Аделя Добрая - про похудение

А

Аделя Добрая - про похудение@nailsdobraya

Меня бросила подруга...Иногда бывает так, дружишь с человеком много лет, доверяешь ей, делишься своими мыслями, переживаниями и радостями. Вместе проходите через трудные моменты, поддерживаете друг друга… а потом однажды просто перестаёте общаться.Без ссор, будто в какой-то момент ваши пути разошлись... Уже год мы не общаемся. Долгое время мне было очень сложно принять тот факт, что этого человека больше нет рядом в моей жизни. Но недавно я наконец отпустила эти мысли и приняла, что у каждого из нас теперь свой путь.И всё равно я благодарна ей за те годы дружбы и за то, что когда-то она была рядом🥹❤️Вот такая грустная моя история дружбы...У вас были похожие ситуации и как вы пережили расставание с подругой?

А

Аделя Добрая - про похудение@nailsdobraya

50 продуктов с низким гликемическим индексом (едим на похудении и даем телу сжигать жир)ИНСУЛИНОВЫЙ ИНДЕКС ПОЧТИ НУЛЕВОЙ1. Оливковое масло2. Кокосовое масло3. Сливочное масло4. Гхи5. Авокадо6. Орех макадамия7. Орех пекан8. Миндаль9. Фундук10. Грецкий орех11. Семена чиа12. Семена льна13. Семена тыквы14. Семена кунжута15. Семена подсолнечника16. Яйца17. Лосось18. Скумбрия19. Сардины20. Тунец21. Палтус 22. Треска23. Курица24. Индейка25. Говядина26. Баранина27. Утка28. Креветки29. Мидии30. КальмарыОВОЩИ, ЖИРЫ и БЕЛКИ31. Брокколи32. Цветная капуста33. Кабачок34. Баклажан35. Огурец36. Спаржа37. Сельдерей38. Грибы39. Шпинат40. Руккола41. Листовой салат42. Белокочанная капуста43. Капуста кейл44. Редис45. Зелёный лук46. Тофу47. Темпе48. Оливки49. Кокос50. Морская капустаЧтобы минимально поднимать инсулин, тарелку строим так:белок + овощи + жирПример:• лосось• брокколи• авокадо 🥑• оливковое масло Такой приём пищи:• долго насыщает• почти не повышает инсулин• не мешает сжиганию жира и оставляет ваше тело в режиме жиросжигания

А

Аделя Добрая - про похудение@nailsdobraya

5 причин полюбить квашеную капусту 🥬Этот суперфуд! Настоящий подарок для кишечника и иммунитета.№1 Восстанавливает микрофлоруЖивая ферментация натуральные пробиотики.Меньше вздутий, больше лёгкости.№2 Поддерживает иммунитетДо 70% иммунитета живёт в кишечнике.Здоровая микрофлора меньше простуд и воспалений.№3 Источник витамина C зимойИ главное в хорошо усваиваемой форме.№4 Помогает пищеварениюМолочная кислота улучшает переваривание и усвоение еды.№5 Снижает тягу к сладкомуКогда микробиота в порядке на сахар уже не так тянет.Самое главное выбирайте квашенку без уксуса и сахара только соль и естественное брожение.Просто, дешево и очень полезно 😍

А

Аделя Добрая - про похудение@nailsdobraya

С днём рождения меня🎉🎂27 лет, а чувствую себя на 16🥰С днём рождения меня🎉🎂27 лет, а чувствую себя на 16🥰

А

Аделя Добрая - про похудение@nailsdobraya

Уехали с мужем в Москву отмечать сразу несколько поводов🥰8 марта, нашу 6-ю годовщину и мой день рождения, который уже завтра🥹Бедный мой муж… Mарт для него, конечно, месяц тяжёлый… и очень затратный😂 Столько праздников подряд и столько поводов радовать меня🥰❤️Уехали с мужем в Москву отмечать сразу несколько поводов🥰8 марта, нашу 6-ю годовщину и мой день рождения, который уже завтра🥹Бедный мой муж… Mарт для него, конечно, месяц тяжёлый… и очень затратный😂 Столько праздников подряд и столько поводов радовать меня🥰❤️

