🌍 Да, это я придумал доказательную психологию📚 Автор книги «Чёрная психология» (и ещё пяти других)Мой Бусти — https://boosty.to/pavel_zygmantovichПочта для связи — pavel@zygmantovich.com
Молчание — это не знак согласия. Это отказ, который нет сил произнести. Если вы предложили что-то, а человек молчит, значит, вам уже отказали, просто пока не нашли слов. Бывает, что в такой момент хочется продолжать давить и пользоваться молчанием визави. Мол, раз мне не отказывают, значит, всё в порядке. Нет. Если не отказывают, это не значит, что соглашаются. У человека может просто не хватать сил для прямого отказа. Можно ли пользоваться слабостью других людей в такие моменты? Вы взрослые люди, решите сами. Я для себя выбрал не пользоваться. PS. Это справедливо для любой сферы жизни.@zygmantovich_pavel
Знаете, в чём главная трудность психологических проблем, для тех, кто с ними столкнулся? Этих проблем не видно. Если у вас грипп или нога сломана, то это все видят. И если вы с напастью боретесь, людям легко ва поддержать. Но когда это психологическая проблема (скажем социальная тревожность), то снаружи ничего не видно. Самое большее — какие-то косвенные проявления. И поэтому окружающим трудно поддерживать тех, кто борется с психологическими проблемами. Получается, человек, находящийся в очень уязвимом положении, вынужден с этим положением справляться, по сути, в одиночку. Я называю это невоспетым подвигом. Подвиг людей, преодолевающих физические трудности (не только со здоровьем), мы воспеваем. Мы отдаём им должное. Но подвиг людей, которые ежедневно пребывают во внутреннем аду, мы не видим. Поэтому не воспеваем. А я уверен — это подвиг. Преодолевать твои психологические проблемы, отчаиваться, снова находить в себе силы и медленно-медленно выгребать. Это подвиг. Невоспетый подвиг.Поэтому я искренне восхищаюсь всеми, кто так или иначе преодолевает свой внутренний ад и шаг за шагом улучшает свою жизнь.@zygmantovich_pavel
Говорят, что силу воли нельзя много тратить — а то закончится. И приводят хорошие научные исследования в пользу этого тезиса. Но факт в том, что сила воли безгранична. И это тоже подтверждено хорошими научными исследованиями. Как объяснить это противоречие? Год назад я выложил видео с разбором этой темы — https://youtu.be/_dlYSlA6J9A?is=zSgytVCeAGRZ4iBJ PS. То, что сила воли безгранична, не значит, что всю жизнь надо ишачить без остановки на отдых и сон. Сила воли нужна совсем не всегда и не везде.
То, что «удобно» другим, для нас всегда большая и тяжелая работа. И мы хотим, чтобы за эту работу нас благодарили, а не чтобы к нам подходили и просили ещё и ещё. Это происходит именно потому, что мы боимся отстаивать свои интересы и защищать свои права. Что будет, если начнется конфликт? К счастью, социальные психологи глубоко изучили «ассертивность». Это определенное поведение, которое позволяет достигать своих целей, сохраняя хорошие отношения с людьми. Для развития ассертивности я разработал аудиотренинг «Как бороться за своё». Из него вы узнаете: - Как говорить «нет» другому человеку - Как правильно обращаться к другому человеку с просьбами - Как договариваться даже в самых неприятных ситуациях - Как разрешать конфликты с близкими Если вы хотите гнуть свою линии и при этом не ссориться с окружающими, освойте мой тренинг «Как бороться за своё». Жмите сюда — https://zygmantovich.com/products/fight/ PS. Покупка моих аудиоматериалов — отличный способ поддержать мою работу вообще и этот канал в частности.
