Фитнес | Йога | Похудение

Ф

Фитнес | Йога | Похудение@pohudey_fitnes

Мотивация на день

Ф

Фитнес | Йога | Похудение@pohudey_fitnes

Йога имеет глубокое влияние на питание человека, она помогает улучшить наше отношение к еде, научиться слушать свое тело и принимать правильные пищевые решения.🔸Осознанность.Практика йоги научает нас быть осознанными и присутствовать в настоящем моменте. Когда мы едим с осознанностью, мы лучше чувствуем свое тело и его потребности. Мы становимся более внимательными к физическим ощущениям голода и сытости, что помогает нам принять мудрые решения о питании.🔸Снижение стресса.Практика йоги включает в себя различные дыхательные упражнения и медитации, которые снижают уровень стресса в организме. Стресс является одной из причин нежелательного питания, так как люди обычно обращаются к еде в качестве утешения или средства справиться со стрессом. Уменьшение стресса с помощью йоги помогает нам сделать более здоровые выборы в питании.🔸Улучшение пищеварения.Когда мы занимаемся йогой, мы активизируем нашу собственную энергетическую систему, которая включает в себя пищеварительные органы.

Ф

Фитнес | Йога | Похудение@pohudey_fitnes

Не предавайтесь мыслям печали. Эти мысли, как ржавчина на мече победителя.

Ф

Фитнес | Йога | Похудение@pohudey_fitnes

Тот, у кого в душе светит солнце, будет видеть солнце даже в самый хмурый день.Конфуций

Ф

Фитнес | Йога | Похудение@pohudey_fitnes

Никогда не принимай за любовь что-то иное... В присутствии другого внезапно ты чувствуешь себя счастливым. Просто от того, что вы вместе. Само присутствие другого удовлетворяет что-то глубоко в твоем сердце... что-то начинает петь у тебя в сердце. Само присутствие другого помогает тебе быть более собранным, ты становишься более индивидуальным, более центрированным, более уравновешенным. Тогда это любовь.Любовь это не страсть, не эмоция. Любовь это очень глубокое понимание того, что кто-то завершает тебя. Кто-то делает тебя замкнутым кругом. Присутствие другого увеличивает твое присутствие. Любовь дает тебе свободу быть собой.Раджниш

Ф

Фитнес | Йога | Похудение@pohudey_fitnes

Стимулируем щитовидку: 3-х минутное упражнениеВоздействуем на щитовидную железу через ЖКТ.Выполняя это мощное дыхательное упражнение из Кундалини-йоги, вы будете помогать очищаться вашему желудочно-кишечному тракту, способствуя здоровью выделительной системы, питанию и очищению почек и очищению крови — что, в свою очередь, поддержит вашу щитовидную железу.Все системы нашего организма работают вместе, поэтому, когда мы поддерживаем печень, селезенку, почки и лимфатическую систему, мы также поддерживаем и стимулируем недостаточно активную щитовидку.Инструкции:Поместите ладони на уровне горла. Правая ладонь смотрит вперед, от тела, левая — наоборот, на тело, то есть ладони смотрят друг на друга. Сцепите пальцы и тяните, создавая в ладонях такое напряжение, будто хотите их разъединить.На каждом вдохе скручивайте торс влево. Каждая такая скрутка посылает кровоток к сердцу, расположенному с левой стороны тела.

Ф

Фитнес | Йога | Похудение@pohudey_fitnes

Иди вовнутрь, найди свое внутренне пространство, и неожиданно обнаружишь там взрыв света, красоты, экстаза.Ошо

Ф

Фитнес | Йога | Похудение@pohudey_fitnes

Цель йоги — обрести уравновешенность, которая поможет нам жить более гармоничной и счастливой жизнью.Патанджали

Ф

Фитнес | Йога | Похудение@pohudey_fitnes

Осенний бонус для рекламодателейС 11 по 16 ноября включительно действует специальное предложение для партнёров и потенциальных рекламодателей канала.📌 При покупке от 5 публикаций единоразово вы получаете скидку 50% на стандартное размещение на 2 дня.Акция распространяется на все формы оплаты.Дополнительные услуги ( закреп, увеличение срока размещения и пр.) предоставляются по стандартному прайсу.📆 Предложение ограничено сроками акции — с 11 по 16 ноября включительно.Для согласования размещений и консультаций по акциям - пишите менеджеру, указанному в шапке канала.

Ф

Фитнес | Йога | Похудение@pohudey_fitnes

Как правильно работать с собственным сознанием.Мысли оказывают сильное влияние на качество жизни. Все, о чем мы думаем, отражается на внутреннем мире, поведении и действиях. Мы фильтруем информацию через призму наших убеждений и ведем себя в соответствии с ними. Именно поэтому бороться с негативными установками необходимо в первую очередь для собственного благополучия.Чтобы взглянуть на проблему со стороны и отслеживать плохие мысли, рекомендую начать вести дневник, основываясь на когнитивной психологии. Помимо этого, полезным будет эмоциональный коучинг, который также базируется на когнитивно-поведенческой терапии. Он работает с убеждениями, эмоциями и моделями поведения, что позволяет управлять своим состоянием и избегать импульсивной реакции на проблемы.Когда вокруг столько забот, чаще всего мы забываем о себе.