Стиль.Красота.Эстетика.Правильное питание

Стиль.Красота.Эстетика.Правильное питание

@pravilno_em

Расскажу как одеваться , питаться и жить правильно ❤️По рекламе @karina_kruPR @Social_Admarketing

46 054 подписчиков
Несколько раз в неделюКачество: 100%🇷🇺 RUПоследний пост: 23.01.2026
Открыть в TelegramПоделиться в TG

Последние посты

Стиль.Красота.Эстетика.Правильное питание — пост в ТГ канале
Стиль.Красота.Эстетика.Правильное питание — пост в ТГ канале
Стиль.Красота.Эстетика.Правильное питание@pravilno_em

Столько было просьб ) делюсь 🥞🥞 Мой проверенный рецепт тонких блинов + лайфхакиКаждый раз убеждаюсь — блины это про настроение. Когда готовишь спокойно, с удовольствием, они получаются особенно вкусными ✨Делюсь своим базовым рецептом, который меня никогда не подводит 👇🤍 Ингредиенты:– 2 яйца – 500 мл молока – 180–200 г муки – 1 ст. л. сахара (можно меньше/больше по вкусу) – щепотка соли – 2 ст. л. растительного масла🥣 Как готовлю:Взбиваю яйца с сахаром и солью.Добавляю половину молока и муку — перемешиваю до гладкости.Вливаю оставшееся молоко и масло.Даю тесту постоять 10–15 минут.Выпекаю на хорошо разогретой сковородке до золотистости.✨ Лайфхаки, которые делают блины идеальными:🤍 Тесто должно быть как жидкие сливки — тогда блины будут тонкими. 🤍 Если появляются комочки — просто пробей тесто блендером. 🤍 Первый блин — тестовый: можно чуть скорректировать густоту. 🤍 Если блины рвутся — добавь 1–2 ст. л. муки. 🤍 Если получаются плотными — добавь немного молока. 🤍 Хочешь мягкие блины? Сложи стопкой и накрой полотенцем.Иногда я добавляю каплю ванили или немного растопленного сливочного масла — аромат становится особенным 🥰И самое важное — не спешить. Блины любят спокойствие и тёплую кухню 🤍А вы с чем больше любите блины — со сметаной, мёдом или красной рыбой?

13 февр. 2026 г.41 800В Telegram
Стиль.Красота.Эстетика.Правильное питание — пост в ТГ канале
Стиль.Красота.Эстетика.Правильное питание — пост в ТГ канале
Стиль.Красота.Эстетика.Правильное питание@pravilno_em

Мы всё так же хотим сиять 🤍 Кожа, волосы, тело — да. Но со временем становится понятно: внешняя красота начинается не с крема, а изнутри. Когда нам близко к 40, организм начинает работать иначе: гормоны, кости, энергия, состояние кожи и волос — всё взаимосвязано. И именно здесь в игру часто вступают полезные добавки, которые помогают чувствовать себя лучше и выглядеть сияюще 🤍💡 Добавки — не магия, а поддержка там, где питание и образ жизни не всегда справляются.🌿 Вот мой маст-хэв — что я пью ежедневно для красоты и самочувствия:💊 1) Мультивитамин для женщин✔ Базовая поддержка: витамины, минералы и микроэлементы ✔ Помогает заполнять пробелы в питании ✔ Энергия, иммунитет, красота кожи и волос 💫 👉 Ищи формулы именно для женщин своего возраста с витамином D, B-комплексом, железом и антиоксидантами. ☀️ 2) Витамин D3✔ Кости и зубы, иммунитет, гормональный баланс ✔ Часто его не хватает, особенно когда мало солнца ✔ Усиливает усвоение кальция — это важно для прочности костей 💪 👉 Особенно актуально после 35 лет. 🧠 3) Витамины группы B✔ Энергия и работа нервной системы ✔ Красота волос, кожи и ногтей ✔ Хороший B12 — особенно если мало животного белка ✔ Folate (B9) поддерживает сердце и общее здоровье 🌿 👉 B-комплекс делает ежедневную поддержку шире.🐟 4) Омега-3 (EPA/DHA)✔ Сердце, мозг, суставы и кожа ✔ Помогает при воспалении, улучшает состояние кожи ✔ Особенно если рыбы в рационе мало 👉 Рыбий жир или растительные альгиальные омега-3.🦴 5) Кальций + Магний✔ Кости, мышцы, нервная система ✔ Магний помогает с расслаблением и сном ✔ Кальций работает лучше вместе с витамином D 👉 Особенно важно, когда мы приближаемся к 40.🛡 6) Антиоксиданты: витамин C, E, цинк✔ Поддержка иммунитета ✔ Защита от оксидативного стресса (воздействие окружающей среды) ✔ Помогает сохранить упругость кожи ✨ 👉 Можно в мультивитамине или отдельно. ❤️ 7) Железо (по показаниям)✔ Если часто усталость, низкая энергия, бледность ✔ Особенно важно тем, кто склонен к дефициту 👉 Только по анализам ил

