Вроде такая большая, но еще такая маленькая 🤍 наша Кира. Уже ползает по всей квартире, играет в ладушки, подпевает песни, очень хочет что-то важное сказать, но пока только агу вылетает) пройдет пару месяцев и затопают маленькие ножки, которые будут рассказывать обо всем на свете🙌🏻Ждем с нетерпением 👌🏻Я не пропал, помогаю жене с ребенком* #семья #дети #отец #психологияВроде такая большая, но еще такая маленькая 🤍 наша Кира. Уже ползает по всей квартире, играет в ладушки, подпевает песни, очень хочет что-то важное сказать, но пока только агу вылетает) пройдет пару месяцев и затопают маленькие ножки, которые будут рассказывать обо всем на свете🙌🏻Ждем с нетерпением 👌🏻Я не пропал, помогаю жене с ребенком* #семья #дети #отец #психология
📌 Почему возникает тревожность у детей и подростковСовременные школьники часто сталкиваются с чувством тревоги и беспокойства перед экзаменами, контрольными работами, выступлениями на публике или даже повседневными ситуациями. Это состояние негативно влияет на успеваемость, настроение и общее самочувствие ребенка. Важно вовремя распознать признаки повышенной тревожности и принять меры для её снижения.✅ Признаки повышенной тревожности:- Постоянное беспокойство и нервозность,- Трудности с концентрацией внимания,- Проблемы со сном,- Головные боли, усталость, слабость,- Повышенная раздражительность.⚠️ Если заметили подобные симптомы у своего ребёнка, обратите внимание на методы борьбы с тревожностью.👉 Эффективные способы снизить уровень тревоги:1. 🎯 Постановка реалистичных целей. Помогайте ребёнку ставить достижимые цели и избегать завышенных ожиданий.2. ✨ Регулярные физические нагрузки. Спортивные занятия помогают снять напряжение и улучшают эмоциональное состояние.3. ☀️ Соблюдение режима сна и отдыха. Недостаток сна усиливает чувство тревоги и снижает работоспособность.4. 🧑🤝🧑 Поддерживающая среда дома и в школе. Поощряйте доверительные отношения и открытость к обсуждению проблем.5. 🔍 Практики осознанности и релаксации. Медитация, дыхательные упражнения, йога способствуют снижению уровня стресса.6. 📚 Знание приёмов самоконтроля. Обучите ребёнка простым техникам самоуспокоения: глубокое дыхание, визуализация спокойствия, позитивные аффирмации.7. 💬 Общение и поддержка сверстников. Дружба и общение снижают ощущение одиночества и повышают уверенность в себе.8. 🩺 Профессиональная помощь психолога. Консультация специалиста поможет выявить причины тревожности и подобрать эффективные методы коррекции.Помните, каждый ребёнок уникален, и подход к решению проблемы тревожности должен быть индивидуальным. Главное — поддерживать ребёнка, проявлять терпение и понимание.#школьники #детскаяпсихология #родителям #советы #тревожность #спокойствие #саморазвитие
ИГРЫ ДЛЯ 😴💤УСТАВШИХ РОДИТЕЛЕЙ ребенок хочет поиграть, а у васнет сил...-Игра «Угадай письмена»Вы лежите на животе, а ребёнок рисует на вашей спине пальчиком или кисточкой буквы/цифры, которые вам необходимо угадывать. Также можно рисовать более сложные «картинки» (растения, животных, овощи, предметы мебели).-Игра «Принеси мне...»Вы сидите на диване и загадываете ребёнку предмет, который ему необходимо вам принести. Если ребенок совсем маленький, то просите его приносить знакомые ему предметы. Например, принеси мне, пожалуйста, мяч.Для детей постарше игра усложняется, и взрослый просит принести ребёнка нечто, соответствующее конкретным признакам.Например: «Принеси, пожалуйста, круглое, желтое, твердое», а потом «Мягкое и разноцветное».-Игра «Угадай груз»Вы лежите на животе с закрытыми глазами, а ребёнок кладет вам на спину разные предметы. Ваша цель угадать, что лежит у вас на спине (мишка, фломастер или ложка).Говорите побольше веселых нелепостей, чтобы детям было повеселее носить разные вещи.-Игра «Я-ниндзя»Вы садитесь на стул и закрываете глаза.Задача ребенка пройти мимо вас тихо-тихо и взять какой-то загаданный вами предмет (например, ручку).Если вы слышите звуки, когда ребенок пытается пройти мимо вас, отправляете ребенка на стартовую линию.-Игра «Мама/папа - Гулливер»Для начала, в двух словах расскажите ребёнку историю Гулливера, а лучше покажите картинку из книги для наглядности.Дальше вашей задачей будет лечь и не шевелиться, пока ребенок строит вокруг вас настоящий игрушечный город.В ход может пойти конструктор, деревянные кубики, мягкие игрушки, машинки, а городские дороги могут пролегать прямо по вашим частям тела.#психология
