Йога | Упражнения

Й

Йога | Упражнения@yoga_obb

Куриная грудка в сливочном соусе с чесноком и петрушкой.✅ на 100грамм - 104.15 ккал🔸Б/Ж/У - 13.88/4.16/1.89🔸Ингредиенты:- 400г куриного филе- 200мл.сливок любой жирности- 2 зубчика чеснока- 1ч.лож. ол.масла- свежая петрушка- соль, перец- горсть помидоров черриПриготовление:🔸Чеснок мелко нарезать и обжарить на 1ч. ложке оливкового масла 1мин.🔸Затем добавить нарезанную петрушку, сливки и прогреть всё вместе ещё одну минуту.🔸Далее добавить слегка обжаренную на гриле или сухой а/п сковороде, куриную грудку, помидоры черри, всё посолить, поперчить, закрыть крышкой и тушить на небольшом огне 15мин.Рецепты правильного питания • ПП-рецепты🍅 Простые рецепты правильного питания на каждый день

Й

Йога | Упражнения@yoga_obb

Как приготовить вкуснейшее безе в домашних условиях🤔⠀Для приготовления понадобится:Сахар - 1 стЯичный белок - 4 шВанилин по вкусуПриступаем к приготовлению: * Охлажденные белки выкладываем в глубокуюпосудину и начинаем взбивать, понемногу добавляя сахар (можно использоватьполовину коричневого сахара, тогда получатся кремовые безешки с карамельнымвкусом). *Вкусные домашние рецепты🍰 Простые рецепты в домашних условиях с фото пошаговоДобавляем ванилин и взбиваем до тех пор, пока сахар полностью нерастворится и масса не приобретет вязкость и густоту. Выкладываем на застеленный пергаментом противень и отправляем сушиться в предварительно разогретую до 120градусов духовку примерно на полтора часа (тут главное не превышатьтемпературу, иначе безешки потемнеют и потрескаются, а внутри будут сырыми). 3.Готовые безе достаем из духовки и даем слегка остыть. Это базовый рецепт, тоесть можно немного пофантазировать, например добавить в состав орешки и т.д.⠀Приятного Вам чаепития

Й

Йога | Упражнения@yoga_obb

Вкуснее, чем беляши и чебуреки😍Ингредиенты:⠀200г. твοрοга (любοй жирнοсти)2 яйцаСмешиваем их между сοбοй. Дοбавляю гашеную 6%-уκсусοм сοду (1 ч.л соды)И прοсеянную муκу — 2 стаκана⠀Bымешиваю мягκοе твοрοжнοе тестο. Для начинκи я испοльзую фарш. K нему я дοбавляю чеснοκ, приправы и сοлю пο вκусу. Тестο расκатываю в тοнκий пласт. И размазываю фарш пο всей пοверхнοсти теста. Далее скручиваю в рулет и нарезаю на «шайбочки» шириной 1 см. Обжариваю в большом количестве масла на среднем огне с обеих сторон.⠀выкладываю на салфетку, убирая лишний жир, а потом наливаю чай, и вся семья наслаждается вот такими мясными пончиками!

Й

Йога | Упражнения@yoga_obb

Шашлык из курицы в духовке😋👍⠀ Ингредиенты:⠀ -Филе курицы — 2 Штуки-Растительное масло — 2 Ст. ложки-Чеснок — 2 Зубчика-Сахар — 1 Ст. ложка-Кориандр — 1 Ст. ложка (сухой или свежий)-Соевый соус — 1 Ст. ложка-Перец чили, соль — - По вкусу🔸Приготовление:⠀Шпажки замачиваем в воде примерно 30 минут. Куриное филе нарезаем длинными полосками.Затем филе курицы нанизываем на шпажки гармошкой. И опускаем в маринад, который готовим из: растительного масла, сахара, кориандра, соевого соуса, выдавленного чеснока, соли и перца. Накрываем все это дело пленкой и убираем мариноваться в холодильник на 2 часа.После того, как мясо замариновалось, разогреваем духовку до 200 градусов. Шашлычок укладываем в удобную форму для выпекания и готовим около 20 минут.Шашлык должен получиться красивого золотистого цвета. Не забудьте один раз перевернуть шпажки. Приятного аппетита!

