@activity_mom
Живу активно, ем осознанно, отдыхаю с детьми! ЗОЖ без фанатизма, спорт с любовью, путешествия — как стиль жизни. 38 стран📍Екб и ТюменьАдмин, реклама: @popular_lenaРеклама: @kseniamanagerPR: motova@easyagency.ru@swaymedia @lariberns
Моя любовь к завтракам безгранична! А еще больше я люблю на завтрак яйца в разных вариантах 🍳Вариант быстрого завтрака:Вам понадобится- авокадо - ломтик хлеба- сливочное масло для намазывания (я использую оливковое масло)- яйцо- приправы на ваш вкус - соус шрирачаПопробуйте и вы!👏Поделись рецептом с друзьями!✈️
Знаешь, как всё начинается? С маленького шага. Я, например, поняла это, когда начала уделять внимание не глобальным целям, а ежедневным привычкам.☀️ Ранний подъём. Теперь мои утро начинается не с телефона, а с короткой прогулки или дыхательных упражнений. Это помогает "включить" мозг и зарядиться энергией.🥗 Здоровое питание. Не диеты, а баланс. Просто добавь больше овощей и фруктов в рацион – и ты уже почувствуешь лёгкость.🏃♀️ Движение – это жизнь. Не важно, бег, танцы или просто прогулка. Главное – делать это с удовольствием.📖 Саморазвитие. Даже 10 минут чтения или изучения нового каждый день способны изменить твоё мышление.🌿 Момент для себя. Уметь остановиться, сделать глубокий вдох и просто быть в моменте – настоящее искусство, которое приносит спокойствие.Никогда не поздно начать! Маленькие шаги сегодня – это огромное изменение завтра. Что ты готова попробовать с завтрашнего дня? 💪
Как сохранить бодрость во время длительных поездок?За последние годы я облетела полмира — с детьми, с рюкзаком, в поездах, автобусах, круизах, ранних рейсах и долгих трансферах. Порой по 20 часов в дороге, но энергии всё равно хватает. Делюсь своими личными секретами, которые проверены десятками путешествий.✅Пью воду. Много. Это банально, но именно обезвоживание делает нас вялыми и разбитыми.✅Сплю в пути. Я научилась засыпать в самолёте, в машине и даже на пароме. Беру с собой беруши, маску и подушку под шею — это мой «сонный набор» даже на короткий перелёт.✅Легкий перекус. Всегда беру с собой орехи, батончики без сахара, фрукты. После них нет тяжести, и энергия держится дольше.✅Двигаюсь. Если это пересадка — гуляю по терминалу. В поезде — встаю и хожу. В машине — делаю остановки, дышу свежим воздухом, немного тянусь. Это помогает организму не «застревать».✅Ухаживаю за собой. Даже в дороге я наношу крем, духи, расчёсываю волосы. Это маленький ритуал, но он поддерживает ощущение комфорта и бодрости.✅Настрой — главное. Я говорю себе: «Ты в пути к новым впечатлениям». Это даёт внутреннюю энергию, даже когда спать хочется больше всего на свете.В дороге я не устаю — я живу. Главное — не забывать о себе.