10 февр. 2026 г.41 800В Telegram
Стиль.Красота.Эстетика.Правильное питание — пост в ТГ канале
Стиль.Красота.Эстетика.Правильное питание — пост в ТГ канале
Стиль.Красота.Эстетика.Правильное питание@pravilno_em

На выходных ездила кататься на сноуборде 🏂 И поймала себя на очень простом, но важном ощущении — мне реально легче в теле.Легче подниматься, легче ехать, легче вставать после падений (а их было 😅), легче просто двигаться и получать удовольствие, а не бороться с собой.И это не про идеальность. Не про цифры. А про то, что когда ты питаешься с заботой о себе, без крайностей, без ненависти к телу — тело начинает отвечать 🤍Я ехала и думала: как же классно, что я когда-то выбрала не диеты, не жёсткость, а нормальное, спокойное питание. И сейчас я чувствую результат не в зеркале, а в жизни.Очень тёплое чувство благодарности себе и к Вам за вашу поддержку ❤️

10 февр. 2026 г.41 300В Telegram
Стиль.Красота.Эстетика.Правильное питание — пост в ТГ канале
Стиль.Красота.Эстетика.Правильное питание — пост в ТГ канале
Стиль.Красота.Эстетика.Правильное питание@pravilno_em

🥞 Скоро Масленица! А значит — ароматные блины, уютные завтраки и повод порадовать себя новой кухонной радостью ✨Я решила помочь вам выбрать идеальную сковородку для блинов, чтобы они не рвались, не прилипали и получались тонкими, как кружево 🤍 Сохраняйте — пригодится 👇🥞 ГАЙД: КАК ВЫБРАТЬ СКОВОРОДКУ ДЛЯ БЛИНОВ🍳 1. Материал ✔ Лучший вариант — алюминий с антипригарным покрытием: лёгкая, удобная, блины снимаются идеально. ✔ Чугун — супер по вкусу, но тяжёлый. ✔ Сталь — для тех, кто любит заморочиться.📏 2. Размер Идеально — 26–28 см: блины получаются тонкие, легко переворачиваются и красиво смотрятся на тарелке.✨ 3. Покрытие Антипригарное — must have: меньше масла, меньше нервов, больше идеальных блинов 😍🔥 4. Дно Чем толще — тем равномернее прогрев и меньше шансов подгорания.🤍 5. Ручка и вес Сковородка должна быть лёгкой, с удобной ручкой — чтобы готовка была в радость, а не в спортзал 💪😂🧽 6. Уход Не перегревать, не царапать, мыть мягкой губкой — и она прослужит долго ✨💡 Мой совет: Если хочешь идеальный вариант «на каждый день» — бери антипригарную сковородку 26–28 см. С ней блины получаются с первого раза 🤍👉 Напишите в комментариях: какая у вас сейчас сковородка и какие блины вы любите — тонкие или пышные? 🤍

9 февр. 2026 г.31 700В Telegram
Стиль.Красота.Эстетика.Правильное питание — пост в ТГ канале
Стиль.Красота.Эстетика.Правильное питание — пост в ТГ канале
Стиль.Красота.Эстетика.Правильное питание@pravilno_em

