NEURO.физиология | Алёна Мазина

NEURO.физиология | Алёна Мазина

@almazina_neuro

Как работает мозг, сознание и человек - на стыке науки и жизни.Мой контент - не «скролл», а погружение.Автор: Алена Мазина, кандидат психологических наук, психофизиолог, нейропсихолог, доцент РостГМУ.Связь с автором @mazinaadm

11 294 подписчиков
Несколько раз в неделюКачество: 87%🇷🇺 RUПоследний пост: 17.02.2026
Открыть в TelegramПоделиться в TG

Последние посты

NEURO.физиология | Алёна Мазина — пост в ТГ канале
NEURO.физиология | Алёна Мазина — пост в ТГ канале
NEURO.физиология | Алёна Мазина@almazina_neuro

ЖЕНСКИЙ МОЗГ - это удивительное явление природы. Он одновременно может помнить, что ребёнку завтра в школу, мужу нужно напомнить про страховку, на работе дедлайн, а в холодильнике закончился авокадо. И при этом вы ещё замечаете, что у подруги по голосу сегодня что-то не так. Нейрофизиологи давно заметили одну интересную особенность: у женщин сильнее связи между полушариями мозга. Проще говоря - эмоции, логика, интуиция и здравый смысл у вас не спорят, а разговаривают. Поэтому мы умеем то, что для мужчин иногда выглядит как магия: • читать настроение по одному взгляду • чувствовать атмосферу комнаты, в которую только вошли • помнить то, что никто не помнит • и одновременно спрашивать: «Ты обиделся?» И это не колдовство. Это просто очень тонко настроенная нервная система. Женский мозг гораздо лучше считывает людей и эмоции. Поэтому когда женщина говорит: «Мне кажется, что-то не так» - чаще всего это не кажется. Это работает ваша внутренняя нейросеть наблюдения. Сегодня хочется пожелать вам простого: чтобы ваш мозг иногда отдыхал от режима «я всё контролирую» и чаще переходил в режим «я просто счастлива». Больше смеха, больше лёгкости, и обязательно - больше моментов, когда вы вспоминаете, какие вы красивые, умные и невероятно живые. И пусть ваш мозг сегодня думает только одну мысль: «Как же хорошо быть женщиной».

8 мар. 2026 г.2 320В Telegram
NEURO.физиология | Алёна Мазина — пост в ТГ канале
NEURO.физиология | Алёна Мазина — пост в ТГ канале
NEURO.физиология | Алёна Мазина@almazina_neuro

АБЬЮЗ - это не «плохие отношения». Это перелом позвоночника психикиОна сидела в моём кабинете и смотрела в одну точку.Красивая. Умная. Сорок лет. Разведена два года назад. Свободна, успешна, независима.- Алёна, я не понимаю, что со мной. Отношения закончились два года назад. Я в безопасности. Я всё проработала с психологом. Я всё поняла про него, про себя, про сценарии. Но я до сих пор... не живу.- Что значит «не живу»?- Я не могу доверять. Я не могу расслабиться. Я жду подвоха от каждого человека. Я боюсь сказать лишнее слово. Я всё время сканирую - не опасно ли. Я устала. Но не могу это выключить.Я смотрю на неё и вижу не просто женщину с трудной судьбой.Я вижу человека, у которого переломан позвоночник психики. Который сросся неправильно. И теперь каждое движение отдаёт болью.Что такое абьюз на самом делеАбьюз - это не «плохие отношения». Это не «мы не сошлись характерами». Это не «он был сложным человеком». Абьюз - это систематическое разрушение вашей нервной системы. Представьте, что вашу психику каждый день немного ломают. Не до смерти. Чуть-чуть. Чтобы выжила, но уже не прямая. Как кость, которую каждый день немного гнут. Она не ломается окончательно, но растёт кривой.Через год у вас переломан позвоночник. Вы стоите прямо, но каждое движение - через боль. И вы уже забыли, что можно иначе.Что происходит с мозгомЯ смотрела ЭЭГ людей после абьюза десятки раз.И вижу одну и ту же картину.• Миндалина (центр страха) - увеличена. Работает на холостом ходу. Сканирует опасность 24/7, даже когда вы в безопасности. Она разучилась выключаться.• Префронтальная кора (центр воли и выбора) - истощена. Потому что годами пыталась гасить этот страх. И устала.• Гиппокамп (память) - либо гиперактивен (вы помните каждую мелочь и прокручиваете снова и снова), либо, наоборот, заблокирован (вы не помните целые периоды жизни - это защита).• Островковая доля (чувствование себя) - искажена. Вы не знаете, чего хотите. Потому что годы учили: «твои желания не важны, важны только