Секреты ленивой мамы двух парней 😄Иногда меня спрашивают: «Как ты всё успеваешь с двумя мальчишками?» Отвечаю честно — никак. Я просто ленюсь правильно.Когда путешествуешь с детьми, одежда заканчивается неожиданно быстро. Особенно у мальчиков. Раньше я бы вздохнула, пошла стирать, сушить, переживать… А теперь у меня работает правило: кто испачкал — тот и герой дня. Никитка стоит в ванной, улыбается такой, намыливает свои трусики, полощет, отжимает. Всё сам.Я рядом только комментирую: — Отлично! Вот так, настоящий самостоятельный мужчина растёт.Плюсы метода ленивой мамы: ✔ дети учатся ответственности ✔ понимают ценность чистых вещей ✔ мама не превращается в круглосуточную прачечную. А главное — им даже нравится! Для них это не «обязанность», а маленькая миссия: сам справился.Так что мой главный родительский секрет простой: иногда нужно чуть-чуть полениться, чтобы дети научились делать больше сами 😉
Обзор нашей квартиры 22 квадрата от Ленки ипотечницы😃Обзор нашей квартиры 22 квадрата от Ленки ипотечницы😃
Сегодня для нашей семьи важный день 🔑Мы получили ключи от нашей квартиры в Москве. И это не просто квартира — это жильё бизнес-класса и наша инвестиция, в которую мы поверили два года назад.Когда мы принимали решение вложиться, многие сомневались: «А стоит ли?», «А вдруг рынок остановится?» Но я всегда считаю, что недвижимость — это про стратегию и про взгляд в будущее.Мы купили эту квартиру два года назад на этапе строительства. И сегодня, когда держим ключи в руках, понимаем — это было правильное решение.За это время цена выросла на 100% 📈 Фактически стоимость квартиры удвоилась.Но для меня важны не только цифры. Это чувство, когда ты понимаешь, что сделал шаг, который укрепляет финансовый фундамент семьи.Недвижимость — это не только квадратные метры. Это про безопасность, про возможности и про инвестиции в будущее.Иногда самые правильные решения — это те, которые требуют терпения. Мы подождали два года — и сегодня получили не только ключи, но и отличный результат.Теперь впереди новый этап: обустройство квартиры! Скоро покажу обзор нашей квартиры!Сегодня для нашей семьи важный день 🔑Мы получили ключи от нашей квартиры в Москве. И это не просто квартира — это жильё бизнес-класса и наша инвестиция, в которую мы поверили два года назад.Когда мы принимали решение вложиться, многие сомневались: «А стоит ли?», «А вдруг рынок остановится?» Но я всегда считаю, что недвижимость — это про стратегию и про взгляд в будущее.Мы купили эту квартиру два года назад на этапе строительства. И сегодня, когда держим ключи в руках, понимаем — это было правильное решение.За это время цена выросла на 100% 📈 Фактически стоимость квартиры удвоилась.Но для меня важны не только цифры. Это чувство, когда ты понимаешь, что сделал шаг, который укрепляет финансовый фундамент семьи.Недвижимость — это не только квадратные метры. Это про безопасность, про возможности и про инвестиции в будущее.Иногда самые правильные решения — это те, которые требуют терпения. Мы подождали два года — и сегодня
Чудесно отметили день рождение моей подруги Светы! Шесть лет назад в моей жизни появилась она — и с тех пор многое стало ярче, смелее и теплее 🤍За эти 6 лет ты стала для меня не просто подругой. Ты — мой мотиватор, мой внутренний «двигатель», человек, который всегда верит в меня чуть больше, чем я сама. Спасибо тебе за поддержку в каждом шаге, за честность, за искренность и за то, что рядом и в радости, и в сомнениях.
Когда там станет полегче с детьми, кто знает?😁
Дорогие мужчины!От всего сердца поздравляю вас с 23 февраля — Днём защитника Отечества!Этот праздник давно стал символом силы, мужества и надёжности. Он о тех, кто умеет держать слово, брать ответственность, защищать близких и идти вперёд, несмотря ни на что.Желаю вам крепкого здоровья, внутренней уверенности, стойкости в любых обстоятельствах и мирного неба над головой. Пусть рядом будут люди, ради которых хочется быть сильным, а в жизни — цели, которые вдохновляют и ведут к новым победам.Этот праздник для меня имеет особое значение. Как лейтенант запаса Войск радиационной, химической и биологической защиты, я тоже немного отношу себя к этому дню — дню силы, ответственности и служения своей стране.Обучаясь в университете УРФУ г.Екатеринбург, я была отличником учебы (первая на фото слева)С праздником!Дорогие мужчины!От всего сердца поздравляю вас с 23 февраля — Днём защитника Отечества!Этот праздник давно стал символом силы, мужества и надёжности. Он о тех, кто умеет держать слово, брать ответственность, защищать близких и идти вперёд, несмотря ни на что.Желаю вам крепкого здоровья, внутренней уверенности, стойкости в любых обстоятельствах и мирного неба над головой. Пусть рядом будут люди, ради которых хочется быть сильным, а в жизни — цели, которые вдохновляют и ведут к новым победам.Этот праздник для меня имеет особое значение. Как лейтенант запаса Войск радиационной, химической и биологической защиты, я тоже немного отношу себя к этому дню — дню силы, ответственности и служения своей стране.Обучаясь в университете УРФУ г.Екатеринбург, я была отличником учебы (первая на фото слева)С праздником!