🍝✨Сейчас самое время пополнить свои запасы незаменимыми продуктами для уютных и вкусных ужинов! Что я советую держать под рукой всегда? 👉 Соусы песто — для быстрого и ароматного добавления к пасте или свежим бутербродам. 👉 Оливковое масло — основа любой кухни, она делает блюда насыщеннее и полезнее. 👉 Макароны — без них никуда, ведь из них можно сотни вкусных блюд!Я подготовила для вас подборку из Яндекс Маркета по самым вкусным ценам 🤩Соус песто Filippo Berio классическийАрт 4802552119🤩Соус песто Filippo Berio TruffleАрт 103579334946🤩Соус песто Filippo Berio с томатами и сыром рикоттаАрт 4802554875🤩Масло оливковое Filippo Berio Extra VirginАрт 4857574913🤩Макароны GRAND di PASTA FarfalleАрт 103578432892Чтобы вам было проще😎 — оставлю ссылку, где можно найти эти и еще много других необходимых продуктов . Пусть ваши ужины будут всегда аппетитными и насыщенными! 🍽️💚

4 февр. 2026 г.31 400В Telegram
Стиль.Красота.Эстетика.Правильное питание — пост в ТГ канале
Стиль.Красота.Эстетика.Правильное питание — пост в ТГ канале
Стиль.Красота.Эстетика.Правильное питание@pravilno_em

Сегодня у моего сына день рождения 🎉 И пока придумывала идею для торта , я поймала себя на мысли: а ведь мы каждый год делаем одно и то же — свечи, загадывание желания, первый кусочек… Но откуда вообще пошла эта традиция?Оказывается, ещё в Древней Греции люди пекли круглые медовые лепёшки в честь богини Артемиды — символа Луны. Свечи ставили, чтобы торт сиял, как лунный диск, а дым от них должен был донести желания до богов. Уже тогда люди верили: если загадать желание и задуть свечи с первого раза — оно сбудется ✨Потом традиция перекочевала в Германию — там детям пекли «именинный пирог» с одной свечой за каждый год жизни плюс одну “на удачу”. И только спустя время эта идея разлетелась по всему миру и превратилась в то, что мы знаем сегодня.И вот сейчас мой именинник стоит, щурится от свечек, готовится дунуть изо всех сил… Я в этот момент понимаю : торт — это не просто десерт. Это про радость, про желание, про «ты сегодня самый главный человек на планете» 💛А вы всегда загадываете желание? 😄🍰

2 февр. 2026 г.36 200В Telegram
Стиль.Красота.Эстетика.Правильное питание — пост в ТГ канале
Стиль.Красота.Эстетика.Правильное питание — пост в ТГ канале
Стиль.Красота.Эстетика.Правильное питание@pravilno_em

Девчонки, я сегодня хочу поделиться с вами находкой, которая меня реально порадовала! Недавно в Золотом яблоке наткнулась на классное масло для увеличения объема груди — и честно, эффект меня удивила. Это масло содержит запатентованный комплекс Volufiline™, который стимулирует образование жировых клеток, регулирует их отложение и активизирует микроциркуляцию крови. В общем, оно реально помогает сделать форму более округлой и привлекательной, при этом кожа становится плотнее и эластичнее. Самое приятное — оно не содержит гормонов, эффекта отмены и не вызывает каких-то побочек. Просто ухаживаешь за зоной декольте, и кожа там становится лучше, изнутри, за счёт увеличения плотности и объема жировой ткани. Я давно знакома с брендом Sea Rose — он родом из Сочи, и у них очень классная репутация в кругах любителей натуральной и качественной косметики . Советую наносить масло аккуратно на зону, где хочешь увидеть результат — лучше всего вечером, перед сном, массажными движениями. Можно использовать курсами — например, 2-3 недели, чтобы почувствовать эффект. Главное — регулярность! Кому интересно — обязательно попробуйте, эффект реально есть, и кожа после использования становится мягче, упругой и ухоженной. Так что, девочки, красота — в наших руках! 💖