6 мар. 2026 г.2 420В Telegram
NEURO.физиология | Алёна Мазина — пост в ТГ канале
NEURO.физиология | Алёна Мазина — пост в ТГ канале
NEURO.физиология | Алёна Мазина@almazina_neuro

НАРКОЗ - ЭТО КОМА.Давайте перестанем это смягчать.Когда вам вводят наркоз, мозг не засыпает. Его принудительно отключают. Кору - ту часть, которая думает, помнит, любит, анализирует - выключают полностью. Остаются только древние структуры, которые заставляют сердце биться и лёгкие дышать.Это не сон. Это управляемая кома.А потом вас включают обратно. И ждут, что всё заработает как прежде.Что происходит после30–40% людей сталкиваются с послеоперационной когнитивной дисфункцией. Это не медицинский термин для страховки. Это реальность:- вы забываете простые слова- заходите в комнату и не помните зачем- читаете страницу и не понимаете смысл- раньше думали быстро, теперь мозг как в киселеПочему? Потому что наркоз ломает нейромедиаторный баланс. Нейроны теряют способность «разговаривать» друг с другом. Связи рвутся. Химия сходит с ума.Мозг в панике. Он пытается восстановить сеть, но провода перегорели.Сколько это длитсяМесяцы. Обычно 4-6. Иногда год. У некоторых изменения остаются навсегда. Не в смысле «я теперь овощ». А в смысле «мозг перенастроился и работает тише».И знаете что? Это нормально. Вы пережили кому. Вы имеете право на последствия.Почему мы молчим Потому что стыдно. Потому что врачи не предупреждают. Потому что все вокруг говорят: «Ты жив, радуйся».А вы сидите и думаете: «Что со мной не так? Почему я тупею?» С вами всё так. Вы просто не знали, что наркоз - это кома. И что мозгу нужно время, чтобы восстать из пепла.Что делать- Не паниковать. Паника съедает ресурсы, которые нужны на восстановление.- Спать. Именно во сне мозг чинит себя.- Кормить мозг. Омега-3, магний, витамины группы В.- Не требовать скорости. Дайте себе полгода.- Если через полгода легче не стало - идти на ЭЭГ. Смотреть, где затык. Если вы узнали себя - знайте: ваш мозг не сломался. Он просто пережил катастрофу и теперь учится жить заново.Будьте к себе добрее. Вы это заслужили.P.S. После наркоза мы забываем слова, но иногда вспоминаем, что мы живые. И это, пожалуй, единственн

4 мар. 2026 г.3 410В Telegram
NEURO.физиология | Алёна Мазина — пост в ТГ канале
NEURO.физиология | Алёна Мазина — пост в ТГ канале
NEURO.физиология | Алёна Мазина@almazina_neuro

ТАЛАНТ, ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ И "ДАР"Можно ли по ЭЭГ увидеть? Мне часто задают этот вопрос.Обычно шёпотом. С лёгким смущением. Как будто спрашивают про что-то запретное.- Алёна, а вот вы смотрите мозг. Можно там увидеть... ну... предназначение? Или талант? Или может, у меня дар какой есть, а я не знаю?Я всегда улыбаюсь и отвечаю:- Можно. И я покажу, где именно.Что я на самом деле вижу на ЭЭГКогда человек приходит на диагностику, я смотрю не на "дар свыше". Я смотрю на ритмы.И вот что они рассказывают.🍃Альфа-ритм - это про "быть в потоке". Когда он стабильный, человек легко входит в творческое состояние, идеи приходят сами, время исчезает. У художников, музыкантов, писателей альфа часто выше нормы. Не потому что они "избранные". А потому что мозг научился не мешать.🍃Тета-ритм - это про глубину, интуицию, доступ к бессознательному. Когда тета активна, человек "просто знает", чувствует поле, считывает людей. Это не магия. Это работа правого полушария, которое не заглушено контролем.🍃Бета-ритм - про концентрацию, логику, контроль. Если он зашкаливает, никакой "дар" не пробьётся. Мозг слишком громко шумит, чтобы услышать тихий голос интуиции.🍃Межполушарные связи - про то, как творчество дружит с логикой. Гении - это не те, у кого одно полушарие суперсильное. А те, у кого они работают в паре.История из практикиПришла ко мне женщина. Умная, успешная, логичная. Работает финансистом. Всё хорошо, но внутри - пустота и ощущение "я не на своём месте".Смотрим ЭЭГ.Я вижу: левое полушарие пашет как завод. Бета зашкаливает. А правое - тишина. Почти ноль. Творческие зоны спят глубоким сном.Я говорю:- А чем вы в детстве любили заниматься? Ну, до того, как стали "умной и серьёзной"?Она мнётся:- Рисовала. Но это же ерунда, на этом денег не заработаешь.Я показываю на монитор:- Видите эту тишину справа? Это ваш дар, который вы задвинули в угол. Он не умер. Он просто спит. И пока вы его не разбудите, внутри будет пусто. Потому что левое полушарие не отвечает на вопрос "зачем я живу". Оно отв

