Уникум | Саморазвитие

Уходите в оффлайн// Если вы уже сидите с работай час, то отдохните. Если ваш служебный телефон работает в режиме 24/7 и вы регулярно проверяете почтовый ящик — вы сами провоцируете стресс. Прекратите постоянно думать о работе, периодически уходите в оффлайн. Если вы переживаете, что можете пропустить важный звонок, начните с малого. К примеру, покидая офис, выключайте телефон или позвольте себе находиться «вне зоны доступа» по утрам в выходные дни. Обязательно разграничивайте личную жизнь и работу!Уникум // #продуктивность

Спрашивайте с любопытством! Задайте мне пару вопросов...Некоторые лидеры обеспокоены тем, что, запрашивая дополнительную информацию, они выражают согласие с собеседником. Но запрос информации сам по себе не означает, что вы согласны с тем, что слышали.Например, вы можете сказать: «Ух ты, хорошо. Я слышал, что вы… Я хочу понять это лучше. Можете рассказать мне больше?» Подобный ответ говорит другому человеку, что его услышали, поэтому ему не нужно на вас «нападать». Вполне вероятно, что он тоже имеет дело с сильными эмоциями, и ваше любопытство поможет вам обоим.Уникум ! #общение

Управление временем? Время продолжает неумолимо идти...Делайте только то, что нужно, а вовлеченность в остальное минимизируйте. К слову, на картинке используется матрица «два на два», которую в разных вариациях можно использовать для решения массы задач, вплоть до выбора жизненного пути и прогнозирования сценариев развития страны.Уникум ? #продуктивность

Уберите одно из чувств! Тактильность самое полезное из чувств Попробуйте прожить хотя бы полдня без какого-либо чувства — закрыв глаза, заткнув уши, не произнеся ни слова. Вы поймете, как привыкли видеть, например, на сколько градусов нужно повернуть кран в душе, чтобы полилась вода приемлемой температуры, как разучились ходить с ровной спиной или много говорить. Расширяйте свой чувственный опыт — заставляйте мозг работать 24 часа в сутки.Уникум ≈ #саморазвитие

Срежьте «бирочки»≈ Что может быть хуже стереотипов?! Очень часто, не разбираясь в человеке, мы сразу даем ему определение. Но, как говорили индейцы, чтобы понять кого-то, нужно пройти в его мокасинах две луны. Отучайте мозг мыслить стереотипами. Приучайте анализировать детали и складывать их в нетипичные мозаики.Уникум ≈ #саморазвитие

Упражнение «Комната для настоящего»// Кто бы мог подумать, что воображение может сделать вас умнее.Для этого мысленно спроектируйте в голове комнату, в которой будет уютный диван со столиком, подберите обои, декор и цветы. Когда вы почувствуете, что слишком долго витаете в мыслях, войдите в эту комнату и сядьте на диван. Так вы вернете себя к реальности.Уникум // #саморазвитие

Начните следить за собой? Примеряйте роль детектива.Для этого постоянно наблюдайте, что вызывает у вас дискомфорт — новая упаковка йогурта, смена маршрута, книги с другим взглядом на привычные вещи. Это ваша точка отсчета — поймайте чувство неудобства и «дожмите» его. Придумайте новую этикетку для любимого творожка, измените принт для свитера и т.д. Просто на листе бумаги, этого достаточно. Мозг успокоится, привыкнет реагировать спокойно на изменения.Уникум ? #саморазвитие

Упражнение «Квадрат»≈ Обычные нарисованные квадратики могут сделать вас умнее. Нарисуйте квадрат и разделите его на 100 частей. Закрасьте верхние квадраты по количеству прожитых лет. Дальше снизу закрасьте квадраты от 70 до 100. То, что осталось не закрашенным, — это ваша предстоящая жизнь, оставшиеся активные годы. Как ощущения? Какие мысли навеяло? Ответьте себе и в идеале запишите ответы.Уникум ≈ #саморазвитие

Тренируйте свое осязание? Обоняние настолько классное, что оно прокачает ваш мозг. Различие ароматов играет важную роль в тренировке главного мозга. Глубоко вдыхайте запахи, закрыв глаза. Это может быть новый сорт кофе или чая, корица или аромат цветов. Разбудить свои ассоциативные центры можно с помощью флакончиков с эфирным маслом. Особенно бодрит и заставляет мозг включиться в работу запах цитрусовых. Ежедневное изучение новых ароматов повысит ваше внимание и работоспособность.Уникум ? #саморазвитие

Пошутите над ситуацией? Ничто не может объединить лучше, чем хорошая шутка.Шутливый ответ, сарказм поможет разрядить ситуацию, высмеять оппонента и перевести на свою сторону аудиторию. Смешно ответив, вы как будто принимаете позицию слабого. Так вы введете собеседника в заблуждение. Например, если коллега говорит, что вы отвратительно сделали презентацию. То поблагодарите его в ответ и скажите, что обязательно подумаете об этом завтра.Уникум ? #социология