@yul_bloger
О жизни со здоровым пофигизмом.О рутине с юмором и дергающимся 👁️Заходи, здесь не душно! @nikyl_nik По Perfluence https://clck.ru/3Q8dqx
👋 В последнее время я вся в себе и это прекрасно! 😍 Больше времени уделяю любимым книгам 📚, начала кое-что учить новенькое (пока секрет 😉). Короче, у меня вечный двигатель в голове 😅, постоянно чем-то занята! Честно говоря, голова уже кругом 🤪, даже руки не доходят нормально вам что-то написать. Но обязательно поделюсь, как только появится минутка и что-то интересное на ум придет! 💖саморазвитие #времядлясебя #книги #учеба #всеуспеваю #головакругом #скорорасскажу
Мои красотки😍На каникулах ездили в Питер. Всей семьей. Отдохнули, погуляли, насладились красотой города. Что Алёна, что Ника любят этот город и даже хотят тут жить. Мне кажется Алёна переедет как закончит учебу.
Когда худеешь, иногда приходится расставаться с тем, что любишь… В моём случае — с кофе ☕️💔Потому что если вы такой же кофелюб, как я, но без сахара кофе не признаёте, то это уже не совсем кофе. У меня, например, рецепт был простой: 1/3 чайной ложки кофе и две ложки сахара 😄 Ну согласитесь, это скорее сладкий десерт с намёком на кофе.Так что я честно признала: пора прощаться. Выбрала альтернативу — чай 🍵 И, кстати, открыла для себя интересный факт: лимон реально помогает в похудении 🍋 Добавляю его в чай или воду — и вкуснее, и полезнее.А вы готовы отказаться от сладкого кофе ради результата или пока держитесь за кружку? 😜
Зима пришла очень неожиданно! Просили снега, получили. С желаниями нужно быть осторожными 🤣
Мы всегда будем думать, что наши дети маленькие 🥺Сегодня испытала настоящий шок! 😱 Дочь, которой всего 10 лет, гоняла меня по полю на квадрике! Причем, катала она! 🙈 И на максимальной скорости! Мне было страшнее, чем ей, честно говоря. 😁Теперь вот мечтает о собственном квадроцикле. 😅 Как считаете, это вообще нормальный подарок для ребенка в 10 лет? 🤔 Делитесь своим мнением в комментариях! 👇🏼👇🏼👇🏼
🌶️🆘 Внимание! SOS! Мозг требует перезагрузки! Симптомы: острое желание чего-то остренького, сочного и… фаршированного!Диагноз: Фаршированные перцы с курицей, кабачком и помидорами!Лечение: Немедленно готовить! Ингредиенты перед вами, как на ладони. Курица (можно грудку) - 900 гПерец красный - 3 шт.Перец желтый - 3 шт.Морковь - 1 шт.Лук репчатый - 1 шт.Помидор - 4 шт. (небольших)Кабачок маленький - 1 шт.Соль - 1 ч. л. (по вкусу)Сушеный чеснок - 1 ч. л.Перец черный молотый - 1/4 ч. л. (по вкусу)Масло растительное для жаркиВода около стаканаЕсли у вас нет красных и желтых перцев – не беда, подойдут и зеленые. Главное, чтобы они были готовы принять в себя курицу, как голодный студент – бесплатную пиццу!И помните: морковь – это не только полезно, но и красиво! А кабачок… ну, он просто там есть. 🥒😂Короче, бегите на кухню, пока кто-нибудь не стащил вашу курицу! 🏃♀️💨 А затем – пишите в комментах, какие шедевры у вас получились! И да, не забудьте позвать меня на дегустацию! 😉
Хочу поделиться своей историей борьбы с весом после беременности.Дело было 10 лет назад! 😅 Набрала я тогда прилично - целых 35 кг! 😳 Зато потом, в течение полугода, довольно легко их сбросила. 💪И вот, спустя столько времени, казалось бы, зачем ворошить прошлое? 🤔 А затем, что вес, зараза, вернулся и уходить не торопится! И вот тут-то начинается настоящая борьба! Мотивация есть, желание тоже, но килограммы стоят как вкопанные. 😠Поэтому я решила пересмотреть свой подход:Сбалансированное питание (никаких строгих диет!) 🥗Со спортом пока сложно, но очень надеюсь в ближайшем будущем к нему вернуться! 🤞Стараюсь высыпаться (хотя это сложно!) 😴Вода и витамины - мои лучшие друзья! 💧💊Буду делиться своими успехами и неудачами здесь. Поддержите меня! ❤️#борьбасВесом #БывшиеКилограммы #ЗдоровыйОбразЖизни #МотивацияКПохудению #10летСпустя
Порадовались одному дню снега — и хватит, видимо. 😊 Ника так ждёт, когда всё снова укроется белым, да и вообще детям же прикольно в снегу ковыряться.Я сама вспоминаю своё детство: какие тогда были сугробы! Мы строили снежные лабиринты, “пещеры”, крепости — настоящие зимние приключения. А сейчас зимой снег у погоды не выпросишь.Интересно, будет ли хоть на Новый год по-настоящему снежно?..А какая у вас погода? Напишите, из какого вы города — любопытно сравнить! ❄️😊
80/20: Питание vs. Спорт в Похудении (Мой Временный Переход)Привет всем! Хочу поделиться своими мыслями о похудении и как я планирую двигаться к цели, учитывая моё нынешнее состояние здоровья.Многие говорят, что похудение на 80% зависит от питания и на 20% от спорта. И сейчас, когда я временно не могу полноценно тренироваться, я убеждаюсь в этом на собственном опыте. К сожалению, здоровье внесло свои коррективы, и пока тренировки для меня под запретом.Но я не отчаиваюсь! В ближайшее время планирую пройти полное обследование и консультацию у эндокринолога, чтобы понимать, что происходит в моем организме. Верю, что скоро всё наладится, и я смогу постепенно возвращаться к любимым тренировкам.А пока что я фокусируюсь на 80% – на питании! Пересматриваю свой рацион, изучаю принципы здорового питания и стараюсь делать выбор в пользу полезных и сбалансированных блюд.Конечно, совсем без движения я оставаться не хочу. Поэтому планирую больше ходить пешком – и дома, и на улице, а также выполнять простые упражнения дома. Главное – двигаться в комфортном режиме и прислушиваться к своему телу.Верю, что правильное питание и умеренная активность помогут мне сохранить форму и двигаться к своим целям, пока я не смогу вернуться к полноценным тренировкам. Поддержите меня в этом! А я буду делиться своими успехами и находками на этом пути. 💪 #похудение #здоровье #питание #спорт #мотивация #зож #временно