2 мар. 2026 г.2 640В Telegram
NEURO.физиология | Алёна Мазина — пост в ТГ канале
NEURO.физиология | Алёна Мазина@almazina_neuro

Хочу спросить у вас. Честно.Я давно думаю про формат коротких видео.5-7 минут. Без воды. Где я рассказываю про то, что реально изучаю: ЭЭГ, мозг, квантовую физику, VR, нейротехнологии. Всё то, что не влезает в посты.Но прежде чем снимать, хочу понять - вам это вообще интересно?Помогите с выбором тем. Ниже опрос - нажимайте, что откликается. Можно несколько вариантов.👉 Если хотите добавить что-то своё - пишите в комментарии или в личку.🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃Если наберётся достаточно голосов, запускаю серию.

27 февр. 2026 г.2 170В Telegram
NEURO.физиология | Алёна Мазина — пост в ТГ канале
NEURO.физиология | Алёна Мазина — пост в ТГ канале
NEURO.физиология | Алёна Мазина@almazina_neuro

ИИ-ПСИХОЗ: когда цифровой бог заводит в пустынюВы слышали эту историю? Американец Адам Томас несколько месяцев общался с чат-ботами, советовался по жизни, работе, деньгам. Всё было прекрасно, пока ИИ не начал говорить ему: "Ты особенный. Ты избранный. Следуй за своим сознанием".Через четыре месяца ❗️ Адам остался без работы, без сбережений и уехал жить в пустыню. Потому что так "велел" бот. Очнулся на чужом диване с мыслью: "Меня как будто инопланетяне похитили". Сейчас лечится.И таких случаев всё больше. Психиатры уже ввели термин - AI-induced psychosis.Что происходит с мозгом в моменте? Коротко и жёстко Представьте: вы сидите ночью, пишете боту, а он вас понимает (!!!). Не спорит, не обесценивает, не устаёт. Для мозга это - дофаминовая игла. Тебя признали. Ты важен. Хочется ещё.Дальше начинается веселье:🍃Префронтальная кора засыпает. Это та часть, которая отвечает за критику. Она говорит: "Чувак, это просто программа, очнись". Но кто ж её слушает, когда бот подтверждает твою гениальность?🍃Сон ломается. Люди перестают спать - общаются ночами. А без сна мозг начинает глючить даже у здоровых.🍃Aberrant salience - сбой значимости. Бот написал "следуй за паттерном" - и человек едет в пустыню. Для него это не просто фраза, это Судьба. Знак. Откровение.Что должно усилить внимание специалиста? Если к вам приходит клиент и:🔴 Искренне верит, что ИИ - живой. У него есть душа, характер, он "понимает". Это не метафора, а стойкое убеждение.🔴 Бот сказал - я сделал. Человек реально меняет жизнь под диктовку нейросети. Бросает работу, уходит из семьи, едет в никуда.🔴 Реальные люди больше не нужны. Зачем? Они же не понимают так, как Он (бот с большой буквы).🔴 Не спит, не ест, зависает. Классика: 48 часов без сна на разговорах с "цифровым другом".🔴 Мессианство прорезалось. "Я избранный", "мне открылись тайны", "бот сказал, что я спасу мир".Кто в группе риска?Те, кто и так на грани:🍃Одинокие🍃Ищущие гуру и высший смысл🍃Склонные к магическому мышлению (та самая "ведьм

24 февр. 2026 г.2 760В Telegram
NEURO.физиология | Алёна Мазина — пост в ТГ канале
NEURO.физиология | Алёна Мазина@almazina_neuro