Средний человек слишком самоуверен. Мы до сих пор не знаем, почему это происходит, но вот факт — большинство водителей считает, что водят лучше других. Как вы понимаете, это математически невозможно. Есть мнение, что у людей такая самоуверенность связана с недостатком обратной связи.Если это так, что достаточно найти людей, которые постоянно получают точную обратную связь на себя. У них самоуверенности не будет. Американские учёные так и поступили. Знаете, кого они изучали? Шахматистов. У каждого шахматиста, который участвует в турнирах, есть объективный рейтинг. Учёные взяли 3388 игроков в возрасте от 5 до 88 лет из 22 стран со средним турнирным опытом 18,8 года. Очень представительная выборка, как видите. Каждого игрока опросили насчёт его рейтинга — объективен он или нет. Вы уже догадались — конечно, рейтинг не объективный. Как пишут исследователи: «В среднем участники утверждали, что их рейтинг должен быть на 89 пунктов выше реального рейтинга».Учёные не остановились на этом. Они подождали год и проверили рейтинги испытуемых. Результат немного предсказуем: «Только 11,3% самоуверенных игроков достигли заявленного уровня». Проще говоря, почти 90% тех, кто утверждал, что их реальный рейтинг выше, не смогли подкрепить свои амбиции результатом. Из чего, по видимому, вывод только один — кто-то был излишне самоуверен. Интересно, что игроки с высоким рейтингом чаще оценивали себя точнее. То есть они в среднем говорили, мол, ну да у меня реальный рейтинг, выше мне вряд ли удастся прыгнуть. Почему так — не ясно. Может быть, у них уже не было интереса двигаться дальше. Может быть, они и правда лучше понимают своё место в мировых шахматах. Может быть, дело в какой-то другой причине. Наконец, самоуверенность не зависела от возраста и пола. Это воистину общечеловеческое явление. Почему исследование важно? Потому что излишняя самоуверенность часто выходит людям боком. Ладно бы в шахматах. Она вредит в медицине, экономике, политике и так далее. В этих сферах излишняя самоуверен
Павел Зыгмантович | Доказательная психология pinned «Спросили: «Правда ли, что при хронической тревожности(например, социальной) играет важную роль вторичный страх - страх самой тревоги, страх самого страха и борьба с ними, защитные действия? Действительно ли одной из задач является оставаться в тревоге и страхе…»
Спросили: «Услышал, что в людях нас раздражает то, чего мы не принимаем в себе. Это правда?»Всегда было интересно, хоть какие-то научные обоснования этой концепции. Никогда не видел. Почему-то их не показывают. Позволю себе предположить, что их просто нет. Я видел исследования, в которых говорится, что мы оцениваем людей через себя. Если я пунктуальный, я ценю в людях пунктуальность. Если я, скажем, люблю творческий хаос, то такой же хаос я ценю в других. Это не строго, просто тенденция такая. Да, есть концепция Тени — якобы, мы чего-то в себе не признаём, поэтому когда видим такое в других людях, очень им завидуем, но не понимаем этого и злимся. В этой концепции слишком много допущений, чтобы относиться к ней серьёзно. Откуда идея, что мы чего-то не принимаем в себе? Почему мы не понимаем свою зависть? Как она становится злостью? Вопросы…Действительно, человек может чего-то в своих проявлениях стыдиться и порицать. Например, каких-то мыслей (это называют эго-дистонными мыслями — не во фрейдовском смысле термина Эго, а в латыни: то, что мне не нравится). Такие мысли человека пугают, он пытается от них защититься — так и появляются навязчивые мысли, которые потом не так-то просто усмирить. Но — обратите самое пристальное внимание! — человек это порицает и у себя, и у других. Не клеится.В общем, нет. Если человек вас чем-то раздражает, это не ваше зеркало, которое якобы показывает вам скрытую правду о вас.Ваше раздражение растёт из-за дискомфорта, который возникает, скорее всего, из-за поведения человека.Приписывания причины раздражения вам — это чёрная психология.@zygmantovich_pavel
Не мог не поделиться. Легко, конечно, понаставить мне диагнозов на основании этого перепоста, но я готов к этому :) Канал Любови, автора записи, очень рекомендую всем пишущим людям. Сами поймёте, почему так.
Просто сногсшибательное начало новой книги Павла Зыгмантовича! Каждый раз читаю - и настроение подскакивает.🔥 Не знаю, может, это из-за каких-то моих внутренних сценариев? Хотя я уже больше четверти века замужем за одним мужчиной и разводиться, а потом сходиться не планирую.😜 Но тем не менее!Книга отличная! Как и сам автор. Если бы в какой-то иной реальности я решила пойти на терапию, то записалась бы к Павлу. Д-доверие😍. А ещё он ведёт очень приятный канал про доказательную психологию. Рекомендую. Даже не столько ТГ, сколько ютуб. Там его главная площадка. Ну а книга "Психология сближения" вот-вот поступит в продажу.Просто сногсшибательное начало новой книги Павла Зыгмантовича! Каждый раз читаю - и настроение подскакивает.🔥 Не знаю, может, это из-за каких-то моих внутренних сценариев? Хотя я уже больше четверти века замужем за одним мужчиной и разводиться, а потом сходиться не планирую.😜 Но тем не менее!Книга отличная! Как и сам автор. Если бы в какой-то иной реальности я решила пойти на терапию, то записалась бы к Павлу. Д-доверие😍. А ещё он ведёт очень приятный канал про доказательную психологию. Рекомендую. Даже не столько ТГ, сколько ютуб. Там его главная площадка. Ну а книга "Психология сближения" вот-вот поступит в продажу.
