@zozhnomozhno
Гибкий зожник, гедонист и бьютиголик за жизнь без диет и ограничений 📩 сотрудничество: @pr_zozhnoКанал включен в перечень РКН: https://gosuslugi.ru/snet/68b6ccf12f6586493e9d17d4Я в ВК: https://vk.ru/zozhnomozhno
И еще один крышесносный и простой рецепт: берем карпаччо от Мираторг, сбрызгиваем оливковым маслом и посыпаем трюфельной приправой (о ней писала в этом посте). Тертый пармезан и любимый хлеб (у меня тартин из Самоката) опционально. Сумасшедше вкусно!
Если вы никогда не пробовали макароны с творогом — пора это исправить! Добавила упаковку зерненого творога к макаронам по-флотски и получилась какая-то сырная пушка (именно так творог раскрылся в этом сочетании). Ну и белка, конечно, еще больше стало в блюде. Сбалансированно, сытно, вкусно. Нутрициолог бы точно оценил! Тем более фарш я тоже взяла маложирный, индейка-говядина. Жирный лайк блюду!📌К чёрту диету! в VK
Мой самый любимый салат с детства — Цезарь. Оригинальный салат Цезарь был создан Чезаре Кардини в 1920-х годах. Его фундамент — это смелые вкусы: анчоусы, чеснок, лимон и пармезан. Добавление осьминога придает блюду средиземноморский колорит. Нежный морепродукт с его деликатной сладостью идеально сочетается с кремовой соленой заправкой, а хрустящий салат и гренки создают необходимый контраст текстур. Это тот самый классический Цезарь, но поцелованный морем. Но, конечно же, можно заменить осьминога на курицу, креветки или с/с лосось.1. Разомните анчоусы, добавьте каперсы, яичные желтки, вустерширский соус и горчицу. Тщательно перемешайте.2. Добавьте измельченный чеснок, лимонный сок и оливковое масло. Добейтесь однородной консистенции.3. Смешайте заправку с листьями свежего салата, нежным осьминогом и хрустящими сухариками.4. Посыпьте сверху свеженатертым сыром пармезан.5. Наслаждайтесь!
Мир ЗОЖа порой напоминает поле боя: одни проклинают углеводы, другие молятся на интервальное голодание, а нам просто хочется проснуться бодрыми и не впасть в спячку после обеда!В Нетологии как раз стартует бесплатный вводный курс «Профессия нутрициолог». На нём вы за 5 дней познакомитесь с базовыми принципами питания, научитесь рассчитывать КБЖУ, вести пищевой дневник и увидите, как устроена работа специалиста.Курс подойдёт и тем, кто хочет пройти его для себя. Это спокойный формат обучения без обязательств — чтобы просто разобраться в теме, получить полезные знания и оценить интерес к направлению. Я тоже собираюсь туда!Получить бесплатный доступ к курсу можно тут ➡️ https://netolo.gy/eDx5Обучение ни к чему не обязывает, но если после курса захотите двигаться дальше, по промокоду DEMONTR вы получите скидку 10.000₽ на полную программу!
Ленивый завтрак на 266 ккал и 12 г белка. Добавила к этому омлету кусок ц/з хлеба с плавленным сыром и чай пуэр (бодрит просто прекрасно, думаю периодически изменять кофе с ним). Последнее время стало сложнее держать питание: хотя казалось бы, лето ближе и надо поднажать. Немного хитрю в моменты слабости, заказывая уже готовую некалорийную еду. Чтобы было и вкусно, и без самобичевания.Ленивый завтрак на 266 ккал и 12 г белка. Добавила к этому омлету кусок ц/з хлеба с плавленным сыром и чай пуэр (бодрит просто прекрасно, думаю периодически изменять кофе с ним). Последнее время стало сложнее держать питание: хотя казалось бы, лето ближе и надо поднажать. Немного хитрю в моменты слабости, заказывая уже готовую некалорийную еду. Чтобы было и вкусно, и без самобичевания.