А

Аделя Добрая - про похудение@nailsdobraya

Дорогие мои девочки, С 8 Марта❤️Поздравляю каждую из вас с этим тёплым днём. Пусть в вашей жизни будет больше радости и любви. Пусть исполняются мечты, а рядом всегда будут люди, которые ценят, поддерживают и делают вас счастливыми 💐С праздником, дорогие❤️✨

А

Аделя Добрая - про похудение@nailsdobraya

Актуально такое? Кидайте ❤️ составлю список из 50 продуктов

А

Аделя Добрая - про похудение@nailsdobraya

30 продуктов, которые блокируют жиросжигание, даже если держите дефицит калорий (вы их едите каждый день)1. Белый хлеб2. Картофельное пюре3. Жареный картофель4. Картофель фри5. Белый рис6. Рисовые хлопья7. Кукурузные хлопья8. Сахар9. Конфеты10. Шоколадные батончики11. Печенье12. Торты13. Пончики14. Сладкая газировка15. Фруктовые соки16. Обезжиренный йогурт17. Сладкий йогурт18. Мороженное19. Белая паста (которорую используют для мисо супа)20. Доширак21. Булочки22. Круассан23. Блины из белой муки24. Панкейки25. Мюсли26. Гранола27. Мед28. Очень спелый банан29. Финики30. ИзюмПочему они вредны? Потому что вызывают сильный инсулиновый всплеск. Когда инсулин от еды подскакивает, то организм начинает всю еду отправлять в жировые отложения, даже если это обычный йогурт без сахараЧто делать? 1. Не есть эти продукты, пока худеете. После похудения можно2. Если вам прям надо есть с утра белый хлеб и блины, при этом макать все в мед, то старайтесь добавлять в рацион отдельно клетчатку и жиры. Например, в доширак можно добавить шпинат и положить кусочек сливочного маслаПризнавайтесь, что из этого едите каждый день)

А

Аделя Добрая - про похудение@nailsdobraya

Розыгрыш22 февраля я писала пост, что разыгрываю 3 места за отзывы на Слим СпайкВсего приняли участие 19 девушек, призовые места следующие:1. Годовой запас слим спайк на сумму 24 000 рублей2. Сертификат в золотое яблоко на 10 000 рублей3. Букет цветовС помощью генератор случайных чисел выбрала 3 победительниц. Победительницы оказались следующие3 место - номер 152 место - номер 111 место - номер 8Кто не выиграл, не расстраивайтесь, потому что когда придет следующая партия, я устрою еще один розыгрыш, в котором смогут принять участие и те, кто принимал участие сейчас и новые участницы ❤️Победительницы, напишите пожалуйста мне @dobraya999

А

Аделя Добрая - про похудение@nailsdobraya

Слим спайк все...Закончился везде, и на озон и на вб, за 2 месяца распродалось 1500 штукЕсли бы это была книга, то это считалось бы бестселлеромИзначально я заказывала 1500 штук с надеждой, что они будут продаваться целый год, но такого всплеска я не ожидала, наверное, потому что это единственный на рынке продукт, который на 40% понижает сахар в крови после еды, и одновременно повышает GLP-1Когда следующая партия, пока не знаю, завод долго работает, должны были еще в декабре прошлого года привезти, но сильно затягивают сроки, но поменять завод не могу, потому что который я выбрала, это единственный завод, который в капсулы не подмешивает рисовую муку и другие токсичные ингредиентыИ что хочу сказать, на озон и вб сейчас продают много подделок моего товара с заоблачными ценами, их лучше не покупайте, неизвестно, что там в составе вообще. Всех обняла, спасибо за доверие, ценю каждую из вас 😘