@top_eda
‼️Ты из Тик Тока? Не открывается? Жми три точки вверху справа и открыть в браузере✅🥗 Правильное питание — это не диета, а образ жизни.Подпишись и вдохновляйся каждый день! 💚🌱Промокоды iHerb @HerbCode👉🏻Связь: @Mila_d
Кокосовые шарики из 3 ингредиентов🤩📖 Ингредиенты:- 2 спелых банана- 75 грамм кокосовой стружки (примерно 8 ст. л.)- 1 ст. л. какао 🧑🍳 Приготовление:Разомните банан, добавьте остальные ингредиенты и перемешайте. Обваляйте в кокосовой стружке! Сформируйте шарики.Если вы сделаете 10 шариков, то 1 шарик будет примерно 70 ккал!Приятного аппетита 🫶
Срочно готовим вкуснейшие стейки тунца 🤩📖 Ингредиенты:- стейки тунца- кунжут- растительное масло- соль- перец🧑🍳 Приготовление:Стейки тунца помыть и подсушить бумажным полотенцем. В тарелку налить масло ,добавить соль и перец. Так как я люблю полную прожарку , я разрезала стейк пополам. Вы можете это не делать , тогда стейк получится medium прожарки. Обвалять стейк в масле , потом в кунжуте и обжарить с двух сторон на сковороде примерно по 2 минуты с каждой стороны. Готово! Приятного аппетита 🫶#рецепты #еда #тунец #стейки #пп
ПП картофельные драники 🤩📖 Ингредиенты:- картофель 600гр- яйцо 2 шт- мука 3 ст.ложки- сыр 40гр - лук репчатый 1 шт- чеснок 3 зубчика - соль, перец 🧑🍳 Приготовление: Картофель очистить и натереть на мелкой терке. Отжимаем картофельный сок , можно с помощью сито , я отжимаю руками. Натереть сыр и пробить лук в блендере , либо натереть на терке. Смешать все ингредиенты. Добавить соль и перец. Выложить тонким слоем на сковороду ( у меня антипригарная сковорода , поэтому масло я не добавляю ), по желанию сковороду можно немного смазать маслом . Обжарить до румяность с обоих сторон . Подаем картофельные драники со сметаной ! Приятного аппетита 🫶#рецепты #пп #драники #ппрецепты #худеем #еда
ПП-чебуреки или супербелковый завтрак 🤩📖 Ингредиенты:- 100 г творога 2%- 60 г ветчины из индейки (в которой белка больше, чем жира)- 30 г лёгкого сыра- 1 яйцо- 4 листа рисовой бумаги- вода для смачивания бумаги- соль, перец и кунжут по вкусу🧑🍳 Способ приготовления:К творогу добавить яйцо, нарезанную ветчину и тёртый сыр, посолить и поперчить по вкусу, перемешать. Листы рисовой бумаги смочить водой с обеих сторон, выложить начинку на одну половину листа и накрыть второй половиной (я использовала сразу 2 листа для одного чебурека). Смазать чебуреки желтком и посыпать кунжутом. Выпекать 15 минут при 180 °С.Приятного аппетита 🫶#рецепты #ппрецепты #вкусно #худеем #быстрыерецепты #пп
Нежнейшая говядина в духовке 🔥 📖 Ингредиенты:-говядина 700гр-морковь 1шт-лук репчатый 1 шт-болгарский перец 1штДля заливки:-мука 2ст.ложки-томатная паста 4ст.ложки-вода 200млВсе хорошо перемешать и залить в форму к мясу и овощам. Накрыть фольгой и запекать при 170 градусах 2,5-3 часа Приятного аппетита 🫶#готовка #рецепт #идеяужина #простойрецепт #пп
Люблю именно такие легкие рецепты , без заморочек 🤤 📖 Ингредиенты:- Болгарский перец 3шт - Куриное филе 450гр - Помидоры 2-3 шт ( можно так же просто нарезать кубиками )- Сыр моцарелла шариками - Сыр моцарелла мягкий 60 гр- Яйца - 2штСам процесс показан на видео ❤️ Поставить в разогретую духовку 180гр на 20-25 минут .Приятного аппетита 🫶
477₽ 47.308₽ за всю корзину на WB!⚡️Подруга скинула канал где сливают приватные промокоды для маркетплейсовЗдесь раскрывают самыe выгодные схемы покупок из самых популярных магазинов: Лэтуаль, Gloria jeans, Мвидео, BEFREE, Спортмастер, MAAG, Рив гош, Ашан, мегамаркет, вайлдбериз и не только 😉Вход в канал только 24 часа, попасть можно по ссылке 👇https://t.me/+kEhFNeujRs8yYzZi
ПП МАЙОНЕЗ 🤩📖 Ингредиенты:- 4 желтка- 200 г греческого йогурта- немного лимонного сока- 1 ч.л горчицы- соль и специи по вкусу🧑🍳 Способ приготовления:Отварные желтки хорошо разминаем, добавляем остальные ингредиенты и перемешиваем до однородности. ПэПэ майонез готов!Приятного аппетита 🫶#рецепты #ппрецепты #пп #вкусно
Белковый лимонный кекс 🤩 КБЖУ на весь кекс: 313 ккал 20/8/39 📖 Ингредиенты:- 1 яйцо- 2 ст л молока любого (у меня миндаль от planto)- 1 ст л греческого йогурта (20-30г)- лимонная цедра (примерно 1/2 чайной ложки)- чуть сока лимона на глаз - подсластитель (не забываем про него)- 40 г рисовой муки + 1/2 ч л разрыхлителя 🧑🍳 Способ приготовления:Смешиваем и ставим запекаться на 200 градусов и 20-25 минут. Готово!Сверху греческий йогурт 120 г + по желанию можно украсить лимоном 🤗Приятного аппетита 🫶#рецепты #пп #ппрецепты
Пп пирожки для красивой фигуры 🤩📖 Ингредиенты:-Творог - 400 гр-Яйца - 2 шт-Зеленый лук-Сыр легкий - 70 гр-Рисовая бумагаОтдельно:Яйцо +молокоВыпекаем при 180 градусах 25 минутЭто очень просто и вкусно ❤️В одном пирожке примерно 80-85 калорий, и около 10 гр белка 🔥Приятного аппетита 🫶#рецепты #ппрецепты #худеем