СЕМЕЙНЫЕ ТРАДИЦИИ, которые подарят Вашим детям волшебное детство... Раз в месяц выбирайте страну и устраивайте тематический ужин, выучите несколько слов на местном языке или послушайте местную музыку Придумайте забавные или душевные награды для каждого члена семьи(«Лучший обнимальщик», «Самый любопытный вопрос», «Ниндзя доброты») и вручайте их в конце каждого месяца Раз в месяц отправляйтесь на поиски приключений в выбранное наугад место - в библиотеку, новую пекарню, новую кофейню, художественную галерею или веревочный парк.(напишите на бумажках места, которые можно посетить в Вашем городе, перемешайте бумажки и вытяните любую с закрытыми глазами) Запишите короткое видео, в котором каждый член семьи расскажет о чем-то, что ему понравилось в прошлом месяце, а затем «передайте камеру» следующему человеку.💡Почему семейные традиции важны? 1 Создаются устойчивые детские воспоминания, которые дети переносят во взрослую жизнь. 2 Развивается сильное чувство связи с семьей. 3 Обычные дни превращаются в волшебные моменты с помощью общих ритуалов. 4 Учат ценностям и благодарности в позитивной форме. 5 Сюрприз добавляет волнения, а совместное чтение укрепляет связь.✅Воспитание детей - это не про стремление к совершенству, это про прогресс.#психология#воспитание
С тобой всё нормально, ты в порядке!Даже если с тобой кто то обошёлся грубо - с тобой всё в порядке.Видимо у человека плохое настроение или что то случилось.Даже если ты устал от рутины или от бесконечной беготни - ты в порядке. Уставать это нормально.Даже если ты пашешь чтобы выжить - с тобой всё в порядке.Бывают черные и белые полосы в жизни.Даже если ты видишь в соц. сетях «как люди хорошо живут»С тобой всё нормально!Мы не знаем что скрыто за кадром, возможно это удачный кадр или съёмки по сценарию. Мы не знаем через что прошли люди чтобы сделать такую картинку! Скорее всего узнав подноготную ты обрадуешься что на этом кадре не ты.Даже если ты мама, которая только родила малыша и не понимаешь как встать на ноги, Как обрести себя - с тобой всё нормально. Тяжёлые времена рождают героев.Просто сделай глубокий вдох, на выдохе закрой глаза и скажи про себя - со мной всё нормально, я в порядке! Затем представь ситуацию в которой ты хочешь оказаться, улыбнись и побудь немного в своей фантазии. Погода меняется, дела делаются. #психология
🤔 Почему мужчина не отвечает на сообщения?Когда мужчина перестает отвечать, мы часто начинаем фантазировать, подгоняя реальность под свои ожидания. Например, если он продолжает писать после первого свидания, это может восприниматься как знак серьезности. Но на самом деле, если между вами не возникла «химия», отношения теряют смысл.Также мужчины, особенно с тревожным типом привязанности, могут настороженно реагировать на быстрые шаги в отношениях. Быстрая близость или развитие событий могут оттолкнуть их, если они не чувствуют безопасности.#психология#отношения