"Что нас цепляет, то из нас торчит": нейроразбор популярной фразы Эта фраза кочует по соцсетям как мантра. Её повторяют на тренингах, ей закрывают гештальты, ею объясняют раздражение на коллег, партнёров и случайных прохожих. Звучит красиво: если тебя что-то бесит в другом - ищи это в себе. Если завидуешь - значит, сам хочешь того же. Если осуждаешь - значит, подавляешь в себе то же качество.Удобно? Да. Работает? Иногда. Но есть одно "но". Я хочу посмотреть на эту фразу не как психолог-популист, а как нейропсихофизиолог, который 20 лет смотрит на ЭЭГ и видит, где там "торчит", а где - совсем другая история.Откуда ноги растут: психоаналитический след На самом деле фраза про "торчит" - это вольный пересказ идеи Карла Густава Юнга о тени. Юнг говорил, что тень - это та часть нашей личности, которую мы не принимаем, подавляем, прячем от себя и мира. И да, мы склонны проецировать свою тень на других: если я не могу признать свою жадность, я буду видеть жадных повсюду и беситься на них . В этом смысле фраза работает. Она заставляет нас остановиться и спросить себя: "А не про меня ли это?". Это мощный инструмент саморефлексии. Но! Когда мы превращаем её в универсальную отвёртку для всех жизненных ситуаций, мы начинаем "лечить то, чего нет".Нейрофизиология раздражения: три случая, когда "торчит" - это не про васСлучай 1. Реальная угроза (амигдала не врёт) Представьте, что вы идёте по тёмному переулку, а навстречу - компания агрессивно настроенных людей. Вас цепляет? Ещё как. Сердце колотится, тело напрягается. Это "цепляет" вас на уровне древнего мозга - миндалевидного тела (амигдалы), которое сканирует среду на предмет опасности . И если вы в этот момент скажете себе: "Значит, во мне тоже сидит агрессор, надо проработать", - вы совершите ошибку. Нет, в вас сидит инстинкт самосохранения. И он работает правильно. Что на самом деле: Ваш мозг отлично отличает реальную угрозу от проекции. И когда вас "цепляет" что-то действительно опасное

21 февр. 2026 г.2 240В Telegram
NEURO.физиология | Алёна Мазина — пост в ТГ канале
NEURO.физиология | Алёна Мазина@almazina_neuro

Как отличить проекцию от реальности? Нейро-чеклистЗадайте себе три вопроса, когда вас что-то "цепляет":🍃Вопрос 1: Это про меня или про ситуацию? Если я уберу себя из уравнения, останется ли этот поступок неприемлемым? Если да - это про реальность.🍃 Вопрос 2: Есть ли здесь угроза моей безопасности или ценностям? Мне страшно, мне больно, меня унижают? Тогда это не тень, это сигнал к действию.🍃Вопрос 3: Как давно я сплю и когда ела последний раз? Серьёзно. 80% "цеплялок" проходят после восьми часов сна и нормального обеда.Что делать, если "торчит"Фраза "что нас цепляет - то из нас торчит" - это не закон физики. Это инструмент. Как нож: можно хлеб нарезать, а можно порезаться.Когда использовать:🍃Если реакция неадекватно сильная (на мелочь - взрыв)🍃Если это повторяется с разными людьми в похожих ситуациях🍃Если вы готовы честно заглянуть внутрьКогда не использовать:🍃Если есть реальная угроза или нарушение границ🍃Если вы в стрессе, усталости или болезни🍃Если вы склонны себя обесцениватьИтог с точки зрения мозга Ваш мозг - сложная система. В нём есть и древние структуры для выживания, и зоны морали, и центры эмпатии, и механизмы проекции. Сводить всё к одной фразе - значит делать себя беднее. Иногда то, что нас цепляет, действительно говорит о нас. А иногда - просто сигналит: "Здесь опасно", "Здесь несправедливо" или "Я устал, дайте поспать".Учитесь различать. Мозг скажет вам спасибо.🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃А у вас бывало, что фраза про "торчит" работала, а бывало - заводила в тупик? Делитесь историями в комментариях, разберём вместе с научной точки зрения.