Й

Йога | Упражнения@yoga_obb

Сырно-чесночный хлеб 🧀Без пшеничной муки и масла!С сырной корочкой и травами🤤🔸на 100грамм - 233.72 ккал🔸Б/Ж/У - 13.02/7.69/27.13🔸Ингредиенты:Мука рисовая 200 грСыр 150 грМолоко 1,5% 100 грЗелень (петрушка, грамм 30)Чеснок сушеный 1 ч лЯйцо 3 штРазрыхлитель 1 ч лСоль, перец - по вкусуКунжут 2 гр (по желанию)Приготовление:🔸Сыр натираем на терке.🔸Зелень измельчаем.🔸Смешиваем муку, сыр, яйца, разрыхлитель, чеснок, молоко.🔸Выкладываем в форму, посыпаем кунжутом и выпекаем при 180 гр около 45-50 минут!🔸Остужаем в форме, достаем и можно есть!Рецепты правильного питания • ПП-рецепты🍅 Простые рецепты правильного питания на каждый день

Й

Йога | Упражнения@yoga_obb

Пирожное из детства. Как его только не называют! И школьное, и 22 копейки… Одно знаю точно — это вкусно и просто приготовить.⠀Ингредиенты:600 гр муки,200 гр сахара,300 гр сливочного масла,1,5 яйца (1 целое + желток),Щепотка соли,1/2 ч. л. соды гашенной уксусом (или 1 ч. л. разрыхлителя)Ванильный сахар по желанию⠀Для прослойки:400 гр яблочного повидла⠀Приготовление:Мягкое сливочное масло взбить с сахаром, солью и ванильным сахаром.⠀Добавить яйца и снова взбить до однородности. Добавить соду с уксусом (если используете разрыхлитель, то его надо добавить в муку).⠀Просеять муку и вымесить тесто. Долго месить руками не надо. Оно получается мягким и хорошо собирается в шар.

Й

Йога | Упражнения@yoga_obb

Жаркое 🥘⠀Вкусные домашние рецепты🍰 Простые рецепты в домашних условиях с фото пошагово⠀Ингредиенты⠀Баранина - 400 гКартофель - 4 шт.Баклажан - 1 (маленький )Масло растительное - 30 гПомидоры (черри)- 5шт.Соль - по вкусуПряности - по вкусу (у меня зелень и сухой чеснок )⠀Жаркое из баранины с картофелем - распространенное блюдо, очень вкусное и сытное. Его готовят по-разному, иногда добавляют дополнительно другие овощи, но основу составляют баранина и картофель.⠀Готовим :Мякоть баранины, картофель и баклажан режем не большими кубиками.⠀На разогретом масле обжарьте мясо до образования румяной корочки.⠀Добавьте овощи в казан. Обжарьте все вместе до готовности картофеля.⠀Добавьте помидоры присыпьте пряностями, посолите. Дайте настояться блюду 10-15 минут под крышкой , в самом конце добавьте любимую зелень 🌿

Й

Йога | Упражнения@yoga_obb

Торт " Чёрный принц" Наипростейший рецепт, который сможет воплотить в жизнь даже самая неопытная хозяюшка❤️⠀Понадобится:3шт яйца (крупных)1,5ст муки1ст кефира (тёплого)1ст сахара (НЕ ПОЛНЫЙ)4ст лж растительного масла1пч разрыхлителя1,5ч лж соды5ст лж какао1пч ванилина (по желанию)⠀Вкусные домашние рецепты🍰 Простые рецепты в домашних условиях с фото пошаговоПриготовление:В тёплый кефир добавляем соду и оставляем подниматься. Заранее перелейте кефир в чашку, он увеличивается в размере.Взбиваем белки, добавляем к ним желтки, одну половину от всего кол-ва сахара, растительное масло и поднявшийся кефир.Не перемешивайте, чтоб белки не осели.Затем, в отдельной чашке смешиваем сухие ингредиенты: муку, какао, вторую часть сахара, ванилин и разрыхлитель.Перемешиваем сухие ингредиенты до однородности, добавляем к яичной массе и снова всё перемешиваем.Скажу сразу, выпекать лучше двумя заходами, два коржа.Если залить всё тесто в форму, то оно поднимется горкой и треснет😕