Еще держат на плаву потрясные пиар-рассылки от брендов. FarmStay х Bunch, купаюсь в вашей любви и цветах. Это что-то на нереальном 💛Давно мечтала собрать свою цветочную композицию в кензане, благодарю за эту возможность. Средства буду тестировать, потом поделюсь с вами отзывом. Да, если я о чем-то пишу, значит я это проверила на себе. Обязательно, других вариантов просто нет. Но Farm Stay классные, поэтому не сомневаюсь, что и эта линейка получилась достойной!
Вообще, такие походы — это мой легальный способ вынырнуть на поверхность и глотнуть воздуха после всех новостей. Если бы не они, уровень внутреннего дна был бы пробит уже неоднократно. Что еще удерживает мою кукушечку?• Регулярный спорт. Тот самый случай, когда физические страдания в зале вытесняют моральные. Пока считаешь повторы, в голове не остается места для тревог — только чистая, незамутненная ненависть к планке.• Сбалансированное питание. Пытаюсь кормить свой стресс не только шоколадками, но и чем-то созидательным. Когда в организме есть витамины, а не только кофеин и тревога, сопротивляться мировому хаосу чуть проще.• Спонтанный шопинг. Моя персональная терапия. За последнее время количество новых банок и косметоса на полках превысило все разумные пределы. Кажется, я обеспечила себе сияющее лицо и увлажненную кожу на полгода вперед — даже если вокруг будет твориться полный апокалипсис, я встречу его с идеальным тоном.• Любимые друзья-админы каналов. Разговоры с коллегами в чатах — это наш цифровой костер. Обсудить насущное, плавно перейти на экзистенциальный кризис и вместе побояться будущего — бесценно. Когда паникуешь не один, это уже не паника, а стратегическое совещание.Поддержать кукуху автора можно подпиской на группу ВК. А вообще, стараюсь выдыхать и отдыхать. Мы не можем повлиять на мир, но можем влиять на свое состояние ❤️
Когда всем раздавали завидный обмен веществ и умение не опухать от взгляда на соленый огурец, я, видимо, стояла в очереди за добавкой кофе. Поэтому иногда приходится отдавать себя в руки умельцев на техобслуживание. И кажется, в субботу я нашла способ потратить деньги с максимальной пользой для здоровья и нервной системы. Записывайте явки-пароли: студия «Тепло», программа «Идеальный силуэт». Два прекрасных часа работы над контурами тела!Сначала меня натерли пряным ароматным скрабом, потом упаковали в антицеллюлитную маску из белой глины. Завершающий аккорд — специальный массаж с кремом, в составе которого перец чили и конский каштан. Выбрала его, поскольку люблю горижопный эффект, но если вы не из таких, то есть и другой, без эффекта жжения. Скажу прямо: в какой-то момент кажется, что ты — подогретая булочка, но именно так из организма уходит всё лишнее, включая застойную воду и мысли о предстоящем ремонте.Из кабинета я не вышла, а выпорхнула, а меня уже ждала чайная церемония.А теперь про главное: вся эта двухчасовая история в центре Москвы стоит 6500₽. Давайте честно: за такие деньги сейчас в пределах Садового можно разве что на парковку встать и на витрину посмотреть. Так что искренне советую успеть получить удовольствие по этой шикарной цене, а то мне шепнули, что скоро она превратится в тыкву.Когда всем раздавали завидный обмен веществ и умение не опухать от взгляда на соленый огурец, я, видимо, стояла в очереди за добавкой кофе. Поэтому иногда приходится отдавать себя в руки умельцев на техобслуживание. И кажется, в субботу я нашла способ потратить деньги с максимальной пользой для здоровья и нервной системы. Записывайте явки-пароли: студия «Тепло», программа «Идеальный силуэт». Два прекрасных часа работы над контурами тела!Сначала меня натерли пряным ароматным скрабом, потом упаковали в антицеллюлитную маску из белой глины. Завершающий аккорд — специальный массаж с кремом, в составе которого перец чили и конский каштан. Выбрала его, поскольку люблю горижопный