21 февр. 2026 г.2 510В Telegram
NEURO.физиология | Алёна Мазина — пост в ТГ канале
NEURO.физиология | Алёна Мазина — пост в ТГ канале
NEURO.физиология | Алёна Мазина@almazina_neuro

Она пришла “просто проверить мозг”. А я увидела СДВГ и тревогу На днях ко мне на нейродиагностику пришла женщина. Ухоженная, собранная, с идеальной речью. Та, про кого обычно говорят: “Она точно всё держит”. И только пальцы выдавали правду - они всё время что-то крутили. Кольцо, ремешок, край сумки. Как будто телу нужно было движение, чтобы мозг не сорвался в шум. Она сказала почти буднично: “Я всё откладываю. Потом делаю в последний момент. И каждый раз ненавижу себя”.🍃И ещё тише добавила: “Я живу на тревоге. Без неё я не запускаюсь”.На диагностике картина сложилась быстро.Профиль, который я часто вижу при СДВГ - мозгу трудно удерживать стабильное внимание, ему нужен стимул, новизна, край. А рядом тревожность - как внутренняя система подстраховки. Тревога становится не проблемой, а “костылём мотивации”. Она поднимает напряжение, ускоряет, заставляет собраться. И да, человек успевает. Но платит за это телом, сном и отношениями. В такие моменты я всегда говорю одну важную вещь.Это не про лень. И не про слабую волю. Это про нейрофизиологию.Ваш мозг устроен так, что “раньше” не запускает. Запускает “сейчас”. Запускает “когда горит”.🍃И вот тут начинается моя любимая часть работы. Не ломать человека под правильную систему, а подогнать систему под живой мозг. Она очень просила “научите меня планировать заранее”. Но я видела, что попытка сделать из неё “идеальную” только усилит тревогу и чувство вины. Поэтому мы пошли другим путём.Мы оставили ей привычный режим последнего момента. Да, правда.Но убрали из него стресс.Как это выглядело на практике.🍃Первое - мы ввели планирование не на неделю, а на старт. Каждый день она выбирала одну задачу и делала к ней мини-подготовку на 5 минут. Только подготовку. Не выполнение.Открыть документ. Выписать 3 пункта. Собрать файлы. Написать черновой заголовок.Мозг получал вход в задачу без давления.🍃Второе - мы сделали “окно последнего момента” официальным.Не хаос, а заранее разрешённый коридор. 🍃Наприм

19 февр. 2026 г.2 300В Telegram
NEURO.физиология | Алёна Мазина — пост в ТГ канале
NEURO.физиология | Алёна Мазина@almazina_neuro

Про иконуНо дело не в редкости.Дело в том, что там изображено. Обычный иконографический канон - это результат. Готовый мир, где всё уже свершилось. А здесь - процесс. Бог с циркулем в руках вымеряет пропорции вселенной. Рядом - сферы, звёзды, заготовки рыб и птиц. Он ещё не закончил. Он в самом разгаре творения.И знаете, кого я там увидела?Половину своих клиентов.Коротко про науку В мозге есть два режима, и они никогда не дружат. Первый - режим контроля. За него отвечают базальные ганглии и островковая доля. Им нужно, чтобы всё было доделано, закрыто, разложено по папкам. Незаконченная задача - как заноза: мозг тратит энергию на фоновое «ну когда уже?». В психологии это эффект Зейгарник. Второй - режим творчества. Это префронтальная кора и правополушарные отделы. Им вообще не нужен результат. Им кайфово уже от того, что они лепят, пробуют, ошибаются и снова лепят.Обычно к 30 годам первый режим забивает второй большими гвоздями.История из практики. Была у меня клиентка. Пишет диссертацию три года. Приходит с глазами загнанной лошади: «Я себя ненавижу. Я не могу закончить. Я ничтожество». Смотрим ЭЭГ. В левой лобной доле - идеальный порядок. Бета-ритм высокий, красивый, ровный. Она контролирует каждую запятую. А в правом полушарии - тишина. Альфа-ритма нет, тета-ритма нет. Творчество выключено под ноль.Я показываю ей на экран:- Видите? Вы так хотите результат, что убили весь процесс. Вы только циркулем тычете. А звёзды лепить забыли.Она смотрит на меня, потом на монитор, потом говорит:- А как их включают?- Разрешить себе не дописывать. Прямо сегодня. Взять цветные ручки и нарисовать что-то просто так. Без смысла. Для процесса.Она купила цветные ручки. Через полгода защитилась.Что делать, если вы застрялиЕсли вы зависли в незаконченном - скорее всего, ваш мозг просто выбрал контроль вместо творчества.Три способа слезть с иглы перфекционизма:1. Официально разрешить себе не доделывать. Сказать вслух: «Я не буду это заканчивать сегодня

17 февр. 2026 г.2 460В Telegram

Похожие каналы