29 янв. 2026 г.31 400В Telegram
Стиль.Красота.Эстетика.Правильное питание — пост в ТГ канале
Стиль.Красота.Эстетика.Правильное питание — пост в ТГ канале
Стиль.Красота.Эстетика.Правильное питание@pravilno_em

🫒❤️Сегодня расскажу вам один очень важный и секретный момент — как сделать панировку такой, чтобы курочка была супер хрустящей и вкусной! 🍗✨Знаете, я давно поняла, что идеальная панировка — это не просто мука или сухари. Главное — правильная последовательность и немного лайфхаков. Мой самый топовый вариант — это сначала обвалять курочку в муке, потом окунуть в взбитое яйцо, а уже после — в сухари. Так она получается максимально хрустящей и прилипает отлично!А вот еще мои лайфхаки для идеальной панировки:🤌 Мука с добавлением специй — можно чуть посолить, поперчить или добавить паприку/чесночный порошок. Тогда уже в муке сразу вкус.🤌 Яйцо должно быть хорошо взбитым — чтобы оно полностью покрывало мясо и помогало сухарям прилипнуть.🤌Лучше использовать панировочные сухари с крупными кусочками — они дадут больше хруста.🤩Для более насыщенного вкуса можно добавить в сухари немного натертого сыра или специй.🔥🔥😍самое важное — после обваливания в сухарях, чуть прижмите их к мясу, чтобы панировка не слетала при жарке.Всё, что осталось — пожарить на разогретой масле до золотистой корочки, и у вас будет просто бомба! Надеюсь, мои лайфхаки вам пригодятся, и курочка получится реально крутой! Кто хочет, делитесь своими секретами — вместе сделаем самый вкусный ужин! 😉🔥

28 янв. 2026 г.31 100В Telegram
Стиль.Красота.Эстетика.Правильное питание — пост в ТГ канале
Стиль.Красота.Эстетика.Правильное питание — пост в ТГ канале
Стиль.Красота.Эстетика.Правильное питание@pravilno_em

Ребят, если у тебя вообще нет времени — у меня топовый лайфхак: запекаем мясо с картошкой и помидорами в духовке, а в финале — ОБЯЗАТЕЛЬНО сыр. Это реально спасёт любой вечер и выглядит как будто ты целый час творил.- Что брать: курица/свинина/любое мясо на твоё усмотрение, картошка, помидоры, чеснок, оливковое масло, соль, перец, паприка/провансальские травы. - Как готовить: нарезал картошку дольками, мясо — крупными кусками, помидоры — пополам. Всё в одну форму, полил маслом, посыпал специями. - Темп и время: духовку на 200°C, в неё на 35–45 минут (зависит от куска мяса). - Финал: за 5 минут до готовности посыпь сверху тёртым сыром и включи гриль/верхний нагрев — пусть расплавится и подрумянится. Сыр делает всё. -Совет!фольга на противне — уборка в два клика; если хочешь корочки — сначала запеки без фольги. Добавь лимон или бальзамик в конце для кислинки. - Подача: зелень, йогуртовый соус или кетчуп — и готово. Подаёшь как будто долго готовил, а на самом деле — минималка.Короче, когда времени нет — это твой MVP-рецепт: просто, быстро, вкусно и эффектно.

26 янв. 2026 г.28 700В Telegram
Стиль.Красота.Эстетика.Правильное питание — пост в ТГ канале
Стиль.Красота.Эстетика.Правильное питание@pravilno_em

Для таких сладкоежек как я 🫣 и для тех у кого нет времени) Это идеальный рецепт вафель для нас 🤩 🤌КБЖУ на всю порцию: 331/17.16/7.25/48.45Понадобится :🫶🏻греческий йогурт 100г🫶🏻яйцо 1шт🫶🏻рисовая мука 40г🫶🏻какао 15гЧто делаем :👉🏻Все ингредиенты смешиваем между собой.👉🏻Выпекаем в вафельнице 2-3 минуты и готово.

23 янв. 2026 г.31 500В Telegram

Похожие каналы