Причины общей фоновой тревоги.1. Бесконечный поток информации - телевизор, радио, музыка, телефон, общение и так далее.Условно 100-200 лет назад среднестатистический человек потреблял информации кратно меньше а наш мозг просто не адаптирован. К сожалению потреблять информацию вошло у многих в привычку.2. Скроллинг ленты в соц. сетях - мозг привыкает к быстрой смене картинки. Увидел шутку за минуту - посмеялся - перелистнул на следующую и так часами в день. Соответственно мозг привыкает к быстрому удовольствию (дофамину) и в обычной жизни уже не так весело.3. Невроз №1 - жить не своей жизнью. Например вы просыпаетесь и чувствуете что в течении дня вам нужно куда то идти и делать дела которые неприятны/не интересны, не несут истинной ценности. И вот вы проснулись, вам уже плохо, вы на морально-волевых усилиях заставляете себя, а когда что то не получается ругаете себя же.4. Невроз№2 - внутренний страх или даже ужас.Например вы устроились на работу где нужно раз в неделю вести планёрку, а вы очень боитесь выступать публично. И вот вы уговариваете себя, договариваетесь и боретесь с самим собой чтобы а) остаться на этой высокооплачиваемой должности б) вести планёрку. Или вам просто каждый день непонятно заработаете ли денег сколько хотите, получится ли сделать задуманное и так далее. Вам просто страшно потому что была какая то травма, отголоски которой вы ощущаете каждый день.Страх потери денег, отношений, страх конфликта, страх осуждения итд итп.5. Постоянный шум - может вы живёте около дорого, может вы работаете в шумном помещении, часто бываете в местах где много нежелательного шума. У кого то психика адаптируется а у кого то нет и это нормально, мы все разные люди.6. Эмоциональное давление на работе.Часто на работе конфликтная обстановка - вы работаете на госслужбе (например ДПС), вы служите в армии, работаете коллектором или даже принимаете заявления от бабушек в ТСЖ.Может вы работаете в офисе менеджером по продажам, где требовательный начальник и каждый месяц едв
Воспитывай ребёнка, пока поперёк лавки помещается.Старое русское выражение - «пока поперёк лавки»!Мы не обращаем внимания на этот возраст, мы просто забываем об этом.А это важнейшее дело - воспитывать в этот период.Мы хватаемся уже только тогда, когда начинают рожки и копытца вырисовываться.И начинают нас больно лягать.А до этого мы что? Только растим ребёнка. Вы понимаете, какой ужас! Одеваем, кормим, потом, наконец, начинаем в школу посылать.А нужно заботиться о его именно воспитании, научить борьбе с собой, уже приучать борьбе с собой...Ещё раз, простите меня, повторяю: самое главное в воспитании — научить бороться с собой, своими желаниями, своими влечениями.Тот, кто не научен этому, тот является невоспитанным человеком. Неважно, сколько ему лет - три, тридцать или девяносто.#воспитание#психология
Подборка фильмов о любвиПриветствую всех любителей романтического кино! Сегодняшний вечер предлагаю провести уютно и вдохновенно — я специально отобрал пять прекрасных фильмов о чувствах, отношениях и настоящей любви. 🍿Что вас ждет?Эти фильмы затронут самые нежные струны вашей души и напомнят, насколько важны забота, внимание и поддержка друг друга. Возможно, некоторые истории покажутся знакомыми, другие откроют новые грани чувств. Главное — позаботьтесь о себе и своей второй половине!Помните, жизнь полна чудес и неожиданных встреч. Берегите себя и своих близких! Пусть ваш сегодняшний вечер будет наполнен теплом и любовью.
Это реально работает:если ты тревожный — начни водить1. Вождение даёт телу то, чего не хватает тревожному мозгу - ЧУВСТВО КОНТРОЛЯ.Ты сам решаешь, куда ехать, на какой скорости, какое принять решение. И вместо фантазий о будущем - есть только дорога здесь и сейчас. Мозг не блуждает.Он действует.2. За рулём невозможно быть в голове.Ты либо в теле и в реакции - либо авария.Поэтому вождение автоматически выводит из постоянного анализа, сравнения и зацикленности. Это якорь в реальность.3. Машина - это личное пространство.Никто не трогает. Никто не орёт. Нет давления. Это мобильная зона безопасности, где можно просто быть собой. Для тревожного - это отдых.4. Движение активирует нейромедиаторы.Когда ты едешь, особенно по открытым трассам, в мозге поднимается уровень дофамина. Это даёт лёгкое состояние ясности и ощущение "я справлюсь".5. Руль — как медитация, только для гиперактивных.Ты не сидишь с закрытыми глазами. Ты едешь. Но внутри всё замирает.Беспорядок мыслей сменяется направленным фокусом. Это - внутренняя тишина через скорость.#психология
