой сердечной чакры ♥️Курс стартует 15 октября длительностью 4 недели. На каждый день буду составлять план практик 25-30 минут.Все практики в записи и вы можете практиковать в любое удобное для вас время. Стоимость курса 999 руб Пишите в личку . Всех регистрирую лично 😁До встречи мои красотки🫶

Люблю простые движения больше ,чем сложные,особенно если результат ничем не уступает👆Эти движения можно выполнять и стоя. Анонсирую регистрацию на новый поток с 1 октября.Соединим три разных направления с одной целью- красивое и здоровое тело,нормализация гормонального фона и спокойствие на сколько это возможно, особенно осенью.Гормональная йога+ тазовое дно + комплексы при гиперлордозе .Три направление по стоимости двух👆Длительность два месяца,стоимость 2100₽,12900 тенге,25€. Для регистрацию пишите в личку.Слышали про осеннюю хондру? Мои ученицы не слышали😁

Засчитаем?🤣

И третье упражнение и оно в статике ( удержание 4-6 циклов дыхания )

Второе упражнение и теперь оно со стулом.Снимаем напряжение с квадратной мышцы поясницы.

Поза очень неудобная,но попробовать стоило из интереса куда заведет меня моё тело- и завело ,и это приятно.Всегда интересно раскрывать потенциал))15 сентября начинается новый поток марафона 2 в 1 - тазовое дно+ умный фитнес( стройнеем без мазохизма).Длительность 45 дней.Обещаю в такие узелки не завязывать - на самом деле простые движения очень эффективно работают.Успейте зарегистрироваться - пишите в личку.Стоимость 1600₽