@yogabylera
Я йогатерапевт с опытом 5+ лет и твой проводник в мир йоги 🧘🏻♀️ Пиши "МИР ЙОГИ" мне в ЛС 👉🏻 @yoga_by_lera, чтобы узнать подробнее о занятиях со мной ☺️А+ Включена РКН в перечень персональных страниц https://clck.ru/3FTkE8
❤️❤️❤️Я В МАКСЕ!Дорогие, мессенджеры сейчас работают нестабильно и иногда всё тормозит.Чтобы мы с вами точно-точно не потерялись, я создала канал в MAX. Буду дублировать туда всю важную информацию. Ниже кликабельные ссылки.➡️ Мой канал мессенджере Max.➡️ Написать мне в Max.
❤️❤️❤️❤️❤️Можно ли привыкнуть держать спину прямо?00:41 — почему мы сидим «нога на ногу», сутулимся, опираемся на подлокотники?02:10 — как ваше рабочее место усугубляет проблемы с телом.03:30 — почему не работают корректоры осанки и попытки «привыкнуть» держать спину ровной. 05:10 — единственный вариант выпрямить осанкуИ оставляю вам упражнения для здоровой спины. Это простой комплекс на 20 минут, который реально поможет выпрямить осанку и снять напряжение со спины/поясницы/шеи: 🔵t.me/yogabylera_bot?start=healthyback_4 🟠 Подписаться на Йога с Лерой
Так все эти корректоры так то для того, чтобы выработать привычку сидеть с ровной спиной. Мышцы мышцами, но есть такое понятие как привычка: привычка сидеть с круглой спиной либо вообще перекошенной.
Как перестать сутулиться и забыть про боль в спине?❌ Всевозможные девайсы и «чудо-приспособления» для осанки✅ Правильные упражнения (читаю комментарии и радуюсь, что у меня такая осознанная аудитория)Подробнее разобрала выше⬆️📌Но есть ещё неочевидный фактор, из-за которого спина может болеть, даже если вы регулярно занимаетесь. Это эргономика рабочего места⤵️То есть то, как у вас обустроено рабочее пространство: высота стола, жесткость стула, положение экрана относительно уровня глаз, расположение локтей, поза, в которой вы сидите и т.д.Правильно обустроенная эргономика либо способствует равномерному распределению нагрузки, либо усугубляет состояние тела и способствует бОльшему накоплению напряжения. ❔Поделитесь, вы работаете из дома или ездите в офис?
Девайсы для прямой осанки. Какой лучше?Нашла на маркетплейсах огромное количество корректоров, держателей, «умных» устройств для спины.Обещают, что спина будет ровной и перестанет болеть. У кого такие есть? Пользуетесь? Поделитесь опытом в комментариях👇🏻
Ура! У нас в Казани весна чувствуется☀️Ощущаем себя примерно вот так👆🏻А вы из какого города? Как у вас погода?
⚡️В России ещё не заблокировано:1. Наряжаться в то, что нравится, и делать себе комплименты перед зеркалом2. Смотреть на себя любящими глазами, без критики3. Выпивать свою норму воды, чтобы организм работал как часы4. Заниматься йогой, чтобы жить в здоровом теле без боли. Поэтому оставляю вам быструю разминку на 8 минут для лёгкости и энергии в теле: 🔘 t.me/yogabylera_bot?start=yoga_razminka_5Отправь той, кому сейчас особенно нужна пауза, замедление и немного заботы о себе❤️
🎙️Обязательно ли женщине носить платья и юбки?— как обещала, делюсь своим мнением00:18 — женственность = юбки и платья?01:13 — почему в моём гардеробе стало меньше платьев01:54 — про мои эксперименты в создании образов А что вам позволяет чувствовать себя привлекательной? Делитесь⤵️
А ГДЕ ПЛАТЬЯ???😱Продолжаем модный приговор))Знаете, мне вчера несколько человек написали комментарии в духе:«всё, конечно, хорошо, но где платья…»И я задумалась, почему многих это так заинтересовало. Мне кажется, это связано с установкой: женственность = платье и юбки. А как вы считаете, женщине обязательно носить платья и юбки, чтобы излучать женскую энергию? Напишите свое мнение в комментариях, а после я поделюсь своим❤️
⚡Срочный женский сборНа эфире 7 марта мы говорили о том, что для изменений необходимо себя окружить любящими помощниками, настоящей группой поддержки! 🫂 Один из моих помощников с любящими глазами — мой стилист, которая видит во мне ту энергию, которую боюсь раскрыть я. И благодаря образам, которые она помогает мне собирать — я чувствую, как пробуждается эта яркая и смелая часть меня 🤍 А какой вам понравился больше всего? Пишите в комментариях ✨
